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काफी सारे लोगों को ऐसा लगता है कि अट्रेक्टिव होने का संबंध सीधे फिजिकल अपीयरेंस से होता है, लेकिन स्टडीज़ से पता चलता है कि बात जब आपके अट्रेक्टिव होने की आए, तब आपकी पर्सनेलिटी, आपके लुक से ज्यादा मायने रखती है। [१] X रिसर्च सोर्स अगर आप पुरुषों के लिए ज्यादा अट्रेक्टिव बनना चाहती है, तो अपनी पर्सनेलिटी की बेस्ट क्वालिटी को सामने लाना, एक अच्छी शुरुआत होता है। इसका मतलब ये नहीं निकल जाता कि आपके अपीयरेंस का इससे कोई लेना-देना ही नहीं। कुछ एविडेंस से पता चलता है कि पुरुष कुछ खास फिजिकल क्वालिटीज़ को दूसरे के मुक़ाबले ज्यादा अट्रेक्टिव पाते हैं, और ऐसी कुछ चीजें हैं, जिनकी मदद से आप पुरुषों का ध्यान ज्यादा पाने के लिए आपके बेस्ट फीचर्स को हाइलाइट कर सकती हैं।
चरण
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कॉन्फिडेंट बनें : ज़्यादातर लोगों के लिए, कॉन्फिडेंट होना बोलना तो आसान होता है, लेकिन करना नहीं। कॉन्फिडेंट होने का मतलब, आप जैसे भी हैं और आपकी जो भी क्षमताएँ हैं, उसी को लेकर सिक्योर फील करना। अगर आप पहले से ही कॉन्फिडेंट नहीं हैं, तो अब अपने अंदर कॉन्फ़िडेंस को लाना शुरू करें।
- एक उदाहरण की तरह, अगर आप नेगेटिव सेल्फ टॉक से स्ट्रगल करते हैं (मन में उठने वाली वो आवाजें, जो हमेशा आपको एक लूजर, नाकाम, स्टुपिड बगैरह कहती हैं), तो उनका सामना अपने बारे में कोई पॉज़िटिव बात कहने के साथ में करें, जैसे “मैं सब के बारे में कितना सोचती हूँ” या “मैं एक अच्छी फ्रेंड हूँ”।
- जब आप कॉन्फिडेंट होते हैं, तो आप गलतियाँ करने के लिए खुद को दोषी नहीं ठहराते हैं और अपने मन में भी आप खुद को नीचा भी नहीं दिखाते। कॉन्फिडेंट लोग दूसरों की सक्सेस से जैलस हुए बिना या उनके बारे में भला-बुरा सोचे बिना, उनकी इस उपलब्धि को सेलिब्रेट करते हैं।
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रिलैक्स करें और जो भी पल है, उसी में रहें: उस समय वर्तमान को एंजॉय कर पाना मुश्किल होता है, जब आपका मन अतीत में या आने वाले समय में उलझा रहे। आपने जो भी कहा या आगे क्या होगा, की चिंता के बजाय, आप जिस पल में हैं, उसे ही एंजॉय करें।
- अगर आप नर्वस हैं और क्या कहना है, को लेकर श्योर नहीं हैं, तो ऐसे में किसी के साथ बात करना और उनसे सवाल करना अच्छा होता है। आमतौर पर, किसी से किसी के बारे में सलाह मांगना या उन्हें उनके बारे में बात करने के लिए एंकरेज करना, आपके लिए किसी की भी पसंद बनने का एक अच्छा तरीका होता है। [2] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप दूसरों के साथ में टाइम स्पेंड करते समय रिलैक्स और फ़ोकस्ड रहेंगे, तो उम्मीद है कि वो आपकी कंपनी एंजॉय करेंगे और शायद दोबारा फिर से आप से मिलना चाहेंगे।
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एक एक्टिव लिसनर बनें: अगर आप किसी ऐसे लड़के से बात कर रही हैं, जिसे आप पसंद करती हैं (या और भी कोई इंसान), तो उनकी पसंद (कम से कम, एक फ्रेंड की तरह ही) बनने का एक निश्चित तरीका ये है कि आप उनकी बातों को बहुत ध्यान से सुनें। एक्टिव रूप से सुनने में ये स्टेप्स शामिल हैं: [3] X रिसर्च सोर्स
- जो इंसान बात कर रहा है, उसे बीच में रोकने या जज करने की कोशिश न करें।
- अपने सिर को हिलाएँ या फिर छोटे वर्बल साइन दें ("हाँ" या "हम्म"), जिससे उसे लगे कि आपने उसकी बोली बातों को सुना है।
- उनकी बोली हुई बातों को अपने शब्दों में दोहराएँ, ताकि उन्हें महसूस हो कि आपको उनकी बात समझ आ गई है।
- उनकी बातों पर ध्यान और दिलचस्पी दिखाने के लिए उनसे सवाल करें।
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ऑनेस्ट, लेकिन रिस्पेक्टफुल रहें: आप क्या सोचते हैं, उसके बजाय सामने वाला इंसान जो सुनना चाहता है, उसे कहने की अपनी इच्छा को रोकें। बस अपने विचार सामने रखते समय रिस्पेक्टफुल रहना न भूलें। उसके विचारों के लिए उसका अपमान करने की जरूरत नहीं है।
