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Le diabète est une maladie grave que beaucoup de gens redoutent. S'il est préférable de passer un examen de santé chez un médecin pour le détecter à un stade précoce, vous pouvez également surveiller les symptômes et vous autodiagnostiquer à la maison. Vous avez la possibilité de vérifier votre taux de glycémie chez vous à l'aide d'un glucomètre ou d'un test d'HbA1C. Cependant, vous devrez consulter votre médecin si vous pensez être diabétique ou si les résultats de vos tests indiquent une glycémie élevée.
Étapes
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Voyez si vous buvez et urinez plus souvent . En général, lorsque la glycémie est hors de contrôle, elle provoque une sensation constante de soif. Par exemple, vous pouvez finir une cruche d'eau ou de thé sans même vous en rendre compte, alors qu'en temps normal vous ne buvez qu'un verre ou deux [1] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Lorsque la concentration de sucre est élevée dans votre sang, vos reins ne peuvent plus l'évacuer. Votre corps essaie alors de diluer ce sucre en absorbant plus d'eau de vos tissus, ce qui provoque la sensation de déshydratation. Il en résulte un besoin de boire plus d'eau, ce qui vous amène à uriner plus souvent.
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Méfiez-vous des pertes de poids soudaines . Si vous essayez de maigrir, perdre du poids ne sera pas une mauvaise chose. Toutefois, si vous n'avez pas changé récemment vos habitudes alimentaires ou votre routine d'exercices, cela peut être un indicateur de diabète [2] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Dans le cas du diabète de type 2, l'insuline a du mal à puiser le sucre dans le sang pour produire de l'énergie. Par conséquent, elle commence à puiser dans vos réserves de graisse et de muscles pour en obtenir, c'est ce qui vous fait perdre du poids [3] X Source de recherche .
- Gardez en tête que tous les diabétiques ne maigrissent pas durant les premiers stades de la maladie. Il est possible que vous preniez du poids ou que vous ne voyiez aucun changement, même en cas de diabète avéré.
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Notez une sensation intense de faim. Un diabète non contrôlé peut également provoquer une intense sensation de faim. Il est possible que vous ayez envie de grignoter tout le temps et en grandes quantités. En même temps, vous pouvez continuer à perdre du poids [4] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- En général, c'est parce que votre corps a puisé de l'énergie du glucose dans votre sang, ce qui vous donne envie de manger plus.
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Voyez si vous cicatrisez plus lentement. Les personnes diabétiques mettent plus de temps que d'habitude à cicatriser après une coupure. Par exemple, il est possible qu'une coupure ne semble pas vouloir cicatriser, même après une ou deux semaines [5] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Vous pouvez aussi avoir plus souvent des infections des gencives ou de la peau, ainsi que des démangeaisons génitales causées par des champignons ou du sucre dans votre urine [6] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Une glycémie instable peut affecter votre circulation sanguine, c'est pourquoi la guérison prend plus de temps [7] X Source de recherche .
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Cherchez des signes de fatigue et d'irritabilité. Une glycémie non contrôlée peut provoquer une sensation de fatigue constante. Il ne s'agit pas simplement d'une sensation de « mou » après une longue journée de travail. Il s'agit plutôt d'une fatigue dont vous ne semblez pas pouvoir vous défaire, même après plusieurs heures de repos. L'irritabilité est un symptôme connexe, car se sentir fatigué(e) peut rendre irritable [8] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Comme une glycémie instable peut réduire votre circulation sanguine, votre sang ne peut pas fournir suffisamment d'énergie et d'oxygène à vos cellules.
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Consultez un médecin si vous avez une vision floue. Un taux de glycémie élevé peut affecter vos yeux, entrainant une vision floue. Ce symptôme peut disparaitre si vous parvenez à contrôler votre glycémie, mais vous devez absolument consulter un médecin [9] X Source fiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Aller sur la page de la source .
- En cas de vision floue, consultez tout de suite votre médecin pour une évaluation médicale.
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Achetez un kit de test de glycémie. Vous pouvez en trouver en pharmacies ou dans la plupart des grandes surfaces. Vous aurez également besoin de bandelettes réactives assorties à votre glucomètre. Assurez-vous que votre kit en contient ou achetez-en séparément.
