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Que vous soyez un modèle posant pour un cours d'art ou de photographie, que vous partiez en vacances sur une plage nudiste, preniez un bain de minuit ou souhaitiez vous révéler à la personne de votre choix, il est important de vous sentir à l'aise lorsque vous êtes nu(e). Voici quelques conseils pour être bien dans votre corps.
Étapes
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Appréciez votre propre beauté. Un manque de confiance en soi émane souvent de trois sources principales : nos pairs, nos parents et les standards de beauté présentés dans les médias [1] X Source de recherche . Toutes ces sources sont externes et plutôt que de vous comparer aux autres, concentrez-vous sur votre propre définition de la beauté et sur les traits qui vous rendent unique [2] X Source de recherche .
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Entrainez-vous à être plus à l'aise nu(e). Lorsque personne ne vous voit, vous pouvez travailler sur votre confiance en vous. Développez-la en vous promenant nu chez vous. Si vous ne vivez pas seul, vous pouvez faire votre toilette nu dans la salle de bain avant de vous habiller. Si vous êtes en couple et vivez avec votre partenaire, vous pouvez demander à votre partenaire de rester nu avec vous afin d'apprécier progressivement votre propre corps.
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Souriez et maintenez le contact visuel. Même lorsque vous êtes nu(e), la première chose que l'on regardera sera votre visage. L'expression de votre visage sera le point d'orgue du reste de votre physique, donc souriez et maintenez le regard de votre partenaire afin de montrer votre confiance en vous et paraitre irrésistible.
- Afin que votre sourire soit irrésistible, n'oubliez pas de bien vous brosser les dents afin d'avoir un sourire le plus éclatant possible. Achetez un dentifrice approuvé par l'Agence française des dentistes et faites également des bains de bouche réguliers.
- Pour soigner votre regard, le plus important sera de bien dormir les nuits précédentes. Vous pouvez également utiliser des gouttes pour les yeux, mais consultez votre ophtalmologue avant toute chose. Certains produits peuvent obstruer vos vaisseaux sanguins [3] X Source de recherche .
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Ne vous préoccupez pas trop de ce que pensent les autres. Des recherches ont démontré que les hommes désirent autant que les femmes se sentir attirants durant un moment intime [4] X Source de recherche . Il y a donc de fortes chances que la personne en face de vous ne soit pas en train de penser ce que vous vous imaginez.
- Jouez avec les apparences [5] X Source de recherche . Personne n'est complètement satisfait de son corps, mais si vous donnez l'impression d'être à l'aise, la personne en face de vous pensera que vous l'êtes. Les autres le font, donc pourquoi pas vous ?
- Ne vous excusez pas. Évitez autant que possible d'attirer l'attention sur une partie de votre corps que vous n'appréciez pas (que cela soit mentalement ou verbalement). Ne vous excusez jamais du corps que vous possédez.
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Travaillez votre posture. Une position différente pourra vous rendre plus grand(e), plus fin et plus confiant(e). Imaginez qu'une corde parte de la base de votre colonne vertébrale jusqu'au haut de votre crâne et changez de position comme si l'on tirait sur cette corde. Ne vous tenez pas trop droit, car vous risquez de paraitre tendu et votre allure sera moins naturelle.
- Relevez votre menton afin que votre cou paraisse plus long.
- Baissez vos épaules et tenez-les en arrière.
- Remontez et rentrez votre ventre et disposez votre dos en une arche naturelle qui fasse ressortir à la fois vos fesses et votre poitrine.
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Allongez-vous sur le côté. Lorsque vous serez allongé sur le lit, mettez-vous de côté afin de communiquer plus efficacement avec votre corps. Cela permettra à votre taille de paraitre plus fine et, en plaçant votre avant-bras sous votre poitrine, vous pourrez faire ressortir votre torse de façon plus avantageuse [6] X Source de recherche .
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Marchez, tenez-vous droit(e) ou asseyez-vous de côté. Cette astuce de mannequin vous permet de paraitre plus à votre avantage sur un plan demi-dimensionnel. Ne faites pas directement face à la personne, mais placez-vous plutôt en diagonale en inclinant légèrement votre taille [7] X Source de recherche . Cela permettra de replier naturellement votre taille. Marchez en plaçant votre pied devant l'autre et faites en sorte de balancer vos hanches. Ce mouvement fluide vous rendra plus mince.
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Mettez en avant vos plus beaux atouts. Nous avons tous une partie de notre corps dont nous sommes particulièrement fiers. La façon dont vous vous tenez permettra d'attirer l'attention sur les parties de votre corps que vous préférez.
