Keine Videospiele mehr spielen

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Haben Videospiele deinem Leben unwiderruflichen Schaden zugefügt? Findest du andere Aktivitäten zunehmend langweilig? Das Spielen von Videospielen ist eine Gewohnheit, die nur schwer zu durchbrechen ist. Fang jetzt an! Wir Menschen können ohne Videospiele überleben. Wir brauchen nur Nahrung, Schutz, Schlaf und Wasser.

Teil 1
Teil 1 von 4:

Deine Spielgewohnheiten beobachten

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    Nimm davon jeden Tag eine Stunde weg. Diese progressive Verringerung hilft deinem Körper, sich daran zu gewöhnen.
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Teil 2
Teil 2 von 4:

Dich zum Aufhören zwingen

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  1. 1
    Der goldene Schritt, um dich unter Kontrolle zu bringen, ist, nie früh am Tag mit dem Spielen zu beginnen. Sobald du an einem Tag mit dem Spielen beginnst, wirst du weiterhin den Drang verspüren, weiter zu spielen. Spiele am Wochenende nicht früh am Morgen, nachdem du aufgewacht bist. Manche Menschen spüren einen gewissen Drang, wenn sie aufwachen (die übliche Sucht), aber es ist sehr viel einfacher, dich vor dem Spielen unter Kontrolle zu bringen als danach (selbst 30 Minuten haben schon einen Einfluss auf dich). Mache unter der Woche die wichtigen Dinge, die dir etwas bringen, wenn du nach Hause kommst, bevor du mit dem Spielen anfängst. Spiele also spät am Tag, wenn du mit dem, was du über den Tag erreicht hast, zufrieden bist.
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    Welche alternativen Dinge könntest du tun? Es könnte deine Erfolge im Studium verbessern, du kannst ein neues Hobby erlernen, deine Freunde öfter treffen, mehr Zeit mit deiner Familie und/oder deinen Haustieren verbringen, mehr ausgehen, einen Sport anfangen etc.
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    Du solltest trotzdem strikt sein, da eine Verringerung auch das Verlangen zum Spielen mindert. Spiele nur ein paar Stunden am Wochenende, nachdem du deine Pflichten und die anderen Dinge, die du tun möchtest, erledigt hast.
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    Wenn du das Gefühl hast, dass du eine schwere Sucht hast und ohne Gaming nicht überleben kannst, atme tief durch und sage dir: "Ich kontrolliere diesen Körper und niemand kann mich dazu bringen, zu tun, was sie wollen, komme was wolle". So bekommst du das Gefühl, mehr Kontrolle zu haben.
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Teil 3
Teil 3 von 4:

Möglichkeiten, wie du dich vom Spielen abhalten kannst

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    Achte darauf, dass du es zur bestimmten Zeit ausschaltest. Egal, welche Stelle du erreichen musst, selbst wenn es online ist oder dir eine Sperre einbringt.
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    Wenn es nicht funktioniert, deine Eltern zu bitten, lade diese einfache Software herunter, die zu einer bestimmten Zeit das Ausschalten deines Computers erzwingt: [keine Trojaner/Viren/Adware] http://www.konradp.com/products/auto_shutdown/download/autoshutdown.exe
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    Wenn der Computer heruntergefahren wird, ziehe Maus und Tastatur ab.
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    Wenn du ein Hardcore-Gamer bist, der in den Foren oder in der Öffentlichkeit aktiv ist, dann erstelle einen Thread, dass du aufhören wirst - mache es öffentlich. Dies bekräftigt das Ganze.
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    Bitte möglichst jemanden, deine Spiele ein paar Stunden vor dir zu verstecken, und steigere dies langsam auf ein paar Tage, Wochen, Monate etc.
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    Vielleicht kannst du sie sogar verkaufen. Spare das Geld oder kaufe neue Ausrüstung für deinen Sport oder ein Hobby.
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Teil 4
Teil 4 von 4:

Das Momentum aufrecht erhalten

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    Beispiele sind Lesen, Sport, im Haus helfen etc.
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    Du wirst schließlich unausweichlich entdeckt werden.
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    Wenn du das Gefühl hast, dass du wirklich spielen musst, kanalisiere diese Energie in einen Sport.
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    Solche Dinge solltest du vermeiden: "Bitte nur noch fünf Minuten", "Ich muss das fertigmachen, sonst wird es nicht gespeichert" und "ich bin mittendrin". Videospiele sind nicht mehr das Highlight deines Tages. Du hast bessere Dinge, die du lieber tun würdest, z. B. Lesen, Sport treiben oder eine andere Aktivität, die für Geist und Körper gesund ist.
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Tipps

  • Du kannst ohne Videospiele überleben.
  • Trinke Wasser und ruhe deine Augen oft aus.
  • Treibe Sport, iss Obst und bleibe gesund.
  • Du musst die Videospiele nicht komplett aufgeben. Schränke einfach strikt ein, wie lange du spielst.
  • Wenn du diesen Drang zum Spielen spürst, widerstehe ihm, indem du deine Hände mit etwas anderem beschäftigt hältst.
  • Vermeide alles, was mit Videospielen zu tun hat, selbst etwas so Einfaches wie im Internet nach Reviews von Spielen zu suchen oder in Foren zu stöbern.
  • Bekomme den Bogen für das lohnenswertere Spiel des echten Lebens heraus (finde ein Mädchen!). Lies und übe.
  • Kenne deine Grenzen.
  • Um dich von Videospielen abzulenken, besorge dir tolle Brettspiele, z. B. Monopoly, Scrabble etc.
  • Gehe ins Einkaufszentrum oder besuche einen Freund.
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Warnungen

  • Wenn deine Augen anfangen zu brennen, höre mit dem Spielen auf.
  • Spiele nicht zu lange, ohne eine Pause einzulegen. Computer-Monitore können die Augen belasten, was deiner Sehkraft schaden kann. Außerdem kann es sehr ungesunde Auswirkungen auf deinen Stoffwechsel und deine Haltung haben.
  • Mit ein wenig Selbstdisziplin wird es funktionieren.
  • Die oben erwähnte Software kann dich davon abhalten, echte Arbeit zu erledigen, die du an deinem Computer machen musst, daher ist es eine gute Idee, sie nur als letzte Ausweichmöglichkeit zu nutzen.
  • Normalerweise musst du das Spielen nicht komplett einstellen, bekomme es einfach in den Griff.
  • Die Software stoppt alle laufenden Programme, alle nicht gesicherten Informationen (wichtige Dokumente, nicht nur Spiele) werden geschlossen und Downloads werden beendet.
  • Befolge beim Spielen die 20/20/20 Regel. Sieh alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden lang auf etwas, das sich 20 Fuß (etwa 6 m) entfernt befindet.
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