कैसे फॉरेस्ट प्रॉडक्टिविटी एप इस्तेमाल करें (Use Forest Productivity App)

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सहयोगी लेखक द्वारा Luigi Oppido

रेफरेन्स

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Forest एक एप है, जिसे आपका ध्यान अपने फोन की बजाय, अपने काम पर लगाए रखने में मदद के लिए तैयार किया गया है। ये बिना ध्यान भटकाए अपने होमवर्क को करने, ईमेल का रिप्लाई करने और यहाँ तक कि फ्रेंड्स के साथ समय बिताने के लिए भी बहुत उपयोगी है। Forest के साथ, यूजर्स एक टाइमर सेट करके डिजिटल पेड़ लगाते हैं, लेकिन अगर वो टाइमर के खत्म होने के पहले एप को छोड़ देते हैं, तो उनके पेड़ खराब हो जाते हैं! इस गाइड में, आपको फॉरेस्ट एप को डाउनलोड करने और अपनी एकाग्रता की आदतों में सुधार करने का तरीका बताया गया है।

विधि 1
विधि 1 का 6:

फॉरेस्ट डाउनलोड और सेटअप करना (Downloading and Setting Up Forest)

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    एप को आईफोन के लिए App Store पर या एंड्रॉइड के लिए Google Play Store पर “Forest - Your Focus Motivation” के नाम के साथ डाउनलोड किया जा सकता है।
    • Forest की कीमत कुछ 150 रुपये तक होती है, लेकिन इस शुरुआती फीस के बाद, आपके पास एप और उसके सारे फीचर्स के लिए पूरा एक्सेस होता है।
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    अपनी होम स्क्रीन से Forest एप ओपन करें और सेटअप करने के लिए एप के द्वारा दिए जाने वाले इन्सट्रक्शन को पढ़ें।
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    में एक अकाउंट बनाएँ: स्क्रीन पर सबसे ऊपर दी हुई तीन लाइन को टेप करें, फिर ‘’’Settings’’’ ओपन करें, वहाँ से “Account” के अंतर्गत ‘’’Log In’’’ दबाएँ फिर ‘’’Sign Up’’’ टेप करें और स्क्रीन पर आने वाले इन्सट्रक्शन फॉलो करें। [१]
विधि 2
विधि 2 का 6:

एक पेड़ उगाना (Growing a Tree)

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    Forest के होम पेज पर जाएँ और सर्कल के बीच में पेड़ पर टेप करें, फिर मेनू से चुनें आप कौन सा पेड़ लगाना चाहते हैं। जब आप पहली बार शुरुआत करते हैं, तब आपके पास में बहुत सारे ऑप्शन नहीं होंगे, लेकिन बाद में आप और खरीद पाएंगे।
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    पेड़ के गोले की किनार के साथ में एक हरे डॉट को मूव करके अपने फोकस टाइमर को एडजस्ट करें, फिर ‘’’Plant’’’ बटन को टेप करें।
    • टाइमर को कम से कम 10 मिनट के लिए 5 मिनट के इंटरवल पर सेट किया जा सकता है। [२]
    • अगर आप अपने टाइमर के सेटअप होने के पहले एप को छोड़ रहे हैं, तो आपका पेड़ खत्म हो जाएगा, इसलिए फोकस बनाए रखने का ध्यान रखें।
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    अपने पहले फोकस सेशन को सक्सेसफुली कंप्लीट करने के बाद, सामने आने वाले पॉप-अप से अपने कॉइन कलेक्ट करें और अपनी सफलता का जश्न मनाएँ।
विधि 3
विधि 3 का 6:

मेनू से अपने पिछले फोकस सेशन को ट्रेक करना (Tracking Your Previous Focus Sessions Through the Menu)

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    टेप करें और अपने पेड़ देखें: मेनू में ‘’’Forest’’’ बटन आपको Forest पर ले जाएगी; जो एक जमीन का हरा टुकड़ा होगा, जहां पर आपके लगाए गए सारे पेड़ मौजूद होंगे।
    • आपके Forest में आपके खत्म हुए पेड़ भी शामिल होंगे, जो उन मौकों की याद दिलाएँगे, जब आप अपना ध्यान केन्द्रित रखने में नाकामयाब हुए थे और आपको कठिन परिश्रम करने के लिए प्रेरित करेंगे।
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    अपनी प्रोग्रेस को बेहतर तरीके से ट्रेक करने के लिए आपके द्वारा अलग-अलग समय पर उगाए गए पेड़ों के जरिए अपने फॉरेस्ट को फिल्टर करें: अपने फॉरेस्ट के स्कोप को एडजस्ट करने के लिए “Forest” पेज पर सबसे ऊपर ‘’’Day’’’, ‘’’Week’’’, ‘’’Month’’’, या ‘’’Year’’’ टैब्स पर टेप करें।
    • इस पेज में एक बार ग्राफ भी शामिल है, जो आपको यह ट्रैक रखने में मदद करता है कि आपने किस पेड़ को कब लगाया है। ये आपके द्वारा चुने गए व्यू के हिसाब से एडजस्ट हो जाएगा, जो “Day” व्यू के लिए घंटे में दिखाएगा और “Week” व्यू के लिए डेली का ट्रेक दिखाएगा और इसी तरह से अलग-अलग रेंज में दिखाएगा।
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    अपने पिछले फोकस सेशन का डिटेल में व्यू पाने के लिए Timeline पर क्लिक करें: इस फीचर के साथ, Forest आपको अपनी प्लांटिंग के लिए एक लॉग में से स्क्रॉल करने की सुविधा देता है। ‘’’Timeline’’’ फोकस सेशन के लिए स्टार्ट और एंड टाइम के जैसी इन्फोर्मेशन को प्रोवाइड करता है, चाहे आपका पेड़ बढ़ रहा हो या खत्म हो चुका हो और पेड़ को किस तरह से टैग किया गया है (टैग के बारे में अगले सेक्शन में ज्यादा जानकारी है)।
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    अपने माइलस्टोन स्टेटिक्स देखने के लिए Achievements टेप करें: “Achievements” पेज आपको आपके द्वारा हासिल किए किसी विशेष माइलस्टोन, जैसे कि सीधे सात दिन तक हेल्दी पेड़ उगाना, के लिए आपको बैज (badges) दिखाएगा।
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    रिवार्ड्स के लिए अपने बिना क्लेम किए अचीवमेंट्स चेक करें: जब भी आप एक अचीवमेंट कंप्लीट करते है, तो आप रिवार्ड के रूप में सिक्कों की कुछ मात्रा को क्लेम कर पाएंगे। [३]
विधि 4
विधि 4 का 6:

अपने पेड़ों को टैग के साथ ओर्गेनाइज़ करें (Organizing Your Trees with Tags)

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    “Tags” सेक्शन के ‘’’Search or Create Tags’’’ बार में अपने मनचाहे टैग का नाम टाइप करके, फिर ‘’’Create’’’ दबाकर, आप अपने पेड़ों को ओर्गेनाइज़ करने के लिए केटेगरी बना सकते हैं।
    • अलग-अलग एक्टिविटीज के जरिए अपने पेड़ों को सॉर्ट करने के लिए “Biology”, “Email”, या “Reading” के जैसे टैग इस्तेमाल करें।
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    एक पेड़ लगाने पर, स्क्रीन के ऊपरी बाएँ तरफ एक पेन आइकॉन सामने आ जाता है। इस आइकॉन को टेप करने के बाद, आपको एक टैग चुनने का और उस पेड़ के लिए नोट्स एड करने का ऑप्शन दिया जाएगा। [४]
    • “Forest” पेज पर जाकर, एक पेड़ सिलेक्ट करके, फिर उसे एक टैग और नोट्स असाइन करके भी टैग एड किए जा सकते हैं।
    • नोट्स सेक्शन में, आप केवल एक टैग से भी ज्यादा अतिरिक्त इन्फोर्मेशन भी प्रोवाइड कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपने जो भी पढ़ा है, उसे खुद को याद दिलाने के लिए “Biology” टैग वाले एक पेड़ के लिए “Mitosis” लिख सकते हैं।
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    “Forest” पेज पर नीचे स्क्रॉल करके अपने टैग स्टेटिस्टिक्स को देखें: आपके “Forest” पेज पर आपकी जमीन और बार ग्राफ के नीचे आपको एक पाई चार्ट दिखेगा, जो आपके टैग डेटा को रिप्रजेंट करेगा।
    • ये फीचर खासतौर पर उन केटेगरी को देखने के लिए उपयोगी होता है, जिन्हें करने में आप सबसे ज्यादा समय बिताते हैं, कहाँ आप सफल हुए और कहाँ फेल हुए, आप किस तरह के काम करने में समय बिताते हैं और इसी तरह से।
विधि 5
विधि 5 का 6:

“Settings” में एक्सपीरियंस को कस्टमाइज़ करें

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    ओपन करें: ‘’’Settings’’’ को, आपकी होम स्क्रीन के ऊपरी बाएँ तरफ तीन बार को एक्सेस करके एप मेनू में पाया जा सकता है।
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    क्लिक करें, फिर प्लस बटन के साथ रिमाइन्डर एड करें: “Planting Reminders” स्क्रीन को खोलने के बाद, स्क्रीन के ऊपरी दाएँ हाथ तरफ के प्लस बटन को क्लिक करें। यहाँ से, आप एप को आपको एक पेड़ लगाने की याद कराने के लिए एक टाइम सेट करने की सुविधा देगा, साथ ही उस रिमाइन्डर को रिपीट करने के लिए एक स्पेसिफिक शेड्यूल सेट करने की सुविधा देगा।
    • एक बार में आप 5 रिमाइन्डर सेट कर सकते हैं और सभी को रिमाइन्डर के सामने टॉगल को पूरा टेप करके एनेबल या डिसेबल किया जा सकता है।
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    अगर आप फ्रेंड्स के साथ फोकस रहना चाहते हैं, “plant together” एक्टिवेट करें: “plant together” कई लोगों को एक-साथ Forest एप पर अपने फोकस सेशन को लिंक करने और पौधों को लगाने की सुविधा देता है। अगर एक व्यक्ति एप को छोड़ देता है और अपने पेड़ को खत्म कर देता है, तो हर किसी के पेड़ खत्म हो जाते हैं, इसलिए ये फीचर खुद को फोकस रखने का और अन्य लोगों को भी ज़िम्मेदारी देंगे।
    • फीचर को ऑन करने के बाद, “plant together” को एप की होम स्क्रीन से स्क्रीन के ऊपरी बीच के भाग पर दो लोगों वाले आइकॉन को टेप करके, सामने आने वाले इन्सट्रक्शन को स्वाइप करके, फिर ‘’’Create Room’’’ या ‘’’Join Room’’’ क्लिक करके एक्सेस किया जा सकता है।
विधि 6
विधि 6 का 6:

अपने कॉइन्स को खर्च करना (Spending Your Coins)

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    स्टोर ओपन करने के बाद, आप नए पेड़, म्यूजिक और भी बहुत कुछ लेने के लिए अपने कॉइन्स इस्तेमाल कर पाएंगे।
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Use-Forest-Productivity-App-Step-19.jpg\/v4-460px-Use-Forest-Productivity-App-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Use-Forest-Productivity-App-Step-19.jpg\/v4-728px-Use-Forest-Productivity-App-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    इस पेज में एक असली पेड़ लगाने के लिए 2500 कॉइन्स खर्च करने का ऑप्शन शामिल है, जो आपको आपके फोकस सेशन को दुनिया पॉज़िटिवली प्रभाव डालने देगा।
    • भविष्य के लिए पेड़ों के साथ भागीदारी के लिए, Forest ने Cameroon, Kenya, Senegal, Uganda, और Tanzania भर में 1,186,000 पेड़ लगाए हैं। [५]

सलाह

  • Forest ने क्रोम और फायरफॉक्स के लिए एक्सटैन्शन भी तैयार किए हैं, जिन्हें क्रोम और फायरफॉक्स पर डाउनलोड किया जा सकता है। ये एक्सटैन्शन आपको अपने ब्राउज़र से पेड़ लगाने की सुविधा देता है, साथ ही विशेष साइट को ब्लैकलिस्ट करता है, ताकि आप अपने कंप्यूटर पर फोकस बनाए रख सकें। [६] [७]

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रेफरेन्स

  1. ↑ http://help.forestapp.cc/en/articles/2197084-how-to-register-for-a-forest-account
  2. ↑ http://help.forestapp.cc/en/articles/2203604-set-your-planting-time
  3. ↑ https://youtu.be/-dB2_qd_kVQ?t=323
  4. ↑ http://help.forestapp.cc/en/articles/2328683-how-to-use-tags
  5. ↑ https://trees.org/sponsor/forest-app/
  6. ↑ https://chrome.google.com/webstore/detail/forest-stay-focused-be-pr/kjacjjdnoddnpbbcjilcajfhhbdhkpgk?hl=en
  7. ↑ < https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/forest-stay-focused-be-present/

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