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Comer una naranja puede parecerte simple, pero hay diferentes formas de acompañar esta fruta con otros alimentos para realzar su sabor. Este artículo te proporcionará algunas ideas sobre cómo añadir naranjas a tu dieta. También te brindará algunos consejos sobre para pelar y cortar una naranja de diferentes formas. Por último, te dará información sobre qué tipos de naranjas son las adecuadas y cómo pueden ayudarte a mejorar tu salud.
Pasos
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Escoge naranjas maduras. Al igual que la mayoría de los tipos de cítricos, las naranjas no se maduran después de cosecharlas. Escoge las que tengan un color brillante y guárdalas a temperatura ambiente, alejadas de la luz del sol. [1] X Fuente de investigación
- El invierno es la temporada de mayor producción de naranjas.
- Los estudios han demostrado que mantener las frutas en un tazón sobre una encimera hace que sean más provocativas.
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Agrega algunas naranjas a tu ensalada de frutas. Corta algunas fresas en rebanadas y agrégalas a un tazón con uvas y cubos de piña enlatada. Pela una naranja, retira los gajos y córtalos por la mitad. Luego, agrega los gajos cortados a la ensalada. [2] X Fuente de investigación
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Acompaña la ensalada del almuerzo o cena con gajos de naranja cortados. Pela una naranja, retira los gajos y córtalos por la mitad. Luego, añádelos a un tazón con lechuga o espinaca y cúbrelos con nueces o pecanas tostadas y queso gorgonzola desmenuzado. Revuelve la ensalada con un aderezo balsámico o una salsa dulce y cítrica. [3] X Fuente de investigación
- También considera agregar algunas semillas de granada.
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Añade un poco de naranja a la ensalada junto con las semillas de granada. [4] X Fuente de investigación
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Exprime el jugo de las naranjas si no te gusta la textura de su pulpa. Simplemente enjuaga una naranja y córtala por la mitad. Luego, exprime el jugo usando un exprimidor y viértelo en un vaso de vidrio. [5] X Fuente de investigación
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Guarda la cáscara y confítala . En lugar de desechar la cáscara, enjuágala y córtala en rodajas delgadas. Luego, hiérvela en agua con azúcar. Para obtener un mejor sabor, sumerge los pedazos de cáscara confitada en chocolate derretido. Deja que el chocolate se endurezca antes de disfrutarlos. [6] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Pela una naranja a mano. Introduce una cucharita de metal o un cuchillo en la cáscara y arráncala un poco. Una vez que puedas sujetar bien la cáscara, retira el cuchillo o la cuchara e hinca el borde del "agujero" que hayas hecho. Jala tanta cáscara como puedas. Continúa pelando la cáscara hasta que la hayas retirado totalmente. Si hay algún pedazo de hebra, también retíralo.
- Abre la naranja haciendo palanca antes de comerla. Introduce los dedos en el agujero de la parte superior de la naranja y haz palanca para abrirla como un libro. Separa los gajos y cómelos uno por uno.
- Asegúrate de quitar o escupir las semillas.
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Pela la naranja con el mango de una cuchara o un tenedor. Corta la naranja en rodajas a lo largo de la parte central retirando la cáscara y no la carne. Usa un cuchillo dentado. Luego, toma una cuchara o un tenedor que tenga un mango curvo y plano. Pega el mango hacia un lado de la unión apuntando hacia la parte superior de la naranja. Pasa el mango a lo largo de toda la naranja retirando la cáscara de la pulpa. Repite el procedimiento con el otro lado de la unión. Cuando hayas terminado, retira la cáscara de la naranja, como si fuera un sombrero o una media. [7] X Fuente de investigación
- Rueda la naranja alrededor de la mesa antes de pelarla. De esa manera, la cáscara se aflojará y será más fácil pelarla.
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Corta la cáscara de la naranja formando una tira. Coloca la naranja de costado sobre una tabla de cortar y corta la parte superior e inferior. Luego, haz una hendidura en la parte lateral y hacia el centro. La hendidura debe ir desde un extremo cortado hacia el otro. Finalmente, abre la naranja haciendo palanca con los dedos, como un libro, y forma una tira larga. Retira los gajos de la cáscara de la naranja usando los dedos y cómetelos. [8] X Fuente de investigación
- No la cortes demasiado. Bastará con que cortes aproximadamente 1,3 cm (1/2 pulgada) de cada extremo.