- Il est également possible que vous deviez acheter des lancettes pour votre dispositif de prélèvement de sang s'il n'y en a pas dans le kit.
- Vérifiez si le kit a besoin de piles ou si elles sont déjà incluses.
- Gardez en tête que certains kits peuvent nécessiter une ordonnance et qu'ils peuvent couter cher si vous n'en avez pas. Cependant, ils sont disponibles en vente libre dans certains pays pour un peu moins de 10 euros.
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Lavez-vous les mains à l'eau chaude et au savon. Vous devez vous piquer et vous n'avez certainement pas envie d'introduire de bactéries dans votre organisme. Lavez vos mains pendant au moins 20 secondes avant de les rincer soigneusement [10] X Source fiable American Diabetes Association Aller sur la page de la source .
- Séchez bien vos mains avec une serviette propre.
- Si vous n'êtes pas près d'un endroit où vous pouvez vous laver les mains, utilisez un désinfectant pour les mains ou frottez votre doigt avec une lingette d'alcool isopropylique.
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Insérez une bandelette de test dans le glucomètre. La bandelette doit indiquer le sens dans lequel elle s'insère. Si vous n'êtes pas sûr(e), lisez les instructions fournies avec votre appareil [11] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Sur certains modèles anciens de glucomètre, vous devrez une goutte de sang sur la bandelette avant de l'introduire dans l'appareil.
- En général, l'insertion de la bandelette allume le moniteur, mais il se peut que vous deviez d'abord mettre des piles.
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Percez votre doigt pour prélever une goutte de sang. Tirez la partie supérieure de la lancette pour charger le ressort. Placez le dispositif à plat contre le côté du bout de votre doigt, puis appuyez sur le bouton pour relâcher le ressort et piquer votre doigt.
- Si le dispositif n'est pas préchargé, vous aurez probablement besoin d'insérer une aiguille dans son extrémité. Il doit avoir au moins une aiguille.
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Placez la goutte de sang sur la bandelette de test. L'aiguille doit piquer votre doigt suffisamment fort pour faire remonter le sang. Appliquez la goutte sur l'extrémité de la bandelette réactive et maintenez votre doigt en place [12] X Source fiable American Diabetes Association Aller sur la page de la source .
- Si vous n'avez pas obtenu suffisamment de sang, pressez l'extrémité de votre doigt pour faire remonter le sang.
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Attendez le résultat. Gardez le bout de votre doigt sur la bandelette jusqu'à ce que le moniteur vous donne une lecture. Quelques secondes devraient suffire. Si cela prend plus d'une minute, ça veut dire que vous avez peut-être mal suivi une des étapes ci-dessus [13] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Recommencez et lisez les instructions de votre moniteur pour voir si vous devez faire quelque chose différemment.
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Achetez un kit de test d'HbA1C en pharmacie. Votre taux d'HbA1C est une mesure de votre glycémie au cours des 2 ou 3 derniers mois. Votre médecin peut mesurer ce taux pour vous, mais vous pouvez également utiliser un kit à domicile pour obtenir une lecture relativement précise [14] X Source de recherche .
- Ces kits coutent entre 50 et 150 euros.
- Votre assurance maladie peut couvrir le cout de ce kit si votre médecin vous le prescrit.
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Lavez vos mains à l'eau chaude et au savon. Une fois encore, vous devez éliminer le plus de bactéries possible. Frottez vos mains entre elles pendant au moins 20 secondes avant de les rincer soigneusement [15] X Source fiable American Diabetes Association Aller sur la page de la source .
- Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, utilisez un désinfectant pour les mains ou essuyez votre doigt avec une lingette d'alcool isopropylique.
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Piquez votre doigt avec la lancette. Soulevez le mécanisme de chargement situé en haut de la lancette. Placez la pointe à plat contre le côté de votre doigt, près de son extrémité. Appuyez sur le bouton pour libérer le ressort et piquer votre doigt avec une petite aiguille [16] X Source fiable American Diabetes Association Aller sur la page de la source .
- Lisez toujours les instructions fournies avec votre kit, car elles peuvent être différentes d'un kit à l'autre.
