Het rustig aan doen met je ex

Bijdragen van John Keegan

Dus je hebt het weer goedgemaakt met je ex? Van harte gefeliciteerd! Een liefdesrelatie weer opbouwen en nieuw leven inblazen is leuk en spannend, en waarschijnlijk probeer je je al een voorstelling te maken van de gelukkige toekomst die jullie samen zullen hebben. Tegelijkertijd wil je natuurlijk dat jullie liefde nu eeuwig zal duren. Het rustig aan doen kan je echt helpen een stabiele, gezonde relatie op te bouwen die tot ver in de toekomst zal duren. Gelukkig is het helemaal niet moeilijk om te voorkomen dat jullie meteen te hard van stapel lopen. Hieronder hebben we een lijst voor je samengesteld met manieren waarop jullie met elkaar een gestaag ritme kunnen bepalen waar jullie je allebei prettig bij zullen voelen.

1

Doe net alsof het om een nieuwe relatie gaat.

Pdf downloaden

Maak een nieuwe start in plaats van gewoon verder te gaan vanaf het punt waar jullie gebleven waren. Laat de oude relatie achter jullie; die werkte immers niet. Pak niet onmiddellijk jullie oude relaties weer op en probeer ook om niet te snel weer intiem te worden. Gedraag je in plaats daarvan alsof je hem pas net ontmoet hebt. ^{[1]
X
Bron}
- Laten we bijvoorbeeld zeggen dat jij en je ex voordat het uitging ieder weekend samen doorbrachten. Verval niet direct weer in die routine. Begin langzaam door elkaar ieder weekend een paar uur te zien.
- Of laten we aannemen dat jullie in jullie eerdere relatie veel zoenden. Dat wil niet zeggen dat jullie meteen weer op dezelfde manier moeten beginnen met zoenen. Neem er de tijd voor en bouw het rustig op.
Advertentie

2

Stel een aantal gezonde grenzen voor je relatie.

Pdf downloaden

Praat met je ex om erachter te komen wat voor jullie allebei comfortabel is. Zeg tegen hem wat je verwacht van deze relatie en luister vervolgens naar wat hij graag wil. Beslis welke grenzen jullie allebei graag willen stellen om het rustig aan te doen in jullie relatie. ^{[2]
X
Bron} Hier volgen een paar grenzen waar jullie het over zouden kunnen hebben:
- Lichamelijke intimiteit: Hoe ver willen jullie op dit moment gaan voor wat betreft lichamelijke intimiteit? Is hand-in-hand lopen ok? En hoe zit het met zoenen?
- Wederzijdse onafhankelijkheid: Zorg ervoor dat jullie allebei genoeg tijd hebben om jullie eigen dingen te blijven doen.
- Communicatie: Regelmatig met elkaar communiceren is belangrijk om je relatie gezond te houden. ^{[3]
  X
  Betrouwbare bron
  HelpGuide
  Ga naar de bron} Hoe ziet dat er voor jou uit? Jullie kunnen bijvoorbeeld besluiten om dagelijks te appen of chatten.

3

Spreid jullie afspraakjes uit.

Pdf downloaden

Breng tussen jullie afspraakjes in ook tijd zonder elkaar door. Maak jullie afspraakjes van tevoren zodat jullie ook andere plannen kunnen maken. Gebruik de tijd tussen jullie afspraakjes om dingen met je vrienden en familie te doen. Werk aan je persoonlijke doelen, of doe gewoon iets wat je leuk vindt. Op die manier wordt je minder snel volledig opgeslokt door je relatie. ^{[4]
X
Bron}
- Jullie zouden bijvoorbeeld kunnen besluiten om op dinsdagavond bij jou thuis af te spreken en op vrijdagavond te gaan midgetgolfen. Op die manier heb jij tijd om bijvoorbeeld op zaterdag je vrienden te zien, om op zaterdag met je familie te eten, en om doordeweek andere dingen te doen die je leuk vindt.
Advertentie

4

Besteed tijd aan je eigen doelen, hobby’s en interesses.