- Placez une main sur votre hanche. Si vous appréciez vos hanches, placez une main sur votre taille afin d'attirer l'attention sur elle. Inclinez votre torse pour accentuer la finesse de votre taille.
- Courbez le dos. Le fait de courber votre dos permettra de faire ressortir votre poitrine et vos fesses et leur donnera ainsi l'air d'être plus grosses qu'elles ne le sont réellement. Les femmes peuvent par exemple porter des talons hauts.
- Pointez vos orteils et croisez légèrement vos jambes afin d'attirer l'attention sur vos jambes. En les faisant se croiser légèrement, vous ferez paraitre vos jambes plus longues et plus douces.
- Baissez vos épaules. Afin que votre poitrine paraisse plus grande, baissez les épaules et croisez vos bras autour de votre taille de manière à ce que vos deux mains reposent sur la partie opposée de la courbe de vos hanches.
- Levez vos bras et pliez-les légèrement. Les hommes et femmes ayant peu de muscles peuvent faire ressortir leurs triceps et biceps en adoptant cette pose qui consiste à lever les bras et plier légèrement les muscles qui les composent.
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Portez du parfum. Le fait de savoir que votre odeur corporelle est agréable à sentir vous permettra d'irradier de confiance en vous. Mettez du déodorant et une eau de parfum ou de Cologne (l'une ou l'autre afin que votre odeur ne soit pas trop forte, mais que votre partenaire puisse la sentir en vous embrassant). Si vous avez peu de temps devant vous, vous pouvez appliquer un peu de produit pour désinfecter les mains sous vos aisselles afin de vous débarrasser des odeurs de transpiration.
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Jouez avec la lumière afin qu'elle joue en votre faveur. Évitez les lumières trop vives ou fluorescentes et privilégiez un éclairage plus doux [8] X Source de recherche . Allumez des bougies ou une petite lampe sur laquelle vous pourrez disposer un foulard et pointez-la vers le mur plutôt que la pièce. Disposez-vous devant la source de lumière afin qu'elle éclaire votre dos ce qui permettra d'embellir votre silhouette et de dissimuler les petites imperfections.
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Prenez une douche. Votre hygiène doit être irréprochable si vous souhaitez vous mettre à nu. Prenez le temps de prendre une douche et d'exfolier votre corps. Votre peau sera ainsi plus douce et éclatante. N'utilisez pas de produit trop abrasif afin que votre peau ne rougisse pas et ne passez pas trop de temps sous l'eau chaude pour éviter les rides sur vos mains.
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Choisissez une coiffure simple. La nudité s'accompagne généralement d'une forme d'intimité (ou en donne tout du moins l'illusion). Votre coiffure doit donc paraitre naturelle et non recouverte de gel ou trop élaborée. N'utilisez pas trop de pinces dans vos cheveux afin de rester la plus naturelle possible.
- Créez une coiffure coiffée décoiffée afin de donner l'illusion que vous sortez du lit. Avant de vous déshabiller, passez vos doigts dans vos cheveux en massant votre cuir chevelu. Vous pouvez également appliquer un produit décollant vos racines puis séchez vos cheveux à l'aide d'un sèche-cheveu ou en gardant la tête en bas. Pour un effet volume de dernière minute, vous pouvez appliquer du shampoing sec sur vos racines et laissez agir pendant quelques minutes avant de coiffer vos cheveux avec vos doigts.
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Maquillez-vous légèrement et hydratez votre peau. Vous pouvez opter pour un maquillage élaboré ou préférer rester la plus naturelle possible. Mettez un peu de rose sur vos joues afin d'avoir un teint frais et naturel et appliquez un peu de rouge à lèvres, d'une nuance plus foncée que celle de votre bouche. Pour finir, appliquez un peu de baume à lèvres pour qu'elles soient plus douces.
- Restez naturel(le). Un maquillage trop prononcé ne sera pas approprié si vous êtes nue, car vous ne portez pas de vêtements qui pourraient eux aussi attirer l'attention de votre partenaire. Si vous portez trop de maquillage lorsque vous êtes nue, cela sera plus visible. Mais si vous souhaitez attirer le regard sur votre visage, privilégiez une ombre à paupières ou un rouge à lèvres de couleur vive.
- Hydratez votre peau. Les lotions pour le corps éviteront que votre peau ne soit trop sèche tout en la rendant plus brillante et douce au toucher. Évitez les produits contenant du paraben et autres produits toxiques [9] X Source de recherche .
