Cara Berhenti Menjadi Pembohong Patologis

Disusun bersama Staf wikiHow

Pembohong patologis memiliki perilaku yang kompleks dan sulit dipahami. Anda bukan pembohong patologis jika hanya sesekali berbohong, tetapi orang yang terus-terusan berbohong, memanipulasi orang lain dengan berbohong, atau mengalami kesulitan saat menjalani keseharian karena sering berbohong termasuk dalam kategori pembohong patologis. ^{[1]
X
Teliti sumber} Jika Anda berperilaku seperti ini, berusahalah mengubahnya dengan menerapkan petunjuk berikut. Meskipun sulit, Anda sudah menemukan solusi tepat untuk memulihkan diri dengan membaca artikel ini.

1

Hentikan obrolan batin negatif tentang diri sendiri.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-1.jpg\/v4-460px-Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-1.jpg\/v4-728px-Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Anda tidak perlu berbohong untuk memberikan kesan baik kepada orang lain. Obrolan batin yang mencela diri sendiri membuat Anda ingin berbohong agar terkesan baik. Alih-alih berbohong, buat lis berisi hal-hal positif yang menjadi kelebihan Anda. Inilah yang perlu Anda utamakan, bukan kebohongan agar orang lain mengagumi atau menyukai Anda untuk sesaat. ^{[2]
X
Teliti sumber}
- Sebagai contoh, Anda ingin membuat rekan kerja merasa senang dengan mengatakan bahwa Anda sudah menonton film favoritnya. Kalau belum, katakan apa adanya. Ceritakan film yang sudah Anda tonton!
- Katakan kepadanya, "Aku belum tau jalan ceritanya. Aku nonton dulu , ya, filmnya!"
Iklan

2

Terimalah konsekuensi dari tindakan Anda.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-2.jpg\/v4-460px-Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-2.jpg\/v4-728px-Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Jangan berbohong untuk menghindari akibat yang tidak diinginkan. Jangan mencari alasan agar bisa mengelak kalau Anda berbuat salah. Akui perbuatan Anda dengan jujur dan tunjukkan tanggung jawab dengan meminta maaf, lalu berusahalah mengatasi masalah sebaik mungkin. Meskipun hal ini sulit dilakukan dan menuntut kerja keras, menjalani hidup dengan menjadi pribadi yang jujur membuat Anda merasa percaya diri . ^{[3]
X
Sumber Tepercaya
American Psychological Association
Kunjungi sumber}
- Jika ucapan Anda membuat teman tersinggung, jangan berdalih dengan mengatakan "salah sendiri" atau menceritakan kesulitan Anda untuk membenarkan diri sendiri. Katakan dengan jujur Anda menyesal, lalu minta maaf dengan tulus.
- Contohnya, Anda lupa menyiram tanaman teman asrama. Saat ia pulang dan melihat tanamannya layu, jangan berbohong dengan mengatakan Anda sudah melakukannya. Akui kesalahan Anda dan minta maaf.
- Orang lain belum tentu memaafkan Anda, tetapi ia akan menaruh respek kepada Anda karena bersikap jujur dan mengaku salah.

3

Jangan memenggal informasi.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-3.jpg\/v4-460px-Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-3.jpg\/v4-728px-Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Perilaku ini disebut berbohong tanpa mengungkapkan fakta. ^{[4]
X
Teliti sumber} Saat berbicara dengan seseorang, jangan memenggal informasi atau menyembunyikan fakta yang membuat Anda dianggap bersalah. Sebagai contoh, kemarin Anda makan malam dengan mantan pacar, tetapi tidak berani menceritakannya kepada pasangan. Alih-alih hanya mengatakan Anda makan malam dengan teman lama atau tidak bercerita sama sekali, sampaikan apa adanya agar Anda berdua bisa berdiskusi dengan jujur dan keterbukaan hati. ^{[5]
X
Teliti sumber}
- Sikap ini menunjukkan bahwa Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda.
Iklan

4

Jangan berbohong karena ingin menghindari konflik.

Unduh PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-4.jpg\/v4-460px-Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-4.jpg\/v4-728px-Stop-Being-a-Pathological-Liar-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Adakalanya, seseorang lebih memilih berbohong untuk menghindari konflik. Perilaku ini bertujuan menyenangkan orang lain, tetapi membuat Anda merasa kecewa dan kesal sehingga hubungan tidak akrab. Saat terjadi konflik, ungkapkan dengan jujur apa yang Anda inginkan agar terjalin hubungan berdasarkan keterbukaan hati dan rasa saling percaya. Dalam situasi seperti ini, berbicara jujur tidak mudah, tetapi bisa menjadi sarana menjalin hubungan yang akrab dengan seseorang. ^{[6]
X
Teliti sumber}
- Sebagai contoh, Anda sangat kesal karena pasangan sering lupa mencuci baju sehingga baju kotor menumpuk. Alih-alih mengatakan tidak apa-apa untuk menghindari konflik, ungkapkan dengan jujur apa yang Anda rasakan.
- Ucapkan kalimat yang lugas dengan sikap yang santun, misalnya: "Aku tau kamu sibuk seharian. Gimana kalau baju kotor dicuci tiap hari biar enggak numpuk ?"