- आप चाहती हैं कि वो आपको, आप जैसी हैं, उसी के लिए पसंद करे, न कि आपको उसकी ही तरह बन जाना है। हो सकता है कि उसे आपकी ये बात अच्छी लगे कि आपके पास भी अपने विचार हैं और आप उन्हें आगे भी रखना पसंद करती हैं।
- जैसे, अगर कोई लड़का आप से किसी ऐसी मूवी के बारे में पूछे, जो आपको जरा भी पसंद नहीं आई, तो बस इसलिए क्योंकि उसे वो मूवी अच्छी लगी, इसलिए उसकी तारीफ करने की बजाय, आपको जो भी लगा वही कहें। अगर और कुछ भी नहीं, तो एक इंट्रेस्टिंग कन्वर्जेशन की ओर बढ़ जाएँ।
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अपने पैशन और इन्टरेस्ट शेयर करें: जब लोग अपने पैशन के बारे में बात करते हैं, तो ऐसा लगता है, जैसे वो पूरी तरह से जी उठे हैं। उनकी एक्साइटमेंट दूसरों को भी इस तरह से प्रभावित करती है कि वो आसपास के माहौल को भी एक्साइटिंग और मजेदार बना देती है।
- जब आप आपके मन में बशे किसी लड़के से बात करें, तब आपके लिए मायने रखने वाली किसी चीज के बारे में उसे बताने से भी न कतराएँ।
- उससे उसके भी इन्टरेस्ट के बारे में सवाल पूछना न भूलें। इससे उसे लगेगा कि आप उसे बेहतर तरीके से जानने में इंट्रेस्टेड हैं और शायद वो आपके थोड़ा ज्यादा करीब भी महसूस करेगा। [4] X रिसर्च सोर्स
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ऐसी चीजें करें, जो आपकी ज़िंदगी की अहमियत को और बढ़ाती हों: आप जिस भी सोशल वर्क पर भरोसा करते हैं, उसे वॉलंटियर करें, एक म्यूजिकल इन्स्ट्रुमेंट सीखें; डांस क्लास करें; मैराथन के लिए ट्रेनिंग करें या फिर मनोरंजन के लिए एक स्पोर्ट्स टीम जॉइन करें। खुश रहना और संतुष्ट रहना आपको पुरुषों के लिए और भी ज्यादा अट्रेक्टिव बना देगा।
- इसके साथ ही, आपके पास में एक हॉबी के होने से भी आपको बात करने के लायक और भी टॉपिक मिल जाएंगे और साथ ही अगर आपका क्रश भी आप ही के इन्टरेस्ट को शेयर करता है, तो उसके साथ में बॉन्ड बनाने के मौके भी मिल जाएंगे। हो सकता है कि अपनी हॉबीज के जरिए भी आपको कोई मिल जाए।
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उसे दिखाएँ कि आप केयर करती हैं: उसे दिखाने के लिए कि आप इंट्रेस्टेड हैं और आपको उसकी केयर है, छोटी-छोटी चीजें करें। अगर आप पार्टी में हैं, तो उससे पूछें कि उसे खाने या पीने को कुछ चाहिए; अगर आपने अभी हाल में उसकी किसी चिंता के बारे में बात की है, तो उससे उसकी उसी चिंता के बारे में पूछें।
- स्टडीज़ से पता चलता है कि अगर आप लविंग, सपोर्टिव और स्टेबल रहेंगी, तो लोगों के मन में आपको अपना होने वाले जीवनसाथी की तरह देखने की उम्मीद बढ़ जाएगी, इसलिए इस मौके का लाभ उठाएँ और उसे दिखाएँ कि आप में ये सभी गुण हैं। [5] X विश्वसनीय स्त्रोत American Psychological Association स्त्रोत (source) पर जायें
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आप जैसे भी हैं, वही रहें: ऐसी न जाने कितनी ही कॉमेडी बनी हैं, जिनमें वो खुद को किसी और की ही तरह बताते हैं और वो जानते हुए भी सामने से झूठ बोलते हैं। आप वो इंसान न बनें।
- अगर आपकी एक आइडियल नाइट में घर पर पिज्जा खाना और टीवी देखना शामिल है, तो अपने क्रश को ये न बोलें कि आपको पार्टी करना पसंद है। ये आपके लिए वैसे ही एक बहुत बड़ी बात होगी और साथ ही आगे जाकर जब आपका क्रश उस समय आप से पार्टी करने का कहेगा, जब आप घर पर रिलैक्स करना चाहती थीं, तब आपके ब्रेकअप के पीछे की वजह ही इसका होना आपके लिए बहुत मुश्किल होगा।
- अगर आपको मैथ करना अच्छा लगता है और आप पढ़ाना चाहती हैं, तो अपने एडवेंचर पसंद करने वाले क्रश को ऐसा न बोलें कि एक रिज़ॉर्ट में स्नोबोर्डिंग टीचर बनना आपका ड्रीमजॉब है।
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आप जो हैं, उसे किसी के लिए भी न बदलें: अपने कंफ़र्ट जोन से बाहर निकलना — जैसे नई हॉबी ट्राई करना या ज्यादा सोशल हो जाना आपके लिए अपने मजेदार और शायद हेल्दी भी हो सकता है — लेकिन सुनिश्चित करें कि आप ऐसा आपकी अपनी ज़िंदगी की ख्वाहिशें और आप जो भी हैं, उसे ध्यान में रखते हुए ही कर रहे हैं।
