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삶에서 원하는 것을 기다리는 것을 익히는 것은 생각처럼 쉽지 않은 일이다. 우리는 원하는 것이 언제 이루어질지, 얼마나 오래 걸릴지 알지 못한다. 삶이라는 것이 예측불가능하기 때문이다. 그리고 사람들이 말하는 것처럼 직접 이루지 않으면 원하는 일이 이루어지지 않는다는 말과 함께 세상의 불확실성을 접하면 힘들 수도 있다. 물론 항상 세상이 그렇다는 뜻은 아니다. 다만 기본적으로 스스로 원하는 것이 항상 명확하지 않을 수 있으며, 미래가 우리의 통제를 벗어난 개념이고, 세상이 자신의 예상대로 나아가지 않는다는 점은 알아둘 필요가 있다. 이 글을 통해 목표를 확실히 하고 인내심을 키워 시간을 당신의 편으로 만들어보도록 하자.
단계
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자신이 원하는 것 찾기. 무엇이든 대상이 될 수 있다. 원하는 직장이 있을 수도 있고, 친구나 연인을 찾을 수도 있다. 어쩌면 삶을 바꿀 수 있는 여행을 원할 수도 있고 단순히 새 카메라를 사고 싶을 수도 있다. 이처럼 자신이 원하는 것을 정확히 알고 원하는 이유가 무엇인지를 파악할 필요가 있다.
- 이 과정이 쉽게 보일 수도 있겠지만 사실은 가장 어려운 과정 중 하나다. 어쩌면 목표가 명확하지 않을 수도 있고 두 가지 상충되는 목표가 있을 수도 있다. 스스로에게 솔직해지도록 하자. 그리고 정말 당신이 즐길 수 있는 것, 정말 되고 싶은 인간상이 무엇인지 떠올려보도록 하자.
- 몇 가지 선택 사이에서 고민하고 있다면 각 선택지의 장점과 단점을 분석해보고 이를 기반으로 해서 결정을 내려보도록 하자. 종이에 장단점 목록을 적으면 도움이 될 것이다.
- 당신이 소망하는 것 너머에 있는 근본적 원인, 동기에 초점을 맞추도록 하라. 그리고 소망을 대체할 수 있는 선택지들을 고려하면서 서로 비교하고 초기에 지니고 있던 소망이 당신이 지닌 더 큰 목표와 가장 부합하는지를 판단해보도록 한다. 예를 들어 전문 사진 작가가 되기 위해 비싸고 특별 제작된 카메라를 사려고 한다면 비슷한 성능을 지닌 다른 카메라들을 살펴보면서 처음 골랐던 카메라가 사진 작가라는 꿈에 가장 잘 맞는지 확인하는 과정을 거칠 필요가 있다.
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똑똑하게(SMART)하게 생각하기. S.M.A.R.T 사고법은 프로젝트 관리에 있어 흔히 사용되는 기법이다. 물론 자기개발에도 적용할 수 있다. 스마트 기법을 통해 중심을 확고히 하고 현실적으로 사고하면서 원하는 것을 명확하게 그려보도록 하자. 당신이 원하는 명확한 목표를 알아내기 위해 아래의 S.M.A.R.T한 기준을 적용시켜보도록 하자:
- 구체적인(Specific). 목표을 포괄적으로 묶어 생각하지 않는다. 스스로가 정말 원하는 것이 무엇이고 왜 원하는지, 누가 그 목표에 도달하는 과정을 도와줄 수 있는지, 어떻게 계획을 세워야 할지를 알아보도록 한다.
- 측정 가능한(Measurable). 구체적이고 자신감을 가질 수 있는 측정 가능한 목표를 세우도록 한다. 예를 들어 차를 원한다면 가격을 찾아보고 그 정도의 비용을 부담할 수 있을 때까지 얼마나 걸릴 것인지를 생각해보도록 한다. 그리고 차를 어디에 보관할 것인지도 고려해본다.
- 성취 가능한(Achievable). 목표에 대해 현실적으로 생각해보도록 하자. 백만장자가 되거나 공주와 결혼하는 것이 목표라면 원하는 바를 이루지 못할 가능성이 높다. 당신이 현실적으로 닿을 수 있는 거리에 있는 목표에 집중하도록 하자.
