¿Tuviste una pelea con tu pareja? Cómo determinar si llamar o darle espacio

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Coescrito por John Keegan

Referencias

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Es completamente normal (y saludable) que las parejas discutan de vez en cuando. Sin embargo, si acabas de tener una discusión fuerte, y tu pareja y tú no se hablan, puede ser difícil saber cómo y cuándo romper el silencio. Si piensas en la posibilidad de llamar a tu pareja, lee estas preguntas comunes antes de tomar una decisión.

Question 1 de 6:

¿Debo tomar la iniciativa de llamar a mi pareja después de una discusión?

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    Lo más probable es que ambos necesiten calmarse después de una discusión acalorada. No importa quien haya tenido la “culpa”, si deseas llamarla, debes hacerlo. Una conversación abierta y honesta te ayudará a resolver los problemas más rápido que esperar a que te llame. [1]
    • Si aún necesitas más tiempo y espacio para procesar la situación (o si aún sientes la necesidad de tener la razón), no la llames todavía.
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Question 2 de 6:

¿Por qué un chico no dice nada después de una discusión?

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    Tomarse un tiempo personal después de una discusión es normal y está bien guardar silencio por un tiempo para buscar la calma. Es importante que dejes que tu pareja se tome el tiempo que necesite para adaptarse emocionalmente antes de volver a involucrarse en la relación. [2]
Question 3 de 6:

¿Cuánto tiempo debo darle espacio a mi pareja después de una discusión?

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    Todas las personas son distintas y tu pareja puede necesitar más o menos tiempo que tú para calmarse. En general, los hombres necesitan más tiempo y espacio que las mujeres después de una discusión. Si tienes dudas, llama a tu pareja y pregúntale si está lista para hablar. [3]
    • Si eres tú quien necesita espacio, simplemente di algo como “No estoy tratando de ignorarte, pero aún necesito más tiempo para calmarme”.
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Question 4 de 6:

¿Cómo puedes disculparte después de una discusión?

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    Se necesitan dos personas para discutir y lo más probable es que no seas del todo inocente en este caso. Aunque no hayas iniciado la discusión, acércate a tu pareja y pídele perdón por levantar la voz o por exaltarte. Lo más probable es que tu pareja también te pida disculpas. Puedes decir algo como “Siento haber exagerado al gritarte. No estuvo bien y comprendo por qué reaccionaste así”. [4]
    • Dile a tu pareja que, a pesar de la discusión, la sigues queriendo.
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    Una vez que ambos hayan tenido la oportunidad de calmarse y de pedirse perdón mutuamente, es el momento de solucionar el problema. Analiza el problema sin gritar ni enfadarte para fomentar una conversación fructífera. [5]
    • En ocasiones, todo lo que tu pareja necesita de ti es que escuches lo que tiene que decir, sin criticarla ni juzgarla.
    • Traten de llegar a un acuerdo que los haga felices a ambos. Por ejemplo, si crees que tu pareja no ayuda tanto en casa, considera la posibilidad de hacer una lista de tareas y de dividirlas en partes iguales.
    • Si sientes que tu pareja no te presta suficiente atención, tal vez debas hacer un horario para que se vean de manera más constante.
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Question 5 de 6:

¿Cómo puedes hacer que tu pareja te eche de menos después de una discusión?

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    Si la llamas y te dice que necesita espacio, dáselo. Hazle saber que ahora es ella quien debe devolverte la llamada. Si la bombardeas con mensajes de texto, llamadas telefónicas y mensajes de voz, no tendrá tiempo de procesar sus emociones y puede volver aún más molesta que antes. [6]
Question 6 de 6:

¿Las peleas unen a las parejas?

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  1. Sí, siempre y cuando las peleas sean constructivas.
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    Una discusión con tu pareja puede ayudarlos a resolver sus problemas y a encontrar una solución que los beneficie a ambos. Sin embargo, las peleas que incluyen gritos, insultos o llantos no son constructivas y pueden llegar a distanciarlos. [7]
    • Es importante que aprendan la lección que deja la discusión cuando termine. ¿Qué han aprendido ambos sobre sus formas de comunicarse? ¿Cómo pueden evitar que esta discusión se repita? Si pueden responder a estas dos preguntas, la relación se beneficiará. [8]
    • Si tiendes a tener muchas peleas fuertes con tu pareja, tal vez te beneficie la terapia de parejas.
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Consejos

  • Intenta no tomarte como algo personal el hecho de que tu pareja necesite más tiempo que tú para calmarse. Lo más probable es que vuelva despejada y dispuesta a hablar del tema.
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Referencias

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  2. ↑ https://psychcentral.com/blog/permission-to-thrive/2020/04/how-to-respond-to-silent-treatments#-What-is-the-Silent-Treatment ?
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  4. ↑ https://time.com/5402188/how-to-fight-healthy-partner/
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  6. ↑ https://psychcentral.com/blog/love-matters/2018/07/18-ways-to-increase-intimacy-and-communication-with-an-avoidant-partner#2
  7. ↑ https://ohioline.osu.edu/factsheet/HYG-5191
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make

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