- खुद को बदलने के पीछे की केवल एक वजह ये हो सकती है कि अगर आप खुद को लेकर खुश नहीं हैं और आप बदलना चाहते हैं, ताकि आप अपने साथ में ज्यादा खुश रह सकें।
- अगर आप किसी ऐसे लड़के के साथ में है, जो आपको एक एकदम अलग बनाना चाहता है, तो आपको शायद उसके साथ में नहीं रहना चाहिए।
विधि 2
विधि 2 का 4:
अपनी फिजिकल अट्रेक्टिवनेस को बढ़ाना (Boosting Your Physical Attractiveness)
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इस बात को समझें कि आपका फिजिकल अपीयरेंस केवल आपकी अट्रेक्टिवनेस का एक छोटा सा भाग है: रिसर्च से पता चलता है कि भले फिजिकल एलीमेंट्स किसी भी पुरुष के लिए महिलाओं के प्रति आकर्षण में एक अहम भूमिका निभाता है, लेकिन दूसरे फ़ैक्टर्स भी मायने रखते हैं। इनमें ह्यूमर, बिलीफ़्स और पर्सनेलिटी भी शामिल हैं। [6] X रिसर्च सोर्स
- पुरुष आमतौर पर ऐसी महिलाओं को पसंद करते हैं, जो — अच्छी स्किन, यूथफुल फेशियल फीचर्स और ट्रिम फिगर के साथ — यंग और हेल्दी दिखती हैं, क्योंकि कहीं न कहीं वो भी उनमें अपने पार्टनर होने की संभावना को देख रहे होते हैं। [7] X रिसर्च सोर्स
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अपनी खूबसूरती को पहचानें: इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस शेप में हैं, आपकी स्किन का कलर क्या है, आप किस साइज के हैं या आपके बाल कितने लंबे हैं: आपके अंदर खूबसूरती है।
- स्टडीज़ से पता चलता है कि आप खुद को जितना अट्रेक्टिव समझते हैं, लोग आपको उससे 20% ज्यादा अट्रेक्टिव समझते हैं। [8] X रिसर्च सोर्स काफी सारी महिलाएं अपनी सुंदरता को देखे बिना, खुद को बहुत बुरी तरह से जज करती हैं।
- हो सकता है कि आप शायद कन्वेन्शन्ल ब्यूटी स्टैंडर्ड्स के अनुसार न हों, लेकिन वैसे भी क्या सभी लोग इसके अनुसार ही रहते हैं? आज के ब्यूटी स्टैंडर्ड्स, पहले के ब्यूटी स्टैंडर्ड्स से अलग होते हैं और ये भी समय के साथ बदलते जाएंगे। [9] X रिसर्च सोर्स
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अपनी पर्सनल स्टाइल को पाएँ: आपकी पर्सनल स्टाइल को आपकी पर्सनेलिटी का एक एक्स्प्रेशन होना चाहिए, न कि किसी और के लिए जो अट्रेक्टिव है, उसकी एक कॉपी। ऐसी चीजें पहनें, जो आपके बॉडी टाइप को सूट करे और आपको कॉन्फिडेंट फील कराए।
- अगर आप श्योर नहीं हैं कि आप पर क्या स्टाइल सूट होगी, तो फ़ैशन आइकॉन में और आपकी तरह दिखने वाले लोगों में इन्स्पिरेशन की तलाश करें। अलग-अलग लुक्स के साथ में एक्सपरिमेंट करने में कोई बुराई नहीं — इसका मतलब ये नहीं कि आप किसी और की तरह बनने की कोशिश में हैं, ये सब तो आपका खुद को एक्सप्लोर करने या और जानने के बारे में हैं।
- ऐसी कुछ एक्सेसरीज, स्टाइल और कलर्स को यूज करें, जिन्हें आप नॉर्मली नहीं चुनती। अगर वो आप पर अच्छे दिखें, तो उन्हें पहनें; अगर उन्हें पहनकर आपको ऐसा लगा, जैसे आपने कुछ ज्यादा ही कर लिया है, तो एक्सपरिमेंट करना जारी रखें।
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अपने फेवरिट फीचर्स के साथ एक्सपरिमेंट करें: क्या ऐसे कुछ फीचर्स हैं, जिन्हें आप अपने बारे में सबसे ज्यादा पसंद करते हैं? हो सकता है कि ये आपकी डीप ब्राउन आइज हों, आपके अमेजिंग हेयर या फिर आपकी खूबसूरत चिन। ये चाहे जो भी हो, दूसरे लोग भी निश्चित रूप से इसे अट्रेक्टिव पाएंगे।
- कुछ खास तरह के कपड़े, एक्सेसरीज और मेकअप चुनकर, अपने खास फीचर्स को और ज्यादा उभारने के तरीकों की तलाश करें।
- जैसे, अगर आपकी आँखें काफी डार्क हैं, तो गोल्ड हूप इयरिंग्स पहनना शायद उन तक और अटेन्शन खींचकर ला सकेगा। या फिर, अगर अगर आपको अपनी लंबी गर्दन अच्छी लगती है, तो आपको V-नैक टॉप्स पहनने चाहिए या फिर कंधे की लंबाई का हेयरकट करा लें, जो आपकी गर्दन की ओर ज्यादा ध्यान खींचकर लाए।
