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O catarro ocorre quando há a formação de muco no nariz ou na garganta, causado pela inflamação da mucosa. A causa do catarro pode variar, mas geralmente pode ser tratada em casa. É possível usar soro nasal e água fria para combater o problema. Se você não conseguir tratá-lo por conta própria, procure um médico. Ele pode ajudar a identificar a causa secundária e evitar futuras ocorrências.
Passos
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Tome goles de água fria. A desidratação pode fazer o catarro piorar. Você deve beber água o dia todo em pequenos goles, o que pode ajudar a deixar o muco da garganta menos espesso, diminuindo os sintomas. Prefira água fria, pois ela refresca levemente a garganta, o que pode ajudar a diminuir a irritação. [1] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Tomar golinhos de água pode ajudar a melhorar os sintomas como a coceira, que você pode querer resolver com o mau hábito de pigarrear. Na verdade, limpar a garganta pode fazer o catarro piorar, portanto tome água ao sentir vontade de fazer isso.
- Leve com você uma garrafa de água fresca o tempo todo. Desse modo, ao sentir vontade de limpar a garganta, você pode rapidamente tomar um gole de água no lugar.
- Tenha sempre uma garrafa de água na escola ou no trabalho. Não se esqueça de beber água junto com as refeições. [2] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
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Use uma solução salina nasal. É possível comprar uma solução salina para uso nasal na farmácia. Prefira comprar uma marca recomendada pelo médico. É possível ainda fazer uma solução caseira usando ½ colher de chá de sal em ½ litro de água. Ferva a água e use a solução depois que ela esfriar. [3] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Geralmente, é preciso usar um conta-gotas para introduzir a solução salina no nariz. Você deve inserir a ponta do conta-gotas dentro da narina e espremer o bulbo para liberar o soro. [4] X Fonte de pesquisa
- Em seguida, inspire pela boca. A solução deve sair pela outra narina. É possível assoar o nariz para limpar o resto de solução.
- Esse método não funciona para todas as pessoas. Se os sintomas piorarem ao usar o descongestionante nasal, converse com o médico a respeito de outras opções de medicamentos.
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Faça inalação com vapor. Ferva água e faça inalação com o vapor, pois ele pode ajudar a soltar o muco do fundo da garganta. Pode ser útil colocar algumas pedras de mentol pequenas ou algumas gotas de óleo de eucalipto na água. Não coloque o rosto muito próximo à panela para não correr o risco de se queimar. [5] X Fonte de pesquisa
- As crianças mais novas não devem usar esse método.
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4Faça desintoxicação com óleo de coco . Tal técnica é uma das melhores para eliminar catarro. Coloque uma colher de óleo de coco em sua boca e bocheche por 10 a 15 minutos. Cuspa o óleo. Repita diariamente.
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Faça gargarejos com água e sal. Dissolva entre ¼ a ½ colher de chá de sal em um copo de água com 250 ml. Em seguida, faça gargarejo com essa água por alguns segundos. Cuspa na pia. O gargarejo ajuda a diminuir a formação de catarro. [6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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6Ajuste sua dieta para eliminar alimentos que causem inflamação. Certos alimentos podem piorar seu catarro, sendo que cortá-los ajuda a melhorar seu problema. Converse com seu médico para montar uma dieta anti-inflamatória, que ajudará a combater o catarro, já que muitas doenças resultam de inflamações.
- Dentre os alimentos inflamatórios, incluem-se o glúten, laticínios e açúcar. Busque cortá-los primeiro.
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Pergunte ao farmacêutico sobre remédios de venda livre. Alguns medicamentos de venda livre podem ajudar a tratar o catarro. Descongestionantes, antialérgicos e sprays de corticoide de uso nasal ajudam a eliminar o catarro que não foi embora com o tratamento caseiro. [7] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Não tome remédios de venda livre sem antes falar com o farmacêutico, principalmente se você tiver algum problema de saúde ou estiver tomando algum medicamento. Algumas medicações não são seguras para todas as pessoas.
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Vá ao médico no caso de algumas condições. Normalmente, o catarro passa por conta própria sem nenhum tratamento. Entretanto, pode ser difícil viver com um catarro persistente. Se o seu catarro for intenso e não melhorar com nenhum tratamento, marque uma consulta com um médico. Você pode estar com alguma doença subjacente que precisa ser tratada. [8] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
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Descarte e trate doenças secundárias. O catarro pode ser causado por algum problema de saúde subjacente, como um pólipo nasal ou alergias. Se o médico suspeitar que alguma dessas condições esteja produzindo catarro, você pode ser encaminhado para um especialista pra fazer uma avaliação. [9] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Talvez seja necessário fazer um exame para descartar alergias.
- O tratamento depende do que está causando o catarro. O pólipo nasal, por exemplo, pode ser tratado com um spray nasal que contenha corticoides. [10] X Fonte de pesquisa
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Pergunte ao médico sobre técnicas de autoajuda. Algumas vezes, a causa do catarro crônico não é clara. Se o médico não puder identificá-la, ele pode dar orientações sobre técnicas de alívio específicas. Essas técnicas são exclusivas para você e a sua condição. Fale sobre tais técnicas com ele e tire todas as dúvidas. É preciso seguir cuidadosamente as instruções do médico para ter resultado com o tratamento. [11] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fontePublicidade
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Evite tudo o que possa desencadear esse sintoma. O catarro, principalmente se causado por alergias, pode ser desencadeado por um fator ambiental. Tente minimizar a exposição a qualquer coisa que possa ocasionar uma crise. [12] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Se você souber que tem reação a algum alérgeno, como o pólen, diminua a exposição a ele o dia inteiro.
- Locais com fumaça podem desencadear o catarro, portanto fique longe de áreas propensas à fumaça.
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Evite o aquecedor e o ar-condicionado. O ar-condicionado e o aquecedor costumam deixar o ar seco, o que pode fazer o catarro piorar ou desencadear a produção dele de novo depois que o sintoma cessar. Tente ficar longe de tais ambientes. [13] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte
- Se você trabalhar em um escritório que tenha ar-condicionado ou aquecedor, peça para se sentar longe da unidade para evitar que o catarro volte.
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Umedeça o ar de sua casa. O ar seco pode deixá-lo mais propenso a desenvolver catarro. Compre um umidificador para deixar o ar de sua casa mais úmido, o que evita uma nova formação de catarro. [14] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- É possível comprar um umidificador pela internet ou em uma loja de departamento.
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Referências
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Catarrh/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Catarrh/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Catarrh/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/saline-sinus-rinse-recipe
- ↑ http://www.hse.ie/eng/health/az/C/Catarrh/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Catarrh/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Catarrh/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Catarrh/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.hse.ie/eng/health/az/C/Catarrh/
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Catarrh/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Catarrh/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Catarrh/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
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