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El producto Eno, hecho de bicarbonato de sodio y ácido cítrico, es un antiácido sin receta médica que se usa para evitar la acidez estomacal y el reflujo ácido. Aunque también viene en forma de una tableta, la sal en polvo es más común, se mezcla con el agua y se consume antes o después de las comidas. Si consideras tomar Eno, hay algunas cosas que debes saber primero, así como también algunas formas excelentes de evitar la acumulación de ácido para sacarle mejor provecho a la medicación.
Pasos
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Disuelve 1 sobrecito o 1 cucharadita de Eno en polvo en 240 ml (1 c) de agua. Algunos productos de la marca Eno, generalmente las alternativas con sabor, vienen en sobrecitos previamente empacados. Asimismo, está disponible en recipientes del producto en polvo a granel. Sin importar el producto que uses, comienza a llenar un vaso con agua. En ese momento, disuelve un sobrecito o una cucharadita de polvo en el vaso de agua. [1] X Fuente de investigación
- Usa agua a temperatura ambiente para obtener los mejores resultados.
- No disuelvas Eno en otros líquidos, como jugo, ya que quizá no sea igual de efectivo combatiendo la acidez estomacal.
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Tómalo después de las comidas. Cuando experimentes acidez estomacal o reflujo ácido, toma Eno en polvo inmediatamente. Sin embargo, evita tomarlo antes de las comidas como medida preventiva, ya que es mucho más efectivo como tratamiento cuando experimentas síntomas. [2] X Fuente de investigación
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Espera de 2 a 3 horas antes de tomar otra dosis de Eno en polvo. Procura consumir Eno en polvo una vez que se disuelva en el agua. Después de tomarlo, toma nota de tu ardor estomacal y acidez. Toma otra dosis, después de 2 o 3 horas, si los síntomas persisten. Si disminuyen, pospón las dosis hasta que regresen. [3] X Fuente de investigación
- Aunque puedes esperar hasta que las burbujas se asienten para beber el producto, te perderás el alivio de la hinchazón producida por los gases y los eructos ocasionados por la presión.
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Tómalo solamente dos veces al día durante un periodo máximo de 14 días. En el caso de la acidez estomacal persistente, el ardor estomacal, el malestar estomacal y la indigestión ácida, toma Eno de una a dos veces al día para aliviar los síntomas. Si persisten después de 14 días, deja de tomarlo inmediatamente y consulta con un doctor. [4] X Fuente de investigación
- Recuerda que Eno no evita la acidez, simplemente proporciona alivio. Si tus síntomas persisten, consulta con tu doctor sobre formas de prevenir la acidez para obtener los mejores resultados.
- Si tomas Eno más de dos veces al día, corres el riesgo de cambiar el pH de tu sangre. Eso puede dar como resultado alcalosis debido a la naturaleza alcalina de los ingredientes.
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Consulta con tu doctor antes de tomar Eno si tienes condiciones médicas. Si sufres de una condición médica, tomas cualquier tipo de medicamento, o estás embarazada o gestando, siempre consulta con tu doctor antes este producto. Llévale el empaque de Eno a tu doctor, por si acaso, para que pueda ver los ingredientes. [5] X Fuente de investigación
- Si todavía no lo compras, escribe sus ingredientes, bicarbonato de sodio y ácido cítrico, para mostrárselos al doctor.
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No tomes Eno si tienes los problemas de salud mencionados en el empaque del producto. Cada botella de Eno en polvo viene con una lista de problemas de salud específicos para los que el medicamento está contraindicado. Asegúrate de nunca tomar Eno en polvo si tienes las siguientes condiciones médicas: [6] X Fuente de investigación
- enfermedades cardíacas, del hígado o del riñón
- presión arterial alta
- dieta baja en sodio
- alergias a al bicarbonato de sodio o al ácido cítrico
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Nunca bebas Eno si tienes menos de 12 años. Este producto no está indicado para niños menores de 12 años. Si tu hijo tiene menos de 12 años y experimenta acidez estomacal e indigestión, consulta con tu doctor de cabecera sobre soluciones alternativas. [7] X Fuente de investigación
- Prueba deshacerte de la acidez estomacal naturalmente si no tienes la edad suficiente para tomar Eno.
