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Si tu novio termina contigo, lo primero que podrías querer hacer es llamarlo, decirle lo que sientes y esperar que quiera volver contigo. Podrías sentir la necesidad de suplicarle hasta el cansancio que vuelva a estar contigo; no obstante, primero reflexiona si volver a estar juntos será lo mejor para ambos. Si en verdad quieres recuperar a tu novio, dale un poco de espacio, mejora como persona y, por último, comunícate de manera amigable con él.
Pasos
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Intenta comprender el motivo por el que la relación ha terminado. ¿Se debe a una pelea o un engaño, o sientes que poco a poco ha ido perdiendo el interés? Si conoces el motivo por el que ha terminado contigo, esto te ayudará a comprender si lo mejor en verdad es tratar de recuperarlo. [1] X Fuente de investigación
- Reflexiona sobre su comportamiento en las semanas anteriores a la ruptura. Esto te ayudará a determinar si la relación puede salvarse.
- Si ha sido una ruptura repentina debido a un desacuerdo, quizás solo necesite un tiempo para calmarse.
- Si la relación ha estado yendo mal por meses, reflexiona si vale la pena tratar de recuperarlo.
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Evalúa la causa de la discusión. Si la ruptura ha surgido por una discusión, podrás arreglar las cosas si comprendes el motivo por el que ha ocurrido la pelea. ¿Ha sido su primera pelea o peleaban de forma constante? Las personas pelean, terminan y se reconcilian todo el tiempo. Sin embargo, si este era un patrón, esto indica la presencia de problemas mayores en la relación en general. [2] X Fuente de investigación
- Si la pelea ha sido física, ten en cuenta que la violencia física nunca es aceptable. Es una mala idea retomar una relación con alguien que emplea la violencia física en tu contra.
- Por otra parte, nunca debes ser violenta con tu pareja. Si piensas o has pensado en lastimar a tu pareja, pídeles ayuda a tus amigos, familiares y quizás a un doctor.
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Ten en cuenta si podrías olvidar los engaños. Si la relación ha terminado debido a los engaños, ten en cuenta si podrás tener una relación saludable. Por lo general, una relación que ha terminado por engaños no debe retomarse. [3] X Fuente de investigación
- Si te ha engañado, determina si en verdad podrías perdonarlo. Quizás reacciones basándote en tus emociones si la ruptura ha sido reciente.
- Si has sido infiel, determina si tratar de recuperarlo es justo para él. La traición de un engaño es difícil de superar para la mayoría de las personas.
- Es probable que haya habido una causa para el engaño. Es probable que la persona infiel no haya estado satisfecha con la relación.
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Comprende el motivo por el que haya perdido el interés. Si la relación se ha apagado por la pérdida del interés, reflexiona sobre el motivo. Quizás el momento no haya sido el oportuno, podrías haber atravesado un momento difícil, o tal vez no seas la persona adecuada para él. [4] X Fuente de investigación
- Podría haber perdido el interés porque uno de los dos ha cambiado. Quizás hayas experimentado un cambio temporal debido a las circunstancias difíciles, o tal vez hayas cambiado para bien. A veces, las personas se alejan.
- Si la relación ha terminado porque uno o ambos han cambiado, lo mejor podría ser que sigan con sus vidas.
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Acepta el error. Si crees que has hecho algo malo, debes aceptarlo y prepararte para admitir tu error. Ten en cuenta que si le has generado dolor, es probable que tus acciones lo hayan lastimado. [5] X Fuente de investigación
- Debes hacer tu mejor esfuerzo para no volver a cometer el error. Si vuelve contigo, será importante que no repitas tus errores.
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Comprende tus intenciones. Determina si en verdad deseas que vuelva contigo o si solo quieres volver con él porque te terminó. Quizás sientas la necesidad de demostrarte que puedes recuperarlo si ha dañado tu seguridad al terminarte. Por otra parte, la ruptura podría haber hecho que te percates de lo mucho que te importa. [6] X Fuente de investigación
- No intentes volver con él si tus intenciones no son sinceras. Esto solo hará que ambos terminen con el corazón roto.
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Ten paciencia. Podrías requerir un tiempo breve para recuperarlo, o quizás sea un proceso largo. De cualquier modo, tendrás que darle un poco de espacio. [7] X Fuente de investigación
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Escoge el tiempo durante el cual no te comunicarás con él. Tendrás que cortar la comunicación con él por una semana, un mes o incluso un par de meses. El tiempo que pasarán sin comunicarse dependerá de las circunstancias de la relación y su ruptura. [8] X Fuente de investigación
- Intenta cortar la comunicación por una semana si crees que un tiempo breve es lo mejor para ambos.
- Si la ruptura ha sido muy difícil, evita comunicarte con él al menos por un mes.
- Durante este tiempo, haz tu mejor esfuerzo por no responder sus mensajes o llamadas si trata de comunicarse contigo. Podrías decidir comunicarte con él luego de un tiempo, pero si eliminas la comunicación por completo, esto será de utilidad para renovar su interés.
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Deja de llamarlo y enviarle mensajes. Tienes que dejar de comunicarte con tu exnovio si has estado llamándolo o enviándole mensajes una y otra vez. Si dejas de comunicarte con él, le darás espacio para que respire y se calme. Asimismo, esto le dará la oportunidad de reflexionar si ha cometido un error. [9] X Fuente de investigación
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No te comuniques con él por las redes sociales. Podrías tener que eliminarlo de las redes sociales, pero esto no es necesario. Sin embargo, es importante que no comentes ni le des me gusta a nada de lo que publique. Tampoco le envíes mensajes. [10] X Fuente de investigación
- Elimínalo de tu lista de amigos solo si tienes muchas dificultades para dejar de comunicarte con él o mirar lo que publica. De lo contrario, lo mejor es mantener abierta esta forma de comunicación para el futuro.
- No mires lo que publica en las redes sociales. Solo te dolerá más ver que se divierte sin ti.
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Evita verlo en persona. No vayas a sus establecimientos favoritos ni salgas con amigos en común por un tiempo. No alteres demasiado tu vida, pero evita interactuar con él en persona. [11] X Fuente de investigación
- Mantente amigable y profesional si trabajas o estudias con tu exnovio, pero no le hables salvo que sea necesario.
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Siéntate y relájate. No te esfuerces demasiado por evitar a tu exnovio. Haz tu mejor esfuerzo por concentrarte en otras cosas que disfrutes. Podría darse cuenta de lo que vales si no reaccionas de forma desesperada o necesitada a la ruptura. [12] X Fuente de investigación
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Tómate un tiempo para sentirte triste. Es normal sentirse sensible luego de una ruptura. No intentes suprimir tu tristeza. Podrás enfocarte en volver juntos con pensamientos claros si te has liberado de tus emociones. [13] X Fuente de investigación
- Es normal sentirse triste a causa de una ruptura. Debes pedir ayuda si la tristeza influye en todos los aspectos de tu vida y no disminuye con el tiempo. [14] X Fuente de investigación
- Busca ayuda si tu sueño, tu alimentación y tu concentración se ven perjudicados por más de dos semanas. Definitivamente debes buscar ayuda si piensas en lastimarte o suicidarte.
- No estés muy agobiada al sentir lástima por ti. Tómate un tiempo para sentirte triste, pero no olvides los aspectos positivos de tu persona.
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Libera tus emociones de una forma creativa. Puedes escribir tus pensamientos en un diario, pintar, o incluso escribir canciones. La escritura y el arte son maneras terapéuticas de lidiar con tus pensamientos y sentimientos. [15] X Fuente de investigación
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Reserva un tiempo para tus amigos y familiares. En ocasiones, una ruptura puede hacer que te sientas sola, y es normal perder la comunicación con algunos amigos durante una relación. Dedica el tiempo que pases lejos de tu exnovio a comunicarte con tus amigos y familiares. Si estás cerca de las personas que amas, esta es una manera positiva de desarrollar seguridad y curar tus sentimientos heridos. [16] X Fuente de investigación
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Implementa un cambio positivo en tu apariencia. No hay nada de malo con tu apariencia actual, pero un cambio suele ser una forma rápida de desarrollar seguridad. El cambio en tu apariencia puede ser tan pequeño como recibir una limpieza dental, o tan considerable como teñirte el pelo de un color nuevo.
- Compra un nuevo atuendo. La ropa nueva puede mostrar lo divertida, sensual o atrevida que eres. [17] X Fuente de investigación
- Empieza a hacer ejercicio. Un cambio saludable en tu estilo de vida será beneficioso para ti, y tu exnovio podría notar el cambio.
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Prueba algo nuevo. Este es un momento grandioso para probar algo que hayas querido hacer. Hacer algo nuevo es una buena manera de dejar de pensar en la ruptura y evitar que te comuniques con él demasiado pronto. Puedes hacer lo siguiente:
- Asiste a una clase de yoga.
- Viaja a un lugar nuevo.
- Asiste a una clase de cocina.
- Haz trabajo voluntario en refugios de personas sin hogar.
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Recuerda tu identidad. Si alguien te termina, esto no hace que valgas menos como persona. Tómate este tiempo para recordar los aspectos de tu persona que hayan hecho que tu exnovio se enamorara de ti. [18] X Fuente de investigación
- Ten en cuenta tus fortalezas, pero también tus debilidades. No ahondes en tus debilidades. En lugar de ello, idea formas de mejorarlas.