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मेकअप लगाएँ: कुछ स्टडीज़ से पता चलता है कि पुरुष महिलाओं को मेकअप करने पर ज्यादा अट्रेक्टिव पाते हैं। [10] X रिसर्च सोर्स दूसरी स्टडीज़ से ऐसा भी पता चलता है कि पुरुष ऐसी महिलाओं को पसंद करते हैं, जो कम मेकअप यूज करती हैं (हालांकि, कभी-कभी पुरुषों को लगता है कि नेचुरल लुक की जगह कोई मेकअप नहीं ले सकता है)। [11] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप मेकअप यूज नहीं करती हैं, लेकिन आप इसे ट्राई करना चाहती हैं, तो आप पहले नेचुरल लुक के साथ में शुरुआत कर सकती हैं और अपने चेहरे को एक हेल्दी ग्लो दे सकती हैं। आप चाहें तो इस पर मस्कारा के साथ और नेचुरल दिखने वाली लिप ग्लॉस भी यूज कर सकती हैं।
- आखिर में आपके लिए वही करना ज्यादा जरूरी है, जो आपको अच्छा लगे। अगर आप मेकअप नहीं यूज करना चाहती हैं, तो न करें।
- सुनिश्चित करें कि आप आपके चेहरे और शरीर के साथ में क्या कर रहे हैं, आप वो करना चाहती हैं। बस इसलिए क्योंकि आपको लगता है कि कोई लड़का आपको इस तरह से पसंद करेगा, इसलिए अपने लुक को न बदल दें।
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मेकअप का यूज खुद को यंग और हेल्दी दिखाने के लिए करें: पुरुषों को महिलाओं में पसंद आने वाली एक संभावित बात एक ऐसी मौलिक प्रवत्ति से संबन्धित होती है जिसमें उन्हें लगता है कि कोई खास सिग्नल उनके रीप्रोड्यूस करने या बच्चे को जन्म देने की क्षमता की ओर इशारा करता है। सिमिट्रिकल, यूथफुल फेस फर्टिलिटी और हैल्थ की ओर इशारा करते हैं। [12] X रिसर्च सोर्स
- स्टडीज़ से पता चलता है कि पुरुष बच्चों के जैसे चेहरे वाली, बड़ी आँखें, छोटी नाम, फुल लिप और छोटी ठुड्डी वाली महिलाओं को पसंद करते हैं। [13] X रिसर्च सोर्स आप चाहें तो अपनी आँखों को बड़ा और लिप्स को भरा दिखाने के लिए मस्कारा या लिप प्लम्पर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- अगर आप और आगे जाना चाहती हैं, तो अपने चेहरे को ज्यादा यूथफुल और सिमिट्रिकल बनाने के लिए थोड़ा कॉन्टोरिंग पाउडर यूज कर सकती हैं। [14] X रिसर्च सोर्स
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अपनी लिप्स पर भी अलग-अलग एक्सपरिमेंट करें: रिसर्च से पता चलता है कि पुरुष, महिलाओं के शरीर के दूसरे हिस्सों की बजाय, उनके होंठ की तरफ ज्यादा अट्रेक्ट होते हैं। अगर आप लिपस्टिक लगाती हैं — खासतौर से, रेड लिपस्टिक — आपके लिप्स ज़्यादातर पुरुषों के लिए और भी ज्यादा अट्रेक्टिव हो जाएंगे। [15] X रिसर्च सोर्स
- एक कॉमन बिलीफ ये है कि भरी हुई, रेड लिप्स अराउजल के दौरान होने वाली चौड़ी ब्लड वेसल्स की तरह चौड़ी दिखती हैं, जो पुरुषों को इंटीमेट होने का विचार देती हैं। [16] X रिसर्च सोर्स
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अपनी आवाज की पिच पर ध्यान दें: स्टडीज़ से पता चलता है कि पुरुष आमतौर पर लो-पिच वॉइस की बजाय, हाइ पिच वॉइस वाली महिलाओं को ज्यादा अट्रेक्टिव मानती हैं। [17] X विश्वसनीय स्त्रोत PLOS ONE स्त्रोत (source) पर जायें
- आखिर में आपको आप जैसी हैं, वैसा ही रहना है। पुरुष ज़्यादातर ऐसी कॉन्फिडेंट महिलाओं की ओर अट्रेक्ट होते हैं, जो अपने आप को लेकर कम्फ़र्टेबल होती हैं, लेकिन ये एक ऐसी दिलचस्प सच्चाई है, जिसके बारे में आपको जानकारी रहना चाहिए। (स्टडी से ये भी पता चलता है कि पुरुष गहरी आवाज वाली महिलाओं को भी पसंद करते हैं।) [18] X रिसर्च सोर्स
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लाल रंग पहनें: रेड और ब्लैक, दोनों ही सेक्सुअली स्टिमुलेटिंग कलर्स हैं। स्टडीज़ से पता चलता है कि रेड कलर को पहनना महिलाओं को पुरुषों के लिए ज्यादा अट्रेक्टिव और सेक्सुअली डिजायरेबल (दिलचस्प बात ये है कि दूसरी महिलाओं के लिए नहीं) बना देता है। [19] X रिसर्च सोर्स
- रेड के कई शेड्स हैं। ध्यान से एक ऐसा शेड ही चुनें, जो आपके कॉम्प्लेक्सन को और भी ज्यादा कॉम्प्लीमेंट करता हो!
