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El daño renal puede ser el resultado de diabetes y presión arterial alta o de otras condiciones de salud tales como cáncer, lesiones, infecciones o cálculos renales. En la mayoría de los casos, el daño renal es permanente, pero es posible frenar la progresión del daño o, en muchos casos, evitar daños en conjunto. Si es grave, entonces es posible que los riñones fallen y pueda necesitarse una diálisis.
Pasos
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Bebe mucha agua (si tu médico lo aprueba). El agua ayuda a limpiar tus riñones, lo cual puede ayudarte a mantenerlos saludables. Trata de beber de 6 a 8 vasos de 235 ml de agua todos los días (de 1,5 a 2 litros). Si has tenido cálculos renales, entonces tendrás que beber más agua. Trata de tomar de 8 a 12 vasos de 325 ml (de 2 a 3 litros) de agua por día.
- Si estás en un dieta con restricción de líquidos, sigue las instrucciones de tu médico con respecto a cuánto líquido puedes beber.
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Reduce tu ingesta de sodio. Una ingesta alta de sodio también puede empeorar el daño renal y hacer que sea más difícil para tus riñones repararse por sí mismos. Trata de consumir menos de 2,300 mg de sodio por día si tienes menos de 51 años, y menos de 1,500 mg por día si tienes más de 51. Para restringir tu consumo de sodio tendrás que hacerte el hábito de leer las etiquetas de los alimentos. Por lo general, el nivel de sal en los alimentos procesados es alto, así que escoge alimentos integrales cuando sea posible. Los alimentos procesados que pueden un nivel alto de sodio incluyen: [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- pizza;
- embutidos y tocino;
- pastas;
- comida congelada;
- sopas enlatadas;
- queso;
- comida rápida.
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Limita tu ingesta de potasio. Para una persona que tiene riñones saludables se le recomienda consumir entre 3500 y 4000 mg de potasio. Por el contrario, para una persona que tiene un mal funcionamiento de sus riñones y que está en una dieta restringida de potasio, se le recomienda una dosis diaria de 2000 mg. [2] X Fuente de investigación
- Pregúntale a tu médico si no estás seguro de que debes seguir una dieta restringida de potasio.
- Los alimentos que son altos en potasio incluyen: plátanos, papas, tomates, zanahorias, repollo, calabaza, frutos secos, granos y sustitutos de la sal.
- Si necesitas limitar tu consumo de potasio, entonces tendrás que revisar el contenido de potasio de todas los alimentos que ingieras y mantener un registro de tu consumo de potasio.
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Consume una cantidad moderada de proteína. Trata de obtener alrededor del 20 al 30 % de tus calorías de la proteína. Consumir mucha proteína puede dañar tus riñones, pero aun así necesitas proteína para los procesos básicos de tu cuerpo.
- Evita las dietas ricas en proteínas si tus riñones no están funcionando bien. Las dietas ricas en proteínas pueden dañar tus riñones. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Escoge proteínas magras como pescado, pollo sin piel, frejoles y quesos bajos en grasas.
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Habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Algunas hierbas y vitaminas pueden dañar tus riñones, así que es importante ser cuidadoso al momento de considerar tomar una hierba o un suplemento. Asegúrate de hablar con tu médico primero antes de empezar a tomar cualquier hierba u otro suplemento. [4] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuenteAnuncio
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Mantén otras enfermedades y condiciones bajo control. Algunas enfermedades y condiciones pueden predisponerte a sufrir de una enfermedad renal o incluso pueden empeorarla. [5] X Fuente de investigación Trata de estar lo más saludable posible para ayudar a que tus riñones se reparen por sí mismos.
- Por ejemplo, si tienes la presión arterial alta, entonces habla con tu médico acerca de lo que puedes hacer para disminuirla . Si tienes diabetes, entonces haz lo que puedas para mantenerla bajo control .
- Una historia familiar de enfermedades renales también puede predisponerte a tener una enfermedad renal, así que asegúrate de tomar precauciones adicionales si tienes un padre, una hermana o un abuelo que tiene una enfermedad renal.
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Haz ejercicio . Realizar ejercicio con regularidad puede ayudarte a mantener una buena salud en general, prevenir el aumento de peso y reducir la presión arterial. [6] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente Si estás lo suficientemente sano como para hacer ejercicios, entonces debes tratar de hacer al menos 30 minutos de actividad diaria 5 días a la semana. [7] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
- Habla con tu médico para estar seguro de que el ejercicio sea una buena idea para ti.
- Trata de encontrar algo que disfrutes para que continúes haciéndolo. Por ejemplo, es posible que te des cuenta de que te gusta nadar, manejar bicicleta, bailar, hacer senderismo o una combinación de estas actividades.
