Como Ajudar o Seu Namorado a Vencer a Tristeza em um Relacionamento à Distância

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Ter um relacionamento à longa distância pode ser difícil, principalmente quando um dos parceiros está passando por momentos complicados. Porém, não se preocupe: mesmo que você não possa oferecer um ombro de verdade para o seu namorado chorar, não quer dizer que você não possa fazer nada para ajudá-lo. Caso o seu namorado esteja tendo um dia ruim, faça algo para animá-lo um pouquinho. Já se ele estiver enfrentando um problema mais sério, como, por exemplo, uma depressão, procure outras maneiras de oferecer apoio e consolo.

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Converse diariamente com o seu namorado.

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    Separe um horário para conversar com o seu namorado todos os dias, por vídeo ou por telefone. Vocês também podem combinar alguma outra atividade em conjunto. Estabelecer uma rotina fará com que vocês dois tenham, pelo menos, um momento especial por dia. E saber que você também está esperando por esse momento pode ajudar o seu namorado a se sentir melhor. [1]
    • Vocês podem, por exemplo, marcar uma chamada de vídeo diária, das 19h às 21h.
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Escreva uma carta.

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    Basta despejá-los no papel de forma que o seu namorado não tenha dúvidas do quanto você o ama e se preocupa com ele. Diga que você está morrendo de saudades e que estará disponível sempre que ele precisar. Para dar um toque especial à carta, envie-a junto com uma foto de vocês ou com um presentinho, como um anel de compromisso. [2]
    • Receber uma carta sua certamente vai deixá-lo mais feliz.
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Monte um álbum de fotos.

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    Cadastre-se em um site de álbuns digitais, como o My Dreambooks ou o FotoRegistro. Faça upload das suas fotos favoritas de vocês dois e organize-as em um álbum. A empresa responsável pelo site vai imprimir uma cópia física do álbum e enviá-la diretamente para a casa do seu namorado. [3]
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Brinque com bichinhos pela internet.

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    O Petcube é um aplicativo que permite que você “visite” abrigos de animais em tempo real e até mesmo brinque com eles. Após um dia difícil, nada como um cãozinho ou um gatinho para levantar o astral. [4]
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Marque um cineminha virtual.

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    Sites como o Kast e o Syntapop permitem que várias pessoas assistam a um filme simultaneamente, mesmo em cantos diferentes do mundo. Escolha um filme que seja a cara do seu namorado, desde uma comédia levinha até um filme de ação superfrenético [5]
    • Para relaxar vendo vídeos no YouTube, o Togethertube e o Gaze são ótimas opções.
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Convide o seu namorado para jogar online.

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    Basta logar em um site de jogos multiplayer, como o Pogo ou o Yahoo! Games. O catálogo dos sites é cheio de jogos para vocês escolherem, desde Yahtzee até Plants vs. Zombies. Vocês também podem experimentar jogos contínuos, como o Draw Something e o Words with Friends. Assim, vocês podem jogar um pouquinho sempre que tiverem um tempo livre. [6]
    • Caso você e o seu namorado tenham o mesmo console de videogame em casa, vocês podem usá-lo para jogar online. Por exemplo, se tanto você quanto ele tiverem um Nintendo Switch, ambos podem marcar partidas de Mario Kart ou Mario Party .
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Baixe um aplicativo para casais.

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    O Between, por exemplo, permite que vocês criem álbuns de fotos personalizados, ao passo que o SimplyUs oferece a função de coordenação de horários. Para algo mais íntimo, experimente o Couple, um aplicativo ideal para colocar o papo em dia. [7]
    • O Couple tem uma funcionalidade superfofa chamada “ThumbKiss”, que faz com que o seu celular e o do seu namorado vibrem se vocês tocarem na tela simultaneamente.
    • Talvez o seu namorado se sinta melhor se tiver uma maneira criativa de passar mais tempo com você.
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Envie alguns presentinhos para ele.

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    Não se esqueça de incluir uma cartinha! Você pode tanto enviar os presentes em uma caixa grandona quanto dividi-los em encomendas menores para economizar. [8]
    • Escreva uma cartinha dizendo algo como: “Ver você triste me deixa triste. Espero que estes presentinhos alegrem o seu dia!”.
9

Peça comida para ele.

