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Las bolsas en las encías (o bolsas periodontales) son un problema dental grave, pero no es el fin del mundo. Si tienes bolsas en las encías, esto solo significa que tienes una enfermedad en ellas (a lo que se conoce como periodontitis), la cual requiere tratamiento. En la mayoría de los casos, puedes tratarla de diversas maneras naturales, incluida la práctica de una buena higiene oral, el uso de remedios caseros y los cambios en el estilo de vida. Si usas estas técnicas en combinación con el cuidado dental profesional, esto reducirá las bolsas en las encías y mejorará tu salud oral con rapidez. [1] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
Pasos
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Cepíllate los dientes dos veces al día. Una de las mejores maneras de tratar las bolsas en las encías es cepillarte con frecuencia. Usa un cepillo dental de cerdas suaves para cepillarte con delicadeza, ya que las cerdas duras y el cepillado fuerte pueden hacer que las encías retrocedan más. No obstante, cepillarse por la mañana y la noche ayudará a eliminar todos los alimentos y las bacterias que se atoran en las bolsas. [2] X Fuente de investigación
- Si en verdad estás enfocado en reducir las bolsas en las encías, cepíllate después de cada comida. Esto evitará que el área que necesita curarse se exponga a más bacterias y alimentos.
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Opta por usar un cepillo dental eléctrico. Asegúrate de que el cepillo eléctrico esté cargado. Una vez que tenga energía, aplícale una cantidad pequeña de pasta dental, colócalo en tu boca y enciéndelo. Límpiate los dientes en cuadrantes, centrándote en un cuadrante de la boca a la vez. Al terminar, apaga el cepillo, escupe la pasta, enjuágate la boca y enjuaga la cabeza del cepillo. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Un cepillo dental eléctrico podrá limpiar más profundo en las bolsas que uno convencional. Dado que es mejor para limpiar por debajo de la línea de las encías, es una buena idea usar uno si estás tratando de hacer que tus encías se curen.
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Usa hilo dental como mínimo una vez al día. El hilo dental puede alcanzar los espacios entre los dientes y eliminar la comida que el cepillo no puede alcanzar. Usa alrededor de 45 cm (18 pulgadas) de hilo dental, sostenlo entre el pulgar y el índice de cada mano, e introdúcelo entre los dientes usando un movimiento de frotado. Una vez que esté entre los dientes, envuélvelo en forma de “c” en cada diente entre los que esté y frota el área con cuidado. [4] X Fuente de investigación
- Es importante que no metas el hilo de forma brusca en el espacio entre los dientes, ya que esto puede lesionar las encías. Si usas un movimiento de frotado gradual, esto evitará que te lesiones más las encías.
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Usa un irrigador dental para limpiar entre los dientes y las encías. Los irrigadores dentales son máquinas que limpian al disparar agua entre las encías y los dientes. Para usar uno, tienes que llenar el contenedor de agua, colocar la cabeza de modo que apunte a tus dientes y encender el aparato. Una vez que esté encendido, sigue la línea de las encías y limpia entre todos los dientes.
- Estos pueden conseguirse en la mayoría de los supermercados y en distribuidores en línea.
- El hilo dental puede ingresar a las bolsas de las encías por unos milímetros, mientras que los irrigadores dentales pueden ingresar mucho más. Esto ayuda a limpiar todos los gérmenes y residuos en las bolsas que podrían volverlas más grandes.
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Haz un enjuague de agua con sal 2 o 3 veces al día. Agrega de 1/2 a 3/4 de cucharadita de sal a un vaso con 240 ml (8 oz) de agua tibia. Toma un poco y enjuágate la boca. Hazlo por 30 segundos y luego escupe. [5] X Fuente de investigación
- Usa este enjuage 2 o 3 veces al día para limpiar las bolsas en las encías y curarlas.
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Usa un enjuague bucal de aceite esencial. Existe una gran variedad de aceites esenciales que mejorarán la salud de tus dientes y encías. Agrega 2 o 3 gotas de aceite esencial de árbol de té, limoncillo, clavo o albahaca a un vaso con 240 ml (8 oz) de agua tibia. Enjuágate la boca con la mezcla por 30 segundos y escúpela en el lavabo. [6] X Fuente de investigación
- Hazlo una o dos veces al día para ayudar a tus encías.
- Puedes comprar aceites esenciales en las tiendas de alimentos naturales y en los distribuidores en línea. Busca productos cuya etiqueta diga “grado alimenticio”, ya que te los colocarás en la boca.