Pdf downloaden

Zorg dat je jezelf niet kwijt raakt in je nieuwe relatie. Reserveer genoeg tijd om de dingen te doen die belangrijk voor je zijn. Moedig tegelijkertijd je ex aan om hetzelfde te doen. Op die manier zorg je ervoor dat jullie niet te hard van stapel lopen, en het zal jullie ook helpen een gezondere relatie op te bouwen. ^{[5]
X
Bron}
- Je kunt bijvoorbeeld een schildercursus gaan volgen, een wekelijkse vriendinnenavond houden, of een instrument leren bespelen.
- Als je nog op school zit, maak dan tijd vrij om te leren en deel te nemen aan buitenschoolse activiteiten.
- Als je werkt, investeer dan tijd om je carrière verder op te bouwen en nieuwe vaardigheden te leren.

5

Maak ook voor jullie intimiteit een planning, zodat jullie niks overhaasten.

Pdf downloaden

Probeer niet in de verleiding te komen om meteen terug te keren naar het niveau van intimiteit dat jullie eerst hadden. Besluit van tevoren hoe lang jullie willen wachten met lichamelijk contact en liefkozingen en probeer dat schema vervolgens zo goed mogelijk te respecteren. Op die manier is het risico minder groot dat jullie in jullie relatie te snel te ver zullen gaan. ^{[6]
X
Bron}
- Zo zouden jullie er bijvoorbeeld voor kunnen kiezen om in het begin genoegen te nemen met elkaars hand vasthouden en knuffelen.
- Als jullie eenmaal weer een paar keer samen uit zijn geweest, kunnen jullie geleidelijk aan weer gaan kussen en later eventueel tongzoenen, wanneer jullie eraan toe zijn.
- Als jullie al seks hebben gehad, zouden jullie voordat jullie het nu weer doen kunnen wachten tot jullie een bepaald aantal keer uit zijn geweest, dus bijvoorbeeld pas ná jullie derde of vijfde afspraakje.
Advertentie

6

Leer elkaar opnieuw kennen.

Pdf downloaden

Voer lang gesprekken om jullie band weer op te bouwen. Begin door het te hebben over wat jullie zoal gedaan hebben sinds jullie breuk. Praat vervolgens over wat jullie allebei van de relatie verwachten. Stel elkaar vragen over wat voor soort leven jullie in de toekomst graag zouden willen leiden. ^{[7]
X
Bron} You might ask:
- “Is er nog wat bijzonders in je leven gebeurd sinds het uit is gegaan tussen ons?”
- “Waar zou jij over vijf jaar graag willen staan in het leven?”
- “Welke drie dingen staan er bovenaan op jouw bucket list?”
- “Welke drie dingen zou je meenemen naar een onbewoond eiland?”
- “Aan welke hobby’s doe jij op dit moment?”

7

Praat over de dingen waar jullie binnen de relatie behoefte aan hebben.

Pdf downloaden

Wees open en eerlijk over je verwachtingen. Zeg tegen hem wat je nodig hebt, en vraag vervolgens aan hem wat hij van jullie relatie wil. Luister naar zijn verwachtingen, zodat je kunt besluiten of ze voor jou ook werken. Dit helpt voorkomen dat je gevangen raakt in een fantasie. ^{[8]
X
Bron} Een paar dingen waar jullie het over kunnen hebben zijn:
- “Wat miste je binnen onze relatie?”
- “Wat hoop je in onze nieuwe relatie te veranderen?”
- “Hoe zie jij onze toekomst voor je?”
- “Hoe kan ik een betere partner voor je zijn?”
- “Hoe zou jij je ideale relatie beschrijven?”
Advertentie

8

Probeer de problemen waardoor het uit was gegaan op te lossen.

