Como Se Livrar de Mãos Gordinhas

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Muitas pessoas sentem vergonha porque têm mãos "gordinhas". Para a tristeza de quem sofre com esse problema, a genética é provavelmente o fator mais importante no desenvolvimento do formato das mãos, mas existem formas de alterar a aparência delas, mesmo que sejam naturalmente cheinhas. [1] No entanto, lembre-se de que o melhor remédio para a autoestima é aceitar a si mesmo, independentemente da sua aparência.

Método 1
Método 1 de 2:

Fazendo as mãos parecerem mais magras

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    Unhas mais longas podem dar a ilusão de dedos mais longos e finos. O formato da unha também desempenha um papel importante. O formato redondo ou semioval é ideal para dedos curtos e largos. [2]
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    Até as mãos mais finas podem parecer gordinhas com um anel muito fino e pequeno! Determine com precisão o tamanho dos seus dedos . Não basta adivinhar! O mesmo vale para relógios e pulseiras.
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    Pulseiras e anéis finos demais poderão fazer com que as mãos pareçam mais gordinhas do que realmente são. Por outro lado, o uso de pulseiras e anéis mais grossos disfarçará a gordura das mãos. Essas joias também podem criar a ilusão de uma silhueta mais delgada. Porém, se você tiver muita vergonha das suas mãos, é aconselhável manter a quantidade de joias a um mínimo. Considere o uso de acessórios bem chamativos em outras partes do corpo para destacar as coisas que mais gosta em si mesma.
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    Se você tiver muita vergonha das suas mãos, poderá usar luvas para aumentar a autoconfiança. Luvas curtas de nylon, com babados nos punhos, funcionam muito bem em diversos trajes casuais. Para ocasiões mais elegantes, as luvas formais são opções populares. As luvas formais podem ter diversos comprimentos, variando desde luvas bem curtas até bem longas, ultrapassando os cotovelos. Escolha o tipo que fique melhor em você. Quando o clima esfriar, use luvas quentinhas.
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Método 2
Método 2 de 2:

Mantendo um estilo de vida saudável

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    Emagrecer é a principal maneira de afinar as mãos, e a forma mais saudável de perder peso é praticando atividades físicas. De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC), os adultos precisam de cerca de 150 minutos de atividade cardiorrespiratória por semana e devem praticar musculação pelo menos duas vezes por semana. [3] Se você já estiver seguindo essas orientações, tente adicionar ainda mais atividades físicas à rotina diária.
    • Ao contrário da crença popular, praticar exercícios com as mãos não as deixará mais magras. Em primeiro lugar, "os exercícios localizados" — quando uma pessoa pratica exercícios para emagrecer apenas uma determinada área do corpo — são basicamente um mito [4] . Em segundo lugar, mesmo que fosse possível emagrecer exercitando determinados músculos do corpo, seus dedos não têm músculo algum! Os músculos que controlam os dedos estão localizados nas palmas das mãos e nos antebraços. [5]
    Resposta do Especialista
    P

    Um leitor do wikiHow pergunta: "Como eliminar a gordura nos dedos?"

    Claudia Carberry, RD, MS

    Dietista
    Claudia Carberry é uma Dietista Ambulatorial especialista em transplantes de rins e perda de peso. Atua na University of Arkansas for Medical Sciences. É membra da Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Recebeu seu título pela University of Tennessee Knoxville em 2010.
    CONSELHO DO ESPECIALISTA
    Resposta de Claudia Carberry, RD, MS :

    A dietista Claudia Carberry responde: "exercite-se de 30 a 60 minutos por dia. Não foque em exercícios para as mãos; procure exercitar o corpo inteiro."

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    Outro método seguro e eficaz de emagrecimento é a alimentação saudável. Coma frutas e verduras, especialmente vegetais de folhas verdes, como couve e alface. Carnes magras, como peito de frango e diversos tipos de peixe, também são parte importante de uma dieta saudável. Lembre-se apenas de ficar atenta às calorias e de evitar grandes quantidades de açúcar refinado, ficando longe dos doces e carboidratos. Não passe fome, isso pode causar graves problemas de saúde. [6]
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    Na verdade, as mãos "gordinhas" podem estar apenas inchadas. Esse inchaço pode ocorrer devido à retenção de líquidos, causada por uma leve desidratação. [7] No entanto, se as suas mãos costumam inchar durante ou após a prática de atividades físicas, tente trocar a água por uma bebida esportiva. Muitas vezes, esse tipo de inchaço é causado pelo consumo excessivo de água, que leva a um desequilíbrio nos eletrólitos do corpo. [8]
    • Se suas mãos incharem após você se exercitar por, no mínimo, uma hora, beba um isotônico em vez de água.
    • Se uma hidratação adequada e o equilíbrio dos eletrólitos não melhorarem o inchaço, consulte um médico . O inchaço nas mãos e em outras extremidades pode sinalizar problemas graves de saúde. [9]
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    O consumo excessivo de sal pode levar à retenção de líquidos, provocando o inchaço das mãos. Evite alimentos como batatas fritas, amendoins salgados, carnes embutidas e molho de soja. Se você tiver dificuldades para eliminar esses alimentos da dieta, compre versões com níveis reduzidos de sódio, disponíveis na maioria dos supermercados. [10]
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Dicas

  • Nós somos muito críticos com nós mesmos. Mesmo que você ache que suas mãos sejam gordinhas, a maioria das pessoas pode nem perceber. Talvez você nem tenha mãos gordinhas!
  • Lembre-se de que nem todo mundo pode ter dedos finos. Algumas pessoas gordinhas podem ter mãos finas, enquanto algumas pessoas magras têm mãos cheinhas. Não fique chateado se o emagrecimento não afinar os seus dedos. Aprenda a aceitar suas mãos como elas são.
  • Tenha em mente que, conforme as pessoas envelhecem, elas perdem gordura nas mãos. As mãos gordinhas podem fazer você parecer mais jovem! [11]
  • Dê o seu melhor para amar o seu corpo e a si mesmo!
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Referências

  1. ↑ http://www.fitnessmagazine.com/workout/tips/can-exercise-slim-my-pudgy-fingers
  2. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/blog/best-nail-shape
  3. ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
  4. ↑ https://www.johnsonfit.com/blog/fitness-myths-the-science-behind-spot-training
  5. ↑ http://www.medicinenet.com/image-collection/finger_anatomy_picture/picture.htm
  6. ↑ http://health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf
  7. ↑ http://www.cnn.com/2010/HEALTH/expert.q.a/10/08/water.weight.fluctuates.jampolis/index.html?hpt=Sbin
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/expert-answers/hand-swelling/faq-20058255
  9. ↑ https://www.washingtonpost.com/national/health-science/fluid-retention-is-often-just-an-annoyance-but-it-can-point-to-serious-illness/2012/12/10/35deebaa-067f-11e2-a10c-fa5a255a9258_story.html
  1. ↑ http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/fluid_retention
  2. ↑ http://www.nytimes.com/2012/03/15/fashion/Skin-Deep-Treating-Hands-for-Signs-of-Aging.html

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