Pdf downloaden
Pdf downloaden
De meeste mensen huilen weleens, maar vrouwen huilen over het algemeen vaker dan mannen. [1] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron Als je geconfronteerd wordt met een huilende vrouw, dan zijn er stappen die je kunt nemen om haar zich beter te laten voelen, of ze nu een betere helft is, een vriendin of een collega. Een huilend persoon troosten kan jullie band versterken en ervoor zorgen dat jullie je beiden beter voelen. [2] X Bron
Stappen
-
Beoordeel de situatie. Er kan een oneindig aantal redenen zijn waarom een vrouw zou kunnen huilen. Misschien heeft ze verdriet, is ze gestrest, overweldigd door blijdschap, of gewoon ziek. [3] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron Probeer, voor je verder gaat, grip te krijgen op wat de situatie zou kunnen zijn en of het wel gepast is als jij haar probeert te troosten. Een paar redenen waarom het kan zijn dat jij niet de juiste persoon bent om haar te troosten kunnen zijn:
- Als jij betrokken bent bij dezelfde situatie als waar zij nu door overstuur is. Als jij van slag of in de war bent, of gekwetst, door dezelfde situatie die haar aan het huilen gebracht heeft, dan kan het zijn dat jij niet de juiste persoon bent om haar te helpen. Als dit het geval is, dan zou je een supportgroep kunnen zoeken die jullie allebei kan helpen om te gaan met wat er aan de hand is. [4] X Bron
- Als ze huilt van blijdschap. Wetenschappers weten nog niet helemaal waarom, maar iemand die overweldigd is door geluk kan ongecontroleerd gaan huilen, net alsof ze bang of verdrietig is. [5] X Bron In dit soort gevallen is het misschien beter op zijn plaats om je vriendin of geliefde te feliciteren, in plaats van haar te willen troosten!
- Als ze huilt omdat jullie ruzie hadden. Voordat je eropaf gaat om haar te troosten, is het misschien beter als je zelf eerst een tijdje kalmeert, om te voorkomen dat de ruzie opnieuw oplaait.
-
Neem de beslissing om haar te troosten. Behalve als je een hele goede reden hebt om haar niet te troosten, dan moet je zeker proberen om de huilende vrouw te helpen. Iemand die huilt negeren kan schadelijk zijn voor haar emotionele welzijn. [6] X Bron Bovendien zal ze sneller bijkomen van haar tranen als je ervoor kiest haar te troosten. En daarnaast zal het jullie relatie sterker maken. [7] X Bron
-
Wees een goede luisteraar. Dit kan niet genoeg gezegd worden. Tranen zijn een belangrijke vorm van communicatie en het is belangrijk dat je aandacht geeft aan wat ze probeert te zeggen. [8] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron Gebruik technieken om actief te luisteren. Je kunt bijvoorbeeld verbaal bevestigen wat de huilende persoon zegt, en proberen haar niet te onderbreken. [9] X Bron
- Let er heel goed op dat je het gesprek niet terugbrengt naar jezelf: dit gaat over haar. Zorg ervoor dat het niet over jou gaat. Zelfs als ze zich niet zo gedraagt als jij zou willen, dan betekent dat nog niet dat ze geen troost verdient, of dat ze het verdient om verdrietig te zijn. [10] X Bron
- Gebruik geen bewoordingen als 'Als ik in jouw schoenen stond,' 'Heb je geprobeerd om . . .,' of 'Toen dat mij overkwam, maakte ik er niet zo'n probleem van.'
-
Bagatelliseer haar pijn niet en vertel haar niet om te stoppen met huilen. Tranen kunnen vaak een goed of positief effect hebben, zelfs als ze zijn veroorzaakt door iets pijnlijks. Huilen kan zowel fysiek als emotioneel opluchting brengen aan iemand die gestrest of verdrietig is. [11] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Door emoties op te kroppen kun je voorkomen dat er genezing kan plaatsvinden. Zelfs als jij je er niet bij op je gemak voelt, moet je haar toch zoveel laten huilen als ze nodig heeft. Het huilen zal er waarschijnlijk voor zorgen dat ze zicht beter gaat voelen.
- Vermijd in het algemeen om negatieve taal te gebruiken, commentaar te leveren of de gebiedende wijs te gebruiken. Gebruik geen bewoordingen als, 'Niet huilen,' 'Je moet niet verdrietig zijn,' of 'Dat klinkt helemaal niet slecht.'
- Mensen bij wie het huilen veroorzaakt wordt door een psychische stoornis zoals grote angsten of een depressie, kunnen zich na een huilbui juist slechter voelen in plaats van beter. [12] X Bron Als je het vermoeden hebt dat ze huilt door een psychische aandoening, dan moet je nog steeds troost en steun bieden, maar je zou dan ook moeten voorstellen om naar een dokter te gaan zodat ze de broodnodige behandeling kan krijgen. [13] X Bron
-
Beaam haar verdriet. Laat haar zien dat je haar pijn begrijpt door te erkennen dat haar pijn gerechtvaardigd is en dat je met haar meeleeft. [14] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron Gebruik uitdrukkingen als:
- 'Ik begrijp hoe pijnlijk dit voor je moet zijn.'
- 'Dat klinkt behoorlijk frustrerend, het spijt me.'
- 'Ik kan me voorstellen dat je van streek bent. Dit klinkt als een heel moeilijke situatie.'
- 'Ik vind het vreselijk dat dit jou is overkomen.'
-
Gebruik non-verbale geruststellende technieken. Een huilend persoon kan troost gemakkelijker herkennen door non-verbale geruststellende signalen, dan door verbale communicatie. Knikken, toepasselijke gezichtsuitdrukkingen gebruiken, oogcontact maken en geïnteresseerd naar voren leunen zullen haar laten zien dat je betrokken bent en om haar geeft. [15] X Bron
- Het aanbieden van een zakdoekje kan gezien worden als een zorgzaam gebaar, maar het kan net zo gemakkelijk geïnterpreteerd worden als signaal dat je wilt dat ze stopt met huilen. [16] X Bron Bied daarom alleen een zakdoek aan als de huilende persoon er zelf om vraagt, of om zich heen kijkt op zoek naar een zakdoek.
-
Beoordeel of fysiek contact gepast is. Sommige mensen voelen zich getroost door een aanraking, maar anderen worden daar juist angstig van. [17] X Bron Je zou haar een grote knuffel kunnen aanbieden als je weet dat ze goed op knuffels reageert. Knuffels kunnen er zelfs voor zorgen dat stress na verloop van tijd vermindert. [18] X Bron Haar hand vasthouden, over haar haar strijken, haar schouder aanraken, een kus op haar voorhoofd zijn andere manieren van gepast aanraken. Volg je eigen oordeel, gebaseerd op wat je weet over haar voorkeuren en de grenzen van jullie relatie. Laat het altijd van haar afhangen. Trek je direct terug als ze dat van je vraagt.
- Je kunt ook aan haar lichaamstaal zien of ze open staat voor een troostende aanraking. Verdedigende lichaamstaal zoals gekruiste armen en benen, gebalde vuisten, of het vermijden van oogcontact kunnen betekenen dat ze liever heeft dat je wat meer afstand houdt. [19] X Bron
-
Weersta de drang om de situatie te mijden. Velen voelen zich ongemakkelijk bij iemand die huilt. Als jij zo bent, zou je haast kunnen maken om iets te zeggen waarvan je denkt dat het helpt, terwijl je niet weet wat je moet zeggen. Of misschien vind je een manier om aan de situatie te ontsnappen. Dit maakt het alleen maar erger voor haar. Als je niet weet wat je moet doen, probeer dan iets te zeggen als: 'Het spijt me dat je van streek bent. Kan ik iets voor je doen om het beter te maken?' Dit zal haar in ieder geval laten zien dat je om haar geeft, wat misschien een troost voor haar is.
-
Vraag haar wat je voor haar kan doen om te helpen. Laat haar aangeven wat ze wil hierin. Het is gemakkelijk om erin verzeild te raken om dingen op jouw manier te regelen. Maar het kan best zijn dat ze helemaal geen hulp wil, of andere hulp dan wat jij denkt dat het beste is. Het kan zelfs zijn dat ze helemaal geen hulp wil of iets heel anders nodig heeft dan jij denkt. Het laatste wat je wilt is de situatie verergeren. Weersta de drang om iets op te lossen wanneer je haar eigenlijk moet helpen met haar pijn en verdriet. [20] X Bron
- Laat haar weten dat je er bent voor haar, maar dring het niet aan haar op. Het kan zijn dat haar idee van hulp bestaat uit het hebben van iemand om mee te praten. Vaak is luisteren de beste manier om iemand te troosten. [21] X Bron
- Stel open vragen om uit te zoeken of je haar kunt helpen. Je kunt bijvoorbeeld vragen: 'Is er iets wat ik kan doen om te helpen?' of 'Ik zou je heel graag willen helpen—kun jij iets verzinnen wat je situatie kan verbeteren?' Dit kunnen goede manieren zijn om een gesprek te beginnen over hoe je haar een handje kan helpen.
- Soms is iemand die van streek is te overstuur om ideeën te kunnen geven hoe je haar kunt helpen. Als dit het geval is, dan kun je een paar suggesties opnoemen die je voor haar zou kunnen doen om haar te troosten. Je kunt bijvoorbeeld voorstellen om samen een ijsje te gaan halen, of misschien vindt ze het wel leuk om samen een film te kijken. Kijk of ze een van deze ideeën ziet zitten. [22] X Bron
-
Schiet te hulp als dat toepasselijk is. Hoewel het niet je eerste reactie moet zijn om problemen op te lossen, kan het zijn dat er wat tastbare, specifieke dingen zijn die je kunt doen om haar pijn te verminderen. [23] X Bron Als het in jouw mogelijkheden ligt om haar problemen weg te halen – en als het erop lijkt dat ze het ook graag wil – dan kun je aanbieden om ergens in te hulp te schieten. [24] X Bron
- Als ze bijvoorbeeld huilt omdat ze overspannen is door haar werk, dan kun je aanbieden om wat extra karweitjes in huis te doen zodat ze meer tijd heeft om zich op haar werk te richten. Als ze huilt omdat ze ruzie gehad heeft met een vriend, dan zou je met haar kunnen bespreken hoe ze die relatie kan herstellen.
-
Houd een oogje op haar. Ga de volgende paar dagen of weken na het huilincident zo nu en dan bij haar langs om te kijken of alles nog goed met haar is. Dring niet teveel in haar ruimte, maar vraag haar eens mee voor een kop koffie, vraag eens hoe het met haar is, of bel haar wat vaker. [25] X Bron Hoewel het mogelijk is dat ze snel zal herstellen, kan het zijn dat ze wat langer nodig heeft om over haar verdriet heen te komen. Tonen dat je haar steunt in die periode zal haar veel helpen.
-
Zorg voor jezelf. Empathie is belangrijk, maar het kan er ook voor zorgen dat jij van streek raakt of gedeprimeerd raakt. Zorg ervoor dat je ook goed voor jezelf zorgt, en zoek hulp bij anderen als dat nodig is! [26] X BronAdvertentie
-
Toon empathie. Mensen gaan bij voorkeur niet uithuilen bij vreemden, collega's of kennissen. Ze kiezen er liever voor om uit te huilen bij mensen waar ze veel om geven. [27] X Bron Als je geen naaste collega bent, maar ze huilt toch bij je uit, dan is ze waarschijnlijk erg overstuur en heeft ze dringend sympathie nodig. In dat geval is het nog belangrijker om met empathie te reageren en niet met irritatie, angst of paniek. [28] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
-
Laat haar huilen. Als ze je er echt bij wil hebben, laat haar dan uithuilen. Probeer haar niet onder druk te zetten om te stoppen met huilen of voor te stellen dat ze het 'inslikt.' Huilen is gezond en natuurlijk, en het kan helpen om pijn en stress te verminderen. [29] X Bron
- Onthoud dat er niets onprofessioneel is aan tranen op het werk. De meeste mensen huilen weleens, het is dus onvermijdelijk dat het eens op het werk zal voorkomen. [30] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
- Wees geruststellend als ze zich schaamt, zeg dingen als 'Het is goed om te huilen,' of 'Er is niets om je voor te schamen als je huilt – we zijn allemaal maar mensen!'
-
Laat zien dat je beschikbaar bent om mee te praten. Het kan zijn dat ze niet teveel in details wil gaan met je, omdat ze je niet goed kent. Maar het kan helpen als je een luisterend oor aanbiedt. Stel vragen en toon met open lichaamstaal dat je bereid bent om te luisteren als ze dat wil. [31] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:
- 'Ik weet dat ik je collega ben, maar als je met iemand wilt praten, dan bied ik me graag aan. Wil je praten?'
- 'Als je het nodig hebt om over iets moeilijks te praten, dan staat mijn deur altijd voor je open.'
- 'Kan ik je ergens mee helpen? Ik bied graag een luisterend oor, ook als het niet over werk gaat.'
-
Luister actief naar haar. Als ze met je wil praten over haar problemen, gebruik dan technieken om actief te luisteren om te laten zien dat je aandacht aan haar geeft. Voorbeelden hiervan zijn: geen suggesties doen, niet onderbreken, alleen vragen stellen om te bevestigen dat je begrijpt wat ze vertelt, afleidingen vermijden en oogcontact maken. [32] X Bron
-
Wees empathisch maar professioneel. Gedraag je als een menselijk wezen en laat zien dat je zorgzaam bent, maar let erop dat je geen grenzen passeert met een collega. Tenslotte zal jullie werkrelatie ook na dit incident moeten doorgaan.
- Het is bijvoorbeeld geen goed idee om een knuffel aan te bieden, tenzij ze erom vraagt. Als je haar buiten werktijd wilt opbellen om te zien of alles goed met haar gaat, dan kun je haar beter eerst vragen of ze daar problemen mee heeft.
-
Bied haar hulp aan met zaken die werkgerelateerd zijn. Misschien huilt je collega wel door werkstress, of misschien is er een persoonlijk probleem die haar ervan weerhoudt om zich op haar werk te richten. In beide gevallen geldt dat je haar alleen zou moeten helpen met het zoeken naar professionele oplossingen. [33] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
- Het kan bijvoorbeeld zijn dat ze wat tijd vrij moet nemen, of je kunt haar helpen met het maken van een plan om een moeilijke professionele taak uit te voeren.
- Onderneem echter alleen iets als zij wil dat je iets onderneemt. Je raakt gemakkelijk verstrikt in het proberen dingen op te lossen op de manier die jou het beste lijkt. Het kan echter zo zijn dat ze je hulp niet wil, of dat ze iets anders nodig heeft dan wat jij denkt. Het laatste wat je wilt is de situatie erger maken.
- Probeer niet teveel in te springen bij persoonlijke zaken. Je moet niet het gevoel krijgen dat je persoonlijke problemen van een collega moet oplossen. Daarbij, als je haar niet goed kent moet je er niet vanuit gaan dat je weet hoe je haar problemen kunt oplossen. Wees er voor haar, troost haar en luister. En richt je verder op werkgerelateerde problemen.
- Als je niet weet hoe je haar zou kunnen helpen haar problemen op te lossen, verontschuldig je dan en vertel haar eerlijk dat je haar niet kunt helpen met het oplossen. Als je iemand kent waarvan je denkt dat die haar wel kan helpen, raad haar dan aan om met hem of haar te praten en hun hulp in te roepen.
Advertentie
Tips
- Hoe dan ook, het belangrijkste wat je aan een huilende vrouw kunt geven is je luisterende oor en je empathie. Andere gebaren zijn lief bedoeld – eten voor haar koken, haar op koffie trakteren, haar mee uit nemen naar de film – maar het grootste cadeau dat je haar kunt geven is je aanwezigheid en je aandacht.
- Onthoud dat huilen niet een probleem is dat opgelost moet worden, maar eerder een vorm van communicatie is waar je aandacht aan moet schenken. [34] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
- Huilen kan ervoor zorgen dat anderen zich ongemakkelijk voelen, maar probeer door dat ongemak heen te werken om liefde en zorgzaamheid te bieden aan iemand die dat nodig heeft.
Advertentie
Waarschuwingen
- Over het algemeen is huilen heel gezond, maar het kan ook een teken zijn van een ernstigere aandoening zoals een fobie, een angststoornis of een depressie. Als ze constant huilt, zonder zich opgelucht te voelen, dan is het misschien een goed idee als ze met een professioneel persoon praat. [35] X Bron
- Ook het troosten van een huilend persoon is een gezonde, positieve en zorgzame uiting. Maar het kan ook een tol vragen. Als je voelt dat je van streek bent doordat je iemand troost, zorg er dan voor dat je voor jezelf zorgt door anderen te zoeken die jou kunnen helpen en ondersteunen. [36] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2014/02/cry.aspx
- ↑ http://www.bemebetter.com/benefits-crying/
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2014/02/cry.aspx
- ↑ http://www.redcross.org.uk/What-we-do/Teaching-resources/Teacher-briefings/Emotional-support
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/brain-babble/201308/why-do-we-cry-when-were-happy
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/sponsored/lifestyle/how-to-improve-confidence/11246151/comfort-crying-woman.html
- ↑ http://www.bemebetter.com/benefits-crying/
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2014/02/cry.aspx
- ↑ https://www.st-andrews.ac.uk/staff/wellbeing/support/difficultsituations/distress/
- ↑ http://www.prevention.com/sex/friendship/be-better-friend-these-tips-offering-comfort
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4035568/
- ↑ http://www.webmd.com/balance/features/why-we-cry-the-truth-about-tearing-up?page=3
- ↑ http://www.depressionalliance.org/information/day-day-support
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/grief-loss/supporting-a-grieving-person.htm
- ↑ http://positivepsychologynews.com/news/denise-clegg/200910214134
- ↑ http://elderflowergroup.com/2014/10/29/do-you-hand-people-tissues-when-they-cry-you-shouldnt/
- ↑ http://www.redcross.org.uk/What-we-do/Teaching-resources/Teacher-briefings/Emotional-support
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/01/25/hugging-health-valentines-day_n_2545226.html
- ↑ http://www.improveyoursocialskills.com/body-language/discomfort-field-guide
- ↑ http://caps.ucsc.edu/pdf/responding-to-distress.pdf
- ↑ http://articles.latimes.com/2013/apr/07/opinion/la-oe-0407-silk-ring-theory-20130407
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/family-friends/tips/a8666/comfort-a-grieving-friend/
- ↑ https://nvl002.nivel.nl/postprint/PPpp4923.pdf
- ↑ https://www.st-andrews.ac.uk/staff/wellbeing/support/difficultsituations/distress/
- ↑ http://www.depressionalliance.org/information/advice-family-and-friends
- ↑ https://www.st-andrews.ac.uk/staff/wellbeing/support/difficultsituations/distress/
- ↑ https://nvl002.nivel.nl/postprint/PPpp4923.pdf
- ↑ https://hbr.org/2015/05/why-people-cry-at-work
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/brooke-siler/stress-relief-why-crying_b_629309.html
- ↑ https://hbr.org/2013/06/what-to-do-when-an-employee-cries-at-work
- ↑ https://hbr.org/2013/06/what-to-do-when-an-employee-cries-at-work
- ↑ http://psychcentral.com/lib/become-a-better-listener-active-listening/
- ↑ https://hbr.org/2013/06/what-to-do-when-an-employee-cries-at-work
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2014/02/cry.aspx
- ↑ http://www.depressionalliance.org/information/day-day-support
- ↑ https://www.st-andrews.ac.uk/staff/wellbeing/support/difficultsituations/distress/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