- 관심을 끄는(Relevant). 당신 이외의 사람들에게 당신의 목표가 영향을 미칠 수 있을지를 고려해보도록 한다. 만약 다른 사람들이 당신의 목표에 관심을 가진다면 그들이 당신에게 큰 도움을 줄 수 있을 것이다.
- 시간 제한이 있는(Time-bound). 대략 목표를 이루기까지 얼마나 걸릴 것인지를 생각해보고 여러 작은 목표들을 세워보도록 하자. 만약 당신이 배우가 되고 싶다면 2년 동안 연습한 뒤에 오디션을 보고, 3년 내로 조연이 되고, 다시 5년 내로 주연이 되어 최종 목표를 달성한 후에 다른 일을 생각해보도록 한다. [1] X 출처 검색하기
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원하는 것을 이루기 위해 최선 다하기. 목표 달성을 위해 모든 가능한 길을 모색해보도록 하라. 그리고 자신과 가장 잘 맞는 것을 고르고 끝까지 추구하도록 하라. 같은 장소에 도달하는 다양한 길이 있다는 점도 잊지 않도록 한다. 다른 사람들에게 통했던 것이 당신과는 맞지 않을 수도 있다. 물론 반대의 경우도 있으니 자신과 맞는 길을 찾는 것이 중요하다.
- 예를 들어 기자가 되고 싶다면 어떤 학교에 들어가야 직업을 얻을 수 있을지를 찾아 대비하도록 하자. 또한 목표의 비용편익을 분석해봐야 할 것이다. 아르바이트와 봉사활동을 해서 해당 분야에서 경험을 쌓아보도록 하자. 실제 기자들과 얘기를 나누면서 조언을 구하라.
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편법 쓰지 않기. 성급함은 원하는 것을 얻지 못하는 이유가 비겁하지 않아서라는 착각을 하게 만들 수 있다. 하지만 결국 마지막에 중요한 것은 정직함이다. 편법을 쓰면 원하는 것을 더 빨리 얻을 수도 있지만 하룻밤 사이에 몽땅 잃어버릴 수도 있다.
- 예를 들어 자기 능력과 성취를 꾸며내고 다른 사람으로 가장해 정말 사랑하는 사람과 만날 수도 있겠지만 그 사람과 계속해서 만나다 보면 결국 그/그녀가 당신이 정말 누구인지를 알고 떠나게 될 수도 있을 것이다.
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시간과 협동하는 법 알기. 기다림을 견딜 수가 없게 되면 시간이 적처럼 느껴질 수도 있다. 하지만 시간은 당신의 노력을 가치있게 만드는 가장 소중한 자원이다. 시간을 현명하게 소비하고 가치 있는 활동에 잘 투자해서 목표 달성에 도움이 되게 하자. [2] X 출처 검색하기
- 또한 우리는 시간을 통제할 수 없다. 다만 조직하고 관리할 뿐이다. 시간표를 지키고 단기적인 계획과 기한을 만들어 시간을 제대로 관리하면서 아군으로 만들어보자.
- 모든 시간을 목표 달성을 위해 투자할 필요는 없다. 현명한 시간 관리법에는 휴식을 취하는 것도 포함된다. 스스로에게 휴식 시간을 주지 않는다면 이유 없이 화가 나거나 기력이 소진될 수도 있다.
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인내심 가지기 . 인내심을 연습과 기술을 필요로 한다. 즉, 시간이 예측불가능하며 우리가 원하는 것을 원할 때 얻을 수 없다는 것, [3] X 출처 검색하기 어떤 점은 바뀌지만 또 어떤 것들은 바뀌지 않는다는 사실을 받아들이는 것이 저절로 이루어지지 않는다는 뜻이다.
- 성급함은 무기력에서, 즉, 스스로 무언가를 바꿀 수 없다는 생각에서 기인하는 것이다. 세상에 행동의 기준이 있으며 삶의 방향성이 자기 자신의 결정에 의해 정해진다는 점을 이해하는 것은 적극적인 접근 방식을 취하고 삶의 주도권을 쥐도록 도와줄 수 있다.
- 예를 들어 기자가 되고 싶다면 운에 기대는 것이 아닌 수천 장의 이력서를 보내야 할 수도 있다. 하지만 대학교 소식지에서 봉사 활동을 하거나 워크샵에 참가하는 것처럼 목표 달성을 위한 활동들에 집중을 하면 기다리는 시간을 적극적, 건설적으로 소비하면서 시간의 흐름을 이겨낼 수 있다.
- 주중에 운동과 이완 기법 등에 시간을 투자해 스트레스를 해소하고 인내심을 키우도록 하자.
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멈춰 있는 것이 괜찮다는 사실 알기. 성과를 내지 않는 것이 이득을 가져다주기도 한다. 특정 기간 동안에 활동을 하지 않고 휴식을 취하는 것은 아주 자연스러운 것이다. 사람도 기력을 충전해야 다시 최고의 효율로 삶에 전념할 수 있다. [4] X 출처 검색하기
- 우리가 원하는 것이 이뤄지는 순간을 예측할 수 없는 것처럼 휴면기도 계획한 대로 이뤄지지 않을 수 있다. 예를 들어 갑작스럽게 직장을 잃었다면 이 기간을 시간 낭비 또는 죄책감의 시간으로 여기지 말고 당신이 정말 원하는 것이 무엇인지 찾고 자신에게 투자하는 시간으로 생각해보도록 하자. 그러면 즐길 수 있을 것이다.
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바쁜 삶 살기. 당신이 항상 기대할 수 있는 무언가를 가지고 있도록 하자. 청소를 하는 것이 될 수도 있고, 친구와 같이 재미있는 밤을 보내는 것이 기대될 수도 있다. 이처럼 약간의 주의를 환기시키는 요소를 두면 기다림을 인내하는 것이 더 쉬워진다. 목표에만 집중하는 것이 꼭 목표를 이뤄주지는 않는다. 목표에 집착하는 것은 기력과 건강에 부담을 줄 것이다.
- 그리고 하나 더 중요한 것이 있다. 바로 주의를 돌리기 위한 요소가 집착적-충동적이어서는 안 된다는 점이다. 실직했다는 기분에 빠져서 매일 반나절을 바닥만 닦으면서 보낼 경우에는 신체, 정신 건강에 부정적인 영향이 가게 될 것이다.
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희망적인 관점 유지하기. 삶을 긍정적으로 바라보는 것은 인내심을 키워준다. 낙관주의는 아주 좋은 연료가 될 수 있다. 낙관주의는 당신을 활기차고 주도적으로 만들어 당신이 원하는 것을 얻을 수 있는 추진력을 실어줄 것이다. [7] X 출처 검색하기
- 이 경우에도 과거의 성취를 떠올리고 이미 가진 것에 감사하는 것이 기다리면서 낙관적인 관점을 유지할 수 있도록 도움을 줄 수 있다.
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계획대로 진행되지 않을 때는 그 이유를 알고 고치기. 당신이 원하는 것을 얻지 못하는 것은 목표가 성취는 가능하지만 현재의 방법이 잘못되었다는 신호가 될 수도 있다. 스스로에게 정직해지도록 하자. 그리고 객관적으로 할 수 있는데 하지 않은 점을 생각해보도록 하자.
- 전체적인 계획을 생각하면서 처음부터 차례대로 자신이 한 행동을 되돌아보는 것이 어떤 실수를 했는지 알려줄 수도 있다. 어쩌면 막힌 부분을 해결해줄 수 있는 다른 길을 제시해줄 수도 있다. [8] X 출처 검색하기
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목표에 이르는 다른 길 찾아보기. 목표를 이루기 위해 노력하는 동안에는 항상 행동과 전략을 바꿀 수 있는 준비가 되어 있어야 한다. 유연성과 목표를 지니고 있으면 더 빠르게 목표를 달성할 수 있을 것이다. 그리고 항상 어떻게 달성하는지가 아닌 최종 목적 달성에 초점을 맞추도록 하자. [9] X 출처 검색하기
- 예를 들어 하루에 16시간을 써서 이력서를 보낸 것이 직업을 구해주지 못했다면 시간을 다르게 소비하는 방법이 더 효과적일 수도 있다는 점을 알 필요가 있다. 대표적으로는 인맥을 고려해보는 것이 있겠다.
