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Wenn du im neunten Monat schwanger bist, kannst du wahrscheinlich kaum noch erwarten, dass die Wehen beginnen, damit du dein Baby endlich treffen kannst. Die meisten Babys werden geboren, wenn sie soweit sind, aber das bedeutet nicht, dass du sie nicht ermuntern kannst, der Welt hallo zu sagen. Wenn du und dein Baby gesund seid, kannst du deine Wehen natürlich einleiten, indem du deinen Körper regelmäßig bewegst und bestimmte Nahrungsmittel und Zusätze ausprobierst.
Vorgehensweise
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Sprich mit deinem Arzt oder deiner Hebamme. Wenn du mindestens 39 Wochen schwanger bist, kannst du einen Termin mit deinem Gynäkologen, deiner Hebamme oder einem anderen Mediziner ausmachen. Sag ihm, dass du deine Wehen natürlich einleiten möchtest. Er kann bestätigen, dass du gesund genug bist, um Methoden wie Sport oder Sex auszuprobieren. [1] X Forschungsquelle
- Wenn du nicht mit deinem Arzt sprichst, könnte es zu einer zu raschen Einleitung der Wehen kommen, was zu Komplikationen führen kann.
- Leite keine Wehen ein und lass nicht deine Fruchtblase platzen , wenn du nicht mindestens 39 Wochen schwanger bist.
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Rege Kontraktionen mit Akupressur an. Wenn du 40 oder 41 Wochen schwanger bist, kannst du versuchen, deine Wehen einzuleiten, indem du die Akupressurpunkte an deinen Händen und Füßen massierst. Wende folgende Techniken für jeden speziellen Punkt an: [2] X Forschungsquelle
- Drück die Hautfalte zwischen deinem Daumen und deinem Zeigefinger. Reibe die Stelle mit einer kreisförmigen Bewegung für jeweils 30 bis 60 Sekunden am Stück. Mache zwischen jeder Einheit ein bis zwei Minuten Pause.
- Drück fest auf den Punkt, der sich vier Fingerbreiten über der Innenseite deines Knöchels befindet. Es könnte leicht schmerzen, wenn du die richtige Stelle gefunden hast. Drücke und reibe dort für 30 bis 60 Sekunden und mach zwischen jeder Massage ein bis zwei Minuten Pause.
- Bitte einen Freund oder eine dir nahestehende Person, die Akupressurpunkte für dich zu drücken, damit du dich noch mehr entspannen kannst.
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Massiere deine Brustwarzen. Massiere mit dem Daumen und dem Zeigefinger deine Brustwarzen und Warzenhöfe. Dreh deine Finger in einer Bewegung, die dem Saugen eines Babys ähnelt. Eine Brustwarzenmassage setzt einen chemischen Stoff in deinem System frei, der dazu führt, dass deine Gebärmutter sich zusammenzieht. Das kann die Wehen einleiten. [3] X Forschungsquelle
- Du kannst auch deinen Partner, einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, deine Brustwarzen zu massieren, wenn du dich dann wohler fühlst.
- Es kann eine starke Stimulation der Brustwarzen nötig sein, um die Wehen einzuleiten.
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Mach regelmäßig bequeme Spaziergänge. Mach 30 Minuten auf flachen Ebenen leichte bis moderat anstrengende Spaziergänge. Stresse und überanstrenge dich nicht mit Hügeln und Ähnlichem, auch wenn du unbedingt deine Wehen einleiten möchtest. . [4] X Forschungsquelle Wenn du jeden Tag einen oder mehrere Spaziergänge machst, kann das dazu führen, dass dein Baby in den Geburtskanal rutscht und deine Wehen beginnen. [5] X Forschungsquelle
- Trage bequeme, stützende Schuhe, um deine Füße und Beine vor unnötiger Belastung zu schützen.
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Mach Übungen, bei denen du in die Hocke gehen musst. Neben den Spaziergängen kannst du auch verschiedene Übungen machen, bei denen du deine Beine und Hüften durch Hocken bewegst. Die Wirkung ist nicht medizinisch nachgewiesen, aber sie könnten das Platzen der Fruchtblase anregen und deine Wehen beginnen lassen. [6] X Forschungsquelle Versuch Folgendes: [7] X Forschungsquelle
- Geh fünf Minuten in eine tiefe Hocke.
- Setz dich auf einen Yogaball und mach kreisende Bewegungen mit deiner Hüfte.
- Mach tiefe Ausfallschritte beim Gehen.
- Geh Treppen hoch. [8] X Forschungsquelle
- Setz dich aufrecht hin und mach mit deinen Beinen die Butterfly-Dehnung.
