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प्रेगनेंसी या गर्भाधान एक जादुई चीज हो सकती है फिर भले ही वो वास्तविक न हो। किसी भी कारण से यदि आप चाहते हैं कि आपका गर्भाधान टेस्ट धनात्मक ही निकले तो इसके टेस्ट के खेल के बारे में पढ़ते जाइए। यदि आप एक आशावान माँ या पिता हैं और गर्भाधान की संभावना बढ़ाने के लिये उपाय ढूंढ रहे हैं तो “गर्भवती कैसे बने” सम्बंधित कुछ जानकारी नीचे दिए गये अनुभाग में देखें।
चरण
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एक प्रेगनेंसी किट खरीदें: एक साधारण टेस्ट किट लें जिसमे टेस्ट परिणाम ज्यादा विस्तृत न आता हो (वह जिसमे लकीरें होती हैं या धन और ऋण हो)। उनसे दूर रहें जो “धनात्मक” या “धनात्मक नहीं” बताते हैं।
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गर्भाधान टेस्ट कर लें ताकि उसे दुबारा प्रयोग में ना लाया जा सके।
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एक बार टेस्ट संपन्न होकर सूख जाए तो उसे खोलें: यदि यह साधारण वाला टेस्ट है तो इसे आसानी से खुल जाना चाहिए। बस जहाँ से जुड़ा हो उसी के सीध में उपर खींचें।
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एक चिपकदार लेबल लें और उस पर धन का चिन्ह बनाकर इस आकार में काटें कि वो छोटी खिड़की में फिट होकर चिपक जाए: यदि आपके पास ऐसा टेस्ट है जिसमे चिन्ह के बजाय शब्द लिखे हों तो सफ़ेद रंग का टुकड़ा लें जो गर्भवती नहीं के “नहीं” को ढँक ले। लेकिन ये थोड़ा मुश्किल हो सकता है। ध्यान रखें कि सफ़ेद टुकड़ा इतना छोटा ना पड़ जाये कि “नहीं” को पूरी तरह से ढँक ही ना पाए और टुकड़ा इतना बड़ा भी ना हो कि साफ-साफ़ पकड़ में आ जाए।
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एक क्यू-टिप लेकर उसके सिरे को थोड़ा गीला कर लें: उसके बाद उसे धनात्मक रेखा या धन के चिन्ह पर हलके से रगड़ें। इससे वो धुंधला होकर वैसा ही दिखने लगेगा जैसा टेस्ट का धनात्मक परिणाम दिखता है। यदि इसके बाद भी लेबल गीला रह जाए तो उसे रगड़ कर साफ़ ना करें। इससे वो फ़ैल जायेगा। क्यू-टिप का दूसरा सिरा उसपर फिराएं।
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एक बार टेस्ट ठीक दिखाई पड़ने लगे तो इसे वापस बंद कर दें और चिपका दें ताकि ये दुबारा ना खोला जा सके।
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कार्य संपन्न हो गया।
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अपने मासिक चक्र को जानें: महिला में अन्डोत्सर्जन से ठीक पहले उसके गर्भधारण की सम्भावना बहुत ज्यादा बढ़ जाती है. अन्डोत्सर्जन उसे कहते हैं जब परिपक्व अंडा गर्भाशय से निकल कर नीचे चलता हुआ निषेचन के लिये तैयार होकर फैलोपियन ट्यूब में आ जाता है। जब एक महिला अन्डोत्सर्जन करती है तो सर्वाइकल म्यूकस एक फिसलनदार अंडे जैसे सफ़ेदी वाले माध्यम में बदल जाता है जिससे शुक्राणु को तैर कर अंडे तक पहुँचने में सहायता मिलती है।
- आपका मासिक चक्र लगभग 28 से 32 दिनों में किसी समय समाप्त हो जाता है। आपके माहवारी के प्रथम दिन को दिन-1 की तरह गिना जाना चाहिए। कुछ महिलाओं का मासिक चक्र अनियमित होता है।
- हालाँकि हमेशा ही ऐसा नहीं होता है परन्तु आमतौर पर अन्डोत्सर्जन आपके मासिक चक्र के 11 से 21 दिनों के बीच में होता है। एक बार अंडा बाहर आ जाता है तो केवल 12 से 24 घंटों तक ही जीवित रहता है।
- चिकित्सक दिन-9 (आपके मासिक चक्र के प्रथम दिन के 9 दिनों के बाद) को सहवास करने की सलाह देते हैं और इसे एक दिन के अंतराल पर जारी रखने की सलाह देते हैं जबतक कि 21वाँ दिन बीत नहीं जाता है।
- गर्भाधान की संभावना सबसे अधिक अन्डोत्सर्जन से दो दिन पहले होती है क्योंकि शुक्राणु 3 से 5 दिनों तक जीवित रहते हैं जो एक परिपक्व अंडे के जीवन अवधि से काफ़ी ज्यादा होता है। अतः यदि आप अन्डोत्सर्जन से ठीक पहले सहवास किया जाय तो अंडा निकलते समय बड़ी संख्या में शुक्राणु जीवित रहते हैं। यदि आपकी माहवारी नियमित रूप से 28 दिनों की होती है तो दिन-14 के आस-पास एक दिन छोड़कर सहवास करने के योजना बनाएं। इसका आशय दिन-12, दिन-14 और दिन-16 को सहवास करने से है हालाँकि जल्दी-जल्दी सहवास करने से पुरुष के शुक्राणुओं की संख्या घटने लगती है।