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अपने शरीर को अवरग्लास फिगर (hourglass shape) दें: रिसर्च से पता चलता है कि औसतन, पुरुष अवरग्लास फिगर — छोटी सी कमर और बड़े हिप्स, जो हैल्थ और फर्टिलिटी की तरफ इशारा करते हैं, की तरफ सबसे ज्यादा अट्रेक्ट होते हैं। [20] X रिसर्च सोर्स अवरग्लास शेप एक बहुत ही रेयर बॉडी टाइप है, इसलिए अगर आपका शरीर नेचुरली ऐसा नहीं है, तो इसके लिए खुद को दोषी न ठहराएँ।
- आप बम (bum) और हिप्स को बनाने वाली और आपकी वेस्ट को टाइट करने वाली एक्सरसाइज करके, कुछ खास स्टाइल के कपड़े पहनकर; और कमर को कसने वाले (waist cincher) पहन के, जिन्हें वेस्ट ट्रेनिंग (waist training) के नाम से भी जाना जाता है, अवरग्लास शेप पा सकती हैं। [21] X रिसर्च सोर्स [22] X रिसर्च सोर्स
- एक बात नोट करें कि कुछ देशों में, बड़े, गोल फ्रेम को ज्यादा अट्रेक्टिव माना जाता है, क्योंकि ये फूड और पैसे के धनी होने का इशारा करता है। [23] X रिसर्च सोर्स
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दूसरी लड़कियों के साथ में हैंग आउट करें: जब आप गर्ल्स के ग्रुप के साथ में हैंग आउट करती हैं, तो पुरुष एक अकेले ग्रुप मेम्बर को असल से ज्यादा अट्रेक्टिव देखते हैं।
- आपको ये शायद उल्टा काम करने जैसा लग सकता है, कि आप से ज्यादा अच्छी दिखने वाली गर्ल्स के साथ में हैंग आउट करने की वजह से आप शायद उनसे कम दिखेंगी, लेकिन असल में ऐसा नहीं होता — आप और भी ज्यादा अट्रेक्टिव दिखेंगी। [24] X रिसर्च सोर्स
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अपने साथ में नरमी बरतें: ये सब कॉन्फिडेंट होने से संबन्धित है। हो सकता है कि पुरुषों को आकर्षित करने के लिए बेताव हैं, लेकिन ये सब करने में असल में जो आपकी मदद करने वाला है, वो है अपनी खुद की नजरों में अट्रेक्टिव होना। अपना अच्छा ध्यान रखें: अच्छा खाएं, एक्सरसाइज करें, भरपूर नींद लें। और अगर आप किसी दिन ऐसा न कर पाएँ या फिर एक सुपरमॉडल की तरह न दिख पाएँ, तो इसके लिए खुद को दोषी न ठहराएँ।
- अगर आप पुरुषों को अट्रेक्ट करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको ऐसे आर्टिकल्स पढ़ने की जरूरत पड़ेगी, जिनमें पुरुषों को क्या पसंद होता है, के बारे में बताया गया हो, लेकिन अक्सर ऐसा हो तो नहीं सकता।
- रिसर्च से प्रूव हुआ है कि पर्सनेलिटी, फिजिकल अपीयरेंस से ज्यादा अहमियत रखती है, जिसकी वजह से आपके लिए अपने आप में खुश और कम्फ़र्टेबल रहना बहुत जरूरी है। [25] X रिसर्च सोर्स
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रेगुलर एक्सरसाइज करें: आप क्या पढ़ते हैं, उसके आधार पर ये सलाह अलग हो सकती है, लेकिन औसतन, अगर आप शेप में रहने की कोशिश में हैं, तो आपको एक दिन में, हर दिन कम से कम 30 मिनट एक्टिव रहने की जरूरत पड़ेगी। ये कभी-कभी वॉक पर जाने या पूरे दिनभर के दौरान 10 मिनट की एक्सरसाइज करने जितना कुछ आसान सा काम भी हो सकता है।
- एक्सरसाइज करने से आपके शरीर को हेल्दी रखने से भी ज्यादा फायदे होते हैं। ये आपके शरीर को भी हेल्दी रखता है!
