Mit Reflexzonenmassage Gewicht verlieren

PDF herunterladen
PDF herunterladen

Abnehmen durch Reflexzonenmassage ist eine beliebte und angenehme Art Gewicht zu verlieren. Verschiedene Druckpunkt an deinen Füßen können genutzt werden, um eine Vielzahl Reaktionen in deinem Körper hervorzurufen, die einem Gewichtsverlust dienlich sind. Die Schritte unten zeigen dir, wie du dein Abnehmprogramm mit Reflexzonenmassage unterstützt, damit du sicher abnehmen und dein gewünschtes Abnahmeziel schneller erreichen kannst.

Methode 1
Methode 1 von 2:

Fußreflexpunkte für die Gewichtsabnahme

PDF herunterladen

Für die Gewichtsabnahme mit Reflexzonenmassage musst du die Druckpunkte finden, die deiner Milz und deinen Verdauungsorganen entsprechen. Bearbeite deine Reflexpunkte für die Gewichtsabnahme mindestens 5 Minuten täglich.

  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-1.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-1.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    (Auf der Übersicht ist die längliche Stelle an der Außenseite des Fußes zwischen der Zwerchfelllinie und der Taillenlinie angezeigt.) Die Stimulation der Milz verringert Hunger.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bearbeite die Reflexpunkte für den Magen und die Bauchspeicheldrüse, indem du deinen linken Fuß mit deiner rechten Hand hältst und mit deinem linken Daumen auf jeden Punkt drückst. Wenn du die äußere Grenze des Reflexbereichs erreichst, wechsle die Hände und bearbeite die Reflexpunkte in der entgegengerichteten Richtung. Die Stimulation dieser Punkte ermöglich es deinem Körper, mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, also auch, wenn du weniger isst, bekommst du den maximal möglichen Nährstoffwert aus dem, was du isst.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-3.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-3.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Denke daran, den Reflexpunkt für deine Gallenblase zu bearbeiten, da deine Gallenblase Galle, die Verdauungsflüssigkeit, die ständig von deiner Leber abgesondert wird, speichert. Die Galle emulgiert Fette in teilweise verdauter Nahrung, was der Gewichtsabnahme zuträglich ist.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-4.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-4.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Energetisiere deine wichtigen endokrinen Drüsen, die eine ausgeglichene Ausschüttung von Hormonen und angemessenen Appetit fördern. Deine endokrinen Drüsen sind verantwortlich für deine Reaktion auf Stress, wenn du also Druck auf die Reflexpunkte für deine Schilddrüse (am Ansatz deines großen Zehs), Hirnanhangdrüse (in der Mitte des Ansatzes deines großen Zehs) und deine Nebennieren (zwischen der Taillenlinie und der Zwerchfelllinie) ausübst, hilft dies, deinen emotionalen und physiologischen Stress auszugleichen. Je weniger Stress du hast, desto besser ist die Chance, dass du bei deiner Diät bleibst.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-5.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-5.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Arbeite dich mit deinem rechten Daumen über die Zwerchfelllinie von der Innen- auf die Außenseite deines linken Fußes.
    • Wiege währenddessen deine Zehen mit deinem linken Daumen hin und her.
    • Lege jedes Mal, wenn du deine Zehen biegst, deinen rechten Daumen auf deine Zwerchfelllinie.
    Werbeanzeige
Methode 2
Methode 2 von 2:

Handreflexpunkte für die Gewichtsabnahme

PDF herunterladen

Handreflexzonenmassage zum Abnehmen ist ideal für Leute unterwegs oder die Zeiten, wenn es dir nicht möglich ist, deine Schuhe und Socken auszuziehen, um dir eine Fußreflexzonenmassage zu geben. Schaue auf die Handübersicht, um die Schlüsselreflexpunkte auf deinen Händen zu finden, die die Gewichtsabnahme erleichtern.

  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-6.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-6.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Finde die genauen Druckpunkte auf der Handübersicht für: deine Milz (unter deinem kleinen Finger der linken Hand), Verdauungsorgane (auf beiden Händen unter dem Bereich für Lunge und Brust), Gallenblase (die Erhöhung unter dem kleinen Finger deiner rechten Hand) und die wichtigen endokrinen Drüsen (Mitte und Ansatz deiner Daumen an beiden Händen).
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-7.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-7.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-8.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Lose-Weight-With-Reflexology-Step-8.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Reflexology-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    "Krieche" in Minutenphasen voran, als würdest du Nadeln in ein Nadelkissen stecken und halte permanenten Kontakt mit deiner Haut. Die Reflexe in deinen Händen sind in einem viel kleineren Bereich als in deinen Füßen, arbeite dich also langsam und methodisch durch die entsprechenden Bereiche.
    Werbeanzeige

Tipps

  • Die Verwendung der Reflexzonenmassage zum Abnehmen sollte kein vollkommener Ersatz für andere Maßnahmen zum Abnehmen sein; sie sollte als Ergänzung genutzt werden.
  • Es ist ratsam, eine Diät und ein Sportprogramm zu befolgen, um deine Abnahmeziele durch Reflexzonenmassage zu erreichen.
  • Du kannst dir auch eine Übersicht über die Reflexzonen am Ohr anschauen, um die gleichen Reflexpunkte für deine Körperfunktionen zu finden.
  • Wenn du dich dafür entschieden hast, einen professionellen Mediziner aufzusuchen, um mit der Reflexzonenmassage Gewicht zu verlieren, kannst du deine Sitzungen dennoch mehrere Male die Woche mit einer Selbst-Reflexzonenmassage ergänzen. Dein Reflexologe kann dir helfen einen Plan für zwischen den Sitzungen auszuarbeiten. Dies variiert je nach deinen Abnahmezielen, der Verfassung deines Körpers, deinem Stresslevel (welcher deinem Körper tatsächlich sagen kann, dass er am Fett festhalten soll) und der zeitlichen Dauer, die du über deinem gewünschten Gewicht bist.
  • Die Gewichtsabnahme wird beschleunigt und dein Idealgewicht ist leichter zu halten, wenn du mindestens 7 Stunden Schlaf jede Nacht hast.
Werbeanzeige

Warnungen

  • Reflexzonentherapie ist nicht ratsam bei Menschen mit den folgenden Leiden: tiefe Beinvenenthrombose, Thrombophlebitis, Cellulitis an den Füßen oder Beinen, akute Infektion mit hohem Fieber, Schlaganfall und unstabile Schwangerschaft.
Werbeanzeige

Was du brauchst

  • Übersicht der Fußreflexzonen
  • Übersicht der Handreflexzonen

Verwandte wikiHows

Anzeichen für Leukämie (Blutkrebs) erkennen
Lymphknoten überprüfen
Als Frau ohne Gerät im Stehen pinkeln
Größer werden
Hohe Kreatininwerte senken
Einen verstopften Tränenkanal lösen
Einen tiefsitzenden Splitter entfernen
Verbrennungen durch Brennesseln behandeln
Blutblasen behandeln
Ein Fieber vortäuschen
Piercing Wunden im Knorpelgewebe heilen
So wechselst du dein Nasenpiercing sauber und sicher
Werbeanzeige

Referenzen

  1. http://www.how-to-do-reflexology.com/reflexologyforweightloss.html
  2. http://www.holistic-online.com/Remedies/weight/weight_reflexology.htm

Über dieses wikiHow

In anderen Sprachen
Diese Seite wurde bisher 30.367 mal abgerufen.

War dieser Artikel hilfreich?

Werbeanzeige