आर्टिकल डाउनलोड करें
सहयोगी लेखक द्वारा
Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP
आर्टिकल डाउनलोड करें
X
यह आर्टिकल लिखा गया सहयोगी लेखक द्वारा Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP
. रेबेका टेनज़र, शिकागो, इलिनोइस में एक प्राइवेट कॉउंसलिंग प्रैक्टिस, Astute Counseling Services की मालिक और प्रमुख चिकित्सक हैं। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में क्लीनिकल और शैक्षिक अनुभव के 18 से अधिक वर्षों के साथ, रेबेका कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी, साइकोडायनेमिक थेरेपी, एविडेंस-बेस्ड प्रैक्टिस के संयोजन का उपयोग करके अवसाद, चिंता, घबराहट, आघात, दु: ख, पारस्परिक संबंधों के उपचार में माहिर हैं। रेबेका ने DePauw विश्वविद्यालय से समाजशास्त्र और नृविज्ञान में कला स्नातक (BA), डोमिनिकन विश्वविद्यालय से शिक्षण में मास्टर (MAT) और शिकागो विश्वविद्यालय से सामाजिक कार्य में मास्टर (MSW) किया है। रेबेका ने अमेरिकॉर्प्स के सदस्य के रूप में काम किया है और कॉलेजिएट स्तर पर मनोविज्ञान के प्रोफेसर भी हैं। रेबेका को कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपिस्ट (CBT), सर्टिफाइड क्लिनिकल ट्रॉमा प्रोफेशनल (CCTP) और सर्टिफाइड ग्रीफ काउंसलिंग स्पेशलिस्ट (CGCS) के रूप में प्रशिक्षित किया जाता है। रेबेका कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी सोसाइटी ऑफ अमेरिका और द नेशनल एसोसिएशन ऑफ सोशल वर्कर्स की सदस्य हैं।
यहाँ पर 8 रेफरेन्स
दिए गए हैं जिन्हे आप आर्टिकल में नीचे देख सकते हैं।
इस आर्टिकल में:
अगर आपको लगता है कि आपका बॉयफ्रेंड आपके साथ ऑनेस्ट (honest) नहीं है, तो ये काफी स्ट्रेसफुल (और शायद थोड़ा डरावना) अहसास हो सकता है। यदि वो अपना ज़्यादातर समय अपने फोन पर बिता रहा है या फिर आपके कमरे में आते ही कंप्यूटर को शट डाउन कर देता है, तो शायद आपको, आपकी पीठ पीछे उसके डेटिंग साइट्स पर जाने का शक हो सकता है। इसीलिए इस गाइड में इस बात का पक्का पता लगाने के कुछ तरीकों को तैयार किया है, साथ ही विश्वास के टूटने के बाद अपने रिश्ते को सुधारने में मदद पाने के लिए कुछ स्टेप्स को बताया गया है।
चरण
विधि 1
विधि 1 का 11:
किसी चीटिंग एप पर उसकी इन्फोर्मेशन एंटर करें (Enter his info into a cheating app)
आर्टिकल डाउनलोड करें
-
1ये एप्स और वैबसाइट आपके लिए सर्च करने का काम करते हैं: Swipebuster या Couples Tracker के जैसा कुछ डाउनलोड करें, फिर अपने बॉयफ्रेंड का नाम और इन्फोर्मेशन एंटर करें। ये तुरंत आपके लिए कुछ कॉमन डेटिंग एप्स पर सर्च कर देंगे और फिर रिजल्ट में आपके बॉयफ्रेंड की इन्फोर्मेशन से मेल खाने वाले सभी मैच को दिखाएंगे। [१] X रिसर्च सोर्स
- इनमें से कुछ साइट्स, सर्च रिजल्ट्स को लिमिटेड करने के लिए आपके द्वारा सर्च किए जा रहे एरिया की लोकेशन इन्फोर्मेशन मांग सकती हैं।
- अगर इनमें से कोई भी साइट आप से आपके क्रेडिट कार्ड की जानकारी देने की मांग करती हैं, तो ये जानकारी न दें। किसी भी तरह की धोखाधड़ी से बचने के लिए केवल उन्हीं साइट्स को चुनें, जिन्हें फ्री में इस्तेमाल किया जा सकता है।
-
1अगर आप श्योर हैं कि वो Tinder अकाउंट इस्तेमाल कर रहा है, इस तरीके को केवल तभी इस्तेमाल करें: अपने कंप्यूटर पर, “www.tinder.com/@yourboyfriend’sname” टाइप करें। जब आप एंटर दबाते हैं, Tinder उस नाम का इस्तेमाल करके अकाउंट को दिखाएगा, ताकि आप तुरंत उसे पा सकते हैं। [२] X रिसर्च सोर्स
- एक बात का ध्यान रखें कि अगर आप नकली नाम इस्तेमाल कर रहे हैं या फिर किसी और के होने का दिखावा कर रहे हैं, तो ये काम नहीं करेगा।
विधि 3
विधि 3 का 11:
लॉगिन पेज में उसके ईमेल एड्रेस को एंटर करें (Enter his email address into a login page)
आर्टिकल डाउनलोड करें
-
1इस तरह से उसके एक एक्टिव अकाउंट की जांच करें: Tinder, Bumble, OKCupid, Match, Hinge, और Plenty of Fish के जैसी कुछ डेटिंग साइट्स पर जाएँ। जब ये आप से लॉगिन करने के लिए कहे, तब उसका ईमेल एड्रेस एंटर करें, फिर एक कोई भी पासवर्ड टाइप करें। अगर आपको एक मैसेज मिलता है, जिस पर “Wrong password” या “Incorrect password” लिखा हो, तो संभावना तो ऐसी ही है कि वो उस साइट पर अपने ईमेल एड्रेस का इस्तेमाल कर रहा है।
- वहीं दूसरी तरफ, अगर आपको “No account with that name” या “Incorrect email address” लिखा कोई मैसेज मिलता है, तो शायद उस साइट पर उसका कोई अकाउंट नहीं है।
-
1अगर आप जानते हैं, कि वो कौन से एप या साइट का इस्तेमाल कर रहा है, तो इस तरीके से पता लगाएँ: अपने फोन पर एप डाउनलोड करें और एक नकली प्रोफ़ाइल बनाएँ, जिस पर आपकी असली जानकारी न इस्तेमाल की जा रही हो। फिर, अपनी उम्र को ऐसी रेंज में सेट करें, जिसमें आपके बॉयफ्रेंड की उम्र भी शामिल हो और फिर लोकेशन रेंज को भी उसके जितना हो सके, उतना करीब का सेट करें। फिर, अपने जेंडर को वही सेट करें, जिसकी उसे तलाश है। उम्मीद है कि आप बहुत जल्दी उसकी तलाश कर पाएँगी। [३] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप अपना खुद का अकाउंट नहीं बनाना चाहते हैं, तो अपने किसी फ्रेंड से उनके अकाउंट का इस्तेमाल करने के लिए पूछें या फिर आपके लिए फेक अकाउंट बनाने का बोलें।
-
1श्योर होने की पुष्टि करने का सबसे अच्छा तरीका ये है कि आप उसके डाउनलोड किए एप्स देखें: अगर आपको उसके फोन को देखने का मौका मिल जाता है, तो उसके एप्स में Bumble, Tinder, Match, या Hinge जैसी साइट्स के लिए सर्च करें। अगर आपको उसके फोन पर इनमें से कुछ भी मिल जाता है, तो संभावना है कि उसके द्वारा इनका इस्तेमाल किया जा रहा है (या कम से कम अभी तक उसने इन्हें डिलीट नहीं किया है)।
- यदि वो काफी समय से इन एप्स को इस्तेमाल न करने की बात कहता है, तो “Settings” पर जाएँ और “Screen Time” क्लिक करें। यहाँ से, आप पिछले कुछ दिनों में उसके द्वारा हर एक एप्लिकेशन पर बिताए गए समय के बारे में जानकारी पा सकते हैं।
- ध्यान रखें कि उसका फोन चेक करना, उसकी प्राइवेसी में दखल देना होता है और इसकी वजह से आपके रिश्ते पर नेगेटिव असर पड़ सकता है।
विधि 6
विधि 6 का 11:
उसकी ब्राउज़र हिस्ट्री देखें (Look at his browser history)
आर्टिकल डाउनलोड करें
-
1हो सकता है, वो अपने कंप्यूटर से डेटिंग साइट्स पर लॉगिन कर रहा हो: अगर उसके डेस्कटॉप या लैपटॉप पर आप एक्सेस कर सकते हैं, तो उसका ब्राउज़र ओपन करें और ऊपरी दाएँ कोने में जाएँ। “History” पर क्लिक करें और उसके द्वारा देखी जाने वाली साइट्स के लिए, उसकी रीसेंट वैबसाइट और सर्च के लिए सर्च करें।
- एक बात का ख्याल रखें कि यदि वो इंकॉग्निटो टैब (incognito tab) में इन साइट्स को खोल रहा है, तो वो उसकी ब्राउज़र हिस्ट्री में नहीं दिखेगी।
- ठीक उसके फोन को चेक करने की तरह, उसके कंप्यूटर की जांच करना भी आप दोनों के बीच के विश्वास पर भारी पड़ सकता है।
विधि 7
विधि 7 का 11:
सीधे अपने बॉयफ्रेंड से बात करें (Talk to your boyfriend directly)
आर्टिकल डाउनलोड करें
-
1ये भले थोड़ा मुश्किल लग रहा है, लेकिन इससे संभावित रूप से इससे आपको सबसे ज्यादा शांति मिलेगी: अगर आपको लगता है कि आपका बॉयफ्रेंड डेटिंग एप्स यूज कर रहा है, लेकिन आप श्योर नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि आप बैठें और उससे अपनी मन की बात कर लें। उम्मीद है कि वो आपके डर को समझेगा और साबित कर देगा कि वो आपके साथ में कोई धोखा नहीं कर रहा है। [४] X रिसर्च सोर्स
- ऐसा कुछ कहें, "डियर, क्या हम बात कर सकते हैं? कुछ समय से में थोड़ा परेशान हूँ, और मुझे चिंता है कि तुम वापिस डेटिंग साइट्स पर जा रहे हो।”
- फिर, आप ऐसा कह सकते हैं, "मैं तुम पर पूरा भरोसा करना चाहती हूँ, लेकिन मेरे मन में कुछ डाउट चल रहे हैं। क्या तुम मुझे विश्वास दिला सकते हो कि तुम मेरे साथ ईमानदार हो?"
-
1जब आप दोनों बात करें, तब अपना मन खुला रखें और उसे बीच में न टोकें: हो सकता है कि उसके पास में आपको महसूस होने वाले उसके ऐसे छिपे हुए व्यवहार के पीछे की कोई सफाई हो, इसलिए कोशिश करें कि वो जो कहता है, उसके लिए उसे जज न करें। आगे बढ़ने के लिए और इस परेशानी को हल करने के लिए, ऐसा मान लें कि वो सच कह रहा है (बशर्ते उसकी आदत में झूठ बोलना शामिल हो)। [५] X रिसर्च सोर्स
- एक्सपर्ट्स कहते हैं कि बिना किसी जजमेंट के अपने पार्टनर को बोलने देना, धोखे के बाद उसके सदमे से उबरने की दिशा में पहला कदम होता है।
- अगर आपका BF पहले भी आप से झूठ बोल चुका है, तो बेहतर होगा कि इस मामले में आप एक मेंटल हैल्थ प्रोफेशनल को शामिल कर लें। ये आपके बॉयफ्रेंड को इस बात को समझने में मदद कर सकते हैं कि वो क्यों लगातार झूठ बोलता है और शायद वो उससे सच भी निकलवा दें।
विधि 9
विधि 9 का 11:
पिछले दुख की अपनी भावनाओं से उबरने की कोशिश करें (Work through your feelings around past trauma)
आर्टिकल डाउनलोड करें
-
1यदि आपको पहले कभी आपके बॉयफ्रेंड के द्वारा धोखा मिल चुका है, तो शायद ये ही अपने बॉयफ्रेंड के ऊपर शक करने के पीछे की वजह है: जब हमारे साथ धोखा होता है, तब उससे रिकवर होने में और दोबारा पूरा भरोसा कर पाने में काफी लंबा समय लग सकता है (फिर चाहे आपको धोखा देने वाला व्यक्ति वो न भी हो)। पक्का करें कि आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं और अगर आपको मालूम है कि वो सच्ची नहीं हैं, तो उन्हें चैलेंज करने की कोशिश करें। [६] X रिसर्च सोर्स
- अपने मन में, आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "हाँ, अतीत में मेरे साथ धोखा हो चुका है, लेकिन इसकी वजह से हर कोई धोखेबाज नहीं बन जाता।”
- अगर आपका मौजूदा बॉयफ्रेंड ही है, जिसने अतीत में आपके साथ धोखा किया है, तो फिर समझा जा सकता है कि आप क्यों उसके ऊपर इस तरह से शक कर रही हैं। अगर मामला ऐसा ही है, तो आपको शायद कपल काउंसलिंग से लाभ मिल सकता है।
विधि 10
विधि 10 का 11:
रिश्ते में भरोसा बनाने के ऊपर काम करें (Work on building trust in the relationship)
आर्टिकल डाउनलोड करें
-
1सभी हेल्दी रिलेशनशिप भरोसे की नींव पर टिके होते हैं: [७] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें अगर आपको मालूम है कि आपको भरोसा करने में मुश्किल होती है और आप इसे सुधारने पर काम करना चाहते हैं, तो पहले आपको अपनी खुद की भावनाओं को मानना होगा और फिर जो हो रहा है, अपने पार्टनर से इसके बारे में बात करना होगी। फिर, आप अपनी शक पैदा करने वाले विचारों को इस तरह के सवालों से चैलेंज कर सकते हैं, "मेरे पास में मेरे इस विचार को सही साबित करने का कौन सा सबूत है?" [८] X रिसर्च सोर्स
- जैसे, अगर आप ऐसा सोचना शुरू कर देती हैं कि आपका बॉयफ्रेंड फिर से आपको धोखा देना वाला है, तो आप खुद से ऐसा पूछ सकती हैं, "क्या मैं इसे जानती हूँ या फिर ये केवल मेरी कल्पना है?"
विधि 11
विधि 11 का 11:
यदि जरूरत लगे तो कपल काउंसलर के पास जाएँ (Go to a couple’s counselor if you need to)
आर्टिकल डाउनलोड करें
-
1केवल अकेले खुद ही धोखे से उबरने की कोशिश करना मुश्किल है: अगर आप अभी भी मान नहीं पा रही हैं कि आपका बॉयफ्रेंड सच कह रहा है या आप अपनी ऐसी भावनाओं को रोक नहीं पा रही हैं, तो किसी एक प्रोफेशनल के साथ अपोइंटमेंट लें। वो आपको इससे उबरने के कुछ तरीके बता सकते हैं और साथ ही रिश्ते को आगे बनाए रखने के लिए जरूरी कुछ चीजें बता सकते हैं। [९] X रिसर्च सोर्स
- एक बात का ध्यान रखें कि यदि आपका बॉयफ्रेंड डेटिंग साइट्स पर है, और अगर आप नहीं चाहती हैं, तो आप पर उसके साथ में रहने का कोई दबाव नहीं है। डेटिंग साइट्स पर जाना, बहुत बड़ा विश्वासघात होता है और इसे चीटिंग माना जा सकता हैं।
संबंधित लेखों
कैसे
एक महिला को सेक्स के लिए मनाएं
कैसे
फ़ोन सेक्स करें
कैसे
फ़ोन पर रोमांटिक (Romantic) बनें
कैसे
अपनी गर्लफ्रेंड को उत्तेजित करें
कैसे
फोन पर अपनी गर्लफ्रेंड के साथ सेक्स चैट करें (Sex Chat with Your Girlfriend on Phone)
कैसे
अपने फीमेल पार्टनर को संतुष्ट करें (Satisfy a Woman)
कैसे
अपनी बातों से किसी लड़की को इम्प्रेस करें (Impress a Girl with Words)
लड़की प्यार में हो तो करती है ये इमोजी यूज़
कैसे
किसी को भुलाएं जिसे आप बहुत प्यार करते थे