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Guarda Eno en un lugar a 30 °C (86 °F). Busca un lugar a temperatura ambiente con fluctuaciones mínimas de temperatura. Siempre mantén Eno en polvo dentro de su sobrecito o botella con la tapa cerrada herméticamente. Si no estás seguro de que el espacio de almacenamiento esté a temperatura ambiente, usa un termómetro de ambiente.
- Mantén Eno en polvo en algún lugar seguro alejado de las mascotas y los niños.
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Come lentamente y detente cuando estés lleno. Si eres el tipo de persona a la que le gusta comer rápido, haz un esfuerzo consciente por comer más lento. ¡Recuerda que el cerebro tarda aproximadamente 20 minutos en obtener la señal de que tu cuerpo está lleno! Procura comer lentamente y toma nota de cómo te sientas después de 20 minutos para tener un mejor registro y tratar la acidez estomacal. [8] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Siempre toma un descanso de 5 minutos antes de comer otra porción y toma en cuenta cualquier acumulación de acidez que experimentes. Cuando sientes los síntomas, deja de comer.
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Deja de comer alimentos que agravan la acidez estomacal. Los tomates, la marinara, el ajo, las cebollas, el chocolate, las frutas cítricas, la pimienta, las bebidas carbonatadas, el alcohol, el gluten y las comidas con alto contenido de grasa son culpables de ese problema. Retíralos de tu dieta y obtendrás mejores resultados de Eno. [9] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Procura mantener una tabla en la que registres cada comida que comas así como cualquier acidez que sientas a lo largo del día. Úsala para identificar los alimentos que con frecuencia ocasionen problemas de acidez.
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Evita tomar café y té. Tomar una taza de café fresco o té quizá sea bueno para darte un impulso de energía en la mañana. Sin embargo, ambas bebidas incrementan la acidez estomacal, especialmente en un estómago vacío, lo cual puede producir una indigestión o acidez estomacal. Procura retirar estas bebidas de tu dieta para sacarle el mejor provecho a Eno.
- Usa té o café descafeinado si necesitas una taza.
- Compra café bajo en ácido para minimizar la acumulación de ácido.
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Toma 230 ml (0,06 galones) de agua diariamente fuera de las comidas. Algunos expertos creen que la acidez estomacal se produce por falta de agua, especialmente en la parte superior del tracto gastrointestinal. En cualquier caso, es recomendable que bebas al menos 8 vasos de agua de 240 ml (8 oz) todos los días, lo cual es aproximadamente 2 litros (0,53 galones). [10] X Fuente de investigación
- Disminuye tu ingesta de agua durante la hora de comer, ya que cantidades excesivas de agua pueden diluir tu ácido estomacal mientras comes.
- Si no puedes recordar la cantidad de vasos de agua que debes tomar, recuerda la regla del 8 x 8.
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Consume vinagre de manzana y jugo de limón antes o después de las comidas. Aunque el vinagre de manzana contiene ácido acético, es el único tipo de vinagre que estimula la alcalinidad, lo cual significa que reduce la acidez. Mezcla 1 cucharadita de vinagre de manzana junto con 2 a 3 gotas de jugo de limón y bebe la mezcla antes y después de las comidas. [11] X Fuente de investigación
- No uses vinagre de manzana para compensar el hecho que continuarás comiendo comidas grasosas y ácidas.
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Advertencias
- Conversa con tu doctor antes de tomar Eno si tienes algún problema de salud.
- Nunca tomes Eno en polvo si tienes los problemas de salud que aparecen en la lista del empaque del producto.
- No lo bebas si tienes menos de 12 años.
- Nunca tomes Eno en polvo más de 2 veces al día o más de 14 días consecutivos.
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Referencias
- ↑ https://www.eno.co.in/eno-faq/
- ↑ https://www.eno.co.in/eno-faq/
- ↑ https://www.eno.co.in/eno-faq/
- ↑ https://www.eno.co.in/eno-faq/
- ↑ https://www.eno.co.in/eno-faq/
- ↑ https://www.eno.co.in/eno-faq/
- ↑ https://www.eno.co.in/eno-faq/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223
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