Cómo preparar un jugo antiestreñimiento

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Por diferentes motivos, muchas personas tienen problemas de estrenimiento. Por tanto, encontrar soluciones se ha vuelto una necesidad y preparar jugo antiestreñimiento es una excelente opción. Con distintos ingredientes y preparaciones sencillas, podrás probar estas soluciones naturales. Muchos de estos jugos antiestreñimiento sirven también para controlar la obesidad y para aplacar la sensación de apetito.

Ingredientes

  • Frutas: era, naranja, papaya, piña, mango manzana, uvas, sandía
  • Verduras: zanahoria, berros, espinacas, pepinos
  • Linaza
  • Yogur natural
  • Cubitos de hielo
Método 1
Método 1 de 6:

Jugo de papaya y piña

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  1. Step 1 Lava y corta las frutas.
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    Después de lavar la papaya y la piña, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
  2. Step 2 Licúa los ingredientes.
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    Puedes agregar una cucharada de linaza y cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
  3. Step 3 Sirve.
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    Puedes agregar hielos si lo deseas.
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Método 2
Método 2 de 6:

Jugo de pera y naranja

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  1. Step 1 Lava y corta las frutas.
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    Después de lavar la pera y la naranja, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
  2. Step 2 Licúa los ingredientes.
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    Agrega una taza de agua a la licuadora.
    • Puedes también agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
  3. Step 3 Sirve.
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    ¡Sirve y disfrútalo!
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Método 3
Método 3 de 6:

Jugo de mango, naranja y piña

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  1. Step 1 Lava y corta las frutas.
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    Después de lavar el mango, la naranja y la piña, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
  2. Step 2 Introduce los ingredientes a la licuadora.
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    Coloca primero las frutas en la taza de la licuadora y agrega un vaso de agua.
  3. Step 3 Licúa los ingredientes y sirve.
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    Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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Método 4
Método 4 de 6:

Jugo de pera y uvas

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  1. Step 1 Lava y corta las frutas.
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    Después de lavar la pera, debes pelarla y cortarla en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
  2. Step 2 Licúa las frutas.
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    Coloca primero la pera en la taza de la licuadora, añade las uvas y agrega un vaso de agua.
  3. Step 3 Sirve.
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    Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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Método 5
Método 5 de 6:

Jugo de sandía

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  1. Step 1 Corta la sandía.
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    Debes partir la sandía en un trozo grande, luego cortar la pulpa para despegarla de la cáscara dura y después volver a cortar la pulpa en pequeños pedazos o cubos.
  2. Step 2 Remueve las semillas.
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    Con ayuda de un tenedor o cuchillo, quita todas las semillas tanto negras como blancas del pedazo de sandía antes de continuar con el siguiente paso.
  3. Step 3 Introduce los ingredientes a la licuadora.
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    Coloca primero la sandía en la taza de la licuadora y agrega medio vaso de agua.
    • Licúa los ingredientes y sirve. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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Método 6
Método 6 de 6:

Jugo de zanahoria, pepino y espinacas

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  1. Step 1 Lava y corta las verduras.
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    Después de lavar la zanahoria, el pepino y las espinacas, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
  2. Step 2 Introduce los ingredientes a la licuadora.
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    Coloca primero las hojas de las espinacas en la taza de la licuadora, después la zanahoria y el pepino y medio vaso de agua.
    • Licúa los ingredientes. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
  3. Step 3 Sirve.
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    Sírvelo con hielo.
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Consejos

  • Otra posibilidad muy utilizada es hacer el jugo de berros, utiliza el mismo procedimiento que para el de zanahoria.
  • Realiza tus propias combinaciones con los ingredientes señalados anteriormente, con tal de encontrar nuevos sabores.
  • Los jugos de frutas pueden tomarse todos los días, mientras que los que contienen verduras pueden tomarse cada 2-3 días.
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Cosas que necesitarás

  • licuadora
  • extractor de jugo (dependiendo de la receta elegida)
  • utensilios de cocina

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