Cómo lograr que tu ex te respete

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Coescrito por Julia McCurley

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Pasar tiempo cerca de tu expareja (ya sea que estudien o trabajen juntos, o que críen a su hijo) puede ser más difícil si sientes que no te respeta. Básicamente, respetarte será su decisión, pero puedes ser el tipo de persona considerada, confiable y centrada que suele ganarse el respeto de los demás. Revisa la lista que te brindaremos en este artículo para aprender estrategias que te ayuden a ser este tipo de persona, en especial cuando lidies con tu ex.

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Respetarte

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    Si hablas mal de ti, te criticas o te atormentas por tus errores, las personas (incluida tu ex) te tratarán igual. En lugar de ello, acéptate como eres: definitivamente no eres perfecto, pero mereces respeto. El hecho de que hayas tenido una ruptura amorosa recientemente no cambiará esta verdad. [1]
    • Es normal sentirse triste después de una ruptura , y es importante que te permitas experimentar estas emociones. Sin embargo, también es importante que recuerdes tus cualidades y lo que te da felicidad en la vida.
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Ganarse el respeto, no exigirlo ni rogar por él

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    Considera lo siguiente: si tu jefe o profesor se parara delante de todos y dijera “Exijo que me respeten”, ¿esto haría que lo respetes más o menos? ¿Qué pensarías si les rogara de rodillas? Ella nunca te respetará por miedo o lástima; el respeto es algo que debes ganarte. [2]
    • Sin importar si se trata de una expareja o alguien más, no puedes obligar a otros a respetarte. Concéntrate en lo que puedes controlar: ser el tipo de persona que ella (y los demás) quieran respetar. No trates de hacerle sentir lástima por ti.
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Dar el ejemplo del respeto que quieres recibir

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    Considéralo como la regla de oro posterior a una ruptura: “trátala como te gustaría que te trate”. Si quieres que sea amable contigo cuando sus caminos se crucen, sé amable con ella primero. Dile algo amable, como “Qué bueno verte” y “Espero que te esté yendo bien”. No evoques recuerdos dolorosos del pasado, salvo que acuerden hablar de ellos. En lugar de ello, cíñete a los recuerdos agradables o los temas seguros que no involucren a la relación en lo absoluto. [3]
    • Reflexiona sobre las personas en tu vida a las que más respetes. Es muy probable que ellas te respeten mucho.
    • También respeta a los demás, incluso si ella no te ve o escucha cuando lo hagas. ¡Esto puede ser de mucha utilidad para todas las relaciones en tu vida!
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Ser respetuoso si te falta el respeto

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    Sí, es muy difícil seguir el camino correcto, ¡sobre todo con tu ex! Si su intención explícita es faltarte el respeto, quizás ni siquiera sea posible ganarte su respeto. Sin embargo, seguir el camino correcto por lo menos significará que tienes un buen motivo para respetarte. [4]
    • Por ejemplo, imagina que no va al lugar y a la hora acordados para intercambiar sus cosas, o hace comentarios hirientes sobre ti en las redes sociales. No hay ningún problema con señalar su mala acción diciendo algo como “No merezco que me trates así”, pero resiste la necesidad de ponerte a su nivel.
    • Con suerte, a medida que la ruptura quede en el pasado, ella perderá la necesidad de actuar de forma irrespetuosa contigo. Si le has tenido respeto todo este tiempo, será mucho más probable que puedan tener una relación más manejable luego de la ruptura.
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Hablar de ella con respeto o guardar silencio

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    Imagínate en el otro lado de la situación: si tienes una expareja que habla mal de ti con todos, ¿la respetarás más o menos? Es una mala idea en cualquier caso, pero es peor que hables así de ella con los hijos que tengan juntos. Será muy difícil recuperar el respeto que pierdas de esta manera, y perjudicará la capacidad de sus hijos de lidiar con una situación difícil. [5]
    • En este momento podrías preguntarte “¿Qué pasaría si solo hablo mal de ella con amigos que nunca lo contarán?” Definitivamente, esto es menos ofensivo que hablarle así de forma directa. Sin embargo, hacerlo “en secreto” hará que adoptes una mentalidad irrespetuosa que probablemente influirá en las interacciones que tengas con ella.
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Escucharla y comunicarte con ella de forma considerada

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    Sin importar si se comunican con mucha frecuencia o en pocas ocasiones, trata cada interacción como una oportunidad para lograr que te respete más. Escucha lo que diga sin interrumpir ni discutir con ella. No trates de dominar la conversación con el objetivo erróneo de mostrarle lo mucho que te has recuperado después de la ruptura. Cuando sea necesario mencionar un tema difícil, hazlo con empatía y consideración. [6]
    • Por ejemplo, podrían tener que conversar sobre la manera de pasar tiempo con amigos en común si no quieren pasar mucho tiempo juntos, o concebir una estrategia para cuidar a una mascota que tengan. No consideres las conversaciones difíciles como una competencia que necesitas ganar. En lugar de ello, busca el mejor resultado posible para ambos.
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Establecer límites para la relación juntos

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    Por ejemplo, las cosas suelen volverse difíciles cuando una persona tiene la esperanza de salvar la relación y la otra no lo desea. En lugar de hacer suposiciones sobre las intenciones del otro, comuníquense de forma abierta y sincera sobre el futuro que contemplan para la relación. Esto también significa aceptar el hecho de que quizás no tengan un futuro en lo absoluto. [7]
    • Si tienen hijos a los que crían juntos, comuníquense con respeto sobre los límites para su nueva relación. Podrían llegar a un acuerdo sobre el tipo, la hora y la naturaleza del contacto que tendrán. Por ejemplo, las llamadas y los mensajes solo serán a ciertas horas y sobre temas relacionados con sus hijos.
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Ser confiable y responsable

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    En pocas palabras, las personas respetan a aquellos que son confiables. Si sabe que acudirás a un lugar o harás algo cuando lo asegures, te estimará más. Si no cumples con lo acordado, discúlpate y muéstrale que asumes la responsabilidad. [8]
    • Mientras más contacto tengas con ella, más importantes serán estas cualidades para conseguir respeto. Sin embargo, ¡siempre vale la pena demostrar que eres confiable!
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Vivir de la mejor manera posible

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    Querer que te respete es algo bueno, salvo que le des demasiada prioridad a esta meta. Si el objetivo de ganarte su respeto te hace tomar decisiones o realizar acciones que van en contra de lo que deseas (o que no te hacen feliz), es el momento de detenerte y reconsiderarlo. Recuerda que no puedes controlar lo que tu ex u otras personas piensan de ti, pero sí cómo decides vivir. [9]
    • Si te esfuerzas demasiado para ganarte el respeto de una persona, esto podría ser contraproducente, ya que lucirás como alguien desesperado, dependiente o de poca voluntad. Si vives con seguridad y lo mejor que puedas (respetando a quienes te rodean y a tu persona), será más probable que te ganes el respeto de tu ex y los demás.
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10

Siempre terminar una relación de forma respetuosa

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    Piensa lo siguiente: si has perdido el respeto por la manera en la que has manejado la ruptura, tendrás que esforzarte mucho más por recuperarlo. Por lo tanto, sin importar quién la inicie, manéjala con respeto. Hablen en persona siempre que sea posible. Usa frases en primera persona para explicarle tus sentimientos; de lo contrario, darás la impresión de que le echas la culpa. Escucha lo que tenga que decir. No hagas comentarios hirientes para responderle u ocultar el dolor. [10]
    • Estas son algunas frases respetuosas en primera persona:
      • “Me gustas y me alegra que nos hayamos conocido, pero no puedo contemplar un futuro juntos”
      • “Quiero terminar contigo, pero espero que podamos seguir siendo amigos”
      • “Lamento que lo que estoy diciendo te hiera, pero sé que es la decisión correcta para mí”

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Referencias

  1. ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-regain-your-self-respect-once-its-lost#1
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understand-other-people/201802/earning-respect
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understand-other-people/201802/earning-respect
  4. ↑ https://www.wonderopolis.org/wonder/how-do-you-earn-respect
  5. ↑ https://www.moms.com/divorce-kids-negative-talk-ex-reasons/
  6. ↑ https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2018/11/14/improve-your-active-listening-skills-with-these-13-strategies/?sh=5a45b0185827
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/202106/what-do-when-you-re-still-in-love-and-want-your-ex-back
  8. ↑ https://www.inc.com/lee-colan/8-ways-to-become-the-most-reliable-person-in-the-room.html
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/202106/what-do-when-you-re-still-in-love-and-want-your-ex-back
  1. ↑ https://kidshealth.org/en/teens/break-up.html

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