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왜 원하는지 생각해보기. 오랜 시간 기다린 뒤에는 다시 초심으로 돌아가 처음에 왜 당신이 소망하던 것을 원했는지를 떠올려보도록 한다. 사람들은 가끔 어떤 것을 너무 간절히 원해서 많은 시간과 에너지를 소비한 뒤에 더 큰 목표를 이루고자 했던 안목을 잃기도 하기 때문이다.
- 당신이 원했던 것을 이루는 것이 정말 중요한지를 생각해보도록 한다. 만약 그렇지 않다면 당신의 야망을 수정하는 것은 물론이고 목적이 아닌 목적 뒤에 숨겨진 동기에 초점을 맞춰야 할 수도 있다.
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다른 목표 고려해보기. 당신이 원하는 것을 얻지 못하고 있다면 당신의 소망이 달성할 수 없다는 사실을 암시하는 것일 수도 있다. 물론 자신의 소망을 재평가하는 것은 쉽지 않다. 하지만 닿지 않는 목표를 계속 꿈꾸는 것은 화만 나게 만들며 결국 스스로의 삶에 행복을 느끼지 못하게 만든다.
- 그렇다고 혁명을 일으켜서 삶을 완전히 바꾸라는 뜻이 아니다. 예를 들어 어떤 직업을 얻기가 현실적으로 힘들다면 그와 비슷한 다른 직장을 찾아보도록 하자. 일부 직업이 당신이 원했던 것만큼 보람찰 수도 있다.
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원하는 것을 얻는 것만이 행복이 아님을 알기. 어쩌면 행복을 부나 명성처럼 측정할 수 있는 자산이라고 생각할 수도 있다. 돈이 더 많고 다른 사람보다 부자이며, 더 많은 사람들이 자신을 알아주고 더 인기를 끄는 것이 행복이라고 생각할 수도 있다. 하지만 행복은 양보다는 질이다. 행복은 소유하는 것이 아니다. 사실 이와 같은 순환은 불행과 불만족의 순환을 야기한다: 더 많이 소유해도 충분치 않게 느끼기 때문이다. [10] X 출처 검색하기
- 이전에 당신을 행복하게 만들었던 것들을 떠올려보도록 한다. 당신이 원하는 것을 얻는 것에 행복이 따라오는가? 아니면 행복이 당신이 가지고 있던 것에 다른 접근 방식을 취했을 때 나타나는 것인가? 행복은 객관화될 수 있는가 아니면 방법론적인 것인가?
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팁
- 미래를 절대 예측할 수 없다는 사실을 꼭 기억하도록 한다. 내일 평소처럼 일하러 갔다가 승진 소식을 들을 수도 있다. 운명이라고 생각할 수도 있겠지만 삶의 불확실성은 하나의 사실에 불과하다. 우리가 특정 요소들을 통제할 수 없다는 사실을 받아들이게 되면 불필요한 스트레스를 받지 않아도 되며 희망을 항상 간직할 수 있을 것이다.
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경고
- 당신이 원하는 것을 여러 측면에서 살펴보도록 한다. 명성을 원한다면 사생활의 일부를 포기해야 한다는 점에 대비하고 있어야 할 것이다. 뿐만 아니라 다른 사람의 시선을 신경 써야 하며 가지고 있던 명성을 한순간에 잃을 수도 있음을 이해해야 한다.
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출처
- ↑ http://www.yourcoach.be/en/coaching-tools/smart-goal-setting.php
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-carmen-harra/success-and-motivation_b_4146899.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-carmen-harra/success-and-motivation_b_4146899.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-carmen-harra/success-and-motivation_b_4146899.html
- ↑ https://experiencelife.com/article/worth-the-wait/
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/tips_for_keeping_a_gratitude_journal
- ↑ https://experiencelife.com/article/worth-the-wait/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-carmen-harra/success-and-motivation_b_4146899.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-carmen-harra/success-and-motivation_b_4146899.html
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