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    Faça login em um aplicativo de entregas, como o iFood ou o UberEats. Insira o endereço do seu namorado e escolha um restaurante que entregue na região. Em seguida, escolha uma comida que ele adora e faça o pedido. Uma refeição saborosa certamente vai alegrar o dia do seu namorado. [9]
    • Faça o pedido em um horário em que você saiba que o seu namorado estará em casa. Assim, o entregador não terá que levar a comida de volta.
    • Caso prefira uma lembrancinha mais duradoura, que tal mandar flores? Assim, ele poderá colocá-las em um vaso e admirá-las por vários dias. Dê uma olhada em aplicativos como o Pollen, o Giuliana Flores ou até mesmo o próprio UberEats. [10]
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10

Faça cupons do amor.

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    Mande um bloquinho de cupons por correio para ele, valendo coisas divertidas para vocês fazerem juntos da próxima vez que se virem. As opções vão desde um jantar romântico até uma ida ao estádio para assistir a um jogo do time para o qual ele torce. [11]
    • Um cupom, por exemplo, pode valer uma maratona da série preferida do seu namorado, ao passo que outro pode valer um ingresso para um show não muito caro.
    • Durante a pandemia da covid-19, é provável que as suas opções sejam um pouco restritas.
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Faça planos para uma viagem futura.

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    Converse com o seu namorado sobre lugares que vocês gostariam de visitar juntos. Vocês podem combinar tanto uma ida para a praia quanto uma viagem mais elaborada para outro país. Planejar uma viagem divertida é uma ótima forma de lembrar o seu parceiro das coisas boas da vida. [12]
    • Caso você e o seu namorado gostem de atividades ao ar livre, que tal planejar um acampamento ou uma viagem para as montanhas?
    • Durante a pandemia da covid-19, as opções de viagens estão um pouco limitadas. Porém, vocês sempre podem fazer planos para o futuro.
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Procure saber como ele está.

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    Diga que você está disponível para escutá-lo sempre que ele quiser falar sobre os próprios sentimentos. Mande uma mensagem perguntando como ele está pelo menos uma vez por dia para que ele saiba que não está sozinho. [13]
    • Conversar com alguém com depressão pode ser difícil. Procure fazer perguntas compreensivas em vez de comentários como “sai dessa” ou “levanta a cabeça”.
13

Incentive-o a procurar ajuda.

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    Diga que você estará sempre ao lado dele, mas que talvez ele se sinta melhor se conversar com um profissional. Lembre-o de que não há nada de mais em pedir ajuda e de que você estará lá para apoiá-lo em todas as etapas do processo de cura. [14]
    • Diga, por exemplo: “Estou preocupada com você. Acho que seria bom você conversar com um profissional. Posso ajudá-lo a procurar um bom terapeuta, se você quiser”.
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14

Não tente resolver todos os problemas dele.

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    Ter um namorado com depressão pode ser pesado e é ótimo que você queira ajudá-lo. Porém, você não pode curar a depressão com mágica nem com elogios e incentivos. O seu papel no tratamento deve ser o de oferecer amor e apoio para que ele consiga vencer a depressão. [15]
    • Diga algo como: “Eu estarei do seu lado o tempo todo, não importa o que aconteça”.

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Referências

  1. ↑ https://www.thecut.com/article/long-distance-relationship.html
  2. ↑ https://www.couplescoachingonline.com/long-distance-relationship-letter/
  3. ↑ https://www.outsideonline.com/2406982/long-distance-relationship-gifts
  4. ↑ https://lastingthedistance.com/long-distance-date-ideas/#tab-con-17
  5. ↑ https://lastingthedistance.com/long-distance-date-ideas/
  6. ↑ https://lastingthedistance.com/long-distance-date-ideas/
  7. ↑ https://time.com/3705848/apps-long-distance-relationship/
  8. ↑ https://lastingthedistance.com/long-distance-relationship-care-package-ideas/
  9. ↑ https://lastingthedistance.com/long-distance-relationship-gifts/
  1. ↑ https://www.outsideonline.com/2406982/long-distance-relationship-gifts
  2. ↑ https://verilymag.com/2016/09/5-love-languages-long-distance-relationships-words-of-affirmation-for-guys
  3. ↑ https://www.outsideonline.com/2406982/long-distance-relationship-gifts
  4. ↑ https://au.reachout.com/articles/6-ways-to-help-a-friend-with-depression
  5. ↑ https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-young-adults/common-problems/ask-ammanda-my-long-distance-partner-has-depression
  6. ↑ https://www.washingtonpost.com/news/soloish/wp/2015/12/08/how-to-support-a-partner-with-depression-2/

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