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Le fenugrec est une plante herbacée qui peut soigner le diabète en réduisant le taux de glycémie. Vous pouvez faire baisser le taux de sucre dans le sang en prenant du fenugrec sous forme de compléments, en l’ajoutant à vos repas ou en le buvant sous forme de thé. Veillez toujours à informer votre médecin avant d’ajouter n’importe quelle plante médicinale à votre alimentation, surtout si vous preniez déjà des médicaments contre le diabète. Toutefois, sachez que l'ingestion de fenugrec seule ne constitue pas un traitement adapté au diabète [1] X Source de recherche .
Étapes
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Informez votre médecin avant de consommer du fenugrec. Cette plante entrave l’effet de certains médicaments prescrits pour traiter le diabète ainsi que certains anticoagulants [2] X Source de recherche . Pour cela, il est primordial que vous consultiez votre médecin avant d’ajouter du sénégrain à votre alimentation. Cela peut faire obstacle aux médicaments que vous prenez pour traiter le diabète ainsi que d’autres maladies.
- Veillez toujours à obtenir d’abord l’avis de votre docteur avant d’arrêter la prise ou d’ajouter n’importe quel complément ou médicament à votre alimentation.
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Suivez la posologie. La dose requise pour cette plante est comprise entre 3 et 15 g par jour, raison pour laquelle il est crucial que vous informiez votre médecin de vos intentions et que vous ayez son avis sur l’utilisation de la plante en fonction de votre poids et d’autres facteurs. Vous pourriez aussi consulter un naturopathe ou un phytothérapeute qualifié [3] X Source de recherche .
- La posologie la plus utilisée lors des études était de 13 g de poudre de fenugrec, à prendre deux fois par jour. Toutefois, d’après certaines études, il est bénéfique de ne consommer que 3 g deux fois par jour [4] X Source de recherche .
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Optez pour un complément de bonne qualité. Il y a certaines personnes qui n’aiment pas le gout des graines de fenugrec, raison pour laquelle les capsules sont plus recommandées [5] X Source de recherche . Si vous décidez de prendre du fenugrec sous forme de complément, vous devez veiller à ce que le produit choisi soit de meilleure qualité. Le paquet doit contenir [6] X Source fiable Johns Hopkins Medicine Aller sur la page de la source :
- des informations réalistes sur les avantages du complément ;
- des détails tels que les ingrédients, les effets secondaires et la posologie ;
- une étiquette lisible et facile à comprendre ;
- des informations de l’entreprise à savoir son site Internet, son adresse postale et son numéro de téléphone.
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Ajoutez du fenugrec à votre nourriture. Il y a des gens qui apprécient le gout et peuvent choisir d’ajouter ses graines à leur repas. Vous pouvez chercher des recettes qui comportent du fenugrec ou simplement saupoudrer vos plats de graines en guise de garniture. Sachez que vous devez toujours suivre les instructions du médecin pour une bonne alimentation. Lorsque vous ajoutez du fenugrec à votre repas, sachez que d’après certaines études le dosage normal est de 15 g [7] X Source de recherche .
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Ajoutez du fenugrec dans de l’eau tiède et buvez le mélange. D’après certaines études, un thé à base du fenugrec semble apporter de meilleurs résultats. Il a été prouvé que cette plante n’a aucun effet sur les gens qui en prennent avec du yaourt alors que ceux qui prennent du fenugrec sous forme de thé chaud connaissent une amélioration significative. Ceux qui ont pris part à l’étude ont consommé au total 10 g de fenugrec par jour [8] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Écrasez environ 3 g de graines de fenugrec en vous servant d’un pilon et d’un mortier ou d’un robot culinaire. Mettez ensuite les graines écrasées dans une grande tasse et ajoutez-y environ 230 millilitres d’eau chaude. Remuez bien le mélange avec une cuillère et attendez que cela se refroidisse, puis buvez-le.
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Sachez que peu d’études se sont penchées sur les effets du fenugrec. Bien que cette plante paraisse un moyen très efficace pour réduire le taux de glycémie, il n’y a que très peu d’études qui ont admis que cette théorie est tout à fait exacte. Par conséquent, il est toujours avisé que vous consultiez votre médecin afin de soigner votre diabète [9] X Source de recherche .
- Le fenugrec à lui seul ne traite pas le diabète. Ceux qui souffrent de cette maladie doivent suivre un régime particulier, surveiller leur taux de glycémie et s’adonner à des activités telles que des exercices physiques. Ce n’est pas parce que vous prenez du sénégrain que vous devez arrêter de faire ces choses.
- Assurez-vous de toujours prendre vos médicaments de diabète selon les prescriptions du médecin.
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Sachez que vous ressentirez des effets secondaires. Le fenugrec est considéré comme un produit « probablement sûr » pour les adultes lorsque vous le consommez suffisamment en tant qu’aliment. Toutefois, lorsque vous en prenez en tant que complément, il est considéré comme un produit « peut-être sûr ». Vous pourriez ressentir des effets secondaires tels que des troubles gastro-intestinaux (mal de ventre, flatulences et diarrhée) ou des troubles respiratoires comme de la toux, la respiration sifflante ou de la congestion [10] X Source de recherche .
- Votre prise du fenugrec ne doit pas excéder 6 mois.
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Sachez quand arrêter de prendre du fenugrec. Cette plante n’est pas recommandée aux enfants et aux femmes enceintes. Si vous êtes enceinte, allaitez un bébé ou envisagez de tomber enceinte, vous ne devez pas consommer du fenugrec. Les enfants aussi n’ont pas droit à cela, car certains se sont évanouis en prenant du sénégrain [11] X Source de recherche .Publicité
Avertissements
- N’oubliez pas d’en discuter avec votre docteur avant d’ajouter le fenugrec à votre alimentation. Vous ne devez pas cesser de prendre vos médicaments sans avoir consulté d’abord votre médecin.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/fenugreek.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-733-fenugreek.aspx?activeingredientid=733&activeingredientname=fenugreek
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2090006
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/fenugreek
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2090006
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/complementary_and_alternative_medicine/herbal_medicine_85,P00181/
- ↑ http://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/fenugreek.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/fenugreek
À propos de ce wikiHow
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