Aan je vriendje bewijzen dat je kunt veranderen

Pdf downloaden
Bijdragen van John Keegan

Pdf downloaden

Als je een fout maakt die je partner kwetst is het soms niet genoeg om sorry te zeggen. Door aan te tonen dat je je gedrag kan en wil veranderen kun je aan je vriendje bewijzen dat je écht spijt hebt, en hem niet nog meer pijn wilt doen. Lees dit artikel voor wat behulpzame tips om te communiceren dat je spijt hebt en wilt dat je relatie sterk blijft.

1

Kaart aan wat het onderliggende probleem is

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-1.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-1.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als jij denkt dat jullie aan één ding moeten werken wanneer je vriendje in werkelijkheid ergens anders over van streek is, dan zul je je gedrag niet effectief kunnen veranderen. Voer een gesprek met je vriendje om alles waarover hij zich gekwetst voelt te bespreken. Zodra jullie dat hebben gedaan kun je werken aan verandering.
    • Breng het onderwerp ter sprake door iets te zeggen als, ‘Kunnen we even gaan zitten om te praten over wat er in de laatste paar weken is gebeurd? Ik wil er gewoon voor zorgen dat we op één lijn zitten.’
    Advertentie
2

Leg uit waarom je het gedaan hebt

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-2.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-2.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je bijvoorbeeld tegen je vriendje gelogen hebt, leg dan uit dat je misschien bang was om hem te kwetsen of boos te maken. Als je iets tegen hem gezegd hebt om hem te kwetsen, kwam dat misschien doordat je gestrest was en uithaalde. Dit betekent niet dat het oké (of juist) was om dit te doen, maar het laat zien dat je begrijpt wat je gedaan hebt en waarom het verkeerd was. [1]
    • Je zou iets kunnen zeggen als, ‘Gisteren haalde ik naar je uit omdat ik overweldigd was door al m'n werk. Het was niet oké, maar ik wil dat je weet waarom ik het gedaan heb.’
    • Voor grotere dingen, als overspel, zul je waarschijnlijk wat meer tijd moeten nemen om te reflecteren. Misschien ben je bijvoorbeeld vreemd gegaan omdat je je verwaarloosd voelde, omdat je een lage eigenwaarde hebt, of omdat je je partner probeerde te kwetsen.
3

Erken dat je acties kwetsend waren

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-3.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-3.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Het kan makkelijk zijn om uit boosheid uit te halen wanneer je je partner hoort praten over je fouten. Probeer echter een open instelling te behouden terwijl je praat met je vriendje. Vertel hem dat het prima is om te voelen wat hij voelt, ook al is het moeilijk.
    • Je zou iets kunnen zeggen als, ‘Ik begrijp waarom je je zo voelt. Ik zou me waarschijnlijk hetzelfde voelen in jouw plaats.’
    Advertentie
4

Neem de verantwoordelijkheid voor je gedrag

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-4.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-4.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dit zal je vriendje laten weten dat je hem echt hoort, en niet zomaar dingen zegt om hem weer blij te maken. Wanneer hij je vertelt hoe hij zich voelt, laat hem dan weten dat je erkent wat je hebt gedaan.
    • Je kunt iets zeggen als, ‘Ik heb je de laatste tijd zeker niet tot een prioriteit gemaakt, en dat is niet oké.’
    • Of, ‘Ik ben degene die de mist in is gegaan door je de hele dag te negeren. Dat had ik niet moeten doen.’
5

Bied oprecht je excuses aan

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-5.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-5.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je gelooft dat je iets hebt om sorry voor te zeggen, ga dan met je vriendje zitten en vertel hem dat je spijt hebt. Dit is de eerste stap die je moet nemen om te bewijzen dat je kunt veranderen, omdat het aantoont dat je kunt erkennen dat je fout zat. [2]
    • Zeg iets als, ‘Het spijt me echt dat ik de laatste tijd niet genoeg tijd voor je hebt gemaakt. Dat is niet eerlijk van me geweest, en ik kan me voorstellen dat je je er vreselijk bij hebt gevoeld.’
    Advertentie
6

Wees je in de toekomst bewust van je fouten

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-6.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-6.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Houd jezelf in de gaten terwijl je je dagelijkse leven doorgaat, en probeer niet weer dezelfde fouten te maken. Als je dat kunt doen, dan sta je op het juiste pad om jezelf te verbeteren, en dat zal je vriendje waarschijnlijk merken.
    • Misschien probeer je bijvoorbeeld beter naar je vriendje te luisteren wanneer hij praat. Als je merkt dat je naar je telefoon grijpt tijdens een gesprek, zeg dan iets als, ‘Sorry, dat was onbeleefd van me. Wat zei je?’
7

