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Cet article a été coécrit par Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP
. Rebecca Tenzer est propriétaire et clinicienne en chef d'Astute Counseling Services, un cabinet privé de conseil, établi à Chicago, Illinois. Avec plus de 18 ans d'expérience clinique et éducative dans le domaine de la santé mentale, Rebecca est spécialisée dans le traitement de la dépression, de l'anxiété, de la panique, des traumatismes, des complications du deuil, des relations interpersonnelles et d’autres troubles. Elle assoit ses interventions sur une combinaison de thérapie cognitivocomportementale, de thérapie psychodynamique, de pratiques fondées sur des preuves et d'expertise dans le domaine de la santé mentale. Rebecca est titulaire d'une licence en sociologie et anthropologie de l'université DePauw, d'un master en enseignement (MAT) de l'université dominicaine et d'un master en travail social (MSW) de l'université de Chicago. Rebecca a été membre de l'AmeriCorps et a exercé en qualité de professeure de psychologie au niveau du premier cycle universitaire. Rebecca est formée en tant que thérapeute cognitivocorportementale (CBT), clinicienne certifiée en traumatologie (CCTP), spécialiste certifiée en matière de conseil aux personnes endeuillées (GCCS). Rebecca est membre de la Cognitive Behavioral Therapy Society of America et de la National Association of Social Workers.
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Dans cet article:
Si vous sortez avec quelqu'un qui pense beaucoup, autrement dit une personne qui réfléchit trop, vous pourriez vous demander comment lui montrer que vous l'aimez. Même si votre partenaire peut parfois être un peu indécis, sachez qu'il y a de nombreuses façons de lui montrer qu'il a votre soutien et que vous l'aimez. Voici tout ce qu'il y a à savoir pour développer une relation avec un penseur excessif afin de pouvoir le comprendre et le soutenir du mieux que vous pouvez.
Étapes
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S'il a des difficultés à se décider, n'hésitez pas à prendre les devants. Sortir avec quelqu'un qui pense trop signifie que vous devez parfois être proactif(ve). N'ayez donc pas peur de prendre des décisions, par exemple, sur le film à regarder, le restaurant dans lequel vous allez manger, où aller en vacances, etc. En d'autres termes, vous pouvez profiter de votre rôle de leadeur quand il s'agit de petites choses, mais vous devez vous assurer de discuter avec lui des grandes décisions qui pourraient impacter votre couple [1] X Source de recherche .
- En tant que penseur excessif, s'il prend une décision, assurez-vous de respecter son choix. N'oubliez pas qu'il (elle) a déjà pensé à toutes les options possibles.
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Les penseurs excessifs ont souvent besoin que quelqu'un les rassure. Parce qu'il réfléchit beaucoup, votre partenaire peut passer assez de temps à s'inquiéter et à imaginer les pires scénarios. Même si vous pensez qu'il sait que vous l'aimez, n'hésitez pas à le lui dire quand même ! Si vous vous disputez, faites-lui remarquer que cela ne signifie pas que vous le détestez et s'il est contrarié par quelque chose que ce soit lié au travail ou à l'école, faites preuve d'empathie et rappelez-lui qu'il va s'en sortir .
- Serrez-le dans vos bras et embrassez-le beaucoup et n'hésitez pas à faire de petites choses pour lui montrer que vous tenez à lui.
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Découvrir que vous avez menti peut le faire réfléchir à tous vos propos. N'essayez pas de détourner la vérité à un penseur excessif. Généralement, ce sont des gens très observateurs qui ne pourront cesser d'être méfiants vis-à-vis de leur partenaire s'ils le prennent en flagrant délit de mensonge. Si vous avez dû jouer à des jeux avec vos ex, vous n'aurez plus à le faire avec votre partenaire actuel, car en tant que penseur excessif, il vous dira tout avec sincérité et vous devrez en faire autant [2] X Source de recherche .
- Cela ne veut pas dire que vous devez lui dire une vérité, sans tenir compte de ses sentiments. Vous pouvez être honnête sans l'être brutalement.
- Communiquer est très important pour les penseurs excessifs, alors assurez-vous de faire savoir à votre partenaire ce que vous ressentez ou ce que vous pensez. Tant que vous êtes ouvert(e), il vous respectera.
