Unduh PDF
Unduh PDF
Berubah menjadi sosok yang berbeda merupakan transformasi diri yang memberdayakan. Hal ini bisa dilakukan dengan mengubah penampilan, menerapkan pola hidup sehat , atau meraih cita-cita . Apa pun caranya, sosok yang berbeda memiliki kepribadian yang baik , mampu merawat diri , dan menghargai diri sendiri ! Jagalah kesehatan fisik dan mental dengan mengonsumsi menu makan yang seimbang , rutin berolahraga , dan melakukan perawatan kulit secara teratur. Tunjukkan kepercayaan diri dan lakukan interaksi dengan orang-orang yang berpola pikir positif agar Anda menjadi sosok yang berbeda!
Langkah
-
Rawatlah kulit secara teratur agar tetap sehat dan bercahaya. Saat bertemu seseorang, salah satu hal yang kerap diperhatikan adalah kulit. Transformasi diri menjadi jauh lebih mudah apabila kulit Anda sehat dan bercahaya. Untuk itu, rawatlah kulit dengan membersihkan wajah 2 kali sehari menggunakan sabun. Gunakan penyegar, pelembap wajah, dan scrub sesuai jenis kulit. Jangan lupa membersihkan wajah dengan menghapus riasan sebelum tidur malam agar kulit tetap segar dan lembut saat bangun pagi. [1] X Teliti sumber
- Jika kulit Anda bermasalah, temui dokter spesialis kulit untuk berkonsultasi. Adakalanya, kulit kembali sehat bercahaya cukup dengan menggunakan produk lain atau mengonsumsi nutrisi tertentu!
-
Biasakan berdiri atau duduk tegak untuk memperbaiki postur tubuh . Perubahan postur tubuh membuat penampilan sangat berbeda! Oleh sebab itu, pastikan Anda selalu menegakkan tubuh, menarik bahu ke belakang, dan merilekskan lengan di sisi tubuh. Saat duduk, aturlah sudut yang tepat antara punggung dan paha agar otot punggung tidak tegang. [2] X Teliti sumber
- Berkonsultasilah dengan dokter atau fisioterapis jika Anda kesulitan menjaga postur tubuh yang baik atau mengalami nyeri otot.
-
Kenakan busana yang menonjolkan kelebihan Anda. Langkah ini membuat Anda tampil menarik sehingga Anda terlihat dan merasa percaya diri! Sebagai contoh, pilih warna baju yang menonjolkan warna mata atau kenakan sepatu bot agar kaki terlihat lebih panjang. Cari tahu model dan gaya busana yang Anda sukai dengan mengepas beberapa baju. Jangan ragu mencoba baju yang mencolok, misalnya blazer berwarna cerah, gaun yang elegan, atau sepatu hak tinggi model baru. [3] X Teliti sumber
- Kenakan baju yang dijahit sesuai ukuran tubuh jika Anda ingin memperlihatkan lekuk tubuh.
- Kain bermotif garis vertikal membuat tubuh terkesan langsing, sedangkan garis horizontal berguna menonjolkan lekuk tubuh.
- Apa pun pilihan Anda, kenakan baju favorit yang membuat Anda tampil percaya diri!
-
Riaslah wajah untuk mencari tahu seperti apa penampilan Anda. Jika Anda belum pernah merias wajah atau ingin mencoba kosmetik baru, penampilan akan jauh berbeda setelah ini. Manfaatkan tutorial gratis merias wajah yang tersedia di situs web untuk mempelajari berbagai gaya berdandan dan mengenal produk baru. Meskipun Anda tidak suka merias wajah, setidaknya Anda memiliki keterampilan baru dan lebih mengenal diri sendiri . [4] X Teliti sumber
- Pastikan Anda melakukan perawatan kulit sebaik mungkin jika Anda sering menggunakan kosmetik. Jangan lupa menghapus riasan dan mengoleskan pelembap wajah setiap malam.
