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眉を上げることで顔を動かすことは、千の言葉に値するわけではありませんが、いくつかの言葉に値します。眉を上げるだけで、言葉を使わずに心の内を暗示することができます。驚きを示すために眉を上げたり、注意を引くために眉を上げたりしてください。眉を下げることで、何かに対する不満や不快感を表現できますが、この動作は少し努力が必要かもしれません。誰もが自然にできるわけではありません。顔の片側だけを動かすには、少し の練習と顔のエクササイズ が必要です。
片方の眉毛を上げる方法
- 指で片方の眉毛を上げて、もう一方の眉毛を下げて、片方だけを上げる感覚に慣れるようにしてください。
- 手を使わずに鏡の前で両方の眉を上げて下げる練習をし、次に片方ずつ上げてみてください。
- まず、利き手の眉毛を上げる練習をし、慣れてきたらもう一方の眉毛のトレーニングを開始してください。
ステップ
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どちらの眉毛がより優位かを判断します。 トレーニングを始める前に、どちらの眉毛が最もトレーニングしやすいかを調べておきましょう。一般的には、利き眉になります。- 鏡の前に立ち、右の眉毛を上げてみてください。次に、左の眉毛だけを上げてみてください。どちらの方がコントロールしやすいと感じますか?これがあなたの優位な眉毛であり、集中して練習すべき眉毛です。 [1] X 出典文献
- どちらの眉もコントロールできないと感じても心配しないでください。どちらか一方を選んで始めてみてください。
- どちらの眉毛に焦点を当てるかをメモしておきましょう。これにより、両方の眉毛を同時にトレーニングしようとして時間を無駄にすることがありません。
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利き眉を手で押し上げます。 もう片方の眉が寄ってきたら、もう片方の手でもう片方の眉を抑えます。こうすることで、片方の眉だけが上がっているときの感覚を覚えることができます。片方の眉を上げるための正しい筋肉の動きを感知できるように、鏡に向かってこの練習を続けましょう。
- 手を使うより快適であれば、上げた眉にテープを貼ってください。これにより、手を使わずに眉を上げるため、筋肉のコントロールがより容易になります。また、眉を上げるプロセスで筋肉を緊張させることで、眉を上げるのを助ける効果もあります。 [2] X 出典文献
- 眉毛を上げたまま、指で眉骨に沿った筋肉をなぞります。緊張しているはずです。これが眉毛を上げる際に集中すべき筋肉です。主に手を使って練習する場合でも、このエクササイズは眉の筋肉の位置を覚えるのに役立ちます。
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眉毛の下だけを抑えます。 眉毛を上げる感覚を理解したら、上げたい方の眉毛を離し、下げたい方の眉毛を抑えます。
- これを毎日2~5分間練習してください。
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上の眉毛だけを持ちます。 片方の眉を上げる練習をしたら、もう片方の眉を下げる練習をします。 [3] X 出典文献 上げた眉を手で押さえながら行います。もう片方の眉を下げる練習をします。
- 再び、これを1日2~5分間行います。
- 一部の人は、手を使わずに片方の眉を個別に上げるのが難しいかもしれません。ただし、これが当てはまるかどうかを判断するには、さらに練習が必要でしょう。最終的にできるようになった人でも、通常は一定の訓練が必要なので、しばらく試してみないと分かりません。
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鏡の前に立ちましょう。 練習するときは、鏡の前に立つことが大切です。自分では正しい動きをしているつもりでも、鏡を見ると意図した通りにできていないことがあります。
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両眉の上げ下げの練習両眉を上げたり下げたりするのに1分くらいかけてください。 そうすることで、正しい精神状態になり、眉毛の筋肉を温めることができます。
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片方の眉毛を上げることに集中してください。 手を使わずに、選んだ眉毛を上げることに5分間集中してください。もう一方の眉毛は気にせず、できるだけ高く上げることに集中してください。
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もう一方の眉を下げることに集中してください。 さらに5分間、もう一方の眉を下げることにのみ集中してください。反対側の眉の動きは気にしすぎないでください。
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片方の眉を上げながら、もう片方の眉を下げるということを、あと5分やってみてください。 うまくいけば、この時点でコツをつかんでいるはずです。片方の眉を上げながら、もう片方の眉を下げることを同時にやってみましょう。
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もう片方の眉を上げてみてください。 利き眉を上げるのが上手になったら、もう片方の眉を上げるように切り替えてもかまいません。 [4] X 出典文献 うまくいけば、眉の筋肉を強化することに時間を費やすことで、そのプロセスはより早く進みますが、時間がかかってもあきらめないでください(利き眉ではないので、時間がかかるかもしれません)。広告
ポイント
- 鏡の前で練習してください。最初は馬鹿馬鹿しく感じたり、奇妙に思えるかもしれませんが、このスキルを習得するには最良の方法です。
- 忍耐強く続けてください!このスキルを習得するには時間がかかるかもしれませんが、時々非常に役立つスキルです。
- 頭を傾けて、錯覚を強めます。右の眉を上げたい場合は、頭を左に傾けます。これにより、眉を高く上げているように見えます。
- 両方の眉でできるようになりましょう。一部の人には、片方の側に筋肉の定義がはっきり見え、目が小さく見える場合があります。両目で練習して、バランスを整えましょう。
- イライラしないでください!この技術をマスターするには時間がかかる場合があります。
- 最初はできない、または全くできない場合でも心配しないでください。人によってはできることとできないことがあります。
- 眉を怒った顔のように細くし、次に通常の顔に戻し、これを繰り返し行います。これにより筋肉が鍛えられます。
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注意事項
- この表情を使うタイミングに注意してください。特定の状況では有用で楽しいものですが、上司の前など、不適切な状況もあります。
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必要なもの
- 鏡
出典
このwikiHow記事について
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