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Laissez le sang couler sur la bandelette ou dans la solution. Les kits peuvent varier et il est possible que vous deviez mettre la goutte de sang sur l'extrémité d'une bandelette ou la laisser tomber dans une solution. Dans tous les cas, vous aurez besoin du sang pour obtenir une lecture [17] X Source de recherche .
- Si vous n'arrivez pas à obtenir du sang, appuyez votre doigt en direction de la piqure.
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Lisez les résultats ou expédiez le kit par la poste. Certains kits proposent de comparer la couleur de la solution à un tableau pour connaitre les résultats [18] X Source de recherche . D'autres affichent une lecture sur un moniteur, à la manière d'un glucomètre. Dans d'autres cas, vous devrez envoyer le kit par courrier pour connaitre vos résultats [19] X Source de recherche .Publicité
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Passez une évaluation en ligne des facteurs de risque. Ces tests sont disponibles sur de nombreux sites médicaux. On vous posera une série de questions pour connaitre votre niveau de risque d'avoir le diabète ou de le développer à l'avenir [20] X Source de recherche .
- Par exemple, vous pouvez essayer ce site .
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Considérez votre âge si vous avez plus de 45 ans. Les personnes de plus de 45 ans courent plus de risque de développer un diabète de type 2 que celles de moins de 45 ans. Au fil des ans, veillez à surveiller votre santé de près [21] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source .
- L'âge n'est qu'un des nombreux facteurs de risque. Avoir plus de 45 ans ne signifie pas automatiquement que vous risquez de développer un diabète.
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Sachez que certaines catégories sont plus à risque. Vous êtes plus à risque de développer un diabète si vous êtes asiatico-américain, afro-américain, hispanique ou amérindien. Si vous avez le moindre doute, consultez votre médecin pour savoir comment vous pouvez réduire les risques [22] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source .
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Considérez les antécédents familiaux. Si des membres de votre famille sont atteints de diabète, vous courez plus de risque de le développer. C'est particulièrement vrai si cette personne est un parent, un frère ou une sœur. Vous ne pouvez rien contre la génétique, mais vous devez être conscient(e) qu'elle vous expose à un risque plus élevé [23] X Source fiable National Health Service (UK) Aller sur la page de la source .
- Vous ne pouvez rien contre la génétique, toutefois vous pouvez prendre des mesures pour réduire les autres facteurs de risque.
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Sachez que certaines autres affections augmentent les risques. Si vous avez eu un diabète gestationnel, vous courez plus de risque de développer un diabète de type 2 plus tard. Le syndrome des ovaires polykystiques vous expose également au risque de diabète [24] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous ne pouvez pas changer ces conditions, mais vous pouvez vous efforcer de réduire les autres facteurs de risque.
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Surveillez votre tension artérielle, votre cholestérol et vos triglycérides. Si vous avez de l'hypertension, un taux de cholestérol et des triglycérides élevés, vous êtes plus exposé(e) au risque de diabète. La bonne nouvelle est que vous pouvez prendre des mesures pour faire baisser ces chiffres et minimiser les risques [25] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Perdre du poids, adopter un régime alimentaire sain et augmenter votre niveau d'activité quotidienne peut vous aider à résoudre ces problèmes.
- Si vos chiffres sont toujours élevés, demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments pour les diminuer.
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Adoptez une alimentation saine pour perdre du poids. Le surpoids peut augmenter le risque de diabète avec le temps. En adoptant une alimentation saine, riche en légumes, en fruits, en protéines maigres et en céréales complètes, vous améliorerez votre santé globale et vous pourrez perdre vos kilos superflus [26] X Source fiable National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Aller sur la page de la source .
- Si vous ne savez pas comment avoir une alimentation saine, consultez un nutritionniste.
- Limitez votre consommation de sucre et de graisses pour réduire votre apport calorique global.
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Pratiquez une activité physique 30 minutes par jour . La sédentarité peut augmenter le risque de diabète. Pour éviter cela, essayez d'intégrer une routine d'exercices dans vos habitudes hebdomadaires. Faites 150 minutes d'exercice par semaine [27] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport pour faire des exercices. Vous pouvez sortir vous promener à l'heure du déjeuner, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur ou vous garer le plus loin possible de votre destination pour augmenter votre niveau d'activités physiques.