-
Tatalah rambut dengan model baru yang selama ini Anda impikan. Rambut berponi, diberi highlight , atau model bob? Temui penata rambut lalu mintalah ia mengecat atau menggunting rambut Anda. Jika diperlukan, carilah inspirasi model rambut melalui situs web lalu cetak agar bisa dibawa untuk diperlihatkan kepada penata rambut. Jelaskan model atau warna rambut yang Anda inginkan lalu mintalah ia mengusulkan gaya rambut yang paling tepat untuk Anda. [5] X Teliti sumber
- Penampilan bisa berubah drastis dengan mengubah model rambut!
Iklan
-
Minumlah air putih minimal 1,9 liter sehari agar tubuh tetap terhidrasi. Anda bisa menjadi sosok yang sangat berbeda jika kondisi fisik dan mental selalu prima dengan minum air putih sesuai kebutuhan. Selain itu, tubuh yang terhidrasi membuat Anda lebih percaya diri. Siapkan botol minum berisi air putih agar siap diminum setiap saat. Bawalah air putih saat bepergian sebagai pengingat agar tubuh tetap terhidrasi! [6] X Teliti sumber
- Angka 1,9 liter hanya estimasi sebab kebutuhan setiap orang berbeda. Konsumsilah air putih yang cukup agar Anda tetap sehat dan bugar. Temui dokter atau pakar diet jika Anda ingin berkonsultasi.
- Jika Anda tidak suka air putih tawar, tambahkan perisa stroberi, ketimun, jeruk, atau min ke dalam air agar rasanya lebih enak!
- Pada awalnya, mengingatkan diri sendiri agar minum air putih cukup banyak bukan hal mudah. Gunakan alat bantu dengan memasang alarm ponsel atau menempelkan catatan kecil di pintu kulkas. Unduhlah aplikasi ponsel untuk mencatat asupan air putih setiap hari dan mengingatkan jadwal minum.
-
Biasakan menyikat gigi secara teratur agar Anda bisa tersenyum manis. Senyum bahagia yang ceria merupakan aspek penting saat bertransformasi menjadi sosok yang sangat berbeda! Sempatkan menyikat gigi setiap pagi dan malam. Selain itu, bersihkan sela gigi dengan benang gigi setiap hari. Periksakan diri ke dokter gigi setahun sekali agar gigi tetap sehat dan kuat! [7] X Teliti sumber
- Gunakan pasta gigi yang diberi pemutih agar senyum lebih menawan.
-
Konsumsilah menu makan yang seimbang dengan menyantap cukup banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pola makan berperan penting saat Anda ingin menjadi sosok yang berbeda. Konsumsilah 400-700 gram buah-buahan dan sayuran per hari, daging tinggi protein, biji-bijian utuh, dan lemak sehat. Terapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman sesuai kebutuhan. Batasi asupan makanan olahan, tetapi Anda boleh memanjakan diri sesekali. [8] X Teliti sumber
- Temui dokter atau pakar diet jika Anda ingin berkonsultasi tentang pola makan.
- Jangan mengabaikan jadwal makan atau menjalankan diet kilat agar Anda tetap sehat dan bugar.
-
Jagalah kesehatan dengan berolahraga teratur. Olahraga bermanfaat menjaga kesehatan fisik dan mental sehingga Anda selalu tampil prima dan percaya diri. Tentukan latihan fisik yang Anda sukai, misalnya berenang , berlari , atau berlatih yoga . Sisihkan waktu untuk berolahraga 3-5 kali per minggu, kecuali Anda harus menerapkan jadwal yang disarankan oleh pakar kesehatan. Ajaklah teman Anda agar latihan terasa lebih menyenangkan! [9] X Teliti sumber
- Selain berlatih di gym , banyak cara lain berolahraga di rumah.
Iklan
-
Ucapkan afirmasi positif setiap hari untuk membangun rasa percaya diri . Salah satu aspek penting agar Anda terkesan berbeda adalah kepercayaan diri! Catat hal-hal negatif yang sering terpikirkan lalu tulis afirmasi positif yang logis untuk menentangnya. Ucapkan afirmasi positif keras-keras setiap hari. Meskipun pada awalnya terasa sulit atau canggung, Anda mampu meyakininya jika rutin berlatih. [10] X Teliti sumber
- Contoh afirmasi positif yang sering diucapkan: "Aku berhak hidup bahagia", "Aku cerdas dan rajin bekerja", atau "Aku mampu meraih cita-cita".