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Deja de fumar . Fumar daña tus vasos sanguíneos y disminuye el flujo sanguíneo hacia tus riñones. Debido a que la sangre es necesaria para tener unos tejidos sanos, la falta de sangre puede causar daño y también puede dificultar la autoreparación de los riñones. Fumar también incrementa el riesgo de desarrollar cáncer de riñón, así como otras condiciones como la presión arterial alta. [8] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente
- Pregúntale a tu médico acerca de programas para dejar de fumar y medicamentos que pueden ayudarte a dejar de fumar.
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Utiliza analgésicos de venta libre con moderación. Si tomas analgésicos como el ibuprofeno, naproxeno u otros medicamentos de venta libre con demasiada frecuencia, es posible que dañes tus riñones. [9] X Fuente confiable Cleveland Clinic Ir a la fuente Si tomas estos medicamentos diariamente, habla con tu médico acerca de otras opciones para manejar el dolor.
- Ten en cuenta que está bien usar analgésicos de venta libre para el dolor ocasional, pero usarlos frecuentemente puede dañar tus riñones.
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Solicita exámenes para comprobar el funcionamiento de tus riñones. Si estás preocupado por el funcionamiento de tus riñones o si estás en riesgo de desarrollar problemas renales debido a antecedentes familiares de enfermedades renales, entonces pregúntale a tu médico qué exámenes de detección renal puedes hacerte con regularidad. [10] X Fuente de investigación Estos exámenes pueden demostrar si hay algún problema para que tanto tú como tu médico puedan empezar a tratarlo antes de que empeore.Anuncio
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Sigue una dieta baja en proteínas si es necesario. En los casos de daño renal grave, es posible que sea necesario seguir una dieta baja en proteínas para evitar que se acumulen demasiados residuos en la sangre. La proteína crea residuos que hacen que tus riñones trabajen mucho más para deshacerse de ellos. [11] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Pregúntale a tu médico si debes seguir una dieta baja en proteínas. Si tienes que hacerlo, lo más probable es que tu médico te recomiende a un dietista para que sepas qué comer.
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Averigua si tienes que seguir una dieta baja en fosfatos. Si tus niveles de fosfato son altos, entonces es posible que tu médico te pida que sigas una dieta baja en fosfatos. Los productos lácteos son ricos en fosfato, por lo que tendrás que limitar su consumo y reducir tu ingesta de otros alimentos como huevos, carnes rojas y pescado. [12] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
- Si reducir tu ingesta dietética de fosfato no da resultados, entonces es posible que tu médico te recete aglutinantes de fosfato. Estos medicamentos tienen que tomarse junto con comidas para que absorban parte del fosfato en los alimentos. [13] X Fuente confiable National Health Service (UK) Ir a la fuente
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Pregúntale acerca de los medicamentos para tratar las complicaciones. Un funcionamiento bajo de los riñones puede provocar una variedad de problemas de salud, así que es posible que debas empezar a tomar otros medicamentos para tratar estas complicaciones. Algunas complicaciones posibles de una enfermedad renal incluyen: [14] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- presión arterial alta;
- colesterol;
- anemia;
- hinchazón;
- huesos frágiles.
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Considera someterte a un tratamiento de diálisis. Si tus riñones no están funcionando lo suficientemente bien como para limpiar el exceso de residuos y fluido de tu cuerpo, entonces es posible que tengas que considerar la diálisis. Puedes tener una hemodiálisis o una diálisis peritoneal. [15] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- La hemodiálisis se realiza con una máquina que filtra los residuos y el exceso de líquidos de la sangre. Tendrás que ir a una clínica un par de veces a la semana para tener este tipo de diálisis.
- La diálisis peritoneal también se realiza con una máquina que llena tu abdomen de una solución de diálisis que se pega a los residuos y los líquidos innecesarios y luego los expulsa de tu cuerpo. Esta forma de diálisis se puede hacer en casa con una máquina especial, pero tendrás que hacerlo todos los días.
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Considera la opción de un trasplante de riñón. Si tus riñones han dejado de funcionar y no deseas seguir ningún tratamiento de diálisis por el resto de tu vida, entonces un trasplante de riñón es la única otra opción. Para recibir un nuevo riñón, tendrás que encontrar un donante o esperar a que haya alguno disponible.
- Ten en cuenta que después de tener un trasplante de riñón tendrás que tomar medicamentos durante el resto de tu vida para evitar que el riñón donado sea rechazado. [16] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
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Referencias
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/sodium/art-20045479
- ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/potassium
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/high-protein-diets/faq-20058207
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/04/7-secrets-to-keeping-your-kidneys-healthy/
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/winter08/articles/winter08pg9-10.html
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/04/7-secrets-to-keeping-your-kidneys-healthy/
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/04/7-secrets-to-keeping-your-kidneys-healthy/
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- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/winter08/articles/winter08pg9-10.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-disease/basics/treatment/con-20026778
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/kidney-disease-chronic/pages/treatment.aspx
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