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Les gens qui parlent de nous dans notre dos sont particulièrement agaçants. Les commérages sont parfois insidieux et il peut être difficile de trouver leur véritable origine. En général, confronter la personne qui en est la source peut provoquer une dégradation de la situation, la meilleure chose est donc de l'ignorer complètement. Des activités positives peuvent t'aider à oublier et à changer de point de vue.
Étapes
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Ne réagis pas ! Il est évidemment tentant de confronter le coupable et d'agir, mais dans la plupart des cas, la meilleure solution est de ne rien faire. Regarde : cette personne n'a pas eu le courage de venir te parler directement. Ne lui donne donc pas d'importance en allant plus loin... Tu peux arrêter le flux de négativité en l'ignorant totalement [1] X Source de recherche .
- La plupart des gens qui sèment des ragots le font pour attirer l'attention ou obtenir une réaction. Quand tu les ignores, au bout d'un moment, ils devraient se lasser et arrêter de parler de toi.
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Fais preuve de bonté envers le coupable. Une autre manière de contrer les ragots est d'avoir une attitude agréable à l'égard de la personne qui les répand. Elle ne comprendra pas pourquoi tu es aimable avec elle alors qu'elle a parlé de toi négativement. Cela renforcera en plus ton comportement positif et génèrera probablement de la culpabilité en elle.
- Fais-lui un compliment sincère. Tu peux par exemple lui dire qu'elle a vraiment beaucoup travaillé pour un examen ou qu'elle est très bonne en mathématiques [2] X Source de recherche .
- Quand tu la complimentes, essaie d'avoir l'air sincère, même si ce n'est pas le cas. L'idée n'est pas d'être sarcastique, car la situation ne ferait alors qu'empirer...
- Si tu ne trouves rien sur quoi la complimenter, essaie de l'aider d'une façon ou d'une autre. Tu peux par exemple lui ouvrir la porte quand elle transporte quelque chose.
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Mets des limites en place. Si tu dois passer beaucoup de temps avec le (la) colporteur de ragots, tu dois établir des frontières. Ce n'est pas parce que tu es forcé de le voir tous les jours que tu dois agir comme si tu es son ami(e) [3] X Source de recherche .
- Tu peux être cordial(e), mais conserver une certaine distance. Ne lui dis jamais de choses personnelles te concernant, car il pourrait ensuite les utiliser pour répandre encore plus de potins !
- Les ragots peuvent se propager de différentes manières, pas uniquement de bouche à oreille. Ne donne jamais ton nom sur les réseaux sociaux à une personne qui pourrait être à l'origine de rumeurs.
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Vérifie quels sont ses motifs. Si c'est un(e) ami(e) ou une connaissance qui t'a raconté que quelqu'un parle dans ton dos, il serait bon de t'assurer que cet ami pense sincèrement à ton bien. Les bons amis ne vont généralement pas répandre d'informations négatives te concernant ou parler de choses qui peuvent te faire du mal. Cette personne est cependant peut-être impliquée dans la propagation de la calomnie, tu devrais essayer de savoir pourquoi elle a éprouvé le désir de venir t'en parler et quelle fut sa réaction lorsqu'elle l'a entendue.
- Tu peux par exemple lui demander comment elle a entendu parler de cette rumeur et ce qu'elle a répondu en l'apprenant. Tu peux aussi lui demander pourquoi elle vient te le raconter afin de mieux comprendre quels sont ses motifs.
- Tu n'as évidemment pas à mettre un terme à la relation que tu as avec la personne qui t'a raconté ce que « l'on dit », mais il est souhaitable de la surveiller avec plus d'attention. Elle n'est peut-être pas aussi innocente qu'elle en a l'air... Elle peut répandre la rumeur au lieu d'essayer de l'arrêter !
- Dis à ton ami(e) que si quelqu'un a un problème avec quelque chose que tu as fait ou avec toi, tu préfèrerais que cette personne vienne t'en parler directement au lieu de parler dans ton dos. Tu peux par exemple lui dire que la prochaine fois que ta tante Julie aura quelque chose à dire à propos de toi, tu souhaites qu'elle vienne t'en parler face à face.
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N'entre pas dans le cercle des commérages. On se sent super mal quand quelqu'un parle dans notre dos, mais si tu entres dans le jeu également, les choses ne sont pas près de s'améliorer ! Certaines personnes aiment malheureusement se mêler des affaires des autres, mais si personne ne les écoute, elles ne peuvent pas le faire...
- La prochaine fois qu'un ami viendra te raconter que « quelqu'un » a dit quelque chose dans ton dos, réponds simplement que cela ressemble à du commérage de concierge et que tu ne veux pas en parler tant que la personne concernée n'est pas présente pour se défendre [4] X Source de recherche .
- Si tu répands des rumeurs sur les autres, il sera difficile que les gens te prennent au sérieux lorsque tu demanderas que l'on cesse de parler dans ton dos !
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Parle à un responsable. Si les calomnies te posent de réels problèmes au travail ou à l'école, tu dois en parler à un(e) responsable. Le directeur de l'école, un professeur ou un manageur peuvent t'aider en mettant un terme à la situation.
- Il te suffit de dire que tu as des problèmes avec un autre élève ou un(e) collègue de travail en expliquant que cette personne répand des calomnies à ton égard et que cela affecte sérieusement ta capacité à te concentrer sur ton travail. Demande-lui s'il peut intervenir pour que cela cesse.