-
Sediakan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang berpola pikir positif yang suportif. Perilaku orang-orang yang Anda temui sehari-hari sangat memengaruhi Anda. Pastikan Anda berinteraksi dengan pribadi yang bersikap positif dan suportif! Berusahalah menjadi pribadi yang positif dan suportif untuk orang lain agar mereka juga bertransformasi! [11] X Teliti sumber
- Carilah teman baru jika Anda kesulitan mencari orang yang positif dan suportif. Bergabunglah dalam tim atau komunitas hobi, gunakan media sosial, atau ajaklah mengobrol orang yang belum Anda kenal untuk mendapatkan teman baru.
-
Lakukan dialog mental yang positif dan bersikaplah asertif untuk menumbuhkan kepercayaan diri. Anda bisa menjadi sosok yang berbeda dengan menunjukkan rasa percaya diri dan kepribadian yang baik. Meskipun Anda masih kurang percaya diri, cobalah berpura-pura sebab orang lain tidak mengetahuinya! Alih-alih mencela diri sendiri, ucapkan hal-hal positif untuk menghargai diri sendiri, pertanyakan pemikiran negatif saat melakukan dialog mental, dan bersikaplah asertif saat menjalani keseharian. Lakukan interaksi dengan orang-orang yang percaya diri agar Anda tertular! [12] X Teliti sumber
- Jika Anda kurang percaya diri atau minder, temui pakar kesehatan mental, misalnya konselor atau psikolog untuk menjalani terapi.
-
Tentukan tujuan yang realistis dan berusahalah mencapainya. Apakah Anda ingin mencapai target dalam aspek finansial, pekerjaan, atau kehidupan personal? Luangkan waktu untuk menulis hal-hal yang Anda inginkan lalu tentukan target yang mudah dicapai dan langkah yang perlu dilakukan. Tentukan target yang realistis dan rayakan keberhasilan setiap kali Anda mencapai target! [13] X Teliti sumber
- Anda boleh menentukan target jangka panjang atau jangka pendek. Pada prinsipnya, tujuan bisa tercapai jika Anda menentukan target dan langkah yang realistis.
Iklan
Tips
- Ingatlah bahwa keinginan menjadi sosok yang berbeda adalah untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain. Kemampuan menerima diri sendiri merupakan aspek terpenting dalam hal ini. Anda mendapat bonus jika orang lain menyadari bahwa Anda berubah!
- Perubahan tidak terjadi dalam semalam. Jika Anda melakukan petunjuk dalam artikel ini secara konsisten, perubahan akan terlihat melalui sikap dan penampilan Anda.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=kCmU2Ufs8tg&feature=youtu.be&t=35
- ↑ https://www.webmd.com/osteoporosis/ss/slideshow-posture-tips
- ↑ https://www.entitymag.com/should-you-glow-up-challenge/
- ↑ https://www.girlspring.com/how-to-glow-up-this-summer/
- ↑ https://www.girlspring.com/how-to-glow-up-this-summer/
- ↑ https://theglowup.theroot.com/walking-on-water-walk-and-hydrate-your-way-into-a-heal-1821693325
- ↑ https://babe.net/2018/02/26/celebrity-glow-ups-37527
- ↑ https://www.girlspring.com/how-to-glow-up-this-summer/
- ↑ https://www.girlspring.com/how-to-glow-up-this-summer/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-wise-open-mind/201108/5-steps-make-affirmations-work-you
- ↑ https://21ninety.com/let-your-break-up-lead-to-your-glow-up
- ↑ https://www.girlspring.com/how-to-glow-up-this-summer/
- ↑ https://www.actionforhappiness.org/take-action/set-your-goals-and-make-them-happen
Iklan
