Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je ergens voor verontschuldigen kan moeilijk zijn, vooral als je spijt hebt van iets dat je hebt gedaan. Toch kun je, als je een relatie hebt met een jongen, een aantal dingen doen, zodat hij je kan vergeven. Een van de belangrijkste dingen is natuurlijk het aanbieden van je oprechte verontschuldigingen.
Stappen
-
Geeft het feit toe aan jezelf. Wanneer je iets verkeerds hebt gedaan, moet je dit eerst toegeven aan jezelf. Het is de menselijke natuur om een fout in gedachten minder erg te maken door het bedenken van excuses, wegredenerend wat je hebt gedaan. Als je echter iemand vraagt om je te vergeven, dan zal je eerst aan jezelf moeten toegeven dat wat je deed verkeerd was, en niet proberen om het weg te redeneren. [1] X Bron
-
Neem afstand van je emotie. Dat wil zeggen, elke emotie waardoor je je excuses wilt aanbieden. Als je boos was toen je deed wat je deed, zult je waarschijnlijk daarvoor je excuses aan willen bieden. Maar het is niet mogelijk om oprecht je excuses aan te bieden voordat je de verantwoordelijkheid voor wat je hebt gedaan op je hebt genomen. Het is zijn taak om eventuele eigen rol in de scène te onderkennen. [2] X Bron
-
Schrijf van tevoren op wat je wilt zeggen. Het is niet de bedoeling dat je de verontschuldiging voorleest aan je vriend. Door het opschrijven van dat wat je wilt zeggen, wordt het echter gemakkelijker om niet over te gaan op het uitleggen van je handelen of het verzinnen van excuses. Richt je op het nemen van de verantwoordelijkheid en het goedmaken. [3] X BronAdvertentie
-Step-1-Version-3.jpg)
-Step-2-Version-3.jpg)
-Step-3-Version-3.jpg)
-
Stel het niet uit. Voor de meeste mensen is het natuurlijk om dingen uit te stellen die ze niet willen doen. Maar wat het aanbieden van je excuses betreft geldt, hoe eerder hoe beter. Wacht je ermee, dan zal je man alleen maar bozer en meer gekwetst worden.
-
Kies een goede tijd uit. Probeer niet om je verontschuldigingen aan te bieden als hij net naar een voetbalwedstrijd aan het kijken is of een goed boek leest. Kies een tijd dat hij niet wordt afgeleid door iets anders, en vraag of jullie even kunnen praten. Als hij al weet wat je hebt gedaan, zal hij wel kunnen raden waar je het over wilt hebben. Moet je iets opbiechten, dan kan het zijn dat je hem iets gaat vertellen dat hij niet verwacht. [4] X Bron
-
Laat zien dat het je spijt. Dat houdt in dat je met je toon en houding duidelijk maakt dat je oprecht spijt hebt voor wat je hebt gedaan. Probeer er ook niet bij de lachen, of het af te doen als grapje. Kijk hem aan en vertel op een serieuze toon dat het je spijt. [5] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik heb heel veel spijt van dat wat ik heb gedaan."
-
Accepteer de verantwoordelijkheid. Je zult ook moeten accepteren dat hetgeen je hebt gedaan verkeerd was, waar je man of vriend bij is. Dat houdt dus in dat je benoemd wat je verkeerd hebt gedaan, om te bevestigen dat je weet wat je hebt gedaan. [6] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik weet dat ik door het maken van die grap over jou, je heb gekwetst. Ik had eerst na moeten denken voor ik iets zei. Ik weet dat die zaak voor jou gevoelig ligt."
-
Praat erover hoe je dingen beter kunt doen. Uiteindelijk zal je moeten aangeven hoe je de dingen in de toekomst beter kunt aanpakken. Dit is het deel waarbij je de situatie gaat verbeteren. Je kunt niet terugnemen wat je hebt gedaan, maar je kunt wel praten over de manier waarop je dit in de toekomst gaat verbeteren. [7] X Bron
- Als afsluiter van de verontschuldiging, kun je iets zeggen als: "De volgende keer zal ik goed nadenken voor ik wat zeg. Je verdient beter van mij. Ik houd van je en respecteer je, en dat wil ik laten zien door hoe ik me gedraag."