- S'il est connu que l'élève ou l'employé ait tendance à répandre des ragots ou à intimider les autres, un supérieur peut alors prendre des mesures disciplinaires [5] X Source de recherche .
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Trouve des distractions. Lorsque quelqu'un parle dans ton dos, il peut être difficile de te concentrer à l'école ou bien sur ton lieu de travail. Oriente ton énergie vers des activités positives pour te distraire au lieu de te concentrer sur la négativité générée par les commentaires.
- Tu peux par exemple réorganiser ton bureau, sortir pour marcher un moment, clavarder avec un(e) ami(e) ou te fixer une date butoir pour terminer un projet en cours.
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Passe du temps avec des personnes positives. Les ragots peuvent faire naitre un sentiment d'isolement en toi. Pour le contrer, passe du temps avec des personnes positives qui t'apprécient. Elles peuvent t'aider à améliorer ta confiance en toi et même à oublier les allégations qui circulent dans ton dos [6] X Source de recherche .
- Téléphone à un ami(e) en qui tu as confiance et propose-lui une sortie. Tu peux sinon passer plus de temps avec les membres de ta famille ou ton petit ami.
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Pense à tes qualités. Lorsque l'on parle dans ton dos, tu peux remettre en question tes aptitudes et tes points forts. Ne tombe surtout pas dans le piège de l'autocritique ! Souviens-toi plutôt de tes qualités humaines en réfléchissant consciemment à ce qui fait de toi une personne géniale. Assieds-toi, prends un stylo et une feuille de papier et fais une liste.
- Note tous les aspects positifs de ta personnalité et de tes traits de caractère. Écris ce que tu aimes en toi et ce que les autres apprécient. Tu peux être une personne attentive, qui sait écouter, créative, indépendante, généreuse, note tout cela [7] X Source de recherche .
- Essaie de te complimenter au moins une fois par jour. Il peut s'agir de détails sans grande importance, comme la couleur de tes yeux...
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Fais quelque chose que tu aimes. Les actions positives génèrent des sensations et des pensées positives ! Si tu te sens déprimé(e) à cause d'un racontar, traite-toi comme tu traiterais ton meilleur ami. Programme un moment pour prendre soin de toi chaque jour. Tu peux par exemple [8] X Source de recherche :
- jouer avec ton chat ou te promener avec ton chien ;
- écouter un morceau que tu aimes et chanter sous la douche ;
- dessiner ou écrire quelque chose ;
- envisager une activité spéciale une fois par semaine, comme aller au cinéma, une manucure, un massage, un cours de piano, ou manger ta crème glacée préférée !
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N'en fais pas quelque chose de personnel. Vois la situation comme ceci : les mots que la personne utilise pour répandre des cancans dans ton dos sont le reflet d'elle-même, pas de toi ! Tu n'as pas de contrôle sur ce que les autres disent, tu peux par contre choisir comment réagir. Vois les ragots comme quelque chose que la personne qui les sème fait pour elle. Tu dois refuser d'être la victime des problèmes de quelqu'un d'autre [9] X Source de recherche .
- La personne qui chuchote des calomnies quand tu as le dos tourné le fait certainement parce qu'elle n'a pas confiance en elle et essaie de se donner de l'importance en rabaissant les autres.
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Pense que cette personne est certainement jalouse. Lorsque quelqu'un parle mal de nous, on peut ne pas s'en rendre compte, mais c'est souvent parce que quelque chose en nous les intimide. La commère peut être envieuse de ton charme, de ta popularité, de ton assurance, de ton apparence... Les ragots ne sont qu'un moyen d'essayer de te faire du mal [10] X Source de recherche .
- Lorsque quelqu'un est jaloux de toi, essaie d'être aimable avec cette personne. Il lui sera alors plus difficile de dire du mal de toi.
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Identifie le manque d'assurance. Une autre raison qui pousse les gens à répandre des médisances est le manque de confiance en soi. La personne qui parle mal de toi le fait peut-être parce que cela lui permet de se sentir mieux ! Elle a probablement des pensées négatives à son sujet régulièrement et manque profondément de confiance en elle. Comme conséquence, elle parle aussi des autres négativement [11] X Source de recherche .
- C'est la raison pour laquelle en étant aimable avec elle et en la complimentant, tu peux probablement mettre un terme à ses potins. Ces personnes ne cherchent en général que de l'attention positive parce qu'elles se sentent mal intérieurement.
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Références
- ↑ https://pairedlife.com/etiquette/When-people-talk-behind-your-back
- ↑ https://www.becomingminimalist.com/there-are-better-things-to-talk-about-than-others/
- ↑ http://www.heysigmund.com/toxic-people-16-practical-powerful-ways-to-deal-with-them/
- ↑ https://www.powerofpositivity.com/7-ways-respond-people-gossip/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/lisaquast/2017/02/20/5-quick-tips-to-deal-with-office-gossips/#78e06cc37504
- ↑ https://www.happier.com/blog/how-to-be-happier-5-reasons-to-surround-yourself-with-happy-people
- ↑ http://www.positivityblog.com/improve-self-esteem/
- ↑ http://au.reachout.com/steps-to-improve-self-esteem
- ↑ https://www.earlytorise.com/how-to-handle-being-badmouthed-at-work/
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