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Les penseurs excessifs peuvent s'attarder aux choses insignifiantes. Lorsque vous parlez donc avec votre partenaire, essayez de faire preuve de compassion à travers les mots employés. Si vous vous moquez de lui ou lui faites un canular, il est possible qu'il ne le prenne pas bien. Même si vous essayez juste d'être enjoué(e) ou de faire quelques plaisanteries pleines d'esprit, cela peut se retourner contre vous. Il n'y a rien de mal à être sarcastique ou à s'amuser, mais vous devez vous assurer de faire attention à ce que vous dites [3] X Source de recherche .
- Les penseurs excessifs sont connus pour être des personnes très sensibles ou qui se soucient plus de ce qui est mal que de ce qui est bien. Si vous êtes attiré par le côté vulnérable des gens et que vous recherchez un partenaire qui vous soutiendra et qui vous chérira, sortir avec quelqu'un qui réfléchit trop peut être une bonne idée.
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Faites-le se sentir valorisé. Cela va aider à atténuer bon nombre de ses peurs. En tant que penseur excessif, il (elle) peut se convaincre qu'il fait quelque chose de mal ou qu'il gâche votre relation. Faites tout votre possible pour qu'il se sente soutenu, aimé et fort. S'il est anxieux au sujet de quelque chose, montrez-lui qu'il a quelqu'un qui se soucie de lui et qui sera là pour l'aider [4] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Dire des choses simples comme : « Tu es superbe dans cette chemise » ou « Tu sais, tu as de si beaux yeux » peut réellement illuminer sa journée !
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Validez ses inquiétudes. Faites-le quand elles sont raisonnables en les reconnaissant. S'il s'inquiète à propos de quelque chose, sachez que cela fait partie de son processus de réflexion. Reconnaissez que votre partenaire a de bonnes raisons de s'inquiéter tout en lui rappelant qu'il doit y avoir une solution. Ainsi, il se sentira entendu et considéré et n'aura pas le sentiment que son problème est insurmontable .
- Par exemple, supposons qu'il a peur de perdre son emploi parce qu'il n'a pas pu conserver l'un des clients les plus importants de l'entreprise. Dans ce cas, dites-lui quelque chose comme : « Je comprends tout à fait ton inquiétude, c'est normal. Mais je n'envisagerais pas encore le pire. Et puis, tu pourras toujours trouver un nouvel emploi ! »
- Il est toujours bon de parler des peurs de quelqu'un qui réfléchit trop. Aborder les insécurités légitimes peut mener à une discussion productive et parler de peurs irrationnelles peut être un bon moyen de le réconforter .
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Posez-lui de temps à autre des questions à propos de ce qu'il ressent. Cela peut lui donner la chance d'exprimer ses sentiments. Une fois dans la semaine, demandez-lui si tout va bien en étant très calme et affectueux. Continuez à lui poser ce genre de questions même s'il vous répond que ça va et passe vite à autre chose. Des questions pour évaluer ce qu'il ressent sur le moment sont nécessaires pour favoriser un environnement ouvert et communicatif, ce qui est important pour les personnes qui réfléchissent beaucoup .
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Hé, tout va bien ? Je voulais juste savoir si tout allait bien entre nous. »
- Les gens qui réfléchissent trop ont tendance à garder pour eux ce qui les préoccupe et ce qui les inquiète. En donnant à votre partenaire un peu d'espace pour s'ouvrir, il finira par comprendre qu'il n'y a pas de mal à dire ce qui le tracasse.
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Posez-lui des questions. Cela peut l'aider en tant que penseur excessif à mieux comprendre ce qu'il ressent. Si vous constatez qu'il est silencieux et qu'il est évident qu'il est plongé dans ses pensées, demandez à quoi il réfléchit. Une fois qu'il aura partagé ses pensées et ses sentiments, posez-lui des questions complémentaires pour en savoir plus sur son point de vue. Il appréciera grandement votre intérêt pour savoir ce qui se passe dans sa tête .
- S'il dit qu'il craint que son amitié ne se termine avec quelqu'un après une dispute, dites-lui quelque chose comme : « As-tu essayé de lui parler ? » ou « Qu'est-ce qui a causé cette dispute ? »
- S'il vous dit qu'il veut s'adonner à un nouveau passetemps, vous pourriez lui demander : « As-tu toujours été intéressé par ça » ou « C'est cool ! Combien cela coute-t-il pour commencer ? »
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Lui faire confiance va l'encourager à s'ouvrir plus souvent. Les penseurs excessifs ont l'habitude de ruminer leurs idées et passent beaucoup de temps pour prendre des décisions. Ne remettez donc pas en question ses propos ou ne doutez pas de ses intentions lorsqu'il vous fait part de ses opinions ou de ses projets. Vous n'êtes pas obligé d'être aveuglément du même avis que lui, mais le fait de mettre en doute ses intentions ou de supposer le pire l'encouragera à réfléchir davantage à l'avenir [5] X Source de recherche .Publicité
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Parlez-lui de vos idées et vos pensées. Cela va aider à vous rapprocher de lui. Généralement, ces personnes sont souvent très réfléchies et intellectuelles. Envie d'exprimer votre amour à votre partenaire ? Dites-lui tout ce qui vous vient à l'esprit. Qu'il s'agisse d'une pensée passagère sur ce que vous souhaitez pour l'avenir ou d'un petit rêve fou en rapport avec un souvenir, l'important est qu'il (elle) sache ce que vous ressentez et ce à quoi vous pensez .