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Choisissez bien vos accessoires. Un collier, un foulard ou un boa seront parfaits pour une femme tandis qu'un homme pourra porter une montre et même une belle cravate. Portez des accessoires amusants et inattendus avec lesquels vous pourrez jouer si vous vous sentez nerveux tout en vous permettant de garder une allure naturelle.
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Réglez la température. Vous risquez d'avoir un peu froid nu et il est donc judicieux d'augmenter légèrement la température de votre chambre. Si pour les femmes, le froid permet de faire ressortir la poitrine, il n'est pas aussi avantageux pour les hommes. Ne réglez pas le chauffage trop fort afin de ne pas transpirer, mais augmentez la température de la pièce afin qu'elle soit légèrement supérieure à 21 °C (la température naturelle d'une pièce à vivre).
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Mangez léger. Si vous avez prévu de vous mettre à nu, évitez les plats trop lourds afin de ne pas avoir de flatulences. Méfiez-vous en particulier des aliments favorisant les gaz et les ballonnements comme des haricots, des boissons gazeuses ou des aliments contenant des fructoses ou du sucre non raffiné [10] X Source de recherche . Si vous vous sentez ballonné, allez marcher ou utilisez les toilettes (les deux pourront vous venir en aide le moment venu).
- Incorporez progressivement des plats plus équilibrés dans vos habitudes alimentaires : consommez plus de produits frais et des aliments contenant des omégas 3.
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Faites de l'exercice et mangez équilibré. Cela peut paraitre évident, mais ces changements permettront d'améliorer votre peau et votre corps de nombreuses façons et vous donneront avant tout plus confiance en vous. Voici quelques conseils qu'il vous sera très facile (et pas trop pénible) d'adopter.
- Commencez par faire des exercices légers de stretching ou soulevez des poids pendant 10 à 20 minutes par jour. Vous observerez rapidement les résultats de cette nouvelle routine, généralement après une ou deux semaines.
- Ajustez vos exercices selon vos objectifs. Si vous cherchez à perdre du poids, vous pouvez réduire vos apports en calories et faire des exercices de cardio. Si vous voulez gagner en masse musculaire, vous pouvez soulever des poids et consommer plus de protéines.
- Engagez un coach personnel. Il pourra identifier vos objectifs et de vous aider à les atteindre grâce à ses connaissances et son expérience. Si vous n'êtes pas habitué à faire du sport, un coach personnel vous guidera vers le résultat que vous cherchez à atteindre.
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Exfoliez votre peau régulièrement. Lorsque vous êtes nu, une peau éclatante est souvent le meilleur accessoire que vous puissiez porter. Vous pourrez ainsi rendre votre peau plus brillante et plus douce et vous débarrasser de vos callosités sur les coudes et les genoux. Vous pouvez utiliser un gant ou une brosse exfoliante ou des produits gommant comme des sels de bain.
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Utilisez de l'autobronzant. Si vous souhaitez avoir un meilleur teint, vous pouvez appliquer une lotion ou une crème autobronzante afin d'adopter un léger bronzage. N'oubliez pas d'exfolier votre peau et faites en sorte d'appliquer le produit à un moment où vous n'aurez pas besoin de toucher un objet. Une fois que la première couche aura été absorbée par votre peau, vous pouvez appliquer à nouveau de l'autobronzant sur les zones plus claires comme vos cuisses et votre taille [11] X Source de recherche .
- N'en faites pas trop afin que le résultat reste naturel. Si vous en mettez trop, vous aurez plus l'air d'un alien que d'une personne attirante. Mettez de la crème solaire lorsque vous vous exposez au soleil et évitez les heures d'exposition les plus dangereuses pour votre peau.
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Épilez-vous. Une bonne épilation peut faire beaucoup pour votre confiance en vous une fois que vous serez nu. Vous serez surement plus à l'aise en ayant les aisselles, les jambes, le dos, le maillot ou le sexe épilé. De nombreux hommes se rasent également les parties génitales et rasent les poils trop longs sur le reste de leur corps. Voici quelques conseils, des plus rapides aux plus longs.
- Rasez-vous : utilisez un rasoir pour vous débarrasser de vos poils en trop, de préférence sous la douche et combiné à un gel à raser ou du savon appliqué sur la peau. Faites attention afin de ne pas vous couper ni oublier de poils incarnés. Rasez-vous juste avant de vous mettre nu afin que vos poils n'aient pas eu le temps de repousser.
- Utilisez de la cire. Cette méthode dure plus longtemps, car vos poils ne repousseront pas avant 4 à 6 semaines. Elle est cependant plus douloureuse, en particulier si vous avez la peau sensible. Prenez rendez-vous dans un salon de beauté afin de vous assurer que l'épilation à la cire est appropriée dans votre cas et ne le faites pas vous-même sauf si vous êtes une esthéticienne professionnelle. Vous pourriez endommager votre peau ou vous blesser.
