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Eine durchschnittliche menschliche Zunge ist etwa 10 cm lang, hat tausende Geschmacksknospen und erfüllt zahlreiche wichtige Funktionen im Bezug auf Sprechen und Essen. [1] X Forschungsquelle Leider können manche körperliche Leiden wie Ankyloglossie sich auf die Länge der Zunge und ihre Bewegungsfreiheit auswirken. Sei es wegen einer Erkrankung oder aus ästhetischen Gründen, es gibt die Möglichkeit einer Operation und Übungen, die dir helfen können, eine längere Zunge zu bekommen.
Vorgehensweise
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Verstehe die Grundlagen des Khechari Mudra Yoga. Khechari Mudra ist eine fortgeschrittene Yograpraxis, bei der der Übende seine Zunge verwendet, um seinen Körper zu stärken und seine Bewusstseinsebene zu erhöhen. [2] X Forschungsquelle Die Idee hinter dem Khechari Mudra Yoga ist, die Länge der Zunge allmählich zu dehnen, bis sie schlussendlich lang genug ist, um in bestimmte Bereiche der Nasenhöhle einzudringen und sie zu stimulieren.
- Mit kontinuierlicher Übung kann Khechari Mudra dem Übenden auch helfen, Krankheiten zu bekämpfen und die Atemfrequenz zu senken.
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Beginne das Khechari Mudra zu üben. Während du in einer angenehmen Position sitzt, rollst du deine Zunge, bis sie den oberen Gaumen berührt. Sieh nach, wie weit deine Zunge reichen kann. Am Anfang könnte es sein, dass du lediglich den Gaumen berühren kannst.
- Halte deine Zunge nach hinten, bis du beginnst, Schmerz zu verspüren, und ruhe deine Zunge dann in ihrer normalen Position aus.
- Wenn du weiter Khechari Mudra Yoga übst, sollte deine Zunge sich dehnen und weiter nach hinten Richtung Gaumenzäpfchen reichen.
- Nachdem du an Selbstbewusstsein gewonnen hast, kannst du Khechari Mudra üben, während du dich leichten Tätigkeiten widmest.
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Suche die Hilfe eines fortgeschrittenen Yogi. In den Endstufen des Khechari Mudra sollte deine Zunge lang genug sein, um hinter dein Gaumenzäpfchen und hinauf in die Nasenhöhle zu reichen. Diese Stufe wirst du sicherer und erfolgreicher mithilfe eines erfahrenen Yogi erreichen, der dich bei deinen Übungen unterstützt.
- Dein Führer könnte die Anwendung von Butter oder Ghee empfehlen, um die Zunge in die Länge zu ziehen. An diesem Punkt sollte deine Zunge lang genug sein, um den Punkt zwischen deinen Augenbrauen zu erreichen.
- Auch unter Anleitung kann es Monate oder Jahre dauern, bis man Khechari Mudra meistert.
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Entscheide, ob eine Operation die beste Wahl ist oder nicht. Ankyloglossie, oder ein verkürztes Zungenbändchen, ist eine Störung, die die Bewegung der Zunge einschränkt und es dem Betroffenen erschwert, die Zunge aus dem Mund zu strecken. Bei einer Ankyloglossie ist das Gewebeband, das die Zungenspitze mit dem Mundboden verbindet (Zungenbändchen) abnormal verkürzt, was zu Komplikationen in der Mundhöhle führt. [3] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Du solltest eine Operation in Betracht ziehen, wenn du oder dein Kind aufgrund einer Ankyloglossie eine eingeschränkte Beweglichkeit der Zunge habt.
- Ankyloglossie wirkt sich auf mehr als die Sprache aus. Eine Person mit dieser Störung kann auch auf Probleme mit der Mundhygiene, der Zahngesundheit, der Nahrungsaufnahme, der Verdauung und der Sexualfunktion stoßen.
- Ankyloglossie kann durch umweltbedingte oder genetische Faktoren entstehen.
- Eine Operation gegen Ankyloglossie kann bei Kindern, Säuglingen oder Erwachsenen durchgeführt werden.
