जानें, आपकी गर्लफ्रेंड आपसे नफरत क्यों करती है (Why Does Your Girlfriend Hate You)

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सहयोगी लेखक द्वारा Jay Reid, LPCC

रेफरेन्स

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आपका रिश्ता मुश्किल लगने लगा है और अब आपको चिंता है कि आपकी गर्लफ्रेंड आप से नफरत करती है। हो सकता है कि इस समय आप बहुत टूटा हुआ महसूस कर रहे हों, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। आपके रिश्ते में क्या गलत हो रहा है, ये पता लगाने के लिए और रिश्ते को सुधारने के तरीके जानने में मदद के लिए ये गाइड है। क्योंकि आप उसकी बहुत परवाह करते हैं, इसलिए हो सकता है कि आप उसके साथ में सब-कुछ सुधारने के लिए कुछ भी करने को तैयार होंगे। अच्छी बात ये है कि ऐसा भी हो सकता है आपकी गर्लफ्रेंड आप से नफरत न भी करती हो—लेकिन शायद वो आप से नाराज हो। वो नाराज है या नहीं, ये पता लगाने के लिए पढ़ते जाएँ। (Do You Think Your Girlfriend Hates You? 13 Reasons Why She Might Seem Upset)

विधि 1
विधि 1 का 13:

हो सकता है कि वो किसी और बात को लेकर परेशान हो (She may be upset about something else)

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    ऐसा भी हो सकता है कि वो उसकी लाइफ की किसी और परेशानी की वजह से तनाव में हो: लेकिन, वो अपना सारा तनाव आपके ऊपर निकाल रही है। [१] वो आपको बता सकती है या नहीं, ये पता लगाने के लिए उससे शांति से पूछने की कोशिश करें कि वो आखिर क्यों परेशान है। उसे दिलासा देने के लिए और अपना मन हल्का करने के लिए आपका सहारा लेने दें। [२]
    • ऐसा कुछ कहकर देखें, "कुछ समय से, ऐसा लग रहा है जैसे तुम्हारे मन में काफी कुछ चल रहा है। अगर तुम बात करना चाहो, तो मैं सुनने के लिए तैयार हूँ।"
    • आप ऐसा भी कह सकते हैं, “मुझे सच में तुम्हारी चिंता हो रही है, क्योंकि कुछ समय से तुम मुझे काफी तनाव में लग रही हो। अगर तुम मन हल्का करना चाहो, तो मैं हूँ।”
    • जैसे, हो सकता है कि उसके घर में कोई परेशानी हो या फिर ऑफिस में या पढ़ाई में उसे बहुत मुश्किल हो रही हो। कुछ मामलों में, ऐसा भी हो सकता है कि वो डिप्रेशन में या एंजाइटी में हो।
विधि 2
विधि 2 का 13:

हो सकता है कि आपकी बोली हुई किसी बात से उसे अपमानित महसूस हुआ हो (She felt insulted by something you said)

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    अपने बीच में हुई पिछली बातचीत को याद करके देखें अगर आपने कुछ ऐसा कहा हो, जिससे ठेस पहुँच सकती है: भले ही ऐसा आपने जान-बूझकर नहीं हुआ किया होगा। फिर जो हुआ, उस बारे में उससे बात करें। उसे आश्वासन दें कि आपका मतलब उसे ठेस पहुंचाने का नहीं था और आप वादा करते हैं कि आगे से आप अपने शब्दों पर ज्यादा ध्यान देंगे। [३]
    • कहें, “मैंने ध्यान दिया कि कल की बात के बाद से तुम मुझसे जरा दूर-दूर सी रह रही हो। मैं सोच रहा था कि मैंने क्या कहा था, और मुझे चिंता है कि शायद मैंने तुम्हारी फीलिंग्स को ठेस पहुंचाई है। क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं?”
    • अगर वो बोल देती है कि आपने उसकी भावनाओं को ठेस पहुंचाई है, तो आप कह सकते हैं, “आई एम सॉरी, मैंने तुम्हें ठेस पहुंचाई। मैं वादा करता हूँ, अब से मैं कुछ भी बोलते समय ज्यादा सावधानी रखूँगा।”
विधि 3
विधि 3 का 13:

आपने कुछ ऐसा किया है, जिसकी वजह से वो नाराज है (You did something that made her mad)

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    हम सभी गलतियाँ करते हैं और कभी-कभी उन लोगों को ठेस पहुंचा देते हैं, जिनकी हम सबसे ज्यादा परवाह करते हैं: हो सकता है कि वो आपकी बोली किसी बात को लेकर नाराज है, फिर भले आपका इरादा उसे ठेस पहुंचाने का कभी नहीं था। जानने की कोशिश करें कि उसके इस तरह से नाराज होने के पहले क्या हुआ था। फिर, उसे ठेस पहुंचाने का जिम्मा लें और उससे पूछें आप किस तरह से इसे सुधार सकते हैं। [४]
    • ऐसा कहकर देखें, “मुझे ऐसा लग रहा है कि तुम मुझसे मेरे अकेले अदित्या की पार्टी में जाने को लेकर नाराज हो। मैं सच में तुम्हें ठेस पहुंचाने के लिए तुमसे माफी चाहता हूँ। हमारे बीच में सब-कुछ ठीक करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?"
    • एक और दूसरे विकल्प की तरह, आप ऐसा कह सकते हैं, "मैं इसके बारे में सोच रहा था और मुझे कल रात तुम्हारे मैसेज को इग्नोर करने का बहुत खेद है। मुझे मालूम है कि मैंने तुम्हारी फीलिंग्स को हर्ट किया और इसके लिए मैं माफी चाहता हूँ। मैं इसे कैसे सुधार सकता हूँ?"
विधि 4
विधि 4 का 13:

उसे लगता है कि आप उसकी बात नहीं सुनते हैं (She feels like you don’t listen to her)

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    आपकी गर्लफ्रेंड चाहती है कि आप उसकी बात को सुनें और समझें: [५] जब भी उसे अपनी फीलिंग्स के बारे में या फिर अपनी लाइफ में जो भी चल रहा है, उसके बारे में बात करने के लिए किसी की जरूरत हो, तब उसकी बात सुनने के लिए हमेशा तैयार रहें। फिर, ये मानकर कि आप उसके इस तरह से फील करने की वजह को समझ सकते हैं, उसकी भावनाओं को सही ठहराएँ। फाइनली, जब उसे इसकी जरूरत हो, तब उसे दिलासा देने की कोशिश करें। [६]
    • उसे अपनी बात खुलकर कहने के लिए खुलने के लिए, कहें, “मैंने महसूस किया कि कुछ समय से तुम्हारी बातों को ध्यान से नहीं सुन रहा हूँ, लेकिन मैं इसे बदलना चाहता हूँ। मुझे अपने बीते हुए दिनों के बारे में कुछ बताओ।”
    • आप ऐसा भी कह सकते हैं, “मैंने ध्यान दिया है कि कुछ समय से तुम जरा उदास लग रही हो। तुम ठीक हो? तुम्हारी मदद के लिए क्या मैं कुछ कर सकता हूँ?”
विधि 5
विधि 5 का 13:

आपने उससे किया कोई वादा तोड़ा है (You broke a promise to her)

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    हो सकता है कि वो खुद को इसलिए आप से दूर कर रही है क्योंकि उसे लगता है कि आपने उसके भरोसे को तोड़ा है और आप शायद आगे भी ऐसा ही करेंगे। यदि आपको मालूम है कि आपने कोई वादा तोड़ा है, तो उसके बारे में बात करें, ताकि आप अपने रिश्ते को सुधारना शुरू कर सकें। [७] उसे ठेस पहुंचाने के लिए दिल से उससे माफी मांगें और इसे सुधारने के लिए जो हो सकता है, वो करने की कोशिश करें। [८]
    • आप ऐसा कह सकते हैं, “मुझे मालूम है, मैंने कल रात फोन करने का वादा किया था और मैं भूल गया। आई एम सॉरी! इसे सुधारने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?”
    • या ऐसा कुछ कहकर देखें, “आई एम सॉरी मैं कल तुम्हें ऑफिस से घर लेकर आने का अपना वादा भूल गया। कैसा होगा अगर मैं आज तुम्हें लेने आऊँ और फिर रास्ते में हम आइस क्रीम खाने रुकें?”
विधि 6
विधि 6 का 13:

आप हमेशा उसके साथ के अपने प्लान में समय पर नहीं जाते हैं (You’re always late for your plans with her)

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    लेट होना उसे ऐसा महसूस करा सकता है जैसे आप उसका सम्मान नहीं करते या वो आपके लिए मायने नहीं रखती: अगर आप लेट हो रहे हैं, तो स्वीकार करें कि आप से गलती हुई है और उसके पास इस बात से निराश होने का पूरा हक है। फिर, माफी मांगें और यकीन दिलाएँ कि आप आगे से बेहतर करेंगे। [९]
    • बोलें, “मुझे मालूम है, आजकल मैं काफी लेट हो रहा हूँ और मैं इसे लेकर बहुत परेशान भी हूँ। मैं समझ सकता हूँ अगर तुम मुझसे नाराज भी हो। मैं माफी चाहता हूँ और अगली बार मैं पक्का टाइम पर आ जाऊंगा।”
    • कभी-कभी हर कोई लेट होता है। आगे, जब भी आप लेट होने वाले हों, मैसेज करके उसे इसके बारे बताएं या फिर कॉल कर दें।
विधि 7
विधि 7 का 13:

हो सकता है कि वो आपकी खामियों पर ध्यान दे रही हो (She might be looking for your flaws)

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    ऐसा भी हो सकता है कि आपकी कोई आदत उसे थोड़ा परेशान कर रही हो: उम्मीद है कि आपने भी उसकी कुछ ऐसी आदतों पर ध्यान दिया होगा, जो आपको भी अच्छी नहीं लगती। लोग जब एक-दूसरे के साथ में ज्यादा समय बिताना शुरू करते हैं, तब ऐसा होता है! हो सकता है कि आप अपने रिश्ते के ऐसे पॉइंट पर हैं, जहां वो आपकी कही हुई बातों से या आपके व्यवहार से फ्रस्ट्रेट हो रही है। भले ही ये होना आम बात है, लेकिन इसके लिए वो आपको बुरा महसूस कराए, ये सही नहीं है, इसलिए निश्चित रूप से आपको इस बारे में उससे बात करना चाहिए। [१०]
    • आप कह सकते हैं, “कुछ समय से मुझे ऐसा लग रहा है जैसे तुम मेरी हर बात से चिढ़ रही हो। क्या ये सच है?”
    • यदि वो आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचा रही है, तो उसे बता दें। आप ऐसा कह सकते हैं, “जब तुम मेरे कपड़ों के बारे में कमेन्ट करती हो, तब ये मुझे खुद के बारे में बुरा महसूस कराता है,” या “जब तुम मेरे कमरे को कचराघर कहती हो, तब मेरी भावनाओं को इससे बहुत ठेस पहुँचती है।”
विधि 8
विधि 8 का 13:

उसे ऐसा लगता है जैसे आप उसका फायदा उठा रहे हैं (She feels like you take advantage of her)

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    हो सकता है कि इस रिश्ते में आप कुछ देने से ज्यादा पा रहे हैं: गलती से ऐसा हो जाना बहुत आसान है, खासकर यदि आपकी गर्लफ्रेंड का स्वभाव ही ऐसा है। अच्छी बात ये है कि इस परेशानी को आप सुधार सकते हैं! बदले में कुछ भी मिलने की उम्मीद के बिना अच्छी चीजें करें। इसके साथ ही, उसे बताएं कि आपके लिए वो कितनी मायने रखती है। [११]
    • उदाहरण के लिए, आप उसके लिए एक स्पेशल डेट प्लान कर सकते हैं। पिकनिक सेट कर सकते हैं, उसे एक अच्छे रेस्तरां में ले जा सकते हैं या फिर उसे उसकी पसंद के बैंड के कॉन्सर्ट में ले जा सकते हैं।
    • आप उसे विचार करके भी एक अच्छा गिफ्ट दे सकते हैं, जैसे कि एक हार्ट नैकलेस, एक फेवरिट फ्लॉवर या ऐसा कुछ भी, जो आपको मालूम है कि उसे चाहिए।
    • आप उसे बता सकते हैं, “मैं तुम्हें अपनी लाइफ में पाकर बहुत लकी फील करता हूँ,” या “तुम एक बहुत अच्छी गर्लफ्रेंड हो और मैं यकीन नहीं कर सकता कि मैं कितना लकी हूँ।”
विधि 9
विधि 9 का 13:

उसने आपको किसी और लड़की के साथ फ़्लर्ट करते या ध्यान देते देखा है (She saw you checking out or flirting with other girls)

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    अगर आपकी नजरें इस तरह से घूमेंगी, तो उसके लिए इस बात से नाराज होना स्वाभाविक है: दूसरी आकर्षक लड़कियों की तरफ ध्यान जाना पूरी तरह से नॉर्मल है, लेकिन उन पर उस समय ध्यान न दें, जब आप अपनी गर्लफ्रेंड के साथ बाहर हों। इसके अलावा, फ़्लर्टिंग को अपनी गर्लफ्रेंड के लिए बचाकर रखें। यदि आपने पहले कभी ऐसा किया है, तो उसके लिए माफी मांग लें ताकि आपकी गर्लफ्रेंड को ये पता चले कि आप अपनी गलती को समझ चुके हैं। [१२]
    • कुछ ऐसा बोलें, “मुझे ऐसा लग रहा है कि जब तुमने मुझे उस लड़की की तरफ देखते हुए पकड़ा है, तब से तुम मुझ से नाराज हो। उसके लिए मैं सच में माफी मांगता हूँ। तुम मेरी गर्लफ्रेंड हो और मेरी नजरें केवल तुम पर ही रहनी चाहिए।”
    • आप ऐसा भी कह सकते हैं, "अब मुझे महसूस हुआ कि मुझे कभी भी उस दूसरी लकड़ी के साथ डांस नहीं करना चाहिए था। अगर तुमने ऐसा किस होता, तो इससे मेरी भावनाओं को सच में चोट पहुँचती। आई एम सॉरी। मैं बस कुछ नहीं सोच रहा था। केवल तुम ही एक लड़की हो, जिसके साथ मैं डांस करना चाहता हूँ।"
विधि 10
विधि 10 का 13:

उसे उसकी फैमिली या फ्रेंड्स के साथ आपका व्यवहार अच्छा नहीं लगा (She's doesn't like how you treat her family or friends)

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    उसकी फैमिली और फ्रेंड्स उसके लिए बहुत मायने रखते हैं: अगर आप उनके साथ ठीक से व्यवहार नहीं करेंगे, उनके साथ में घुल-मिल नहीं पाएंगे या फिर उनके साथ जुडने के लिए अपनी तरफ से कोशिश नहीं करते हैं, तो वो इसे पर्सनली लेगी। [१३] अगर आपको शक है कि गड़बड़ के पीछे की वजह ये ही है, तो अपनी गर्लफ्रेंड से और जिस व्यक्ति को आपने ठेस पहुंचाई है, उससे माफी मांगकर उसके साथ समझौता करें। आगे से, अपनी गर्लफ्रेंड से जुड़े लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करें।
    • आप ऐसा कह सकते हैं, “बरखा को बुरा-भला कहकर मैंने गलत किया। मैं तुम्हारी भावनाओं को ठेस पहुंचाने के लिए सच में माफी चाहता हूँ और मैं उससे भी माफी मांगना चाहता हूँ।”
    • इसी तरह से, कुछ ऐसा कहें, “आई एम सॉरी, मैंने तुम्हारी मॉम की कुकिंग का मजाक उड़ाया। उन्होने कितने प्यार से मुझे डिनर पर बुलाया था। आई एम सॉरी।”
विधि 11
विधि 11 का 13:

उसे लगता है जैसे आपका रिश्ता बदल चुका है (She feels like your relationship has changed)

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    वैसे तो, समय के साथ आपका रिश्ता बेहतर होते जाना चाहिए, लेकिन कभी-कभी ये बिगड़ जाता है: शुरुआत में, आप दोनों मिलकर बहुत कोशिश करते हैं और सब-कुछ एक्साइटिंग भी होता है। समय के साथ, आप नेचुरली अपने रूटीन में रिलैक्स और सेटल हो जाते हैं। ये आपको या आप दोनों ही को गुस्सा या दुख का अहसास करा सकता है। अगर ऐसा ही मामला है, तो उससे बात करके पता लगाएँ कि कौन सी बात उसे परेशान कर रही है। [14]
    • ऐसा कहकर देखें, "मैं सोच रहा था हम दोनों पहले की तरह आज देर रात तक बात करेंगे। मैं सब जानना चाहता हूँ, तुम्हारी लाइफ कैसी चल रही है और तुम्हारे लिए क्या नया है।"
    • आप ऐसा भी कह सकते हैं, “कुछ समय, मैं खुद को तुम्हारे ज्यादा करीब नहीं महसूस कर रहा हूँ। मैं सच में अपने रिश्ते को ठीक करना चाहता हूँ। क्या ऐसा कुछ है, जो तुम्हें परेशान कर रहा है?”
विधि 12
विधि 12 का 13:

उसे लगता है कि आप बहुत ज्यादा कंट्रोल करते हैं (She thinks you’re too controlling)

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    आपकी गर्लफ्रेंड को उसकी अपनी स्वतंत्रता की जरूरत है: हो सकता है कि इस बात का अहसास भी न हो कि आप उसे कंट्रोल करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन ये फिर भी ठीक नहीं है। हो सकता है कि उसे जकड़ा हुआ महसूस हो, जो उसके मन में आपके लिए नफरत पैदा कर सकता है। आप उसे खुशी देने वाली चीजें करने की छूट देकर, इस मामले को ठीक कर सकते हैं। यहाँ पर कुछ संकेत दिए हैं, जिन्हें देखकर आप समझ पाएंगे कि आप शायद उसे कंट्रोल कर रहे हैं: [15]
    • आप उस पर नजर रखते हैं और आप चाहते हैं कि वो आपको सब-कुछ बताए।
    • आप उसे अकेले में टाइम नहीं स्पेंड करने देते हैं।
    • आप उसे उसके फ्रेंड्स और फैमिली से अलग करने की कोशिश करते हैं।
    • आप उसके लिए अच्छी चीजें इस उम्मीद के साथ करते हैं कि वो बदले में आपके लिए कुछ अच्छा करे।
    • आप उसे नीचा दिखाते या उसकी आलोचना करते हैं, ताकि वो आपको पाकर खुश हो।
    • आप जो चाहते हैं, हमेशा वही कराते हैं।
विधि 13
विधि 13 का 13:

उसे लगता है कि आप मौखिक, भावनात्मक या शारीरिक रूप से अपमानजनक हैं (She thinks you’re verbally, emotionally, or physically abusive)

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    हो सकता है आपको इस बात का अहसास भी न हो कि आप उसे अपमानित कर रहे हैं: अच्छी बात ये है कि आप शायद अभी भी इसकी पहचान करके और फिर ऐसा करना बंद करके, इसकी भरपाई कर सकते हैं, भले ही आपने अतीत में गलतियाँ की हों। अगर ऐसा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी थेरेपिस्ट की मदद लें ताकि आप अपना व्यवहार बदल सकें। यहाँ पर आपके अपमानजनक होने के कुछ संकेत दिए हैं। [16]
    • आप अपनी गर्लफ्रेंड को नीचा दिखाते हैं या उसकी आलोचना करते हैं।
    • आप अपनी गर्लफ्रेंड पर चिल्लाते हैं।
    • आप अपनी गर्लफ्रेंड को कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं।
    • आप दूसरे लोगों से इतना ईर्ष्या करते हैं कि आप अपनी गर्लफ्रेंड को सबसे अलग रखते हैं।
    • आप अपनी गर्लफ्रेंड को, खुद को या जिन लोगों की उसे परवाह है, उन्हें ठेस पहुंचाने की धमकी देते हैं।
    • आपने अपनी गर्लफ्रेंड को या उसके पैट को धक्का दिया, मारा, स्क्रेच किया है या उसे जकड़ा है।
    • आपने अपनी गर्लफ्रेंड को उन चीजों को करने के लिए मेनिपुलेट किया है, जो वो नहीं करना चाहती।

सलाह

  • हो सकता है कि आपको इस बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं हों कि आपके साथी को आपके साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप उससे डेट पर हमेशा अच्छे मूड में रहने की उम्मीद करते हैं, लेकिन ऐसा हर कोई नहीं कर सकता। अगर ऐसा ही है, तो एक बार फिर से सोचकर देखें कि आप अपने रिश्ते में क्या उम्मीद लगा रहे हैं। [17]
  • इस बारे में सोचें कि वो कितने समय से अलग बर्ताव कर रही है। अगर कुछ दिन बीत चुके हैं, तो शायद उसे आपके साथ में कोई समस्या है। अगर ऐसा होते काफी समय गुजर चुका है, तो हो सकता है कि वो किसी और बात को लेकर उदास है। [18]

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://psychcentral.com/lib/how-couples-can-help-each-other-de-stress-and-improve-their-relationship
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
  3. ↑ https://health.clevelandclinic.org/6-reasons-resentment-creeps-into-your-relationships-and-what-to-do-about-it/
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/conflict-resolution-skills.htm
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201706/feeling-understood-even-more-important-feeling-loved
  6. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
  7. ↑ https://psychcentral.com/blog/when-your-partner-breaks-a-promise#1
  8. ↑ https://psycnet.apa.org/record/2013-28027-005
  9. ↑ https://health.clevelandclinic.org/6-reasons-resentment-creeps-into-your-relationships-and-what-to-do-about-it/
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201609/5-things-do-when-you-are-so-annoyed-your-partner
  2. ↑ https://health.clevelandclinic.org/6-reasons-resentment-creeps-into-your-relationships-and-what-to-do-about-it/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/attraction-evolved/201805/the-danger-wandering-eye
  4. ↑ https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407517707061
  5. ↑ https://psychcentral.com/blog/change-in-relationships-what-to-do-when-your-partner-changes#types-of-changes
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/ca/blog/friendship-20/201506/20-signs-your-partner-is-controlling
  7. ↑ https://au.reachout.com/articles/signs-of-an-abusive-relationship
  8. ↑ https://health.clevelandclinic.org/6-reasons-resentment-creeps-into-your-relationships-and-what-to-do-about-it/
  9. ↑ https://www.everydayknow.com/why-does-my-girlfriend-hate-me/

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