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In diesem Artikel geht es darum, Disziplin ins Leben allgemein zu bringen. Disziplin darf nicht auf die Disziplin eines Kindes beschränkt werden. Das Erwachsenwerden macht nicht aus jedem einen disziplinierten Menschen. Disziplin schließt keine Bestrafung, Vollstreckung oder eine strenge Umgebung ein. Es ist möglich, dass jeder Disziplin erlangt.
Vorgehensweise
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Analysiere dich zuerst. Arbeite heraus, was dem im Weg steht, dass du im Moment disziplinierter bist. Dies können charakterliche Fehler, eine Unfähigkeit auszudrücken, was du im Leben willst, oder die Vorliebe, dich in Stimulanzien oder Süchten zu verlieren. Vielleicht passt du dich zu sehr an, ohne selbst zu denken; dies macht es leicht, der Vorstellung von Disziplin von jemand anderem zu folgen, ohne eine Disziplin auszuarbeiten, die für dich funktioniert und die deine Bedürfnisse erfüllt. Was auch immer der Grund ist - versuche zuerst, ihn herauszufinden.
- Warum hast du das Gefühl, dass du nicht diszipliniert genug bist? Was sind die Faktoren, die dem im Weg stehen, dass du disziplinierter bist?
- Betrachte außer deinen eigenen Beschränkungen auch, welchen Einfluss andere in deinem Leben auf dich haben. Willst du anderen zu sehr gefallen, um Zeit für dich zu verbringen? Gibst du den Wünschen anderer immer nach und lässt deine fallen?
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Versuche dich zu überzeugen, dass du diszipliniert sein willst, um an dich selbst zu glauben. Dies ist besonders wichtig, wenn du eine Menge Zeit damit verbringst, anderen zu gefallen. Es ist viel schwieriger, diszipliniert zu bleiben, wenn du das Gefühl hast, dass andere Grenzen für dich ziehen oder dir sagen müssen, wie du dich verhalten, was du denken und was du tun sollst.
- Welche Stimmen in deinem Kopf sagen dir, dass du wertlos oder ein Versager bist? Dies sind negative Gedanken, die keine Basis haben und angegangen werden müssen, damit du Selbstfürsorge und Disziplin in dein Leben bringen kannst. Es kann sein, dass du Beratung brauchst oder es könnte auch reichen, dass du mit Achtsamkeit oder kognitiven Verhaltenstechniken deine negativen Gedanken durcharbeitest.
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Wähle einen Bereich, in dem du disziplinierter bist. In welchem Bereich möchtest du disziplinierter sein? Vielleicht ist es auf der Arbeit, im Studium, frei von Drogen zu sein oder keine schlechten Gewohnheiten haben, etc.
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Nimm eine positive Einstellung an. Entscheide, dass du die erforderlichen Veränderungen vornehmen wirst und strebe an, auf diese konzentriert zu bleiben. Erkenne, dass dies nicht leicht werden wird, aber behandle es als positive Herausforderung, nicht als Quelle der Schwierigkeit oder des Mangels. Wenn du die Entscheidung getroffen hast, etwas zu tun, ziehe sie durch - ohne Wenn und Aber. Oftmals wird es Situationen geben, in denen der Wunsch nach Faulheit hervorkommt und deine Arbeit torpediert. Denke daran, dass diese Gefühle normal sind, selbst die Erfolgreichsten haben sie. Der Unterscheid bei ihnen ist nicht, dass sie irgendwie "besser" sind als du. Sie haben einfach die Gewohnheit, diese Situationen zu erkennen und zu entkräften, bevor sie deutlich werden.
- Akzeptiere, dass du die Person bist, die Veränderungen in dein Leben bringt. Niemand sonst. Du bist kein Dreijähriger, der Anweisungen braucht. Erobere den Tag und tu, was getan werden muss.
- Eine normale Routine ist komfortabel und bekannt. Daher wird sie dich wahrscheinlich wieder zurückziehen. Nutze Hinweise, um dich daran zu erinnern, dass du in alte Gewohnheiten zurückfällst und entscheide dich jedes Mal, damit aufzuhören.