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Genieße Sex, so lange du dich dabei wohlfühlst. Wenn du 39 oder 40 Wochen schwanger bist, solltest du einmal am Tag oder häufiger Sex haben, wenn du dich dabei wohlfühlst. Genieße Positionen, bei denen dein Partner zum Beispiel von hinten in dich eindringen kann. Schau, ob es angenehm für dich ist, wenn du oben sitzt. Diese Positionen, bei denen dein Partner tief eindringen kann, regen deinen Gebärmutterhals an und können deine Wehen einleiten. [9] X Forschungsquelle
- Auch wenn dir nicht gerade nach Sex zumute ist, wenn du 39 oder 40 Wochen schwanger bist, lässt Sex die Wehen oft innerhalb einer Woche beginnen.
- Habe keinen Sex, wenn deine Fruchtblase geplatzt ist, damit keine schädlichen Bakterien in deinen Geburtskanal eindringen. [10] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
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Methode 2
Methode 2 von 2:
Nahrungsmittel und Zusätze einnehmen, um Wehen einzuleiten
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Ergänze deine gesunde Ernährung durch Wehen-einleitende Nahrungsmittel. Ernähre dich weiter deine ganze Schwangerschaft über gesund. Wenn du 39 Wochen schwanger bist, kannst du Nahrungsmittel hinzufügen, welche die Wehen einleiten können. Es gibt nur wenige medizinische Nachweise dafür, dass sie Wehen einleiten, aber es kann nicht schaden, sie als Teil deiner Ernährung zu dir zu nehmen. [11] X Forschungsquelle Neben traditionellen Lösungen wie Pfefferschoten, Curries und anderen scharfen Gerichten, kannst du Folgendes versuchen: [12] X Forschungsquelle
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Schluck vorsichtig zwei Esslöffel (30 ml) Rizinusöl. Sprich mit deinem Arzt darüber, mit der Hilfe von Rizinusöl deine Wehen einzuleiten, wenn du mindestens 40 Wochen schwanger bist. [15] X Forschungsquelle Vermische zwei Esslöffel (30 ml) Rizinusöl mit Rootbeer, Orangensaft oder einem Shake, um den unangenehmen Geschmack zu überdecken. [16] X Forschungsquelle Trink die Mischung am Morgen, da du davon Durchfall bekommen kannst. [17] X Forschungsquelle
- Beobachte deine Reaktionen genau, nachdem zu Rizinusöl genommen hast, da es aufgrund von Durchfall zu Dehydrierung führen kann oder dich zu müde machen kann, um wirkungsvolle Wehen zu haben. [18] X Forschungsquelle
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Versuch pflanzliche Zusätze nur mit Vorsicht. Überlege, pflanzliche Zusätze wie Nachtkerzenöl oder Himbeerblättertee einzunehmen. Auch wenn es kaum Nachweise gibt, dass Zusätze Wehen einleiten, könntest du es dennoch versuchen wollen. Sprich mit deinem Arzt über den Einsatz von pflanzlichen Zusätzen und nimm sie immer mit Vorsicht. [19] X Forschungsquelle
- Wenn du mindestens 38 Wochen schwanger bist, nimm zwei 500-mg-Kapseln Nachtkerzenöl. Wenn es dir lieber ist, kannst du sie auch am Abend vaginal anwenden. [20] X Forschungsquelle
- Mach Himbeerblättertee und trinke ihn nach deinen Vorlieben. Er kann zu Kontraktionen führen, die dabei helfen, deine Fruchtblase platzen zu lassen. Dir sollte klar sein, dass Himbeerblättertee ebenfalls zu Durchfall führen kann.
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Referenzen
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break#intro1
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/acupressure-to-induce-labor.html
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- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/how-to-break-your-water.html
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/natural-ways-to-induce-labor.html
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- ↑ https://www.thebump.com/a/exercises-to-help-activate-labor
- ↑ http://www.pregnancyrelated.com/safe-exercises-to-induce-labor-naturally/
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-get-your-water-to-break#ways-to-induce3
- ↑ http://www.mayoclinic.org/water-breaking/art-20044142
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- ↑ http://www.whattoexpect.com/pregnancy/eating-well/week-39/bring-it-on.aspx
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/foods-that-induce-labor.html
- ↑ http://www.obgynnorth.com/patient_education/childbirth_preparation/natural_ways_to_encourage_labor
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/castor-oil-labor
- ↑ http://www.givingbirthnaturally.com/castor-oil-to-induce-labor.html
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