Vertel je vriendje dat jullie relatie belangrijk is

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-7.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-7.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vertel je vriendje voordat je het proces van zelfverandering aangaat hoeveel hij voor je betekent. Laat hem weten dat je alles zult doen wat je kunt om de relatie beter te maken. Hij zal misschien overtuigd moeten worden, zeker als je dit soort dingen eerder al hebt gezegd, maar het is altijd goed om je partner te herinneren aan hoeveel je van hem houdt.
    • Probeer iets als, ‘Ik wil veranderen om onze relatie te helpen. Je betekent zó veel voor me, en ik wil je niet wegjagen.’
    Advertentie
8

Laat je vriendje zien dat je van hem houdt

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-8.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-8.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je in de supermarkt bent, koop dan een snack voor hem om te laten zien dat je aan hem denkt. Als hij een slechte dag heeft gehad, kook dan een lekkere maaltijd voor hem zodat hij kan eten voor hij gaat slapen. Het hoeft niets groots te zijn, maar kleine gebaren kunnen helpen om jullie relatie te herstellen en die vonk terug te krijgen. [3]
9

Blijf met je vriendje communiceren

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-9.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-9.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Openlijke communicatie is in elke succesvolle relatie belangrijk, maar het is extra belangrijk wanneer jullie problemen ervaren. Ga vaak zitten en praat met je vriendje over hoe hij zich voelt en of hij verbeteringen heeft gemerkt.
    • Zeg dingen als, ‘Hoe gaat het vandaag met ons, vanuit jouw oogpunt?’
    • Of, ‘Wat zou ik beter kunnen doen?’
    Advertentie
10

Geef je vriendje ruimte als hij dat nodig heeft

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-10.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-10.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je vriendje zich nog steeds gekwetst voelt door iets uit het verleden, dan heeft hij misschien even wat afstand nodig. Geef hem die ruimte, en zet hem niet onder druk om terug te komen wanneer haar daar nog niet klaar voor is. [4]
    • Als jullie samenwonen zou één van jullie een paar dagen lang bij een vriend of familielid gaan wonen voordat jullie weer verfrist samenkomen om te praten.
11

Maak verbeteringen in je eigen leven

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-11.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-11.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Zelfverbetering is voor iedereen anders, en je zult misschien een paar verschillende dingen uit moeten proberen om te vinden wat voor jou werkt. Al met al is het belangrijk om het onderliggende probleem aan te kaarten dat voor de kloof tussen jij en je vriendje heeft gezorgd.
    • Misschien wordt je bijvoorbeeld erg jaloers en is dat moeilijk voor je vriendje. Je kunt dan naar therapie gaan om je jaloezie aan te pakken en uit te zoeken waar het vandaan komt.
    • Of als je naar je vriendje uithaalt wanneer je veel stress hebt kun je stressverlichtende activiteiten als meditatie of yoga uitproberen.
    Advertentie
12

Probeer relatietherapie uit

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-12.jpg\/v4-460px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-12.jpg\/v4-728px-Prove-to-Your-Boyfriend-That-You-Can-Change-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je hebt geprobeerd te veranderen en je relatie niet vooruit lijkt te gaan, maak dan een afspraak met een bevoegde relatietherapeut. Hij of zij kan een onpartijdig perspectief bieden over wat er in jullie relatie gaande is. De therapeut kan jullie ook vertellen hoe jullie vooruit kunnen gaan en hoe je aan jezelf kunt werken om de situatie te verbeteren. [5]
    • Ook al ga je zelf al naar traditionele therapie, kan relatietherapie nog steeds behulpzaam zijn.

Gerelateerde artikelen

Iemand ruimte geven zonder hem of haar kwijt te raken
De seks verbeteren
Komen exen weleens terug na een andere relatie te hebben gehad?
Een dominante en manipulatieve partner herkennen
Weten wat je moet doen als een narcist je niet meer onder controle hheft
Omgaan met het missen van je partner
Het verleden van je partner accepteren
Wat betekent FWB?
Welke relatiebreuken komen weer bij elkaar?
Weten of je vriendje op datingsites zit
Ervoor zorgen dat een man zijn vrouw verlaat
Omgaan met een vriendin die je negeert
Hoe laat je een narcist bij je terugkomen?
Zorgen dat een vermijdende partner je gaat missen
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://au.reachout.com/articles/how-to-say-sorry-and-mean-it
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201704/5-essential-steps-save-your-relationship
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201704/5-essential-steps-save-your-relationship
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 503 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie