Cómo desbloquear el chakra del plexo solar

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¿Estás ansioso, aletargado o desanimado contigo mismo? Es posible que la causa sea un chakra del plexo solar bloqueado. Este centro de energía se encuentra a lo largo de la columna vertebral cerca del ombligo y te da una sensación de poder personal, confianza y autoestima. No entres en pánico si te sientes bloqueado, ya que hay muchos remedios que puedes incorporar a tu vida cotidiana. Sabrás que has equilibrado este chakra cuando te sientas confiado en tu poder personal, confíes en tu intuición y no necesites validación de otras personas. Si estás listo para sentirte confiado e increíble, sigue leyendo para encontrar una lista completa de formas de desbloquear el chakra del plexo solar.

1

Mira fuego.

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  1. Mirar fuego o sentir su calor ayuda a activar este chakra y revitalizar tu confianza y autoestima. Podrías encender una vela en casa o pasar tiempo al sol en un día soleado. [1] Asimismo, podrías probar con lo siguiente:
    • encender un fuego en una chimenea o un pozo para hacer fuego
    • cocinar algo sobre una llama abierta o estufa a gas
    • ver una exhibición de fuegos artificiales
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2

Rodéate de los colores amarillo y dorado.

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  1. A este lo representa el color amarillo, y sentirás que se abre apenas interactúes con algunos artículos amarillos o dorados. Llena tu casa de decoraciones y arte amarillos, usa ropa y accesorios amarillos, o tan solo disfruta de un poco de luz solar brillante. [2] Prueba también con lo siguiente:
    • mirar flores o plantas amarillas (al aire libre o en macetas en tu casa)
    • usar joyas doradas (por ejemplo, anillos o aretes)
    • reemplazar las luces blancas fuertes por bombillos más suaves y amarillos
3

Repite afirmaciones positivas.

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  1. Repite las afirmaciones en voz alta todos los días como mantras, escribe en un diario sobre la forma como te hagan sentir o enfócate en ellas mientras meditas. [3] Puedes crear tus propios mantras personales o prueba con algunas de estas opciones:
    • "Tomo decisiones con confianza y convicción".
    • "Tengo el valor de crear cambios positivos en mi vida".
    • "Tengo mucho que ofrecer al mundo".
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4

Respira hondo.

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  1. Envía tu respiración y energía al chakra del plexo solar cerca del estómago. Cierra los ojos y relaja los músculos al sentir que tus pulmones se expanden y te llenan el abdomen. Exhala con lentitud y libera tus inseguridades. [4]
    • La respiración profunda es una excelente forma de preparar tu cuerpo y tu mente para otros remedios para los chakras (por ejemplo, la meditación, el reiki o el yoga).
    • La respiración profunda puede hacerse virtualmente en cualquier momento y lugar. Practícala en casa en privado para empezar. A medida que tu concentración mejore, puedes practicarla en otro lugar cada vez que sientas que el chakra está bloqueado.
5

Prueba con la meditación.

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  1. Ponte cómodo en un lugar tranquilo en donde puedas sentarte o recostarte con la espalda recta, cierra los ojos y enfoca tu energía en el chakra del plexo solar hasta que te sientas tranquilo y confiado. Prueba con sujetar un cristal en la mano o el regazo durante la sesión. Encender velas, incienso o difusores de aceite también ayuda a crear un entorno meditativo. [5]
    • Imagina una bola o disco amarillo de energía arremolinado encima del estómago al meditar. También es útil enfocarte en las visiones como el sol o las flores amarillas.
    • Puedes meditar sobre una de tus afirmaciones o decirlas en voz baja. Asimismo, la música instrumental de fondo suave puede ayudarte a concentrarte.
    • Prueba con corear la palabra "ram" en voz alta mientras exhalas o en la mente. Disminuye mucho el sonido de "mmm" al final de la palabra.
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6

Trabaja con cristales amarillos.

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  1. Los cristales interactúan de forma positiva con la energía natural del chakra y ayudan con la meditación. Usa el cristal en un anillo o collar, sujétalo en la mano o el regazo mientras meditas, o colócalo directamente sobre el chakra. [6]
    • Busca piedras preciosas como la calcita o el cuarzo amarillo, el citrino o el ojo de tigre.
    • Un cristal transparente de cuarzo funciona para todos los chakras, incluso el del plexo solar.
    • No es necesario que el cristal sea grande o costoso (tu intención importa más que la calidad).
    • No olvides que los cristales, al igual que los humanos, son únicos y "hablan" cuando escuchas. Un cristal vibrará, pulsará o cambiará de temperatura cuando puede ser útil. Tan solo se necesita práctica.
7

Utiliza la aromaterapia.

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  1. Activan tu sentido del olfato, el cual te ancla y te conecta con el mundo físico. Utiliza una vela o difusor para esparcir aromas que abran el plexo solar (por ejemplo, limón, jengibre, menta piperita o sándalo) por tu casa. [7]
    • Frota unas cuantas gotas de un aceite esencial diluido en las palmas de tus manos antes de meditar o del reiki para activar también las palmas y el sentido del tacto.
    • Diluye aceite esencial con agua o un aceite portador para evitar las quemaduras, la irritación o los salpullidos en la piel. [8]
    • Un aroma relajante también puede ayudarte con la meditación, la respiración profunda o la práctica de yoga.
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8

Abre el chakra con yoga.

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  1. Las posturas y los movimientos que fortalecen los músculos del torso y los músculos digestivos hacen maravillas por el chakra del plexo solar (y también son un excelente ejercicio). Prueba con respirar profundamente, corear una afirmación o encender una vela brillante durante la sesión. [9] Trabaja en posturas como las siguientes:
    • la postura del guerrero
    • la postura del bote
    • los saludos al sol (esto te conectará también con la energía fogosa del sol)
9

Añade productos agrícolas amarillos a tu dieta.

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  1. Consume menos alimentos procesados o congelados, azúcar o endulzantes artificiales en exceso, carne y alcohol. En cambio, incorpora más productos agrícolas amarillos (por ejemplo, el maíz, el plátano, la piña, el pimiento morrón amarillo o el albaricoque). [10]
    • Otros alimentos amarillos seminaturales como el queso o el halva (un postre indio) también son eficaces.
    • Los alimentos procesados amarillos (por ejemplo, las papas a la francesa o los bollos) no son tan útiles. Sin embargo, si te hacen feliz, ¡consúmelos (con moderación)!
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10

Toma decisiones concluyentes que te llenen de confianza.

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  1. Tus decisiones pueden ser tan pequeñas como elegir qué ponerte el día de hoy o algo importante como mudarte o cambiar de trabajo. Servirá cualquier cosa que te haga sentir confiado y seguro contigo mismo. [11] Estas son algunas otras cosas con las que puedes probar:
    • optar por dejar un hábito nervioso, como morderte las uñas (aunque sea solo por un día)
    • salir de tu zona de confort y probar con algo nuevo (por ejemplo, un pasatiempo o un juego) o viajar a un lugar nuevo
    • decidir volver a involucrarte en tus relaciones personales
11

Cambia tu rutina.

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  1. Si sientes la carga de tu rutina diaria, cambia las cosas para que cada día sea más interesante. Prueba con una receta nueva, toma otra ruta al trabajo o cepíllate los dientes con la otra mano. ¡Servirá cualquier cosa que sea nueva! [12]
    • Prueba con un ejercicio o rutina de ejercicios distinto para poner el cuerpo en movimiento.
    • Haz planes espontáneos para cenar o ir a la hora feliz con amigos y colegas.
    • Tómate el día libre y deja que tu curiosidad busque cosas nuevas que hacer.
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12

Prueba con una sesión de sanación de reiki.

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  1. Suele realizarlo un sanador capacitado, aunque también puedes realizártelo en casa. Coloca las palmas sobre el plexo solar mientras meditas o te relajas imaginando un río de energía sanadora que fluye hacia el chakra. [13]
    • Deja que el peso y el calor de tus manos te relaje los músculos y profundice tu concentración.
    • Asegúrate de estar en una posición cómoda (sentado o recostado) con la columna recta y alargada.
    • Prueba con los cristales, la respiración profunda, los aceites y aromas esenciales, o la música de fondo suave para ayudar a concentrarte.
    • Si sientes que las raíces y tradiciones de las que proviene el reiki son importantes para ti, busca a un practicante del usui tradicional. Él tendrá experiencia con las prácticas básicas y también con las adaptaciones modernas.
    • Asimismo, puedes evaluar a los practicantes y profesores de reiki mediante la experiencia de una sesión de sanación. Cada sesión y practicante serán distintos, siendo algunos más poderosos, eficaces o beneficiosos que otros.
13

Sana de traumas anteriores.

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  1. Trabaja en dejar ir los sentimientos negativos y perdonar a los demás (y a ti mismo por los errores del pasado). Date cuenta de que tienes el poder para cambiar tu bienestar emocional para mejor. [14]
    • Prueba con escribir en un diario sobre tus sentimientos o hablar sobre ellos con amigos y parientes de confianza.
    • La terapia puede funcionar de maravilla para comprender las heridas del pasado y desarrollar tus habilidades de afrontamiento.
    • Es más fácil decir que lidiarás con tu pasado que hacerlo. Haz lo que se sienta bien y cómodo para ti y tus circunstancias.
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Referencias

  1. ↑ https://www.ed.ac.uk/chaplaincy/blogs-podcasts-and-reflections/for-times-like-these/attending-to-the-body-during-difficult-times
  2. ↑ https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/what-are-the-7-chakras-in-our-body-here-is-a-complete-breakdown/articleshow/70605207.cms
  3. ↑ https://www.goodnet.org/articles/affirmations-for-each-chakra
  4. ↑ https://extension.illinois.edu/blogs/refill-your-cup-self-care/2021-03-31-light-your-fire-transformation
  5. ↑ https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/what-are-the-7-chakras-in-our-body-here-is-a-complete-breakdown/articleshow/70605207.cms
  6. ↑ https://www.vogue.com/article/precious-lee-chakra-guide
  7. ↑ https://polaritytherapy.org/2020/01/21/the-chakras-essential-oils/
  8. ↑ https://www.healthywa.wa.gov.au/Articles/A_E/Essential-oils
  9. ↑ https://extension.illinois.edu/blogs/refill-your-cup-self-care/2021-03-31-light-your-fire-transformation
  1. ↑ https://recipes.timesofindia.com/us/articles/food-facts/clear-your-emotional-blockage-and-activate-your-chakras-with-these-fruits-and-veggies/photostory/65686233.cms?picid=65686423
  2. ↑ https://subconsciousservant.com/blocked-solar-plexus-chakra/
  3. ↑ https://www.uniguide.com/solar-plexus-chakra-manipura/#How_to_Open_the_Solar_Plexus_Chakra
  4. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21080-reiki-self-treatment
  5. ↑ https://subconsciousservant.com/blocked-solar-plexus-chakra/

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