कैसे
अपने पति को सेक्सुअली और इमोशनली खुश रखें
कैसे
पता करें कि वह आपसे सच्चा प्यार करता है
कैसे
किसी लड़के को अपनी ओर आकर्षित करें
कैसे
लड़की को प्रपोज करें (Ladki Ko Propose Kaise Kare)
कैसे
अपने पार्टनर का मूड बनाएँ (Kaise Partner ka Mood Banaye)
रेफरेन्स
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/may/04/anti-cheating-apps-tinder-swipebuster-spying
- ↑ https://www.bonobology.com/hacks-find-someone-tinder-profile/
- ↑ https://leoserafico.medium.com/how-to-tell-if-someone-has-a-tinder-profile-without-making-a-profile-6327263c93c
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/love-and-sex-in-the-digital-age/201812/10-signs-your-spouse-is-cheating
- ↑ https://www.gottman.com/blog/what-to-do-if-you-dont-trust-each-other/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/healing-the-wounds-of-betrayal#3
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5380380/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/what-to-do-if-you-dont-trust-each-other/
- ↑ https://www.gottman.com/blog/what-to-do-if-you-dont-trust-each-other/
विकीहाउ के बारे में
सहयोगी लेखक द्वारा:
क्लीनिकल थेरेपिस्ट और प्रोफेसर Clinical Therapist & Adjunct Professor
यह आर्टिकल लिखा गया सहयोगी लेखक द्वारा Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP
. रेबेका टेनज़र, शिकागो, इलिनोइस में एक प्राइवेट कॉउंसलिंग प्रैक्टिस, Astute Counseling Services की मालिक और प्रमुख चिकित्सक हैं। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में क्लीनिकल और शैक्षिक अनुभव के 18 से अधिक वर्षों के साथ, रेबेका कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी, साइकोडायनेमिक थेरेपी, एविडेंस-बेस्ड प्रैक्टिस के संयोजन का उपयोग करके अवसाद, चिंता, घबराहट, आघात, दु: ख, पारस्परिक संबंधों के उपचार में माहिर हैं। रेबेका ने DePauw विश्वविद्यालय से समाजशास्त्र और नृविज्ञान में कला स्नातक (BA), डोमिनिकन विश्वविद्यालय से शिक्षण में मास्टर (MAT) और शिकागो विश्वविद्यालय से सामाजिक कार्य में मास्टर (MSW) किया है। रेबेका ने अमेरिकॉर्प्स के सदस्य के रूप में काम किया है और कॉलेजिएट स्तर पर मनोविज्ञान के प्रोफेसर भी हैं। रेबेका को कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपिस्ट (CBT), सर्टिफाइड क्लिनिकल ट्रॉमा प्रोफेशनल (CCTP) और सर्टिफाइड ग्रीफ काउंसलिंग स्पेशलिस्ट (CGCS) के रूप में प्रशिक्षित किया जाता है। रेबेका कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी सोसाइटी ऑफ अमेरिका और द नेशनल एसोसिएशन ऑफ सोशल वर्कर्स की सदस्य हैं।
श्रेणियाँ: रिश्ते
सभी लेखकों को यह पृष्ठ बनाने के लिए धन्यवाद दें जो ६३० बार पढ़ा गया है।
यह लेख ने कैसे आपकी मदद की?
कुकीज़ विकीहाउ को बेहतर बनाने के लिए हैं। वेबसाइट का उपयोग जारी रखने के लिए, सहमति दें कुकीज़ पॉलिसी
।