- Si vous n'aimez pas les tapis de course, vous pouvez essayer d'autres activités. Par exemple, la natation, le vélo, le tennis, le basket, la randonnée ou même le jardinage. Tout ce qui vous fait bouger et transpirer fera l'affaire.
- La pratique d'une activité physique est essentielle pour prévenir le diabète, car elle permet à votre organisme d'utiliser le glucose présent dans le sang et augmente votre sensibilité à l'insuline. C'est également un bon moyen de contrôler votre poids.
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1Consultez un médecin si vous pensez avoir du diabète. Essayez de ne pas vous inquiéter, mais le diabète est une maladie grave. Sans traitement, il peut entrainer des complications susceptibles d'affecter votre état de santé. Heureusement, il est possible de le traiter et de prévenir éventuellement d'autres problèmes. Consultez votre médecin pour lui faire part de vos inquiétudes et savoir si vous devez ou pas suivre un traitement [28] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous devez toujours aborder vos inquiétudes sur le diabète avec votre médecin, même si vos tests à domicile sont normaux. Il s'assurera que tout va bien.
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Consultez un médecin si votre glycémie est supérieure à 200 mg/dl. Que vous ayez mangé récemment ou pas, un taux de glycémie supérieur à 200 mg/dl peut être un signe de diabète. Cependant, il est normal d'avoir de temps à autre un taux élevé, surtout après un repas. Effectuez plusieurs mesures au cours de la semaine pour déterminer si votre glycémie est constamment élevée. Si c'est le cas, votre médecin peut effectuer d'autres tests pour confirmer ou pas le diabète [29] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Ne vous considérez pas tout de suite comme diabétique après une seule mesure. Faites plusieurs prélèvements à différents moments de la journée pendant au moins une semaine. Notez tous les résultats pour pouvoir trouver des tendances.
- Certains aliments, comme les bonbons et l'alcool, peuvent augmenter votre glycémie si vous venez d'en manger.
- Si vous mesurez votre glycémie avant de prendre votre petit déjeuner le matin (et que vous n'avez pas mangé depuis 8 heures), consultez votre médecin si le résultat est supérieur à 100 mg/dl. Cela peut indiquer un prédiabète. Toutefois, cette valeur peut être artificiellement élevée si vous avez pris un gros repas ou consommé beaucoup d'alcool la veille.
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Consultez votre médecin si votre taux est supérieur à 5,7 %. Ça ne signifie pas forcément que vous êtes diabétique, mais il est possible que vous soyez en prédiabète si votre taux d'HbA1C est supérieur à 5,7 %. Vous pouvez être diabétique s'il est supérieur à 6,4 %. Cependant, vous devez toujours vous adresser à un médecin pour un diagnostic plus approfondi [30] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Certaines affections peuvent rendre votre taux d'HbA1C faussement élevé ou bas. Par exemple, si vous souffrez d'un trouble chronique de la coagulation, les résultats peuvent être faussement bas.
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4Traitez votre diabète suivant les recommandations du médecin. Un diabète non traité peut entrainer de graves complications, c'est pourquoi si vous êtes diabétique, vous devez écouter les conseils de votre médecin pour vous faire traiter. Avec le diabète de type 1, vous devrez toujours prendre de l'insuline, car votre organisme ne la fabrique pas. Par ailleurs, vous pouvez être amené à modifier votre mode de vie. Pour le diabète de type 2, votre médecin recommandera probablement un changement de régime alimentaire et de mode de vie [31] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source .
- Vous devrez surveiller votre glycémie tous les jours pour vous assurer qu'elle est sous contrôle.
- Pour vous aider à gérer votre glycémie, vous pouvez prendre de l'insuline ou des médicaments par voie orale.
- Vous pouvez contrôler votre glycémie en pratiquant une activité physique au quotidien et en adoptant une alimentation saine.
- Dans de rares cas, le traitement du diabète de type 1 peut nécessiter une greffe du pancréas.
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Conseils
- Gardez en tête que la plupart des personnes atteintes de diabète ne présentent aucun symptôme. Si vous pensez être à risque, parlez-en à votre médecin .
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Avertissements
- Consultez toujours un médecin si vous pensez avoir du diabète.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
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- ↑ https://www.cdc.gov/diabetes/basics/quick-facts.html
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/diagnosis-treatment/drc-20371451
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