- Ankyloglossie kann sich negativ auf die Fähigkeit eines Säuglings, an der Brust zu trinken, auswirken.
- Wenn du Elternteil eines Kindes mit Ankyloglossie bist, ist eine Operation oft die beste Lösung. In den meisten Fällen wird sich das Zungenbändchen nicht von selber dehnen oder reißen.
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Unterziehe dich einer Zungenbandentfernung. Eine Zungenbandentfernung ist der häufigste Eingriff, der durchgeführt wird, wenn das Zungenbändchen eine eingeschränkte Beweglichkeit der Zunge bewirkt. Es ist ein relativ einfacher Eingriff, bei dem ein Kieferchirurg eine sterile Schere verwendet, um das Zungenbändchen vollständig zu entfernen.
- Eine Zungenbandentfernung ist eine kurze, 10-15-minütige Operation, die üblicherweise unter örtlicher Betäubung durchgeführt wird. [4] X Forschungsquelle
- Es gibt nicht viele Blutgefäße im Zungenbändchen, die Beschwerden während des Eingriffes sollten also minimal sein.
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Lasse eine Frenulotomie an der Zunge machen. Eine Frenulotomie an der Zunge wird durchgeführt, wenn das Zungenbändchen zu dick ist oder weitere Verbesserungen nach einer Zungenbandentfernung notwendig sind. Eine Frenulotomie ist eine exaktere Operation, bei der darauf abgezielt wird, das Zungenbändchen zu verändern, ohne es vollständig zu entfernen.
- Das Ziel einer Frenulotomie der Zunge ist dasselbe wie bei einer Zungenbandentfernung; beide Operationen zielen darauf ab, die Länge und Beweglichkeit der Zunge zu erhöhen.
- Eine Frenulotomie der Zunge wird unter Vollnarkose durchgeführt. Chirurgische Werkzeuge werden verwendet und der Kieferchirurg macht eine Naht an der entstehenden Wunde.
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Verstehe potentielle Komplikationen nach einer Operation. Postoperative Komplikationen einhergehend mit einer Zungenbandentfernung oder einer Frenulotomie sind in der Regel nicht schwerwiegend, darunter fallen aber Infektionen, Blutungen und Nervenschäden. Weil eine Frenulotomie komplizierter ist, besteht zusätzlich das Risiko einer Vernarbung oder negativer Reaktionen auf die Anästhesie.
- Beide Operationen können mit einem Skalpel oder mit Laser durchgeführt werden. Wenn Laserchirurgie angewandt wird, um deine Ankyloglossie zu korrigieren, werden keine Nähte benötigt und der Schmerz und die Blutung nach der Operation ist normalerweise geringer.
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Führe Zungenübungen durch. Nach der Operation sollten Zungenübungen durchgeführt werden, um die Muskeln, die Länge und die Beweglichkeit der Zunge weiterzuentwicklen. [5] X Forschungsquelle Zu solchen Übungen gehören:
- Deine Zunge nach oben zu deiner Nase und nach unten zu deinem Kinn strecken. Wiederhole diese Übung drei bis vier Mal.
- Deine Zunge vor und zurück über die Außenseite deiner Oberlippe bewegen.
- Bei geschlossenem Mund deine Zungen zwischen deiner rechten und linken Wange hin- und herbewegen.
- Deine Zunge mehrere Male herauszustrecken.
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Tipps
- Sprich mit einem Arzt, bevor du Yoga oder andere Dehnübungen für die Zunge durchführst.
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Referenzen
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/10/11/tongue-facts-health-info_n_5952850.html
- ↑ http://www.yogicwayoflife.com/kechari-mudra-the-tongue-lock/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tongue-tie/basics/treatment/con-20035410
- ↑ http://www.findlocal-dentists.com/blog/laser-dentistry/lingual-frenectomy-versus-lingual-frenuloplasty/
- ↑ http://www.speech-language-therapy.com/index.php?option=com_content&view=article&id=41:tie&catid=11:admin
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