Cara Membuat Ukuran Tangan Lebih Proporsional

Unduh PDF
Unduh PDF

Apakah Anda termasuk salah satu dari sekian banyak orang yang merasa tidak puas dengan ukuran tangannya? Sayangnya, sering kali faktor genetik memegang peranan paling penting dalam membentuk bagian tubuh seseorang. Namun, sejatinya ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat ukuran tangan terlihat lebih proporsional, meski secara alamiah tangan Anda memang sedikit berisi. [1] Terlepas dari seluruh kiat yang tercantum di dalam artikel ini, hal terbaik yang sesungguhnya perlu dilakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda adalah dengan menerima dan mencintai diri apa adanya.

Metode 1
Metode 1 dari 2:

Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mengurangi berat badan adalah metode utama untuk menguruskan tangan Anda, dan cara paling sehat untuk mengurangi berat badan adalah dengan berolahraga. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika menganjurkan orang dewasa untuk melakukan olahraga aerobik setidaknya 150 menit setiap hari, serta melakukan latihan kekuatan dan daya tahan setidaknya dua kali seminggu. [2] Jika selama ini Anda sudah berolahraga sebanyak itu, cobalah untuk memperbarui rutinitas olahraga Anda.
    • Berbeda dengan pemahaman sebagian besar orang, olahraga tangan sesungguhnya tidak akan menguruskan tangan Anda. Pertama-tama, pahamilah bahwa mengurangi berat badan dengan melakukan olahraga yang menargetkan area spesifik di tubuh Anda sesungguhnya hanyalah mitos [3] . Kedua, meski melatih otot-otot tertentu mampu mengurangi massa lemak tubuh, sejatinya jari-jari tangan Anda tidak memiliki otot apa pun! Ingat, otot yang mengontrol jari tangan manusia sesungguhnya terletak di area telapak tangan dan lengan bagian atas. [4]
    Jawaban Pakar
    T

    Pembaca wikiHow bertanya: "Bagaimana cara menyingkirkan lemak di jari kita?"

    Claudia Carberry, RD, MS

    Dietisien Terdaftar
    Claudia Carberry adalah Dietisien Terdaftar dengan keahlian khusus di bidang transplantasi ginjal yang juga menangani konseling penurunan berat badan di University of Arkansas for Medical Sciences. Carberry mendapatkan gelar MS dalam bidang Nutrisi di University of Tennessee Knoxville pada tahun 2010, dan saat ini merupakan anggota Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics.
    SARAN PAKAR
    Jawaban dari Claudia Carberry, RD, MS :

    Claudia Carberry, ahli diet terdaftar, menjawab: "Berolahraga 30-60 menit per hari. Jangan berfokus pada olahraga tangan saja, melainkan seluruh badan Anda."

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Metode aman dan efektif lain untuk mengurangi berat badan adalah memperbaiki pola makan. Pastikan Anda selalu menyantap buah segar dan sayuran (terutama sayuran hijau seperti selada dan kale ), protein rendah lemak seperti dada ayam, dan aneka jenis ikan. Selalu ukur asupan kalori yang masuk ke tubuh Anda dan jangan terlalu banyak mengonsumsi gula olahan yang terkandung dalam permen dan karbohidrat sederhana. Jangan pula melewatkan waktu makan agar kesehatan tubuh Anda selalu terjaga. [5]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin saja, tangan Anda terlihat berisi karena memang mengalami pembengkakan. Sejatinya, pembengkakan tubuh dapat diakibatkan oleh penumpukan cairan karena tubuh tidak terhidrasi dengan baik. [6] Namun, adakalanya tangan Anda justru akan membengkak setelah mengonsumsi terlalu banyak air , terutama karena kadar air yang berlebihan dapat menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit di tubuh Anda. [7]
    • Jika tangan Anda membengkak setelah berolahraga selama minimal satu jam, cobalah mengonsumsi minuman olahraga alih-alih air putih.
    • Jika tangan Anda tetap bengkak meski tubuh sudah terhidrasi dengan baik (atau jika pembengkakan tersebut juga disertai dengan muntah-muntah atau berkurangnya fokus Anda, segeralah mengonsultasikan situasi tersebut kepada dokter . Pembengkakan di tangan dan kondisi ekstrem lainnya dapat disebabkan oleh masalah medis yang serius. [8]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat mengakibatkan terjadinya penumpukan cairan di dalam tubuh. Alhasil, tangan Anda pun akan terlihat berisi dan membengkak. Oleh karena itu, hindari penganan asin seperti kacang asin, keripik kentang, daging olahan, dan kecap asin. Jika Anda kesulitan mengurangi konsumsi garam, cobalah membeli bahan makanan yang rendah sodium.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 2:

Membuat Tangan Terlihat Lebih Kurus

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kuku dan dasar kuku/nail bed yang lebih panjang dapat menciptakan ilusi jari-jari tangan yang lebih kurus dan panjang. Bentuk kuku Anda juga akan berpengaruh, lho ! Oleh karena itu, pastikan Anda selalu memotong kuku berbentuk persegi dengan ujung berbentuk oval agar jari tangan Anda terlihat lebih kurus dan panjang. [9]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cincin berukuran kecil dan berdiameter tipis akan membuat tangan Anda terlihat berisi. Oleh karena itu, ketahui ukuran cincin yang spesifik untuk Anda . Prinsip yang sama juga berlaku untuk gelang dan jam tangan!
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gelang dan cincin berdiameter tipis hanya akan membuat tangan Anda terlihat lebih berisi dari yang sebenarnya. Selain itu, perhiasan yang tebal dan mencolok juga akan mengalihkan perhatian orang lain dari ukuran tangan Anda; siluet tangan Anda pun akan terlihat lebih kurus, lho ! Namun, pastikan Anda tidak mengenakan terlalu banyak perhiasan jika kerap merasa tidak percaya diri dengan bentuk tangan Anda; pertimbangkan untuk mengenakan perhiasan yang meriah dan menonjol di bagian lain tubuh Anda.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Chubby-Hands-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika ukuran tangan benar-benar memengaruhi kepercayaan diri Anda, cobalah mengenakan sarung tangan. Sarung tangan pendek berbahan nilon umumnya cocok dipadukan dengan pakaian sehari-hari; untuk acara yang lebih formal, cobalah mengenakan sarung tangan dengan desain yang lebih formal (seperti sarung tangan yang panjangnya mencapai siku Anda). Pilih jenis dan desain sarung tangan yang paling cocok dengan selera Anda! Jika cuaca sedang sangat dingin, kenakan sarung tangan dengan bahan yang mampu memerangkap panas.
    Iklan

Tips

  • Sejatinya, kritikus terkejam adalah diri Anda sendiri. Meski Anda merasa tangan Anda terlampau berisi, kemungkinan besar orang lain justru tidak berpendapat demikian, lho . Bahkan mungkin saja, di mata mereka tidak ada yang salah dengan tangan Anda!
  • Tidak semua orang bisa menguruskan tangannya. Seseorang dengan tubuh berisi bisa saja memiliki tangan yang kurus, begitu pula sebaliknya. Oleh karena itu, jangan merasa terpuruk jika upaya Anda untuk mengurangi berat badan tidak berujung pada semakin kurusnya jari-jari tangan Anda. Belajarlah menerima tangan Anda apa adanya.
  • Ingat, seiring bertambahnya usia seseorang, kadar lemak di tangan mereka pun akan berkurang. Dengan kata lain, memiliki tangan yang berisi justru akan membuat Anda terlihat awet muda! [10]
  • Cintai tubuh Anda apa adanya!
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Mengetahui Ukuran Tangan
Cara
Memijat Kaki
Cara
Menghilangkan Lem Silikon Kaca dari Tangan Anda
Cara
Memijat Tangan Seseorang
Cara
Melatih Jemari
Cara
Menghilangkan Aroma Pemutih dari Tangan
Cara
Memijat Tangan Sendiri
Cara
Melepaskan Cincin yang Tersangkut
Cara
Mengobati Jari Kaki yang Bengkak
Cara
Mengikis Sel Kulit Mati pada Kaki
Cara
Membersihkan Kaki
Cara
Mengobati Kutil di Telapak Kaki
Cara
Merawat Tangan
Cara
Membuat Spa Kaki
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.fitnessmagazine.com/workout/tips/can-exercise-slim-my-pudgy-fingers
  2. ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
  3. ↑ https://www.johnsonfit.com/blog/fitness-myths-the-science-behind-spot-training
  4. ↑ http://www.medicinenet.com/image-collection/finger_anatomy_picture/picture.htm
  5. ↑ http://health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf
  6. ↑ http://www.cnn.com/2010/HEALTH/expert.q.a/10/08/water.weight.fluctuates.jampolis/index.html?hpt=Sbin
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/expert-answers/hand-swelling/faq-20058255
  8. ↑ https://www.washingtonpost.com/national/health-science/fluid-retention-is-often-just-an-annoyance-but-it-can-point-to-serious-illness/2012/12/10/35deebaa-067f-11e2-a10c-fa5a255a9258_story.html
  9. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/blog/best-nail-shape
  1. ↑ http://www.nytimes.com/2012/03/15/fashion/Skin-Deep-Treating-Hands-for-Signs-of-Aging.html

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 21.006 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan