Comment gérer le fait d’être amoureux de deux personnes

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Bien que nous soyons beaucoup à être attirés par l'idée d'âme sœur, il est possible d'être amoureux de deux personnes à la fois. Cela peut cependant être déroutant, en particulier si vous êtes déjà en couple. Il est donc important que vous évaluiez vos sentiments et pensiez à votre vision de la monogamie et du romantisme. Si vous êtes déjà en couple, faites un travail sur vous-même avant de tromper émotionnellement votre conjoint. Une fois que vous aurez fait votre choix, vous pourrez aller de l'avant et établir des limites à ne pas dépasser à l'avenir.

Partie 1
Partie 1 sur 4:

Évaluer ses sentiments

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    Chacune peut remplir un besoin émotionnel spécifique. Tant que vous ne dépassez pas les limites que vous vous êtes fixées, aimer ces deux personnes peut vous aider à trouver une solution pour aller de l'avant  [1] .
    • Que vous apporte chaque personne ? Votre conjoint(e) actuel vous donne peut-être un sentiment de stabilité et vous êtes maintenant presque devenus amis. L'autre personne vous fait probablement ressentir la passion qui est absente dans votre relation actuelle.
    • Si vous ressentez deux formes d'amour différentes, vous pouvez naviguer de l'une à l'autre. Les débuts d'une relation sont souvent passionnels, vous pouvez donc limiter les contacts que vous avez avec cette personne à une simple conversation. Apprenez à la connaitre et laissez-vous porter par vos sentiments tout en restant fidèle à votre partenaire.
    • Soyez cependant prudent. Vous devez pouvoir parler de cette situation aux deux personnes. Si vous dissimulez quelque chose à votre partenaire, vous pouvez être en réalité en train de le tromper.
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    Pensez à vos besoins et vos envies. Notre société privilégie les relations monogames. Cependant, vous pouvez voir les choses différemment si vous êtes amoureux de deux personnes et souhaiter autre chose d'une relation romantique. Vous êtes seul à pouvoir définir ces besoins et vous devez donc avoir une idée plus claire de ce qu'ils sont afin d'aller de l'avant  [2] .
    • Pensez-vous devoir être investi dans une relation à la fois ? Certaines personnes sont faites pour la monogamie et ont besoin de se concentrer sur une personne à la fois tandis que d'autres ont la capacité d'aimer plusieurs personnes à la fois.
    • Pensez à ce que vous ressentez l'amour à l'idée d'aimer deux personnes. Cela vous épuise-t-il ou, au contraire, vous épanouit-il ? Êtes-vous à l'aise à l'idée d'aimer deux personnes en même temps ?
    • Si vous êtes mal à l'aise ou malheureux(se), il est possible que vous préfériez une relation exclusive. Choisissez l'une des deux personnes et coupez tout contact avec la seconde. Si vous êtes à l'aise à l'idée d'aimer deux personnes, choisissez une relation dans laquelle vous n'êtes pas contraint par la monogamie.
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    Considérez la vision que vous vous faites de la monogamie. Si vous aimez deux personnes à la fois, il est possible que cette vision du couple ne soit pas pour vous. Pour certains, l'amour doit être uniquement entre deux personnes, alors que pour d'autres, ce nombre peut être plus important  [3] .
    • Pour certains, aimer une personne à la fois est un élément clé de leur bonheur. Ils ne pourront ainsi pas aimer véritablement deux personnes à la fois, car l'amour se rapporte à une connexion intime avec une seule personne. Cependant, ce sentiment n'est pas partagé par tout le monde. Et si vous êtes amoureux de deux personnes, vous pouvez partager une connexion aussi intime avec l'une qu'avec l'autre.
    • Nous ne pensons pas tous que l'amour se limite à une personne. Si c'est le cas, la monogamie ne sera pas forcément pour vous. Vous pouvez continuer à voir ces deux personnes et rester ouvert à d'autres possibilités. Être dans une relation ouverte vous permettra d'explorer vos options. Vous pourrez par exemple décider de ne rester finalement qu'avec une seule personne. Si cela n'est pas le cas, préférez une relation polygame ou ouverte.
Partie 2
Partie 2 sur 4:

