Comment devenir sexuellement plus sure de soi (pour les femmes)

L'assurance en soi en ce qui concerne le sexe vient de l'intérieur et il faut beaucoup de travail pour apprendre à développer cette assurance. Vous pourriez avoir peu d'assurance en vous parce que vous avez une mauvaise image de votre corps ou parce que vous manquez d'expérience sexuelle. Cependant, cette assurance est essentielle pour amener votre sexualité au niveau supérieur ! Vous devez apprendre à vous connaitre et savoir ce que vous voulez pour être sure de vous dans votre vie sexuelle. Que vous soyez en couple ou que vous soyez célibataire et prête à retourner dans l'arène, le développement de votre assurance intérieure et extérieure dans votre vie sexuelle vous permettra de rendre votre vie plus satisfaisante.

Partie 1

Partie 1 sur 4:

Développer son estime de soi

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1
Changez votre dialogue interne. Pour être sure de vous dans votre vie sexuelle, vous devez vous sentir sure de vous, point. Transformez les pensées négatives à propos de votre corps ou de votre valeur en des pensées positives. Dites-vous des choses comme « je suis sexy », « je peux le faire » et « je suis belle ^{[1]
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Source de recherche} ».
- Lorsque vous vient une pensée négative, essayez de la transformer immédiatement en une pensée positive. Par exemple, si vous vous regardez dans le miroir et si vous pensez que vous détestez votre corps, essayez plutôt de trouver quelque chose que vous aimez et qui vous rend fière de vous, par exemple vos beaux yeux ou vos jambes qui vous promènent partout.
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2
Créez une image de vous-même positive. Vous devez regarder votre corps et en être heureuse pour développer votre assurance sexuelle. Regardez-vous nue dans le miroir et faites preuve d'un peu de compassion à votre égard. Acceptez-vous comme vous êtes et dites-vous que vous êtes belle.
- Pensez à ce qu'un ami ou un admirateur pourrait dire à propos de votre corps. Il y a peu de chances que cette personne vous critique autant que vous le faites. Essayez de vous voir avec les yeux d'une personne qui vous soutient et fait preuve de compassion. Vos amis ne vous jugeraient pas, alors vous ne devez pas le faire non plus !
- Prenez soin de votre hygiène et portez des vêtements qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau et qui mettent en valeur votre corps ^{[2]
  X
  Source de recherche} .
- Restez nue le plus souvent possible. Plus vous pouvez le faire et plus vous vous sentirez à l'aise dans votre peau. Lorsque vous vous sentirez à l'aise dans votre corps, vous aurez atteint la forme ultime de confiance en soi ^{[3]
  X
  Source de recherche} .
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3
Faites de l'exercice. L'exercice a de nombreux bienfaits y compris une meilleure image de son corps, la lutte contre les maladies, la réduction du stress et l'augmentation de son taux général de bonheur, l'exercice permet au corps de produire des hormones qui vous rendent heureuse, ce qui permet de stimuler votre estime de vous-même ^{[4]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source} . L'exercice vous permet de vous sentir forte et en forme, ce qui vous aide aussi à vous sentir plus sure de vous dans votre vie sexuelle.
- Vous pouvez facilement trouver des façons uniques de faire de l'exercice pendant votre journée en utilisant votre imagination. Marchez ou prenez le vélo pour aller en cours ou au travail, si ce n'est pas trop loin. Rejoignez une classe de fitness. Attrapez un ballon de volleyball et demandez à vos amis de vous rejoindre à la plage un weekend. Les possibilités de faire du sport sont infinies ^{[5]
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  Source de recherche} .
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4
Restez en sous-vêtements à la maison. Les sous-vêtements sont conçus pour que vous ayez l'air sexy en accentuant la forme naturelle et la taille de votre corps. Trouvez des sous-vêtements que vous aimez avec votre couleur préférée et portez-les. Si vous commencez à en porter à la maison, vous allez vous voir de plus en plus comme une femme sensuelle et sexy, ce qui va améliorer votre confiance en vous ^{[6]
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Source de recherche} .
- Essayez de porter des sous-vêtements sexys sous vos vêtements en public. Cela sera votre petit secret et vous marcherez avec plus de confiance. En sachant que vous les portez, vous augmenterez vos propres pensées et désirs sexuels, ce qui va stimuler votre confiance en vous-même.