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Entscheide dich dafür, dich mit Maß zu verhalten. Menschliche Verhaltenszüge werden durch Kulturen, abweichende Einstellungen, Emotionen, verschiedene Werte und andere soziale Normen innerhalb der Gruppe oder Gemeinschaft einer Person beeinflusst. Achte darauf, dass du dich in allen Situationen höflich und mit gesundem Menschenverstand verhältst.
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Erlerne die Grundlagen des Selbstmanagement. Angefangen bei der Erstellung eines Budgets für deine Finanzen bis zur Organisation eines Treffens, du musst lernen, wie du bestimmte Dinge alleine hinbekommst. Dazu gehört sicherlich nicht die Gründung eines Fortune 500-Unternehmens, sondern einfach ein Gefühl für die richtige Reihenfolge im Leben. Tue mehr Dinge zu einer bestimmten Zeit und beginne klein. Nimm dein Mittagessen z.B. nach 12 Uhr und dein Abendessen nach 18 Uhr zu dir.
- Plane deine Arbeit. Erstelle einen Zeitplan und befolge ihn gewissenhaft.
- Unterteile deine Arbeit in kleine, machbare Teile.
- Sitze nicht länger als eine Stunde. Stehe auf, dehne dich und laufe umher. Gönne deinem Körper und deinem Verstand eine Pause. Du wirst erfrischt und körperlich entspannt zu deiner Aufgabe zurückkehren.
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Halte dich sauber und ordentlich. Dies ist nicht nur zu deinem Vorteil, sondern gibt dir auch ein gutes Gefühl. Reinlichkeit macht einen großen Unterschied, wie du dich emotional fühlst und macht deine Umgebung besser und frischer für dich. Es gibt viele Artikel darüber, wie du dies erreichst - auf dieser Seite und anderswo.
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Verwende angemessene Gesten. Kommuniziere eloquent und bestimmt und verwende bei Bedarf angemessene Gesten. Schreie nicht und verwende keine Verstärkungsworte in deiner Sprache. Disziplin in der subtilen Kunst der Kommunikation kann einen Unterschied in der Disziplin, die du in den bemerkbareren Bereichen deines Lebens inne hast, machen.
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Erkenne, dass es sein kann, dass andere versuchen dich abzuhalten. Es wird immer jemanden geben, der an deinem Mangel an Disziplin profitiert, und wenn du klar machst, dass du dies verändern wirst, bedroht es ihn. Sei wachsam bei Versuchen, dich von deinem neuen Weg und dem Wunsch, dabei zu bleiben, abzubringen. Höre zu, sei höflich, aber reagiere nicht auf ihre Verzögerung oder Ablenkungstaktiken. Bleibe bei dem, von dem du weißt, dass es besser für dich ist.
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Wenn du gelernt hast, etwas richtig zu tun, bleibe dabei. Mache deine regelmäßigen Routinen so automatisch wie das Atmen.
- Schließe Belohnungen für das Erreichen von Zielen ein.
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Tipps
- Du kannst nie Selbstdisziplin ausüben. Wende Selbstdisziplin an und es wird zu einer deiner Qualitäten.
- Selbstdisziplin ist nicht bei dir, sie ist in dir. Es ist eine Qualität , keine Quantität . Sie kann im Leben erworben , aber nicht gekauft werden.
- Halte dich motiviert, indem du dich an die Gründe für das Weitermachen erinnerst.
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Warnungen
- Vermeide einen Burnout. Mache die Dinge Schritt für Schritt, statt alle auf einmal. Selbst die leichtesten Dinge können dir das Rückgrat brechen, wenn sie aufeinandergestapelt werden.
- Versuche nicht, anderen zu predigen, was bei ihnen wie ein Mangel an Disziplin aussieht. Wenn das, bei dessen Erreichung sie keinen Erfolg haben, dich auf irgendeine Weise betrifft, sprich freundlich mit ihnen. Wenn nicht, dann lasse sie mit ihren eigenen Problemen umgehen. Du kannst andere nicht ändern, nur dich selbst.
- Übertreibe es nicht. Anzeichen einer Zwangsstörung können bei Leuten auftreten, die das Bedürfnis haben, eine Routine über den allgemeinen Menschenverstand und das Wohlbefinden zu stellen. Wenn deine Routinen andere verschrecken oder belästigen, kann dies ein Zeichen sein, dass du langsamer machen solltest.
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