Gérer sa vie de couple

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    Demandez-vous si vous êtes en train d'avoir une aventure émotionnelle. Si votre partenaire ne souhaite pas avoir de relation ouverte, aimer une autre personne peut donc vous mettre dans la position de le tromper. Vous pouvez en ressentir de la peine et une sensation de trahison envers votre conjoint. Cherchez donc les signes d'une aventure amoureuse  [4] .
    • Vous ressentirez peut-être le besoin de clarifier la situation. Vous ressentez par exemple le besoin de vous rassurer constamment en vous rappelant que vous n'êtes qu' « amis » avec cette seconde personne ou justifier le temps que vous passez ensemble.
    • Vous pouvez également souhaiter couvrir vos traces. Si vous cachez quelque chose à votre partenaire, c'est que la situation n'est pas claire. Cela peut être le cas si vous effacez les messages de la seconde personne ou mentez à votre conjoint sur vos occupations.
    • Pensez-vous de façon obsessionnelle à cette personne ? Êtes-vous particulièrement excité lorsque vous la voyez ? Dans les deux cas, il est possible que vous soyez émotionnellement infidèle.
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    Évaluez si vos sentiments pour votre conjoint sont en déclin. Si vous êtes amoureux de deux personnes sans être enclin au polyamour, il est possible que vous ne soyez tout simplement plus amoureux de votre conjoint  [5] .
    • Êtes-vous toujours épanoui dans votre couple ? Si vous rencontrez des problèmes depuis un certain temps, votre attachement pour la personne peut décliner. Vous plaignez-vous de votre conjoint avec cette personne ? Partagez-vous des détails de votre relation et des problèmes que vous rencontrez ?
    • Comparez-vous cette personne avec votre partenaire ? Vous pouvez lui trouver des qualités manquant à votre conjoint. Si cette personne est très différente de votre partenaire, vous pouvez tomber amoureux d'elle, car votre relation ne fonctionne plus.
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    Parlez de vos sentiments avec un thérapeute. Si votre partenaire souhaite que vous lui soyez émotionnellement fidèle, aimer une autre personne peut se révéler être un problème. Un thérapeute vous aidera à analyser vos sentiments et à prendre une décision concernant votre couple.
    • Si vous ne voyez pas encore de thérapeute, vous pouvez demander à votre médecin ou à votre compagnie d'assurance de vous conseiller un spécialiste. Si vous êtes étudiant, vous pouvez également vous tourner vers le psychologue de votre école.
    • Si vous pensez que votre relation est mise en danger par les sentiments que vous avez pour cette personne, vous pouvez également suivre une thérapie de couple avec votre partenaire.
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    Parlez-en avec votre partenaire si vous êtes à l'aise pour le faire. Si vous pensez que ces sentiments peuvent mettre en danger votre couple, prenez le temps d'en discuter avec votre conjoint.
    • Choisissez le bon moment pour en parler. Assurez-vous de ne pas être dérangés et éteignez ordinateurs et téléphones portables. Vous pouvez également en parler en faisant une promenade en extérieur.
    • Ayez de l'empathie. Ces révélations risquent d'être douloureuses pour votre partenaire, donc ne minimisez pas sa peine. Donnez-lui le temps d'exprimer ses sentiments et ne cherchez pas à relativiser la situation.
    • Décidez de la marche à suivre. Vous pouvez décider de mettre un terme à votre relation ou de passer à une relation ouverte. Votre partenaire peut également exiger que vous ne voyiez plus cette personne. Assurez-vous d'établir des limites claires afin que vous soyez sur la même longueur d'onde.
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    Gérez une aventure émotionnelle. Si vous avez eu une aventure, prenez le temps de récupérer. Il peut être difficile de gérer le fait que l'on ait été infidèle, même si ce n'était pas une relation physique. Vous devez prendre le temps d'oublier et vous concentrer sur votre partenaire sans penser à l'autre personne.
    • Accordez-vous un moment pour penser à l'autre. Aussi bizarre que cela puisse paraitre, cela peut vous aider de le faire à un moment donné de la journée. Si vous vous permettez de penser à cette personne durant une période déterminée, cela peut vous aider à l'oublier à long terme, sans mauvaises répercussions.
    • Prenez le temps de faire votre deuil. Une relation non physique peut être aussi intime qu'une relation sexuelle et il vous faudra du temps pour l'oublier. Il est normal que cette personne vous manque, essayez de rester occupé(e) et entourez-vous d'amis(es).
    • Investissez-vous dans votre relation. Si vous décidez de rester avec votre partenaire actuel, vous devez prendre le temps de réparer les dommages. Passez beaucoup de temps ensemble en tête à tête et essayez d'avoir des relations sexuelles, de vous caresser, de vous blottir dans ses bras... afin de redonner vie à votre intimité. Remémorez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux(se) quand vous vous êtes rencontrés et pourquoi cela vaut la peine de sauver votre relation.
Partie 3
Partie 3 sur 4:

Choisir une personne

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    Faites un choix. Si vous n'êtes pas en couple, il est tout à fait normal que vous sortiez avec deux personnes à la fois. Si vous souhaitez être en couple monogame, choisissez la personne avec qui vous désirez sortir. Voici comment faire votre choix  [6] .
    • Pensez à vos objectifs. Les conjoints doivent partager les mêmes objectifs et valeurs. Choisissez donc la personne dont les objectifs et valeurs s'aligneront avec les vôtres.
    • Pensez à l'influence que chacune a sur vous. Au sein d'un couple, il n'est pas anormal d'adopter les mêmes gouts et intérêts que son partenaire. Si l'une des deux personnes vous influence plus que l'autre, elle sera généralement faite pour vous.
    • Prenez également vos sentiments en considération. Un couple repose aussi sur une compatibilité amoureuse. Vous réaliserez par exemple que vous placez l'une des deux personnes sur un piédestal ou que vous appréciez plus ses qualités.
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    Demandez à la personne que vous n'avez pas choisie si vous pouvez discuter. Ayez une conversation face à face afin de lui exprimer vos sentiments. N'oubliez cependant pas de mentionner qu'il s'agit d'une conversation sérieuse afin qu'elle sache à quoi s'attendre  [7] .
    • Vous pouvez par exemple lui envoyer un message lui disant que vous souhaitez parler de quelque chose auquel vous pensez depuis un certain moment.
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    Expliquez-lui les choses de façon très claire. Ne laissez aucune place à l'ambigüité dans votre rupture. Exprimez clairement que vous souhaitez mettre un terme à votre relation  [8] .
    • Évitez les phrases comme « Je pense que nous devrions… » et « J'ai le sentiment que… » Même si vous ne pensez pas être ambigu, il est possible que cela ne soit pas suffisamment clair pour la personne.
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    Donnez-lui une raison spécifique. De nombreuses personnes ont besoin d'une explication claire lors d'une rupture. Si vous êtes suffisamment à l'aise pour vous montrer honnête, faites-le. Mais il n'est pas toujours évident de rompre à cause d'une autre personne et vous pouvez donc lui donner une autre raison, en lien uniquement avec la relation que vous avez avec cette personne  [9] .
    • Vous pouvez lui dire que vous voyiez également une autre personne et que malgré le fait que vous appréciez le temps que vous avez passé ensemble, vous pensez que cette autre personne est plus compatible avec vos attentes et que vous souhaitez débuter une relation exclusive avec elle.
    • Vous pouvez également décider de ne pas mentionner cette autre personne. Vous pouvez donc lui expliquer que vous pensez ne pas partager les mêmes objectifs et valeurs qu'elle et qu'il est préférable que vous soyez en couple avec une personne qui vous corresponde plus.
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    Allez de l'avant avec la personne que vous avez choisie. Établissez une nouvelle relation, exclusive, avec elle. Il est possible que vous ayez toujours des sentiments pour l'autre personne, donc limitez vos contacts avec elle afin de donner toutes ses chances à votre nouveau couple. Ces sentiments disparaitront avec le temps.
Partie 4
Partie 4 sur 4:

Commencer une relation polyamoureuse

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    Renseignez-vous sur le polyamour. Les personnes polyamoureuses sont ouvertes à plusieurs relations romantiques à la fois, tant que chaque partie consent à ce type de relation. De nombreuses personnes adoptent le polyamour à un certain moment de leur vie et fréquentent ainsi des personnes désirant avoir plusieurs relations ouvertes  [10] .
    • Ces personnes ne pensent pas que la monogamie soit nécessaire pour vivre une relation épanouissante. Il ne s'agit pas d'un choix, mais souvent d'un niveau de confort émotionnel lié à l'amour et au romantisme. Si vous pouvez aimer deux personnes à la fois, il est possible que vous soyez une personne polyamoureuse.
    • Il existe de nombreuses façons de déterminer si vous êtes ou non une personne polyamoureuse. Analysez vos relations passées. Étiez-vous capable de vous épanouir dans une relation monogame ou aviez-vous régulièrement envie d'être en couple ou de coucher avec une autre personne ? Si vous correspondez à la seconde affirmation, il est possible que vous soyez une personne polyamoureuse.
    • Le polyamour n'est pas toujours bien vu, mais faites en sorte de ne pas vous laisser influencer par cela. Nous sommes tous uniques et si vous êtes polyamoureuse, vous devriez pouvoir explorer vos sentiments sans vous sentir coupable.
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    Cela est particulièrement important si vous êtes en couple avec deux personnes. Chaque personne doit connaitre ces règles afin d'être à l'aise avec la situation  [11] .
    • Si vous souhaitez être dans une relation ouverte ou semi-ouverte, sachez ce que vous pouvez ou non accepter. Pouvez-vous être intime physiquement avec les deux personnes ? Les deux autres personnes peuvent-elles également voir d'autres partenaires ? Posez-vous ces questions avant de commencer toute relation.
    • Si votre partenaire actuel ne souhaite pas être dans une relation complètement ouverte, il est possible qu'il vous demande de limiter vos contacts avec l'autre personne. Assurez-vous donc de bien définir ce que vous pouvez faire ou non avec elle.
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    Établissez ces règles de façon fluide. Prenez le temps d'établir une nouvelle routine et de marquer la transition entre votre relation monogame et polygame. Ne précipitez pas les choses  [12] .
    • Si votre partenaire souhaite également voir d'autres personnes, décidez si cela est acceptable immédiatement. Donnez-vous le temps d'ajuster l'idée que vous vous faites d'une relation ouverte avant de commencer à voir d'autres partenaires.
    • Il est possible que des tensions éclatent au sein de votre couple. Pour commencer, les règles établies seront plus floues, mais en maintenant une communication honnête avec votre conjoint et en acceptant les compromis, vous pourrez éviter ensemble les conflits.
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    Parlez-lui régulièrement de vos sentiments et faites savoir à chacune des deux parties si quelque chose change pour vous.
    • Si être amoureux de deux personnes donne lieu à de nombreuses tensions au sein de votre couple, allez voir un thérapeute. Il pourra vous aider à communiquer plus ouvertement avec votre partenaire.

Conseils

  • Si vous pensez être polyamoureux, discutez-en sur les forums spécialisés. Vous pouvez également vous inscrire sur un site de rencontres en ligne pour personnes polyamoureuses.

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Références

  1. ↑ http://www.huffingtonpost.com/iris-krasnow/can-you-love-two-men-at-o_b_1336102.html
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/maybe-its-just-me/201005/are-you-in-love-one-person-while-committed-another
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/maybe-its-just-me/201005/are-you-in-love-one-person-while-committed-another
  4. ↑ http://blogs.psychcentral.com/relationships/2012/07/12-warning-signs-that-its-emotional-infidelity-and-not-just-friendship/
  5. ↑ http://blogs.psychcentral.com/relationships/2012/07/12-warning-signs-that-its-emotional-infidelity-and-not-just-friendship/
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201501/how-can-you-tell-when-you-should-just-be-friends
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201201/breaking-is-hard-do-so-heres-6-step-how
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201201/breaking-is-hard-do-so-heres-6-step-how
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201201/breaking-is-hard-do-so-heres-6-step-how
  1. ↑ https://www.morethantwo.com/polyamory.html
  2. ↑ https://www.morethantwo.com/polyamory.html
  3. ↑ https://www.morethantwo.com/polyamory.html

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