Partie 2

Partie 2 sur 4:

Apprendre à connaitre les besoins de son corps

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1
Regardez votre vagin dans un miroir. Chaque vagin est différent et vous devez vous familiariser avec votre anatomie exacte. Rendez-vous dans une pièce où vous pouvez avoir un peu d'intimité et fermez la porte à clé. Utilisez un miroir que vous pouvez manipuler à la main. La plupart des orgasmes proviennent de la stimulation du clitoris, c'est pourquoi vous devez passer un peu plus de temps à le trouver et à vous familiariser avec lui ^{[7]
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Source de recherche} .
- Si vous savez à quoi ressemble votre vagin, vous pourrez guider votre partenaire dans les zones où vous avez le plus de plaisir.
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2
Masturbez-vous. La masturbation peut vous aider à apprendre où vous aimez qu'on vous touche et de quelle façon. Ce genre de plaisir personnel peut aussi vous aider à réduire le stress ^{[8]
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Source de recherche} . Masturbez-vous souvent et de façons différentes. En essayant différentes méthodes, vous saurez ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Si vous savez ce qui vous apporte du plaisir, vous pouvez diriger votre partenaire pour arriver à la même sensation.
- Mettez-vous dans l'ambiance en prenant un bain chaud, en vous massant vous-même ou en allumant des bougies . Une fois que vous vous êtes habituée à utiliser vos mains, essayez d'utiliser un jouet comme un godemichet pour augmenter votre plaisir sexuel ^{[9]
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  Source de recherche} .
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3
Étudiez la sexualité humaine ^{[10]

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Source de recherche
If you prefer partners of the opposite sex, learn about male anatomy as well.} . Lisez des romans érotiques ou des livres qui parlent de sexe (comme le Kama Sutra) et renseignez-vous sur les différentes façons d'atteindre le plaisir. Apprenez les différentes positions, techniques et méthodes d'expérience sexuelle pour développer une compréhension de ce qui est possible et de ce qui pourrait vous intéresser.
- Si vous préférez les partenaires du sexe opposé, renseignez-vous aussi sur l'anatomie des hommes. Une bonne connaissance du sujet vous permettra d'avoir plus confiance en vous lorsque vous aurez des rapports sexuels.
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4
Renforcez votre plancher pelvien avec les exercices de Kegel . Ces exercices peuvent vous aider à renforcer les muscles affaiblis du plancher pelvien à cause d'un accouchement, du surpoids, d'une intervention chirurgicale ou la constipation ^{[11]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source} . En plus de ces problèmes physiques, les exercices de Kegel peuvent aussi augmenter le flux sanguin au niveau du vagin, ce qui augmente l'excitation sexuelle, détend les muscles du vagin, améliore la lubrification et augmente votre capacité à arriver à l'orgasme.
- Tout d'abord, identifiez les muscles du plancher pelvien. Contractez ces muscles comme vous le feriez pour vous arrêter d'uriner. Vous pouvez aussi insérer un doigt dans votre vagin et contracter les mêmes muscles. Votre vagin devrait se resserrer autour de vos doigts si vous le faites correctement. Si vous mettez une main sur votre ventre, vous ne devriez pas le sentir bouger.
- Pour pratiquer les exercices de Kegel, asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable. Respirez profondément . Contractez les muscles du plancher pelvien pendant trois à six secondes. Détendez-les ensuite pendant la même durée. Recommencez ces exercices dix à vingt fois plusieurs fois par jour ^{[12]
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  Source de recherche} .