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भरपूर पानी पिएं: अपने शरीर के वजन को (पाउंड में) आधे में बाँट लें: यही आपके द्वारा आउंस (ounce) में दिनभर के दौरान पिए जाने वाली पानी की मात्रा होगी। अगर आप गरम माहौल में रहते हैं और/या रेगुलरली एक्सरसाइज करते हैं, तो ये मात्रा और भी ज्यादा हो सकती है।
- एक 150-पाउंड (लगभग 75 किलो) की महिला को हर दिन उसके एक्टिविटी लेवल के हिसाब से और वो कहाँ रहती है, उसके हिसाब से हर दिन 75 और 150 आउंस (2 लीटर से 4 लीटर) तक पानी पीना चाहिए।
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भरपूर नींद लें: स्टडीज़ से पता चलता है कि ऐसे लोग, जो कम नींद लेते हैं, वो किसी दिन भरपूर नींद लेने के मुक़ाबले कम अट्रेक्टिव दिखते हैं। [26] X विश्वसनीय स्त्रोत Association for Psychological Science स्त्रोत (source) पर जायें
- एक अच्छे कंसीलर की मदद से अपनी बैड नाइट स्लीप को छिपाया जा सकता है। आपकी स्किन टाइप से लगभग मैच होने वाले कंसीलर की तलाश करें और उसे अपनी आँखों के नीचे के सर्कल पर यूज करें। अगर आपको आँखों की सूजन को छिपाने में मदद की जरूरत है, तो एक आइ क्रीम भी यूज करें।
- अगर आप रेगुलरली भरपूर नहीं लेते हैं, तो ऐसे में छिपी हुई किसी परेशानी का पता लगाने के लिए एक डॉक्टर को दिखाएँ।
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हेल्दी चीजें खाएं: भरपूर फल, सब्जियाँ, होल ग्रेन्स और लीन प्रोटीन का सेवन करें। प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड और बहुत ज्यादा चीनी या नमक खाने से बचें। ये आपके वजन को कम रखने में, आपके मूड को स्टेबल रखने में और आपकी स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद करेगा।
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अपनी स्किन को हेल्दी रखें: अपने चेहरे को दिन में दो बार आपकी स्किन टाइप (टाइप में नॉर्मल, कोंबिनेशन, ऑयली और सेंसिटिव शामिल हैं) के लिए बने क्लींजर से साफ करें। इसके बाद में एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएँ, जिसमें SPF शामिल हो।
- जब आप शॉवर से बाहर निकलें, तब अपनी स्किन को स्मूद और सॉफ्ट रखने के लिए एक बॉडी मॉइस्चराइजर लगा लें।
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अच्छी स्माइल रखें: स्मूद, फुल लिप्स और स्ट्रेट, व्हाइट दांत, इन्हें आमतौर पर महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए सबसे जरूरी अट्रेक्टर माना जाता है। भरपूर पानी पिएं और अपने लिप्स को स्मूद रखने के लिए उन्हें रेगुलरली मॉइस्चराइजर करें और अपने दांतों को भी रेगुलरली ब्रश करें।
- स्ट्रेट, सफेद दांत अच्छे जेनेटिक्स की निशानी हैं और ये पुरुषों को अट्रेक्ट करते हैं। [27] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपके दांत सफेद नहीं हैं, तो घबराएँ नहीं! ये एकदम नॉर्मल है। अगर आपके दांत हेल्दी हैं, लेकिन वो हल्के से पीले हैं, तो एक व्हाइटनिंग टूथपेस्ट से उन्हें साफ करें या फिर अपने डॉक्टर से उन्हें व्हाइट करने के बारे में बात करें।
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अपने बालों की अच्छी देखभाल करें: स्टडीज़ से पता चलता है कि लंबे, फुल, चमकीले बाल पुरुषों को सबसे ज्यादा अट्रेक्ट करते हैं, जो अच्छी हैल्थ और फर्टिलिटी को दर्शाता है। औसतन, पुरुष लंबे बाल वाली महिलाओं को, छोटे बाल वाली महिलाओं से ज्यादा अट्रेक्टिव मानते हैं, फिर चाहे उनके फेशियल फीचर्स एक दूसरे के जैसे ही क्यों न हों। [28] X रिसर्च सोर्स
- अपने बालों किसी पुरुष को पाने की इच्छा में (या फिर इसी मामले में और कुछ) बदलने से भी जरूरी है कि आप अपने बालों को इस तरह से स्टाइल करें, जो आपके फेशियल शेप को और आपकी पर्सनल स्टाइल को कॉम्प्लिमेंट करता हो। इन सबसे ऊपर, आपको आप जैसी भी दिखती हैं, उसी में अच्छा फील करना चाहिए।
- अगर आप लंबे बालों के साथ एक्सपरिमेंट करना चाहती हैं, तो क्लिप-इन हेयर एक्सटैन्शन (clip-in hair extensions) ट्राई करने के बारे में सोचें, जिन्हें किसी सैलून से और ब्यूटी शॉप से खरीदा जा सकता है। अगर आपके बाल काफी छोटे हैं, तो आपको शायद विग ट्राई करना चाहिए।
- अपने बालों को डाइ करने या फिर और किसी तरह से ओवर-प्रोसेस करने से बचें, क्योंकि फ्रिजी, डैमेज बाल अट्रेक्टिव नहीं दिखते हैं।
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ऐसी जगहों पर हैंग आउट करें, जहां आप अक्सर फन किया करते हैं: ये वही स्पॉट्स हैं, जहां आप सबसे ज्यादा केयरफ्री, रिलैक्स और खुश फील करते हैं, जो जगह आपको खुशी देती और सबसे ज्यादा अट्रेक्टिव फील कराती और दिखाती है।
- आप शायद ऐसे पुरुषों से भी मिल सकती हैं, जो आपके इन्टरेस्ट को शेयर करता है और जिसे भी वही चीजें करना अच्छा लगता है, जिन्हें करना आपको भी पसंद है।
- जैसे, अगर आपको सॉफ्टबॉल खेलना अच्छा लगता है, तो आप एक को-एड सॉफ्टबॉल टीम जॉइन कर सकते हैं। आप जब रिलैक्स होते हैं और फन कर रहे होते हैं, उस दौरान आप सबसे ज्यादा अट्रेक्टिव होते हैं, इसलिए आप जो भी करें, उसे अच्छे से करें, लेकिन इसे इतना भी सीरियस न लें, कि आप नाराज या मतलबी बन जाएँ!