- C'est un élément clé de la vulnérabilité. Se montrer vulnérable et authentique contribuera grandement à mettre à l'aise quelqu'un qui réfléchit trop.
- Avez-vous l'habitude de vous fermer quand quelque chose vous dérange ? Votre partenaire pourrait penser que vous êtes contrarié(e) si vous ne partagez pas ce à quoi vous pensez.
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Les penseurs excessifs s'attardent souvent sur les mauvaises choses. Par conséquent, vous devez vous assurer d'être souvent optimiste. Le yin a besoin du yang et si vous entretenez une relation avec une personne qui réfléchit trop, vous aurez certainement besoin d'être un peu optimiste. Si vous constatez que votre partenaire fait une fixation sur les points négatifs d'une situation, essayez de lui remonter le moral. Répandez de l'énergie positive, rappelez que les choses ne vont pas si mal et soyez compatissant [6] X Source de recherche .
- Par exemple, s'il a un devoir à rendre la semaine prochaine et qu'il n'arrête pas de parler de la mauvaise note qu'il pourrait obtenir, vous pourriez dire quelque chose comme : « Tu te dis toujours que tu vas échouer et tu n'échoues jamais. Tu es un meilleur en dissertation que tu ne le penses ! »
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N'oubliez pas qu'il n'a pas choisi de trop réfléchir. On est tous différents autant que nous sommes et il est important que vous compreniez que c'est la façon d'être de votre partenaire. Lui dire d'arrêter de trop réfléchir ne fera que le stresser, alors essayez de ne pas être frustré(e) s'il se perd dans ses pensées. Soyez patient et laissez-lui un peu d'espace pour qu'il puisse exprimer ses sentiments lorsqu'il en a besoin et profitez du temps que vous passez avec lui [7] X Source de recherche .
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Références
- ↑ https://www.marriage.com/advice/relationship/how-to-love-an-overthinker/
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication
- ↑ https://medium.com/the-happy-spot/choosing-your-words-carefully-makes-love-last-b09fd9213b3
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3432145/
- ↑ https://www.marriage.com/advice/relationship/how-to-love-an-overthinker/
- ↑ https://journals.sagepub.com/doi/10,1111/j.1745-6924,2008 00088.x
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2021/jul/04/annalisa-barbieri-it-can-be-exhausing-but-i-am-glad-that-i-am-an-overthinker
À propos de ce wikiHow
Coécrit par:
Thérapeute clinique et professeure-assistante
Cet article a été coécrit par Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP
. Rebecca Tenzer est propriétaire et clinicienne en chef d'Astute Counseling Services, un cabinet privé de conseil, établi à Chicago, Illinois. Avec plus de 18 ans d'expérience clinique et éducative dans le domaine de la santé mentale, Rebecca est spécialisée dans le traitement de la dépression, de l'anxiété, de la panique, des traumatismes, des complications du deuil, des relations interpersonnelles et d’autres troubles. Elle assoit ses interventions sur une combinaison de thérapie cognitivocomportementale, de thérapie psychodynamique, de pratiques fondées sur des preuves et d'expertise dans le domaine de la santé mentale. Rebecca est titulaire d'une licence en sociologie et anthropologie de l'université DePauw, d'un master en enseignement (MAT) de l'université dominicaine et d'un master en travail social (MSW) de l'université de Chicago. Rebecca a été membre de l'AmeriCorps et a exercé en qualité de professeure de psychologie au niveau du premier cycle universitaire. Rebecca est formée en tant que thérapeute cognitivocorportementale (CBT), clinicienne certifiée en traumatologie (CCTP), spécialiste certifiée en matière de conseil aux personnes endeuillées (GCCS). Rebecca est membre de la Cognitive Behavioral Therapy Society of America et de la National Association of Social Workers. Cet article a été consulté 2 983 fois.
Catégories: Amour
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