-
Laat hem reageren. Als dit de eerste keer is dat hij ervan hoort, dan zal hij waarschijnlijk boos zijn. Laat hem uitdrukking geven aan zijn boosheid, maar spring niet in de verdediging. Zelfs als hij wel weet waar je verontschuldigingen over gaan, heeft hij nog steeds een kans nodig om te kunnen praten over wat hij voelt en waarom. Geef hem de gelegenheid om te praten over waarom dat wat je hebt gedaan hem heeft gekwetst. [8] X Bron
- Je kunt hem ruimte geven om te praten door te zeggen: "Hoe voelde je je bij dat wat ik heb gezegd?"
-
Erken zijn gevoelens. Als laatste laat je hem merken dat je begrijpt wat hij voelt. Laat zien dat je luistert en begrijpt waarom hij boos is. [9] X Bron
- Een manier om te laten merken dat je luistert is door te herhalen wat hij heeft gezegd. Dus iets als: "Wat ik nu begrijp uit je woorden is dat dergelijke grapjes je het gevoel geven gekleineerd te worden en niet gerespecteerd. Ik begrijp dat helemaal en je hebt volledig gelijk om je zo te voelen." [10] X Bron
Advertentie
-Step-4-Version-3.jpg)
-Step-5-Version-3.jpg)
-Step-6-Version-3.jpg)
-Step-7-Version-3.jpg)
-Step-8-Version-3.jpg)
-Step-9-Version-3.jpg)
-Step-10-Version-3.jpg)
-
Geef je man of vriend de ruimte. Soms, als iemand erg gekwetst is of boos, zal diegene tijd nodig hebben om te verwerken wat er is gebeurd. Het kan zijn dat er een paar dagen of zelfs een week nodig is om na te denken over wat je hebt gedaan, en dat is prima. Hij heeft tijd nodig om de voor hem juiste houding te bepalen. [11] X Bron
-
Begin geen discussie over het punt. Als je wilt dat iemand je ergens voor vergeeft, dan kun je het niet forceren door te gaan discussiëren. Met andere woorden, heb je je excuses aangeboden, laat het dan even voor wat het is. Je gaat hem niet overtuigen door de bepleiten dat je er recht op hebt. [12] X Bron
-
Verras hem met iets waar hij dol op is. Als je het gevoel hebt dat je iets moet doen om te laten zien dat het je spijt, verras hem dan. Je kunt koekjes bakken of hem een cadeau geven waarvan je weet dat dit iets voor hem zal betekenen. Iets attents doen kan duidelijk maken dat je nog steeds om hem geeft.
-
Realiseer je dat iedereen fouten maakt. Je hebt het nodig dat je vriend je vergeeft, uiteraard, om verder te kunnen gaan met de relatie. Maar het is ook nodig om jezelf te kunnen vergeven. Iedereen doet wel eens iets verkeerds, en in het grote plaatje is dat wat je hebt gedaan wellicht nog niet eens zo vreselijk. En ook al was dat het wel, dan mag je jezelf daar niet de rest van je leven de schuld van blijven geven. Geef jezelf toestemming om je er niet langer rot over te voelen. [13] X Bron
- Dat betekent niet dat je het maar helemaal moet vergeten. Gebruik het om ervan te leren, zodat je het in de toekomst kunt voorkomen en jezelf kunt verbeteren.
-
Begrijp dat het belangrijk is dat hij je vergeeft. Hoe graag je dit ook wil, niemand is verplicht om iemand anders te vergeven. Het kan zijn dat je gewoon moet leren van je misstap en verder zal moeten gaan met iemand anders. [14] X BronAdvertentie
-Step-11-Version-3.jpg)
-Step-12-Version-3.jpg)
-Step-13-Version-3.jpg)
-Step-14-Version-3.jpg)
-Step-15-Version-2.jpg)
Tips
- Maak je je zorgen dat je gaat huilen tijdens het verontschuldigen? Niet doen. Hiermee laat je alleen maar zien dat het je echt spijt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.thehopeline.com/seeking-forgiveness/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/03/04/how-to-stop-overreacting/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/managing-your-mindset/201506/5-steps-apology-really-works
- ↑ https://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ https://www.mindtools.com/pages/article/how-to-apologize.htm
- ↑ https://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
- ↑ http://www.thehopeline.com/seeking-forgiveness/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/bohemian-love-diaries/201310/10-ways-apologize-appropriately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/05/01/3-tips-for-understanding-and-correcting-mistakes/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
