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La sequedad en los pies puede ser irritante y dolorosa. Puedes desarrollar piel seca en los pies debido a la edad, la genética, vivir en un clima seco y frío, estar parado descalzo por mucho tiempo, zapatos que no calzan bien o una condición médica como el pie de atleta. [1] X Fuente de investigación Si crees que puedes tener una condición médica que cause que la piel de tus pies se seque, debes visitar a un doctor o a un podólogo para un diagnóstico y un tratamiento. Si tienes piel seca debido a otros factores, hay remedios naturales y productos profesionales que puedes probar para aliviar la piel seca e irritada de los pies.
Pasos
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Prueba un exfoliante de azúcar. El azúcar es un producto natural que ayuda a eliminar la piel seca y a suavizar la piel endurecida o agrietada. Puedes hacer un exfoliante básico de azúcar combinando azúcar morena o blanca con una pequeña cantidad de aceite de oliva y un extracto de aceite. Si quieres, también puedes añadir aceites esenciales a la mezcla para hacer que tus pies estén suaves y huelan bien. [2] X Fuente de investigación
- Para hacer un exfoliante de azúcar, combina 2/3 de taza de azúcar blanca granulada, 1/3 de taza de azúcar morena envasada y ½ taza de aceite de oliva en un frasco de conservas. También puedes añadir una cucharada de extracto de vainilla para dar al exfoliante un aroma a vainilla.
- Puedes hacer un exfoliante de menta para la relajación de los pies combinando 1 taza de sal de Epsom, ¼ de taza de aceite de oliva o de aceite de almendra y 10 o 15 gotas de aceite esencial de menta en un frasco de conservas. [3] X Fuente de investigación
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Remoja los pies semanalmente. Remojar los pies te ayudará a hidratar y a suavizar la piel muerta. Debes tratar de remojar los pies y hacer una buena exfoliación con piedra pómez para eliminar la piel seca y dejar tu piel suave y fresca.
- Evita remojar tus pies en sal de Epsom, ya que esta sustancia puede terminar secando aún más tus pies. En cambio, añade ½ taza de vinagre de manzana a un baño caliente y remoja los pies en la solución por 10 o 15 minutos. [4] X Fuente de investigación
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Usa una piedra pómez después de una ducha o de un baño. La piedra pómez está hecha de roca volcánica y es útil para eliminar la piel muerta del cuerpo, incluidos los pies. Date un baño caliente y añade una pequeña cantidad de sal de Epsom al agua. Remoja los pies por varios minutos y luego frótalos con una piedra pómez. El agua del baño con sal de Epsom ayudará a aflojar la piel muerta y hará que sea más fácil eliminarla. [5] X Fuente de investigación
- Sigue esta rutina de exfoliación de pies todas las noches o varias veces a la semana. Usar una piedra pómez constantemente también permitirá que cualquier humectante de pie que uses penetre a la piel y suavice la piel endurecida o agrietada de los pies.
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Aplica aceite de coco o aceite de oliva a tus pies. Usa un humectante totalmente natural para suavizar y calmar los pies. Evita las cremas que contengan alcohol, ya que el alcohol puede secar e irritar la piel. También puedes usar vaselina o mantequilla de cacao para humectar los pies.
- Aplica una capa generosa de aceite de coco o de aceite de oliva a tus pies por las noches antes de ir a dormir y usa calcetines para sellar la humedad e impedir que tus pies se sequen en la noche. [6] X Fuente de investigación
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Usa un bálsamo para talones. El bálsamo para talones puede venir en un envase o en forma de barra. Ayudará a humectar los talones secos y agrietados. Póntelo en la mañana para aumentar la elasticidad de la piel en los talones antes de empezar a caminar y moverte durante el día. Luego, póntelo nuevamente por la noche para hidratar los pies mientras duermes. [7] X Fuente de investigación
- Quizás te parezca viscoso el bálsamo para talones, especialmente al usar zapatos sin calcetines y al moverte durante el día. Si es así, empieza con una pequeña cantidad de bálsamo para talones en los bordes de los talones y en cualquier área agrietada.
- Si no deseas tener bálsamo para talones en las manos, puedes usar una barra de bálsamo para talones a fin de lograr una aplicación más sencilla.
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Compra una lima para pies que funcione a baterías. Estas limas actúan como lijadoras eléctricas para los pies y son buenas para eliminar la piel seca y muerta. Solo sostén la lima en la mano y pásatela sobre los pies, preferiblemente en la bañera para que la piel seca no termine por todo el baño. Lávate el polvo de los pies con agua cuando termines de usar la lima. Trata de habituarte a usar la lima para pies dos veces a la semana. [8] X Fuente de investigación
- La mayoría de las limas que funcionan a batería cuestan entre 30 y 40 dólares. Son una buena opción si buscas una manera rápida de eliminar la piel seca de los pies.
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Pregunta a un doctor acerca de cremas y ungüentos medicados para los pies. Aunque algunos remedios caseros pueden eliminar la piel seca y prevenir la irritación de los pies, un doctor puede recomendarte cremas de venta libre o ungüentos medicados para acelerar la curación de la piel seca. [9] X Fuente de investigación
- Hay muchas cremas para los pies de venta libre que pueden aliviar la piel seca de los pies. Un doctor también puede prescribir una crema o un ungüento más fuerte, dependiendo de la gravedad de la piel seca.
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Habla con un doctor si sospechas que tienes pie de atleta o un eccema. Si muestras los síntomas de pie de atleta , como una sensación de irritación o de ardor en los pies, descamación y agrietamiento en la piel, y sangrado y dolor, debes hablar con un doctor acerca de un tratamiento. El doctor te prescribirá una crema para los pies antifúngica y tópica o un medicamento antifúngico para tratar el pie de atleta.
- También debes comprobar si tienes síntomas de eccema en los pies, como la piel escamosa, la ruptura dolorosa de la piel y posiblemente la supuración o el sangrado de la piel. El doctor debe ayudarte a determinar la causa del eccema (como un irritante que usas al trabajar o una sustancia en los zapatos o en los calcetines) y prescribir una crema o un ungüento esteroideo. [10] X Fuente de investigación
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Lávate los pies todos los días. La higiene juega un papel clave en el mantenimiento de la integridad de la piel. Aunque el jabón es importante en la higiene, puede causar irritación y quizás no contribuya a eliminar la piel muerta causada por la sequedad. En lugar de eso, enjuágate los pies cuidadosamente con agua caliente cada vez que te bañes para promover la humedad. El agua caliente (entre 40 y 34 °C) promueve la circulación y reconforta y refresca los pies. [11] X Fuente de investigación
- Siempre lávate la base de los pies bien y el espacio interdigital de los dedos de los pies. Debes usar un paño para lavar el espacio interdigital de los dedos de los pies o usar una esponja con mango largo en los pies si prefieres no agacharte en la ducha.
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Seca bien tus pies después de una ducha o de un baño. Asegúrate de secarte bien entre los dedos de los pies con una toalla, ya que esto previene el desarrollo de una infección y reduce el mal olor o las bacterias en los pies. [12] X Fuente de investigación
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Usa calzado cómodo que no restrinja o frote los pies. El calzado apretado e incómodo puede causar bultos dolorosos en los pies y deformar la forma de la punta. También puede irritar los pies y conducir al desarrollo de ampollas y piel agrietada. Trata de usar diariamente calzado cómodo que te quede bien, especialmente si estás todo el tiempo parado a lo largo del día. [13] X Fuente de investigación
- Si usas tacos altos, busca unos que sean amplios, estables y que no pasen de los cinco centímetros (dos pulgadas). Asegúrate de que haya suficiente espacio en los tacos para los dedos de tus pies, ya que el calzado no debe ser estrecho sino hasta pasar la punta de los pies. También debes alternar los tacos altos regularmente para prevenir que se acorte el tendón de Aquiles.
- Evita usar sandalias y calzado completamente plano, ya que no proveen un soporte para el arco. También debes evitar caminar descalzo para no desarrollar pies planos. Minimiza la cantidad de tiempo que usas calzado sin soporte para el arco a fin de mantener tus pies saludables y fuertes.
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Alterna los zapatos y cámbiate los calcetines todos los días. Trata de alternar los zapatos para no usar el mismo par todos los días, incluso si tienes dos pares del mismo estilo. Esto prevendrá el mal olor en los zapatos y las infecciones en los pies. [14] X Fuente de investigación
- También debes cambiarte los calcetines todos los días y usar un par fresco. Esto prevendrá la irritación y las infecciones en los pies, lo cual puede desencadenar la piel seca y agrietada.
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Bebe mucha agua para permanecer hidratado. Promover la hidratación es una de las mejores maneras para mantener cualquier parte de la piel saludable, incluida la piel de los pies. Si es posible, bebe cuando estés sediento. La sed es la manera en que tu cuerpo te advierte que te estás deshidratando. Trata de beber al menos ocho vasos de agua todos los días. [15] X Fuente de investigación
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Sé precavido cuando te hagas una pedicura profesional en un salón de belleza. Asegúrate de que el salón de belleza desinfecte y limpie todos los instrumentos metálicos antes de usarlos en tus pies y solo ve a un salón de belleza que se conozca por su buena higiene. [16] X Fuente de investigación
- Un buen salón de belleza puede ayudar a eliminar la piel seca de los pies, masajea tus pies para mejorar la circulación sanguínea y huméctalos para que luzcan de la mejor manera posible.
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Referencias
- ↑ http://www.footsmart.com/health-resource-center/foot/dry-skin
- ↑ http://www.thegloss.com/2014/05/27/beauty/diy-foot-scrub-recipes-pinterest-hacks/
- ↑ http://wellnessmama.com/7004/magnesium-foot-scrub/
- ↑ http://www.healthywomen.org/content/article/8-ways-treat-your-feet-right
- ↑ http://www.footsmart.com/health-resource-center/foot/dry-skin
- ↑ http://www.footsmart.com/health-resource-center/foot/dry-skin
- ↑ http://www.podantics.com.au/heel-callus-cracked-heels.html
- ↑ http://www.bustle.com/articles/54145-how-do-you-cure-dry-feet-a-guide-to-using-pedicures-moisturizer-and-an-amope-to
- ↑ http://www.footvitals.com/heel/cracked-heels.html
- ↑ http://patient.info/doctor/eczema-on-hands-and-feet
- ↑ http://www.healthywomen.org/content/article/8-ways-treat-your-feet-right
- ↑ http://www.healthywomen.org/content/article/8-ways-treat-your-feet-right
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- ↑ http://www.podantics.com.au/heel-callus-cracked-heels.html
- ↑ http://www.healthywomen.org/content/article/8-ways-treat-your-feet-right
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