- Le filetage. Il s'agit d'une méthode consistant à tirer sur chaque poil avec de minuscules nœuds sur une chaine de fil. Réservez un rendez-vous dans un salon de filetage local pour en savoir plus. Elle fonctionne également pour enlever les poils des sourcils.
- Faites retirer vos poils au laser. Cette méthode doit être administrée par un professionnel durant plusieurs séances qui permettront de ralentir drastiquement la repousse de vos poils.
- Arrachez vos derniers poils. Une fois que vous aurez utilisé la méthode d'épilation de votre choix, finissez par épiler les derniers poils sur vos épaules, votre dos, poitrine, abdomen, vos jambes ou vos pieds avec une pince à épiler.
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Soignez votre coiffure. Sans vêtement, vos cheveux vous permettront de soigner votre allure. Faites en sorte qu'ils paraissent doux, en bonne santé et agréables à toucher. Vous pouvez également les teindre d'une couleur plus adaptée au teint de votre peau.
- Faites une couleur maison. Cela vous permettra de cacher vos cheveux gris et de paraitre plus jeune. Vous pouvez également opter pour un balayage afin d'attirer l'attention sur votre chevelure. Vous pouvez également opter pour un léger balayage afin d'attirer l'attention sur votre chevelure et miser sur un look plus naturel.
- Choisissez une coiffure qui convienne à la forme de votre visage et soit proportionnelle à votre corps. Prenez rendez-vous avec un bon coiffeur-visagiste et retournez-y régulièrement afin que votre coupe soit toujours parfaite.
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Faites disparaitre votre acné. Une peau en bonne santé est plus attirante et permet de vous montrer sous votre meilleur jour. Il existe des méthodes très simples pour vous débarrasser de votre acné. Si elle est trop importante, prenez rendez-vous chez un dermatologue, mais dans le cas contraire, vous pouvez vous fier à des remèdes plus naturels [12] X Source de recherche .
- Appliquez de la glace et laissez-la agir pendant quelques minutes afin d'éviter que vos boutons n'enflent. Répétez plusieurs fois.
- L'huile d'arbre à thé a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui vous permettront de vous débarrasser de vos boutons.
- Appliquez du dentifrice sur vos boutons et laissez agir toute une nuit. Lavez le lendemain matin.
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Faites attention aux petits détails. Des ongles négligés, de petits points noirs et une odeur de fritures de votre repas de la veille risquent de refroidir votre partenaire. Faites vos ongles, soignez votre odeur corporelle, lavez vos mains et vos pieds et hydratez-les s'ils sont secs. Vous pouvez également faire une manucure ou une pédicure.
- Faites blanchir vos dents afin d'avoir un sourire plus éclatant. Vous pouvez utiliser un dentifrice, un stylo ou des bandes blanchissantes. Votre dentiste peut également vous blanchir les dents au laser.
Conseils
- Ne soyez pas timide. Ayez confiance en votre corps et vous serez sublime nu.
- N'oubliez pas que votre physique n'est pas votre seul atout. Laissez votre personnalité s'exprimer à travers votre regard, votre sourire et vos paroles.
- Ne vous laissez pas intimider. Si vous pensez que la personne en face de vous risque de vous juger, mettez-vous à sa place et vous réaliserez qu'elle est surement aussi nerveuse que vous.
- Ne portez pas de vêtements trop serrés, car ils risquent de laisser de légères marques sur votre corps, marques qui seront visibles une fois que vous serez nu.
- N'ayez pas honte que l'on vous voie nu(e). Continuez ce que vous faites, car vous restez la même personne.
Références
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a3773/feel-sexier-now/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jenn-hand/3-ways-to-feel-good-naked-even-when-youre-feeling-fat_b_6802420.html
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2014/09/090914_red.eyes.php
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/g1074/what-men-really-think/?slide=8
- ↑ http://www.ellecanada.com/beauty/body/7-tips-to-feel-more-confident-naked/a/105183
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/advice/g2021/how-to-look-good-naked/?slide=7
- ↑ http://www.glamour.com/lipstick/blogs/girls-in-the-beauty-department/2013/05/secrets-of-really-photogenic-p
- ↑ http://simplyfitnessgear.com/blog/ladies-12-ways-to-look-good-naked
- ↑ http://www.treehugger.com/organic-beauty/20-toxic-ingredients-avoid-when-buying-body-care-products-and-cosmetics.html
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