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Comunícate con él cuando en verdad estés lista. Intenta ceñirte al tiempo durante el cual hayas decidido evitar la comunicación con él. No te convenzas de comunicarte con él luego de un tiempo breve, ya que sentirás la necesidad de hacerlo. Si te comunicas con él con la mente despejada y sólida, esto será beneficioso para ambos. [19] X Fuente de investigación
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Empieza con algo pequeño. Haz tu primer intento de comunicarte con él dándole me gusta a lo que publique en las redes sociales. Si no lo tienes agregado como amigo en tus redes sociales, envíale un mensaje breve. [20] X Fuente de investigación
- Si le envías un mensaje, no inicies una conversación muy larga. Dile que esperas que le esté yendo bien o que has visto algo que te hizo pensar en él. [21] X Fuente de investigación
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Envíale un mensaje de texto. Primero envíale un saludo básico o pregúntale cómo le va. Intenta iniciar una conversación casual.
- Aún no le digas que lo extrañas, lo amas o quieres volver con él.
- No le envíes mensajes una y otra vez si no te responde. Espera al menos unos días o una semana antes de volver a intentarlo. Si nunca te responde, no sigas comunicándote con él.
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Llámalo por teléfono. Llámalo cuando empiece a responder tus mensajes. Escuchar su voz luego de pasar un tiempo separados podría hacerle recordar lo mucho que te extraña en su vida. [22] X Fuente de investigación
- Aún no hables sobre la relación. Ponlo al día sobre lo que ha ocurrido en tu vida, y pregúntale qué ha estado haciendo.
- No te pongas sensible ni furiosa si al inicio no responde de la manera que te gustaría.
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Invítalo a salir. Aún no es necesario que lo invites a una cita. Invítalo a salir o a encontrarse para realizar una actividad. [23] X Fuente de investigación
- Invítalo a tomar un café.
- Sugiérele dar una excursión o un paseo juntos.
- Invítalo al cine o a un evento que podría interesarle.
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Tómate las cosas con lentitud. No esperes volver a tener la relación que tenías con él. Ten en cuenta que podría seguir herido o confundido. Pasen tiempo juntos de forma amigable, pero no trates de forzar nada. [24] X Fuente de investigación
- Háblale sobre las cosas nuevas que has hecho durante el tiempo que han estado alejados.
- Emplea la seguridad que has ganado durante la ruptura para recordarle lo divertida y amigable que eres.
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Sugiere poco a poco la posibilidad de volver a estar juntos. Dile que disfrutas pasar el tiempo con él, e indícale que te gustaría volver a tener una relación sentimental. No le ruegues para que regrese contigo tan pronto como empiece a sentirse cómodo a tu lado nuevamente. [25] X Fuente de investigación
- Al inicio no le pidas que vuelva contigo. Dile que estás pensando en volver a estar juntos.
- Indícale que te gustaría que vuelvan a estar juntos; para ello, dile que crees que han pasado suficiente tiempo alejados como para empezar de nuevo.
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Habla de ello. Quizás quieras empezar desde cero, pero ten en cuenta que será difícil volver a estar juntos sin hablar del pasado. Escucha cuando hable de sus sentimientos y preocupaciones. Habla con él de forma calmada sobre tu versión de la historia. [26] X Fuente de investigación
- Hablen sobre sus diferencias y lleguen a un acuerdo. No vuelvan a tener una relación sin antes solucionar los problemas que hayan causado la ruptura.
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Respeta su decisión. Quizás acepte volver contigo, pero también podría pensar que es mejor estar separados. No te molestes con él si no desea volver contigo. Ten en cuenta que no puedes controlar la situación. [27] X Fuente de investigación
- No menciones el pasado si vuelven a estar juntos. Hablen del pasado antes de decidir iniciar una relación.
- No reacciones mal si decide no regresar contigo. Es probable que aún no esté listo. No sabotees las posibilidades futuras reaccionando según tus emociones.
- Pregúntale si su decisión de no regresar contigo es inamovible. Acepta que no volverás a tener una relación con él.
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Ten en cuenta que tu valor no lo define otra persona. Sin importar el resultado, ten en cuenta que una pareja sentimental no define tu valor. Mantén tu seguridad y tu independencia, sin importar el resultado de su decisión. [28] X Fuente de investigación
Consejos
- Toma fotos de tus aventuras y publícalas en las redes sociales. Muéstrale que te diviertes sin él. [29] X Fuente de investigación
- Al comunicarte con él, tómate un tiempo entra las llamadas y los mensajes. No intentes acelerar el proceso de volver a estar juntos.
- No olvides ser tú misma. No intentes cambiar tu persona por creer que así lo atraerás.
- Ten en cuenta que volver a estar juntos no garantiza que permanezcan así. Algunas relaciones no están destinadas a funcionar. Volver a estar juntos luego de una ruptura no garantiza que permanecerán así.
Advertencias
- No amenaces a tu exnovio con lastimarte o emplear la violencia.
- Respeta su decisión si no desea comunicarse contigo. Comunicarse de forma reiterada con alguien que no lo desea es un comportamiento poco saludable.
- No te comuniques con tu exnovio de forma excesiva. Podría parecerte que no puedes vivir sin él, pero ten en cuenta que una comunicación excesiva no es saludable para ti o tu exnovio.
Referencias
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