Como Decidir entre Esperar e Tomar Atitude Após uma Discussão com sua Parceira

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Coescrito por John Keegan

Referências

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Todo casal discute de vez em quando... Isso não é apenas normal, mas também saudável. Mas sabe quando você e a sua companheira (ou o seu companheiro) têm um arranca-rabo daqueles — e ninguém sabe muito o que fazer depois? Se isso estiver acontecendo no momento, leia as dicas deste artigo e veja se elas ajudam na sua tomada de decisão!

Question 1 de 6:

Será que eu devo ligar ou mandar mensagem para a minha companheira depois da discussão?

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    Vocês dois provavelmente precisam de um tempo para clarear a cabeça. Em seguida dê o primeiro passo se você achar que deve, não importa quem estava "errado", pois ter uma via de comunicação aberta e honesta é essencial para o casal. [1]
    • Se você precisar de mais tempo e espaço para processar o que aconteceu — ou se acha que não deve dar o braço a torcer —, não entre em contato com ela por enquanto.
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Question 2 de 6:

Por que muitos homens ficam em silêncio após uma discussão?

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    Isso é normal: nesses momentos, todos têm o direito de ficar quietos enquanto refletem. Não force a barra e nem tente acelerar esse processo só para aliviar o clima que se instaurou. [2]
Question 3 de 6:

Quanto tempo eu devo ficar longe da minha companheira após uma discussão séria?

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    A situação muda de casal para casal, e pode ser que a sua parceira precise de mais ou menos tempo para se acalmar. De maneira geral, homens demoram um pouco mais. Em caso de dúvida, ligue ou mande mensagem de uma vez e pergunte se ela quer conversar. [3]
    • Se é você que precisa de tempo e espaço, diga algo como "Eu não quero te ignorar, mas preciso de um tempo para refletir e colocar a cabeça no lugar".
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Question 4 de 6:

Como eu devo pedir desculpas após uma discussão?

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    Entenda que você provavelmente não é 100% vítima, assim como a sua parceira não é 100% vilã da história. Mesmo se a discussão partiu dela, diga que sente muito por aumentar o tom de voz ou perder as estribeiras. Com sorte, ela vai fazer o mesmo. Fale algo como "Desculpa por ter gritado com você. Eu estava errado, e entendo a sua reação". [4]
    • Diga à sua parceira que você ainda a ama, mesmo com essa e outras discussões.
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    Depois que vocês dois conseguirem se acalmar e desculpar um com o outro, é hora de tentar reparar a situação — sem berros, explosões de raiva ou qualquer coisa do tipo. [5]
    • Às vezes, pode ser que a sua parceira só precise que você ouça o que ela tem a dizer sem fazer críticas ou juízos de valor.
    • Tente chegar a um meio-termo com a sua companheira. Por exemplo: se você acha que ela não ajuda tanto com as crianças, crie um sistema em que cada um assuma 50% das responsabilidades.
    • Se você sente que ela não presta atenção às coisas importantes da sua vida, talvez seja legal marcar dias e horários específicos para vocês conversarem.
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Question 5 de 6:

Como eu posso fazer minha companheira sentir minha falta após uma discussão?

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    Se você der o primeiro passo, mas ela disser que ainda não está pronta, não insista. Deixe claro que está aí para o que der e vier. Não adianta bombardeá-la de mensagens, ligações ou até visitas inesperadas! Cada um leva um tempo próprio para processar o que sente. [6]
Question 6 de 6:

Casais que discutem acabam ficando mais íntimos?

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  1. Sim, desde que as discussões sejam construtivas.
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    Ao discutir com a sua companheira, talvez você consiga enxergar soluções para certos problemas. Por outro lado, se essas situações envolvem gritos, xingamentos ou até agressões, é melhor não dar murro em ponta de cada. [7]
    • É muito importante entender a moral da discussão depois que ela estiver resolvida. O que você e a sua parceira descobriram em termos de estilos de comunicação? Como podem evitar que essa situação se repita? Responda a essas duas perguntas e a sua relação vai sair fortalecida. [8]
    • Se você costuma ter discussões sérias e frequentes com a sua parceira, pode estar na hora de buscar terapia de casal.
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Dicas

  • Tente não levar para o lado pessoal se a sua companheira precisar de mais tempo que você para se acalmar. Ela provavelmente vai voltar renovada e pronta para falar do que aconteceu.
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Referências

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  2. ↑ https://psychcentral.com/blog/permission-to-thrive/2020/04/how-to-respond-to-silent-treatments#-What-is-the-Silent-Treatment ?
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  4. ↑ https://time.com/5402188/how-to-fight-healthy-partner/
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  6. ↑ https://psychcentral.com/blog/love-matters/2018/07/18-ways-to-increase-intimacy-and-communication-with-an-avoidant-partner#2
  7. ↑ https://ohioline.osu.edu/factsheet/HYG-5191
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make

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