- Este método funciona mejor con las naranjas mandarinas, aunque muchas personas dicen que también funciona con naranjas regulares, como las naranjas de Valencia. [9] X Fuente de investigación
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Corta la naranja en tajadas. Coloca la naranja sobre una tabla de cortar con la parte del tallo apuntando hacia arriba. Córtala por la mitad y luego coloca cada mitad boca abajo sobre la tabla de cortar. Luego córtalas en tajadas. Comienza cortando la naranja por la mitad directamente hacia abajo. Luego, haz dos cortes en ambos lados, colocando el cuchillo en ángulo hacia el centro de la naranja.
- Come la naranja directamente de la cáscara. Coloca la parte de la pulpa de la naranja en tu boca, con la cáscara entre los labios, formando una gran sonrisa con la naranja. Muérdela ligeramente y succiona el jugo.
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Corta la naranja en medialunas. Coloca la naranja sobre una tabla de cortar con la parte superior o tallo apuntando hacia arriba. Córtala por la mitad y luego coloca cada mitad boca abajo sobre la tabla de cortar. Corta cada mitad en rodajas gruesas de 1,3 cm (1/2 pulgada). Comienza en un extremo y termina en el otro.
- En el caso de cada una de las rodajas, sostenlas entre los dedos, arranca la pulpa con los dientes o los dedos y cómetela.
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Come naranjas como un bocadillo después de hace ejercicios. El agua de la naranja ayudará a rehidratar tu cuerpo, mientras que los carbohidratos y el potasio permitirán que restaures tu energía. [10] X Fuente de investigación
- Considera acompañar la naranja con un huevo duro. Los huevos contienen ácidos grasos que previenen y reducen el daño de la inflamación.
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Come naranjas para estimular tu sistema inmunitario. Las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C, así como de otras vitaminas. Ayudan a mejorar tu sistema inmunitario y te protegen contra los virus e infecciones, incluyendo el resfriado común.
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Come naranjas para hacer que tu piel luzca más joven. Las naranjas ayudan a desarrollar colágeno, el cual hace que tu piel sea más elástica. Este aspecto a su vez reduce las arrugas y hace que la piel luzca más joven. También ayuda a uniformizar la textura de la piel.
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Come naranjas para reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Las naranjas tienen un bajo contenido de grasa pero un alto contenido de fibra, lo cual las convierte en el alimento dietético perfecto, así como también en un bocadillo ideal para las personas que tienen problemas de colesterol elevado y diabetes.
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Ten en cuenta que comer un alimento en exceso no es bueno para ti. Aunque comer naranjas es saludable, hacerlo en exceso no lo es. Si comes más naranjas, no significa que perderás peso más rápido o que te aliviarás más rápido de un resfriado. Trata de comer solo una naranja al día. Comer demasiadas puede causar problemas digestivos, incluyendo calambres estomacales y dirarrea. [11] X Fuente de investigaciónAnuncio
Cosas que necesitarás
- naranja
- toallas de papel
- cuchara de metal
- cuchillo
- plato o tabla de cortar
Referencias
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/272782.php?page=2
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/272782.php?page=2
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/272782.php?page=2
- ↑ http://therecipecritic.com/2015/01/orange-pomegranate-salad/
- ↑ http://www.livingonadime.com/easy-orange-recipes-tips/
- ↑ http://www.closetcooking.com/2011/02/candied-orange-peel.html
- ↑ http://www.countryliving.com/food-drinks/a5597/food-hack-how-to-peel-oranges/
- ↑ http://jewelpie.com/easy-way-to-peel-mandarin-oranges/
- ↑ http://www.tablespoon.com/posts/youve-been-peeling-an-orange-wrong/14800c66-27f2-4715-9936-d299ec7bfa9f
Acerca de este wikiHow
Resumen del artículo
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Si te quieres comer una naranja, corta o arranca un pequeño trozo de la cáscara para hacerle un agujero pequeño, luego jálala para retírala. Si ves algunas hebras, quítalas también. Desliza un dedo en el agujero que tiene la naranja en la parte superior y ábrela para separar los gajos. Cómelos uno a uno, con cuidado de no tragarte las semillas. También puedes agregarle unos trozos de naranja a una ensalada de frutas o usarlos como guarnición sobre otro platillo.
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