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¿Alguna vez has deseado aprender a girar una pelota de baloncesto en tu dedo? Luego de dominar los pocos elementos básicos propios de un giro con el dedo, podrás aprender este truco en cuestión de minutos y causar asombro entre tus amigos. Prepararte, aprender el lanzamiento básico, y mantener la pelota girando te ayudarán a aprender a girar una pelota en la punta del dedo.
Pasos
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Busca una pelota de baloncesto vieja. ¡No te apresures a comprar una pelota nueva con la cual practicar! Usar una pelota vieja para aprender el giro es, en realidad, la mejor opción para los principiantes. Las ranuras de una pelota más vieja se encuentran desgastadas, por lo que resulta más fácil que el dedo permanezca en la orientación correcta y en equilibrio mientras giras la pelota. [1] X Fuente de investigación
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Recórtate las uñas. ¡Tener un poco de la superficie de tu uña sobresaliendo por encima de la punta del dedo puede ayudarte a equilibrar la pelota de manera más fácil, pero si tus uñas son largas, recórtalas! Las uñas largas pueden romperse, o incluso hacer que te sea imposible girar la pelota.
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Estira los dedos y los brazos. ¡Hacer girar una pelota de baloncesto demasiado fuerte o demasiado rápido puede tensar tus muñecas o incluso fracturarte un dedo! Ocupa un minuto o dos estirando tus dedos y brazos para calentarlos antes de practicar. No necesitas hacer ningún ejercicio especial. Extiende tus brazos y dedos tan lejos como puedas, y repite el movimiento unas cuantas veces. [2] X Fuente de investigaciónAnuncio
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Busca las ranuras en la pelota. Toma la pelota y busca el punto donde las ranuras en la pelota se unan en la parte inferior. Necesitarás girar la pelota en el centro inferior de la misma donde todas las ranuras se unan en un punto perpendicular. Si haces girar la pelota con las ranuras orientadas en una posición horizontal, el giro no se verá tan limpio y tu dedo no tendrá un punto sobre el cual descansar. [3] X Fuente de investigación
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Decide si usar una o dos manos. Algunas personas prefieren usar dos manos para lanzar y guiar la pelota en el aire antes de atraparla con el dedo. Otras prefieren colocar la pelota de baloncesto sobre la palma de la mano y usar un movimiento rápido de muñeca para empujar la pelota hacia la punta del dedo. El método de las dos manos resulta más fácil para los principiantes. [4] X Fuente de investigación
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Sostén la pelota hacia arriba con el codo doblado a una distancia corta por encima de la cadera. Dobla el codo hacia fuera y sostén la pelota. Necesitarás que tu codo se encuentre a una altura cómoda, por lo general, un poco más alto que tu cadera. Cuando gires la pelota esta deberá encontrarse al mismo nivel que tu cara. [5] X Fuente de investigación
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Sostén la pelota con tu mano dominante utilizando las yemas de los dedos. Esta es la misma mano que usarás para girar la pelota. No sostengas la pelota de manera totalmente horizontal sobre la palma de tu mano, ya que esto hará que la pelota se deslice con demasiada facilidad. En lugar de eso, sujétala con las yemas de los dedos y crea un pequeño espacio de aire entre la palma de tu mano y la pelota. [6] X Fuente de investigación
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Empieza con las puntas de los dedos apuntando hacia tu cuerpo. Para el momento en que hayas terminado de torcer la muñeca, tu mano habrá realizado un giro de 180 grados y tus dedos apuntarán en dirección opuesta a tu cuerpo. [7] X Fuente de investigación -
Coloca la otra mano en uno de los lados de la pelota. Deberá existir un poco de espacio entre la pelota y la palma de tu mano. Necesitarás que tu pulgar se encuentre justo en la mitad entre la parte superior y la parte inferior de la pelota, ya que esto proporcionará la mayor parte de la fuerza a medida que lances la pelota. [8] X Fuente de investigación
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Gira la mano y el pulgar para hacer girar la pelota. Gira tu mano dominante a 180 grados con el meñique adelante, mientras giras el pulgar de tu mano no dominante hacia delante de manera simultánea para hacer girar la pelota. Asegúrate de completar los dos movimientos al mismo tiempo con el fin de crear una fuerza igual en ambos lados de la pelota. Si eliges utilizar solamente una mano para completar el giro, no tengas en cuenta el pulgar de la mano no dominante.
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Utiliza las yemas de tus dedos para guiar la pelota en la dirección correcta. Puedes utilizar las yemas de los dedos para mantener la pelota equilibrada en tu dedo. También debes utilizarlas para guiar la pelota y asegurarte de que no se incline hacia un lado o se caiga. [9] X Fuente de investigación
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Practica el lanzamiento varias veces. Procura que al lanzar la pelota esta se eleve solamente unos cuantos centímetros en el aire para que puedas colocar rápidamente tu dedo debajo de la pelota. Si lanzas la pelota demasiado alto será muy difícil que la puedas atrapar con el dedo. [10] X Fuente de investigación
- Cuanto más rápido gire la pelota, más tiempo podrás sostenerla en tu dedo, pero más difícil será equilibrarla.
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Atrapa la pelota en la punta del dedo índice de tu mano dominante. Lanza la pelota con rapidez, pero de forma suave sobre tu dedo índice. Una vez que hayas dominado la velocidad y la altura correctas al lanzar la pelota, serás capaz de atrapar la pelota en el dedo sin mucha dificultad. Cuanto más cerca de la pelota puedas mantener tu mano, más fácil te resultará. [11] X Fuente de investigación
- No la lances muy fuerte. Podrías lesionarte el dedo.
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Mantén tu dedo justo en el centro de la pelota en el punto donde las ranuras se unen. Esta posición hará más fácil mantener la pelota en una posición estable. Si no se encuentra allí, puedes mover la pelota hasta que lo haga. No tengas miedo de practicarlo un par de veces antes de hacerlo bien. [12] X Fuente de investigación
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Mueve el otro brazo hacia arriba para hacer contacto con la pelota. No es conveniente que la pelota se encuentre flotando por su cuenta durante un tiempo prolongado, así que mueve el otro brazo hacia arriba y haz contacto con la parte inferior de la pelota utilizando las puntas de tus dedos. Asegúrate de dejar algo de espacio entre la pelota y la palma de tu mano. [13] X Fuente de investigación
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Baja el brazo y colócalo en una posición cómoda. Cuando tu dedo haga contacto con la pelota, baja el brazo lentamente. Usa un movimiento gradual hacia abajo hasta que tu brazo se encuentre a una altura de descanso cómoda. Para la mayoría de las personas, esta se encontrará a la altura de la cintura. [14] X Fuente de investigación
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Gira la pelota en la uña o en la yema del dedo para obtener un giro más rápido y más suave. La uña permite que la pelota gire con menos resistencia. Sin embargo, si esa posición es incómoda para ti, en lugar de eso puedes girar la pelota en tu dedo. [15] X Fuente de investigación
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Dale una bofetada a la pelota suavemente con tu mano no dominante. Aprende a crear un giro más rápido de forma gradual dando una bofetada en un lado de la pelota con tu mano no dominante en la misma dirección en la que la pelota esté girando. Al principio, darle una bofetada a la pelota probablemente hará que esta se caiga de tu dedo, pero con el tiempo serás capaz de darle una bofetada sin hacer que se caiga. [16] X Fuente de investigación
- Dale 3 o 4 bofetadas a la vez, y asegúrate de no hacerlo demasiado fuerte.
- Una bofetada rápida y suave será suficiente para mantener la pelota en movimiento sin interrumpir el giro.
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Continúa practicando hasta que puedas equilibrar la pelota a la perfección. ¡Es posible que te tome un tiempo dominar el giro, pero sigue haciéndolo hasta que lo consigas! ¡Una vez que puedas girar la pelota por más de 30 segundos, serás un profesional! [17] X Fuente de investigación
- Trata de asignar algo de tiempo todos los días para practicar, incluso mientras ves la televisión.
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Consejos
- Practica el lanzamiento durante varios días antes de intentar atrapar la pelota con el dedo.
- Usa una pelota lo suficientemente inflada.
- Puedes usar el pulgar o el dedo medio si lo deseas, pero la mayoría de las personas afirman que hacerlo con el dedo índice es más fácil.
- Es posible que conseguirlo te tome algo de tiempo, pero recuerda que la práctica hace al maestro.
- No olvides descansar. Si sigues intentándolo después de sentirte cansado, tendrás más posibilidades de cometer errores.
- También puedes usar tu muñeca, sostener la pelota y simplemente moverla. Esto te resultará muy fácil de hacer también.
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Referencias
- ↑ https://beta.theglobeandmail.com/life/relationships/how-to-spin-a-basketball-on-your-finger/article592091/?ref=http://www.theglobeandmail.com&
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- ↑ http://www.bbc.com/sport/get-inspired/32232396
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