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आइ कांटैक्ट बनाएँ: ये एक संभावित तौर पर एक सबसे प्रभावी फ्लर्टिंग टेक्निक मौजूद है। आइ कांटैक्ट करना कॉन्फ़िडेंस को दर्शाता है, दिखाता है कि आप इंट्रेस्टेड हैं, और लोगों को खुद ही आपकी ओर अट्रेक्ट होने पर मजबूर कर देता है।
- एक कॉमन प्रैक्टिस में उसकी आँखों में देखें और फिर कहीं और देखने के पहले अच्छी से एक स्माइल दें। ऐसा 20 मिनट के दौरान कुछ बार करें और अगर वो आप में इंट्रेस्टेड हुआ, तो उम्मीद है कि वो खुद ही आपकी तरफ आएगा।
- अगर आप पहले से ही उससे बात कर रहे हैं, तो आप कन्वर्जेशन में किसी स्पेशल पॉइंट पर, जैसे कि उसे कॉम्प्लिमेंट देते समय, उसके साथ में आइ कांटैक्ट करें। बीच-बीच में, उसके साथ नजरों को नॉर्मल से ज्यादा लंबे समय तक के लिए उसकी नजरों के साथ में मिलाए रखना, आपके बीच में कोई गहरी बात होना दर्शाता है।
- बहुत ज्यादा लंबे समय के लिए भी न आइ कांटैक्ट बनाए रखें, नहीं तो ये बहुत इंटेन्स और अजीब सा दिखेगा। शुरुआत में चीजों को हल्का ही रखें।
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मुस्कुराएँ : रिसर्च से पता चलता है कि हैप्पी वुमन, खासतौर से स्माइल करती हुई, आमतौर पर पुरुषों को ज्यादा अट्रेक्टिव लगती हैं। [29] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें सुनिश्चित करें कि आपकी स्माइल सच्ची होना चाहिए, जिसमें केवल आपके मुंह का ही नहीं, बल्कि आपकी आँखों का भी इस्तेमाल होना चाहिए, केवल मुंह वाली स्माइल नकली या दिखावटी जैसी लग सकती है।
- अगर वो ऐसा कुछ बोलता है, जो आपको फनी लगे, तो उस पर हँसें, लेकिन ध्यान रखें कि आपको जबर्दस्ती में नहीं हँसना है।
- स्माइल करना और उसी समय पर आइ कांटैक्ट बनाना, एक बहुत पॉवरफुल फ़्लर्टिंग टेक्निक है।
- आप चाहें तो मौके के हिसाब से भी अपनी स्माइल को चेंज कर सकती हैं — उसे इंट्रेस्टेड रखने के लिए एक हल्की, शर्म वाली स्माइल, या फिर जब आप उससे बात करें, तब एक लंबी, पूरे दांत दिखाने वाली स्माइल, जिससे उसे पता चले कि आप भी इंट्रेस्टेड हैं।
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कन्वर्जेशन शुरू करें: आपको उसी के बात शुरू करने का इंतज़ार नहीं करना है। अगर आप किसी में इंट्रेस्टेड हैं, तो खुद को इंट्रोड्यूस करें और उसके साथ में एक फ्रेंडली कन्वर्जेशन करें, ताकि आप एक-दूसरे को थोड़ा अच्छे से जान जाएँ।
- चीजों को लाइट हार्टेड या हल्का ही रखने का ध्यान रखें। अगर आपने अभी एक मूवी या कॉन्सर्ट देखा है, तो उसके बारे में बात करें। अगर आप एक क्लास शेयर करते हैं, तो उससे पूछें कि उसे वो क्लास कैसी लगती है।
- जब आप बात करें, देखें अगर आप उसके इन्टरेस्ट का अंदाजा लगा पाएँ। आगर वो भी आइ कांटैक्ट करे, आप से सवाल करे और आपके साथ में शामिल लगे, तो अपने कन्वर्जेशन को चालू रखें और देखें चीजें कहाँ तक बढ़ती हैं।
- अगर वो इंट्रेस्टेड नजर न आ, तो उस पर दबाव न बनाएँ। बस उसे बोलें कि उससे मिल के अच्छा लगा, पोलाइटली खुद को वहाँ से हटाएँ और फिर किसी फ्रेंड से या किसी और से बात करना शुरू करें।
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उसकी तारीफ करें: किसी लड़के को आपका उसमें इंट्रेस्टेड होना दिखाने का एक सेफ तरीका है और साथ ही उसे आप में और भी इंट्रेस्टेड करने का तरीका है कि आप उसकी तारीफ करें। स्टडीज़ से पता चलता है कि यहाँ तक कि बस यूं ही दिया कोई कॉम्प्लिमेंट भी बहुत इफेक्टिव होता है, लेकिन अच्छा होगा अगर आप थोड़ा सोचा समझा कॉम्प्लिमेंट ही दें। [30] X रिसर्च सोर्स
- अगर वो किसी शर्ट में अच्छा दिखे, तो उसे बताएं। अगर उसने अपने बालों को अलग स्टाइल किया है, तो उसे बताएं कि आपने इसे नोटिस किया और आपको ये पसंद भी आया। कॉम्प्लिमेंट से न केवल उसे अच्छा लगेगा; बल्कि उन्हें इस बात की भी एक हिंट मिलेगी कि आप उन्हें पसंद करती हैं। [31] X रिसर्च सोर्स
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कन्वर्जेशन को नैक्सट लेवल पर ले जाएँ: अगर आपके बीच में कन्वर्जेशन अच्छे से बढ़ रही है और ऐसा लग रहा है, जैसे वो भी आपका साथ दे रहा है, तो आप उससे उसका नंबर मांग सकती हैं। पहला कदम बढ़ाने के लिए आपको उसका इंतज़ार करते नहीं बैठे रहना चाहिए।
- आगे के समय की एज डेट सेट करें, ताकि आप दोनों के पास में इसके बारे में सोचने का और तैयार होने का टाइम रहे।
- अगर आप अभी डेट पर जाने को तैयार नहीं हैं, तो आप अभी केवल उसका नंबर ले सकती हैं और उसे अपना नंबर दे सकती हैं।
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उसकी बॉडी लेंग्वेज को कॉपी करें: इसके बारे में स्पष्ट न बनें, लेकिन वो आप से जब बात करे, तब उसके द्वारा लिए जाने वाली पोजीशन और मूवमेंट्स को कॉपी करें। उसके एक्शन को मिरर करना उस तक सांकेतिक रूप से ये मेसेज भेजता है कि आप उसे पसंद करती हैं और उसके भी वापस आपको पसंद करने की उम्मीद को बढ़ा देता है। [32] X रिसर्च सोर्स
- एक उदाहरण के तौर पर, अगर वो उसके हाथ को उसके बालों में चलाता है, तो एक या दो मिनट इंतज़ार करें, फिर आप अभी अपने हाथ से ठीक वैसा ही करें। ऐसा करते समय स्पष्ट या जान-बूझकर ऐसा करते न नजर आएँ। उसके सामने आपको एक अजीब से कॉपी करने वाले इंसान (जो कि इस समय आप हैं) की तरह नहीं नजर आना है। [33] X रिसर्च सोर्स
सलाह
- जब भी आप उसके साथ में डेट पर जाएँ, तब अपने फोन को साइलेंट पर रखें या अपने पर्स या पॉकेट में रखें। अगर आप मेसेज चेक कर रही हैं, किसी फनी पिक्चर की तलाश में हैं और अपने खाने की पिक्चर को सोशल मीडिया पर शेयर कर रही हैं, आपकी डेट इस बात से शुरू होगी कि आप उसे आपके साथ में रखना चाहती भी हैं या नहीं।
- बात थोड़ी अजीब है लेकिन सच भी: अगर आप केवल फिजिकल अट्रेक्टिवनेस के आधार पर एक रोमांटिक एनकाउंटर की तलाश में हैं, तो एक स्टडी से पता चलता है कि पुरुष ऐसी महिलाओं की ओर ज्यादा अट्रेक्ट होते हैं, जो इमेच्योर, डम्ब या ड्रंक दिखती हैं। एक लंबे समय के साथी की तलाश वाले पुरुषों के लिए इसका विपरीत लागू होता है, जहां पर स्मार्टनेस अट्रेक्शन को बढ़ा देती है। [34] X रिसर्च सोर्स
- ज़्यादातर पुरुष किसी ट्रेडीशनली (और शुरुआत में) ज्यादा अट्रेक्टिव दिखने वाली महिलाओं के ऊपर ऐसी महिला को पसंद करते हैं, जिन्हें वो पहले से जानते और जिन पर वो भरोसा करते हैं। [35] X रिसर्च सोर्स
- आप जैसी हैं, वही बनी रहें, अगर नहीं, तो वो आपको उसके सामने अलग बर्ताव करते नोटिस कर लेगा और वो आप से इसके बारे में पूछेगा। उसके साथ में रहने की ज्यादा कोशिश करें।
चेतावनी
- बस एक लड़के को पाने के लिए एक ऐसी इंसान न बन जाएँ, जो आप हैं ही नहीं। इसे इतनी बार बताया गया है कि शायद आपके लिए इसके मतलब ही खत्म हो गए हों, लेकिन ये बात बहुत सच्ची है: किसी के लिए खुद को अट्रेक्टिव बनाने के लिए अगर आप सबसे जरूरी चीज कुछ कर सकती हैं, तो वो है खुद को अट्रेक्टिव मानना। कॉन्फिडेंट रहें और इस बात को भी जानें कि आप अंदर और बाहर से खूबसूरत हैं।
- ऐसा न मान लें कि सारे पुरुष इन्हीं नियमों के हिसाब से चलेंगे — जैसे, यूथफुल-छोटे, अवरग्लास फिगर और हाइ-पिच वॉइस वाली महिला की तलाश करना। स्टडीज़ से पता चलता है कि ये वेरिएबल लगभग ज्यादा लोगों पर काम करते हैं और जिसकी वजह से इनसे आपको सटीक रूप से नहीं पता चल सकता कि हर पुरुष असल में होता कैसा है। [36] X रिसर्च सोर्स
रेफरेन्स
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