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सूखी त्वचा या त्वचा के किसी एक ही हिस्से में अत्यधिक घर्षण के कारण हाथ और पैर में घट्टे पड़ते हैं। घट्टों के कारण आपको परेशानी तो होती ही है साथ ही साथ असुविधा और कष्ट भी होता है। आपकी जानकारी के लिए यहाँ नीचे “अपनी त्वचा को दुबारा मुलायम और चिकना कैसे बनाएँ (kaise twacha mulayam aur chikna banaye)” के बारे में सलाह दी गई है।
चरण
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अपने हाथों, पैरों या कोहनियों को गुनगुने/गरम पानी में दस मिनट तक भिगोयेँ: इससे आपकी त्वचा मुलायम पड़नी शुरू हो जानी चाहिए। आप चाहें तो पानी में एप्सम साल्ट्स, बाथ-आयल्स या चाय भी यदि आपको पसंद हो तो, मिला सकते हैं हालांकि यह आवश्यक नहीं है।
- यदि आपके घट्टे बहुत ही कड़े हों तो एक कप ऐपल-साइडर-विनेगर (apple cider vinegar) मिला सकते हैं। (चेतावनी: यदि आपको डायाबिटीज़ हो या खराब सर्कुलेशन की समस्या हो तो विनेगर न मिलाएँ।)
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झामक या प्यूमिक स्टोन (pumice stone) या फूट-फाइल से अपने घट्टों को रगड़ें: झामक या फूट फाइल को नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें। आवश्यकता से अधिक हाथों और पैरों को न रगड़ें, 5 मिनट तक रगड़ना पर्याप्त होता है। अपने घट्टों को धीरे-धीरे रगड़ कर लगभग एक माह में निकालने का प्रयास करें। यदि आपको दर्द का अनुभव होने लगे या आपने त्वचा की दो परतें छुड़ाकर निकाल दी हों तो रुक जाइए।
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अपने हाथों/पैरों को धो लें: पूरी मृत त्वचा को निकालना सुनिश्चित करें।
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अपने हाथों/पैरों को थपथपा कर सुखा लें और उस पर लोशन लगाएँ: अतिरिक्त आर्द्रता (moisture) बनाए रखने के लिए हाथ या पैर पर कोई गाढ़ा लोशन लगाएँ। यूरिया-युक्त लोशन इस कार्य के लिए विशेष रूप से अच्छा होता है।
- यदि आप सोने जा रहे हों तो आर्द्रता और लोशन को त्वचा पर रोके रखने के लिए मोजे या दस्ताने पहन लें।
- इस पूरी प्रक्रिया को हर सप्ताह के अंत में दुहराएँ।
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अपने हाथों/पैरों की मुलायमियत बरकरार रखें: नहाने के बाद घट्टों वाले भाग पर लोशन दुबारा लगाएँ। सर्वोत्तम परिणाम के लिए गाढ़ी क्रीम लगाए।
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अपने घट्टों को मुलायम बनाने के लिए ऐस्पिरिन का प्रयोग करें: ऐस्पिरिन की 5-6 गोलियों को पीस कर उन्हें 1/2 चम्मच (3 ग्राम) नीबू के रस और पानी में मिला लें। इस प्रकार से बने हुए पेस्ट को प्रभावित हिस्सों में लगा कर उसे गरम तौलिये में लपेट लें और किसी प्लास्टिक बैग से ढँक लें। अब इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें और उसके बाद पूरे कवर को हटा दें। अब घट्टों को प्यूमिक स्टोन से रगड़ कर निकालें।
- पुनः, यदि आप डायबिटिक हैं तो इस उपचार का प्रयोग न करें। साथ ही, यदि आप को ऐस्पिरिन से एलर्जी है तो भी इस विधि का प्रयोग न करें। [१] X रिसर्च सोर्स
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बेकिंग सोडा का प्रयोग करें: सबसे अच्छी विधियों में से एक विधि जो आप कार्न्स और घट्टों के उपचार के लिए अपना सकते हैं वह है गुनगुने पानी में भिगोना। इससे मृत त्वचा ढीली हो जाती है और हीलिन्ग में सहायता मिलती है। गुनगुने पानी को किसी बड़े बर्तन में लेकर 3 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएँ और उसमें अपने घट्टे वाले हिस्से को भिगोएँ। बेकिंग सोडा का पीएच (pH) 9 होता है जो एल्केलाइन होता है और इसलिए वह त्वचा-बाधा को तोड़ सकता है। [२] X रिसर्च सोर्स
- विकल्प के रूप में 3 भाग बेकिंग सोडा को 1 भाग पानी में मिलकर पेस्ट बना लें और उससे घट्टों पर मसाज करें। [१] X रिसर्च सोर्स
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कैमोमाइल चाय (chamomile tea) को भिगोवन (soak) में मिलाएँ: हल्के कैमोमाइल चाय में पैरों को भिगोना आपके लिए सुखद तो होता ही है, साथ-साथ आपकी त्वचा का पीएच भी अस्थाई रूप से परिवर्तित कर सकता है जिससे पैरों का पसीना आसानी से सुखाने में मदद मिलती है। चाय से आपके पैरों पर रंग तो लग जाएगा परंतु वह रंग साबुन से धुलने पर आसानी से साफ हो जाएगा। [१] X रिसर्च सोर्स
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कार्न-स्टार्च का उपयोग करें: त्वचा को सूखा बनाए रखने और उसे चिटकने से बचाने के लिए अपने उँगलियों के बीच में कार्न-स्टार्च छिड़कें। आर्द्रता के कारण कार्न या घट्टे दुखदाई हो सकते हैं और फंगस से होने वाले संक्रमण को बढ़ावा भी मिल सकता है। [१] X रिसर्च सोर्स
- किसी भी अन्य चीज की तुलना में यह ज्यादा कारगर बचाव का साधन है जिसका प्रयोग घट्टों से होने वाली असुविधा को दूर करने के लिए किया जाना चाहिए।
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विनेगर के उपयोग के बारे में विचार करें: एक कॉटन बॉल को विनेगर में डुबोकर घट्टों पर लगाएँ। विनेगर में भीगी कॉटन बॉल को रात भर वहाँ लगा रहने दें। सुबह उठकर उस हिस्से को झामर से रगड़ें। [१] X रिसर्च सोर्स
- सुनिश्चित करें कि कॉटन बॉल केवल घट्टों पर ही लगा रहे। आप नहीं चाहेंगे कि घट्टों के आस-पास की स्वस्थ त्वचा में भी जलन पैदा हो।
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अच्छे परिणाम के लिए अन्ननास (pineapple) का प्रयोग करें: अन्ननास के छिलके में कुछ विशेष एन्जाइम्स होते हैं जो कार्न्स (corns) और घट्टों को मुलायम बनाकर त्वचा से बाहर निकालने में सहायक होते हैं। अनन्नास के ताज़े छिलके के एक छोटे टुकड़े को प्रभावित हिस्से पर लगाएँ और उसे किसी साफ कपड़े में लपेट दें। इस क्रिया को हर रात एक सप्ताह तक करें। अन्ननास के जूस को भी आप कार्न पर लगा सकते हैं। [३] X रिसर्च सोर्स
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अपने फूट-वियर बदलें: घट्टे पड़ने का सबसे आम कारण मात्र गलत जूते पहनना है। यदि आपके जूते सही फिट नहीं बैठ रहे हैं तो घट्टे पड़ने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है, इसलिए जूते खरीदते समय स्वयं जाकर उनके फिटिंग की जांच कर लें। उन्हें चुस्त तो होना चाहिए लेकिन पैर काटने वाले नहीं होने चाहिए और साथ ही आपके पाँव की चौड़ाई के अनुसार होने चाहिए।
- जब भी संभव हो हीलदार जूतों से बचें क्योंकि वे आपके पूरे भार को आपके फूट के बाल्स पर डाल देते हैं जिससे घट्टों के बनने की संभावना बढ़ जाती है। जहां पर भी संभव हो हील-रहित चप्पल/जूते पहनें क्योंकि वे ज्यादा आरामदायक भी होते हैं। [४]
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रिसर्च सोर्स
- यदि घट्टे आपके हाथों में हों तो हाथों में पैडेड, आरामदायक फिटिंग वाले ग्लव्स पहनने से आराम महसूस होगा और घट्टे पड़ने की समस्या भी कम होगी। सुनिश्चित करें कि ग्लव्स ठीक से फिट हो रहे हैं, ढीली फिटिंग वाले ग्लव्स से उल्टा परिणाम मिलता है क्योंकि उनके निरंतर घर्षण से त्वचा में और अधिक जलन होती है। [१] X रिसर्च सोर्स
- जब भी संभव हो हीलदार जूतों से बचें क्योंकि वे आपके पूरे भार को आपके फूट के बाल्स पर डाल देते हैं जिससे घट्टों के बनने की संभावना बढ़ जाती है। जहां पर भी संभव हो हील-रहित चप्पल/जूते पहनें क्योंकि वे ज्यादा आरामदायक भी होते हैं। [४]
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रिसर्च सोर्स