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अपने अन्डोत्सर्जन (ovulation) पर एक थर्मामीटर से नज़र रखें: जब अंडा बाहर निकलता है तो आपका शरीर गर्भाधान की आशा में प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन उत्पन्न करता है। प्रोजेस्टेरोन शरीर के तापमान को हल्का सा बढ़ा देता है। तापमान में होने वाले इस बदलाव पर नज़र रखने से आपको सरलता से अन्डोत्सर्जन के समय का पता चलता है भले ही वो एकदम सटीक ना हो।
- सुबह उठते ही, बिस्तर छोड़ने से ठीक पहले, एक बेसल थर्मामीटर से तापमान जांच लें। अधिकतर बेसल थर्मामीटर, जो आप एक फ़ार्मेसी से खरीदते हैं, के साथ एक तालिका(चार्ट) मिलती है जो आपको तापमान परिवर्तन पर नज़र रखने में सहायता देता है।
- अन्डोत्सर्जन की जानकारी के लिये कम से कम 4°F (−17.6°C) के तापमान-परिवर्तन पर निगाह रखें। फोलिकुलर से ल्युटीयल फेज़ में जाने के कारण आपका शरीर प्रोजेस्टेरोन उत्पन्न करता है।
- यदि आपके तापमान में गिरावट (4°F) हो तो सहवास करें। कुछ महिलाओं में अन्डोत्सर्जन के समय तापमान में गिरावट होती है। अतः यदि तापमान में ज्यादा गिरावट दिखाई दे तो सहवास करें हो सकता है कि अन्डोत्सर्जन हो रहा हो।
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सहवास के किसी निश्चित आसन की प्रभाविता को लेकर नाहक परेशान ना हों: सहवास के निश्चित आसनों की प्रभाविता के बारे में बहुत सारे भ्रम फैले हुए हैं लेकिन उनके पक्ष में कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। यदि आप बैठे या खड़ी मुद्रा में सहवास नहीं कर रहे हैं तो ऐसा कोई भी आदर्श आसन सहवास के लिये नहीं है जो गर्भाधान की सम्भावना को बढ़ा सके।
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सहवास के बाद शांत पड़ी रहें: आपको अपने पैरों को हवा में उठाने की आवश्यकता नहीं है (क्योंकि इससे पेल्विस की दिशा में कोई परिवर्तन नहीं होता है) बल्कि सहवास के बाद 15 से 20 मिनट तक वैसे ही रहने का या लेटे रहने का प्रयास करें। इससे शुक्राणु को सर्विक्स तक की यात्रा करने में सहायता मिलेगी।
- इस अवधि में शौचालय भी ना जाएँ। 10 से 20 मिनट का इंतजार शुक्राणु को सर्विक्स तक की यात्रा करने के लिये पर्याप्त होगा।
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यदि आप गर्भाधान को लेकर संजीदा हैं तो धूम्रपान त्याग दें: धूम्रपान, इस्ट्रोजन-स्तर तथा अन्डोत्सर्जन को प्रभावित करता है और एक बार गर्भाधान शुरू हो जाने पर फीटस के लिये हानिकारक भी होता है। मन बना लें और इस आदत को छोड़ने का प्रयास करें।
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उचित भोजन करें: ऐसा भोजन चुनें जिसमे ज्यादा फोलिक एसिड, हरी चीजें तथा सब्जियां और ऑर्गेनिक खाना हो। शराब और कैफ़ीन और साथ ही साथ प्लास्टिक जिसमे प्लास्टिक का आवरण भी शामिल है, से परहेज करें।
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सुनिश्चित करें कि पुरुष भी अपने हिस्से का कार्य कर रहा है: कुछ आसान सलाह आजमा कर पुरुष अपने शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकता है। संभावित पिता, यदि शुक्राणुओं की कमी महसूस कर रहा हो तो इनमें से कुछ भी आजमा सकता है:
- उत्तेजक पदार्थ जैसे शराब, तम्बाकू और कैफ़ीन आदि से परहेज करें।
- ऐसा आहार लें जिसमें अधिक मात्रा में जिंक, सेलेनियम और विटामिन ई हो। खड़ा अनाज, समुद्री खाना, लेमन-मीट, अंडे, मशरूम और ब्राजील-नट ऐसे भोजन हैं जिनमें उपरोक्त विटामिनो में से कुछ विद्यमान होते हैं।
- अन्डकोषों (टेस्टिकल्स) को ठंडा रखें, गरम ना होने दें। अन्डकोशों को निरंतर हवा मिलने दें (इसी कारण उन्हें शरीर के “बाहर” स्थान मिला है) और जिस दौरान आप गर्भाधान का प्रयास कर रहे हैं उस समय सॉना, गरम स्नान या गरम टब-स्नान ना करें।
सलाह
- पूरे 9 महीने गर्भवती होने का दिखावा न करें। इसमें साफ-साफ पकडे जाने का डर होता है।
- कुछ शीघ्र दिखाई पड़ने वाले लक्षणों पर शोध करें ताकि टेस्ट करने से पहले आप उस व्यक्ति को इन लक्षणों के बारे में बता सकें जिसे आप अपने गर्भवती होने का विश्वास दिलाना चाहते हैं।
- यदि जिस व्यक्ति को आप विश्वास दिलाना चाहते हैं उसके साथ ही रहते हैं तो मासिक स्राव में काम आने वाली अपनी चीजों को छुपा कर रखें।
चेतावनी
- इस बात का ध्यान रखें कि दिखावे के तौर पर जिस टेस्ट को आपने खरीदा था वास्तविक गर्भाधान की जांच के लिये भी उसी टेस्ट को खरीदें।