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Considera hacerte lavados de aceite . Los lavados de aceite son un proceso en el que te enjuagas la boca con una cantidad pequeña de aceite (por lo general, de coco) para limpiártela. Coloca una o dos cucharaditas en tu boca y muévelo alrededor de tus dientes por 5 a 20 minutos. Al terminar de enjuagarte, escupe el aceite y cepíllate los dientes. Repite este proceso cada vez que quieras cepillarte los dientes. [7] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Si enjuagarte con el aceite hace que te duela la mandíbula, solo hazlo por 5 a 10 minutos. Si prefieres, hazlo dos veces al día para completar los 20 minutos.
- Esta técnica retira las toxinas y las bacterias de las bolsas en las encías, lo que permite que se curen con más eficacia.
- Esta técnica se considera nueva y está bajo investigación en algunas partes del mundo, pero se ha usado por un largo tiempo en las culturas que emplean la medicina ayurvédica.
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4Usa goma de mascar, mentas o un enjuague bucal con xilitol para mejorar tu salud dental. El xilitol es un alcohol de azúcar natural que puede limitar el avance de la gingivitis y podría mejorar la salud de las encías. Este es un ingrediente común de la goma de mascar y las mentas sin azúcar. Asimismo, puedes comprar xilitol granulado en el pasillo de productos para hornear del supermercado. Usa tus productos con xilitol 2 o 3 veces al día. [8] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Asegúrate de que el xilitol sea el primer ingrediente en tu goma de mascar o tus mentas.
- Puedes conseguir enjuagues con xilitol en el pasillo de cuidado dental o hacer el tuyo mezclando 1/2 cucharadita de xilitol granulado con un vaso con 240 ml (8 oz) de agua tibia.
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Toma suplementos que mejoren la salud de tus encías. Hay ciertos nutrientes que pueden mejorar la capacidad de tu cuerpo de curar tus encías. Entre estos tenemos a los ácidos grasos omega-3, los probióticos y el calcio. Consulta con tu doctor si estos suplementos son adecuados para ti y qué cantidad debes consumir. [9] X Fuente de investigación
- Los suplementos suelen estar disponibles en las tiendas de alimentos naturales y en distribuidores en línea.
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Deja de fumar . Fumar puede tener un efecto horrible en la salud de tus dientes y encías. Es importante que dejes de fumar para reducir tus bolsas en las encías. Incluso fumar menos puede tener un efecto positivo, así que haz lo que puedas. [10] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Si tienes dificultades para dejar de fumar por tu cuenta, conversa con tu doctor sobre las maneras en las que puede ayudarte con tu meta. Él podrá recomendarte programas a los que podrás unirte y medicamentos que te ayudarán a dejar el hábito.
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2Deja de tomar alcohol . Las bebidas alcohólicas pueden causar o empeorar la enfermedad de las encías, por lo que es mejor dejar de tomarlas. Elimina la cerveza, el vino, los licores y los cocteles de tu dieta. [11] X Fuente confiable PubMed Central Ir a la fuente
- Reemplaza el alcohol con cocteles sin alcohol.
- Si tienes dificultades para dejar de tomar, conversa con tu doctor o únete a un grupo de ayuda.
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Reduce la cantidad de alimentos y bebidas azucarados que consumas. Los alimentos azucarados, como las gaseosas y los caramelos, pueden lastimarte las encías y aumentar el tamaño de las bolsas. Elimínalos de tu dieta si es posible, para dejar que tus encías se curen sin tener que lidiar con el azúcar. [12] X Fuente de investigación
- Si no puedes eliminar el azúcar por completo, cepíllate los dientes después de consumirla. No obstante, si consumes algo que es dulce y ácido, como una gaseosa, debes esperar unos minutos antes de cepillarte. Si te cepillas mientras el ácido sigue en tus dientes, podrías dañar su esmalte. [13] X Fuente de investigación
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Consume una dieta saludable. Comer una variedad de alimentos saludables puede mejorar tu salud oral, lo que puede ayudar a tu cuerpo a reducir las bolsas en las encías. Ten una dieta equilibrada que les dé a tus dientes y encías los nutrientes que necesitan para estar saludables. Este tipo de dieta por lo general incluye muchos vegetales de hoja, legumbres, frutas, nueces y grasas magras (como el pescado). [14] X Fuente de investigación
- Consume muchos alimentos antiinflamatorios, como el pescado. Dado que las bolsas en las encías se deben a la inflamación, estos alimentos pueden ayudar a reducirla.
- Asimismo, come muchos alimentos que contengan ácidos grasos omega-3, probióticos y calcio. Esto comprende a los productos lácteos, las proteínas magras y los alimentos fermentados (como el kimchi, el chucrut y el miso). [15] X Fuente de investigación
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5Toma como mínimo 8 vasos (2 L) de agua al día para hidratarte la boca. El agua es esencial para una buena salud oral, ya que te ayuda a evitar la sequedad bucal. Además, esta mantiene tu cuerpo hidratado, lo que ayuda a fomentar tu salud general. Debes tomar como mínimo 8 vasos (2 L) de agua al día, pero toma más si eres activo o sientes sed. [16] X Fuente confiable University of Rochester Medical Center Ir a la fuenteAnuncio
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Recibe una limpieza dental profesional cada 3 meses. Si tienes bolsas en las encías, es probable que el dentista te sugiera recibir una limpieza con más frecuencia que si no las tuvieras. Reserva una cita con el dentista y haz que te limpie los dientes, de modo que tus encías se curen con más facilidad. [17] X Fuente confiable MedlinePlus Ir a la fuente
- Las limpiezas dentales profesionales son más eficaces que una en casa, ya que se centran en limpiar por debajo de la línea de las encías.
- Recibir una limpieza cada 6 meses también ayudará al dentista a supervisar las bolsas en tus encías y evaluar si necesitas tratamiento adicional.
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Sométete a una limpieza profunda. Si las bolsas en tus encías tienen una profundidad de más de 4 mm, el dentista podría sugerirte una limpieza más profunda que la que se realiza normalmente. Esta limpia la superficie del diente debajo de la línea de la encía, pero también alisa la superficie de la raíz para que las encías puedan volver a unirse y las bolsas puedan encogerse. [18] X Fuente de investigación
- La limpieza profunda puede ser un poco dolorosa, por lo que el dentista podría entumecerte las encías con un anestésico tópico o local, lo que dependerá de la cantidad de trabajo que deba hacerse.
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Usa un enjuague o medicamento dental que el dentista te recete. En algunos casos, luego de la limpieza profunda, te pedirán que te enjuagues a diario con un enjuague bucal de venta con receta o que tomes un antibiótico. Ambos tratamientos ayudarán a eliminar la infección en las encías que ha causado el crecimiento de las bolsas. [19] X Fuente de investigación
- Al igual que todos los medicamentos de venta con receta, toma los antibióticos o usa el enjuague bucal por el tiempo y la frecuencia que el dentista indique. Esto ayudará a garantizar que elimines la infección por completo.
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Sométete a una cirugía si las bolsas en tus encías amenazan la integridad de tus dientes. Si las bolsas en tus encías miden más de 7 mm, es probable que expongan la raíz del diente a las bacterias. Esto puede hacer que el diente se caiga con el tiempo, por lo que el dentista podría recomendar la cirugía para reducir el tamaño de las bolsas. [20] X Fuente de investigación
- Durante este tipo de cirugía, un cirujano oral jalará las encías para acceder al área de la raíz del diente. Él limpiará el área, alisará la superficie y eliminará toda bacteria presente. Luego regresará las encías usando suturas para mantenerlas en su lugar. [21] X Fuente de investigación
- Por lo general, esto solo se sugiere como un último recurso para tratar de salvar tus dientes, por lo que debes tomarte la sugerencia con seriedad y someterte a la cirugía si es posible.
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Referencias
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/001059.htm
- ↑ https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease/more-info#treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/periodontitis/diagnosis-treatment/drc-20354479
- ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/gingivitis-home-remedy#firstlinetreatments
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/gingivitis-home-remedy#mouthwash
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1287760/
- ↑ https://www.rdhmag.com/articles/print/volume-33/issue-10/features/the-role-of-diet-in-oral-disease-prevention.html
- ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11288791
- ↑ https://www.deardoctor.com/articles/understanding-periodontal-pockets/
- ↑ http://colgate.com/en-us/oral-health/basics/brushing-and-flossing/is-brushing-teeth-after-eating-good-for-you-0313
- ↑ https://www.rdhmag.com/articles/print/volume-33/issue-10/features/the-role-of-diet-in-oral-disease-prevention.html
- ↑ https://www.healthline.com/nutrition/11-super-healthy-probiotic-foods#section5
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4062
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/001059.htm
- ↑ https://www.deardoctor.com/articles/understanding-periodontal-pockets/
- ↑ https://www.deardoctor.com/articles/understanding-periodontal-pockets/
- ↑ https://www.perio.org/consumer/pocket-reduction-procedures.htm
- ↑ http://www.packmanperio.com/procedures/periodontics/pocket-reduction-surgery/
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