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जूतों में पैड लगाएँ: घट्टे, कार्न्स और गोखरू (bunions) होना बेहद साधारण बातें हैं इसलिए बहुत सारी जूतों की कंपनियों ने इसी कार्य के लिए डिजाइन किए गए शू-लाइनर्स बनाना शुरू कर दिया है जिससे इन सब समस्याओं से से छुटकारा पाया जा सके। इनमें से बहुत सारे नरम सूती कपड़े से बने होते हैं जो आसानी से आपके जूतों में पट्टियों या पैचेज़ की आकृति में समा जाते हैं। [४] X रिसर्च सोर्स
- कार्न्स के लिए डोनट (doughnut) की आकृति वाले पैड्स का प्रयोग करें। वे आसानी से कार्न्स के ऊपर फिट हो जाते हैं जिससे उनपर पड़ने वाला दबाव, रगड़ और घर्षण कम हो जाता है। वे सस्ते होते हैं और आसानी से ड्रग स्टोर या अन्य जनरल स्टोर्स में मिल जाते हैं। [५] X रिसर्च सोर्स
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मेडिकेटेड सोल्यूशन्स और पैड्स भी देखें: इस समस्या की चिकित्सा के लिए आपको डाक्टर के पास जाना आवश्यक नहीं है क्योंकि पैड्स, प्लास्टर्स तथा अन्य दवाएं बिना पर्चे के ही दवा की दूकानों पर काफी आसानी से मिल जाते हैं। तथापि, उनमे से अधिकतर में सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) एक मुख्य घटक के रूप में होता है जिसकी वजह से जलन या संक्रमण हो सकता है, जो आपके वर्तमान कष्ट की तुलना में और ज्यादा कष्टदाई (या गंभीर) हो सकता है। यदि आप पर इनमें से कुछ भी लागू होता है तो सबसे अच्छा होगा कि आप इन सब से परहेज करें: [५] X रिसर्च सोर्स
- यदि आपको डायबिटीज़ हो
- यदि आपको पैरों में सुन्न होने का एहसास हो रहा हो चाहे वह सर्कुलेशन की समस्या से हो या न्यूरोलाजिकल डैमेज की वजह से
- यदि आपकी आँखें कमजोर हों या दृष्टि फ्लेक्सिबुल हो और उत्पाद को उचित ढंग से प्रयोग करने में असमर्थ हों
सलाह
- यदि आप डायाबेटिक हैं तो कार्न्स और घट्टों का उपचार करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें। त्वचा की चोट, चाहे कितने भी मामूली क्यों न हो, घाव में बदल सकती है जो बहुत धीरे-धीरे ठीक होती है और संक्रमण को भी जन्म दे सकती है।
- यदि स्थिति बेहद खराब हो जाये तो बोतल वाला पानी प्रयोग करें।
- यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा होगा कि जो पानी आप प्रयोग कर रहे है उसमें क्लोरीन या ऐसे अन्य केमिकल्स नहीं हैं जो आपकी त्वचा को सूखा बना सकते हैं।
- प्रभावित हिस्से पर 5 मिनट तक वेसलीन (Vaseline) से मसाज करें जिसके पश्चात मॉश्चराइजिंग साबुन से उसे धो लें और जब सूख जाये तो उसपर मॉश्चराइजर लगाएँ और फिर से पूरी प्रक्रिया को दुहराएँ।
चेतावनी
- आवश्यकता से अधिक न रगड़ें। त्वचा के अत्यधिक चिटकने से उसमें संक्रमण हो सकता है।
- किसी भी अम्लीय घट्टा निष्कर्षक (acidic callus removers) का प्रयोग न करें क्योंकि वह आपकी त्वचा को और अधिक सूखा बना सकता है।
- यदि आपको डायाबिटीज़ है तो घट्टों को स्वयं न उचाड़ें। इससे सर्कुलेशन और खराब हो सकता है।
- घट्टों को घर पर न काटें। इसके लिए बेहतर होगा कि किसी पाद-चिकित्सा विशेषज्ञ जैसे कि पिडियाट्रिस्ट (podiatrist), पोडोलाजिस्ट (podologist) या एस्थीटिसियन (Esthetician) से मिलें।
रेफरेन्स
- ↑ १.०
१.१
१.२
१.३
१.४
१.५
http://www.howtogetridofstuff.com/dry-skin/how-to-get-rid-of-calluses/
सन्दर्भ त्रुटि:
<ref>अमान्य टैग है; "how" नाम कई बार विभिन्न सामग्रियों में परिभाषित हो चुका है - ↑ http://www.algebra.com/algebra/homework/logarithm/logarithm.faq.question.211020.html
- ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Corns.html
- ↑ ४.० ४.१ http://www.wisegeek.org/how-can-i-get-rid-of-calluses-on-my-feet.htm
- ↑ ५.० ५.१ http://health.nytimes.com/health/guides/symptoms/foot-pain/corns-and-calluses.html