Pdf downloaden

Probeer te bepalen wat er de vorige keer precies fout is gegaan, zodat je dat nu kunt vermijden. Vraag je ex wat hij of zij denkt dat jullie uit elkaar heeft gedreven. Zeg vervolgens waar jij denkt dat het mis is gegaan. Beslis hoe jullie allebei kunnen voorkomen dat jullie in de toekomst dezelfde fouten zullen maken. ^{[9]
X
Bron} Door oude problemen op te lossen voorkom je dat jullie gewoon weer vanaf hetzelfde punt verdergaan.
- Je kunt bijvoorbeeld vragen: “Wat waren volgens jou onze grootste problemen, de vorige keer?” Of iets als: “Waarom denk jij dat we eerst steeds ruzie maakten?”
- Je zou iets tegen hem kunnen zeggen als: “Ik had het gevoel dat je niet naar me luisterde, dus ik zou het fijn vinden als we vanaf nu meer zouden kunnen praten.”

9

Concentreer je op het heden en niet op de toekomst.

Pdf downloaden

Leef bij de dag. Geniet ervan om elkaar opnieuw te leren kennen, samen uit te gaan, en jullie liefde terug te vinden. Geef je relatie de tijd om te groeien, in plaats van te proberen meteen verder te springen naar de volgende fase in jullie relatie. Door van de relatie te genieten zulle jullie het makkelijker rustig aan kunnen doen. ^{[10]
X
Bron}
- Als jullie samen uit zijn, betrek dan al je zintuigen erbij zodat je het moment zo bewust mogelijk kunt beleven. Kijk echt naar je vriend en neem ook de omgeving in je op. Luister goed naar wat hij zegt. Voel de warmte van jullie samenzijn. Geniet van zijn geur en van de smaak van zijn lippen.
Advertentie

10

Doe samen nieuwe dingen om de romantiek te laten opleven.

Pdf downloaden

Maak een speciale bucket list oftewel een verlanglijstje voor jullie relatie, en maak een begin met het afwerken ervan. Maak een lijst van dingen die jullie samen zouden kunnen uitproberen. Ga met zijn tweeën naar nieuwe restaurants of naar het optreden van een nieuwe band, of ga naar een evenement in de buurt waar jullie nog nooit eerder zijn geweest. Dit zal jullie dichter tot elkaar brengen en jullie helpen bij het opbouwen van jullie nieuwe relatie. ^{[11]
X
Bron}
- Ga op sociale media op zoek naar evenementen bij jullie in de buurt, of vraag je vrienden om tips.
- Speur naar nieuwe restaurants, cafés en winkels waar jullie samen naartoe kunnen gaan.

Tips

Probeer jullie nieuwe relatie niet met de oude te vergelijken. Geef deze relatie de kans in een nieuwe richting te groeien.
Je vervalt al snel weer in oude patronen, dus probeer dat bij voorbaat te voorkomen. Maak van tevoren plannen om ook andere dingen te gaan doen, zodat je niet in de verleiding komt om al je vrije tijd met je ex door te brengen.

Advertentie

[1]

[2]

[3]

Betrouwbare bron

Ga naar de bron

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

Aanmelden

Het rustig aan doen met je ex

Stappen

Doe net alsof het om een nieuwe relatie gaat.

Stel een aantal gezonde grenzen voor je relatie.

Spreid jullie afspraakjes uit.

Besteed tijd aan je eigen doelen, hobby’s en interesses.

Maak ook voor jullie intimiteit een planning, zodat jullie niks overhaasten.

Leer elkaar opnieuw kennen.

Praat over de dingen waar jullie binnen de relatie behoefte aan hebben.

Probeer de problemen waardoor het uit was gegaan op te lossen.

Concentreer je op het heden en niet op de toekomst.

Doe samen nieuwe dingen om de romantiek te laten opleven.

Tips

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Over dit artikel

Was dit artikel nuttig?

Gerelateerde artikelen

Uitgelichte artikelen

Trending artikelen

Uitgelichte artikelen

Uitgelichte artikelen

Uitgelichte artikelen

Uitgelichte artikelen

Explore Categories