Como Drenar os Seios Nasais

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Alergias e infecções respiratórias entopem o nariz e congestionam os seios nasais, afetando a qualidade do sono e o desempenho no trabalho. Uma congestão nasal prolongada pode causar sinusite, que resulta em catarro esverdeado ou com pus, dor no rosto, sensação de pressão e dor de cabeça, tosse e febre baixa. Existem várias maneiras de lidar com isso; leia abaixo para saber mais sobre como drenar os seios nasais.

Método 1
Método 1 de 2:

Usando remédios caseiros

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    O vapor é um dos maiores aliados para drenar o muco. Feche a porta do banheiro e abra o chuveiro, para produzir vapor e retê-lo lá dentro como se fosse uma sauna. Fique lá dentro inalando o vapor por três a cinco minutos; o catarro se soltará e será mais fácil assoar o nariz. Você também pode respirar o vapor de uma vasilha com água quente; cubra a cabeça com uma toalha, para reter o vapor e inale-o por 10 minutos ou até sentir alívio da congestão.
    • Vá para uma área ventilada e respire normalmente se sentir tontura com esses métodos. Esse não é um problema sério e acontece com muita gente. [1]
    • Use essências como lavanda, eucalipto e menta. Essas plantas têm propriedades descongestionantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias, ótimas para prevenir e tratar a sinusite e limpar os seios nasais. [2] Use cinco a 10 gotas do óleo essencial na vasilha com água.
    • Mantenha as essências fora do alcance das crianças. Elas podem causar problemas sérios e até morte se ingeridas ou usadas da maneira errada. [3]
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    A sinusite pode ser seca, o que é ainda pior para a congestão nasal. Nesse caso, o umidificador age como a vaporização; basta enchê-lo de água e deixá-lo ligado, inclusive enquanto você estiver dormindo, para deixar o ar do ambiente mais úmido e soltar a secreção.
    • Adicione aproximadamente cinco gotas de essência de eucalipto ou menta à água do umidificador para resultados ainda melhores. [4] [5]
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    O calor é ótimo para drenar o muco e desentupir o nariz. Molhe um pano de prato e coloque-o no microondas por dois ou três minutos; o pano deve ficar quente o suficiente para fazer efeito, mas não queimar. Coloque o pano sobre o nariz, deixe-o lá até esfriar e repita esse processo sempre que for necessário. Isso liberará a secreção e permitirá que você assoe melhor o nariz.
    • Cuidado para não se queimar quando tirar o pano do microondas. Cada aparelho tem uma potência diferente e o pano pode ficar quente demais. [6]
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    O spray salino é ótimo para aliviar a congestão. Em uma vasilha, misture 230 ml de água a meia colher de chá de sal. Para usar essa solução, compre um aspirador nasal de borracha. Aperte o bulbo para tirar o ar de dentro dele, mergulhe o cano na solução salina e solte o bulbo. Depois que encher, coloque a ponta dentro de uma narina e pressione-o, liberando o líquido dentro do nariz. Repita o processo na outra narina e as secreções se soltarão. Depois, é só assoar o nariz.
    • Outra opção é comprar sprays salinos industrializados, vendidos em qualquer farmácia. [7] Como não tem nenhuma outra substância nesses sprays, você pode usá-lo a cada duas ou três horas e até crianças podem se beneficiar deles.
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    O pote neti se parece com uma chaleira em miniatura. Coloque água quente (48 °C) dentro do pote, incline a cabeça para o lado e para trás, encaixe a ponta mais fina dentro da narina e despeje o conteúdo lá dentro, até que a água saia pela outra narina.
    • Use água limpa e esterilizada. Ferva a água antes de usá-la e espere esfriar, para livrá-la de impurezas caso não confie na qualidade do fornecedor. [8]
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    Algumas bebidas e alimentos podem aliviar a irritação nos seios nasais. Beba chá quente para ter um efeito similar ao do vapor; o calor do chá aquecerá as vias aéreas e soltará o muco. Qualquer chá serve, mas menta e lavanda são ainda mais úteis para combater a congestão nasal.
    • Inclua alimentos apimentados à sua dieta. Consuma molhos e pratos apimentados de sua preferência, já que o calor produzido por eles também pode ajudar a soltar o catarro,
    • Uma sopa ou caldo quente também são boas opções. [9]
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    É difícil ter a disposição necessária para se exercitar durante a sinusite, mas a atividade física esquenta o corpo e ajuda a expulsar o catarro do nariz. Faça exercícios aeróbicos por 15 a 20 minutos.
    • Faça os exercícios dentro de casa ou vá à academia se for alérgico a pólen e outras substâncias, para limitar a exposição a elas e não piorar a congestão. [10]
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    Use a mão para ajudar a drenar os seio nasais. Aplique pressão gentilmente com o indicador e os dedos médios, fazendo movimentos circulares na testa, na ponte nasal e ao lado e abaixo dos olhos para ajudar a liberar o muco. Esfregue essência de alecrim na testa para dilatar as vias aéreas.
    • A massagem manual pode desfazer as placas de muco e aquecer a região. [11]
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Método 2
Método 2 de 2:

Buscando ajuda médica

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    Existem diversos remédios que podem aliviar a congestão nasal, tanto sob prescrição médica, quanto sem. A Fluticasona é um dos que não precisam de receita e é particularmente útil para quem sofre de alergia; use-a nas duas narinas, duas vezes ao dia. A Cetirizina é um antialérgico que não causa sono e também ajuda a reduzir a congestão nasal – tome 10 mg, uma vez ao dia. A loratadina também é um antialérgico potente que não causa sonolência e pode ter um efeito até melhor; tome 10 mg uma vez por dia. Descongestionantes orais com pseudoefedrina são boas opções.
    • Caso esses remédios não façam o efeito desejado para você, converse com um médico sobre versões mais fortes deles ou outros medicamentos, que provavelmente precisam de receita. [12]
    • Remédios para a dor associados à congestão nasal, como o acetaminofeno e o ibuprofeno, podem ser adotados como tratamento. [13]
    • Descongestionantes nasais como o Afrin podem ser eficazes e desentupir o nariz rapidamente, mas devem ser usados apenas por três dias; mais do que isso e você pode sofrer do efeito rebote. [14]
    • Gestantes e pessoas com problemas de saúde como doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e problemas na tireoide não devem usar esses remédios sem falar com um médico; crianças também devem passar por consulta antes de tomar qualquer remédio.
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    Se as suas crises de alergia são tão severas que congestionam os seios nasais, talvez seja o caso de fazer uma imunoterapia, processo em que o paciente é exposto a pequenas quantidades do alérgeno em questão via injeção ou sob a língua. O primeiro passo é ser testado por um alergologista, que descobrirá a que você é alérgico. Com essa informação em mãos, ele começará a administrar esses alérgenos em seu corpo, até que ele se acostume e pare de desencadear uma reação imunológica (como a congestão nasal) sempre que você tiver contato com essa substância.
    • As sessões de tratamento acontecem semanalmente nos primeiros seis meses. Depois desse período, você entrará na fase de manutenção e continuará a cada duas ou quatro semanas. Com o tempo o tratamento ficará cada vez mais esparso, até chegar a uma vez por mês. Depois de um ano e se a resposta à terapia for positiva, você terá poucos ou nenhum sintoma e o tratamento pode continuar por três a cinco anos, quando você estará completamente imune ao alérgeno.
    • Quando não é detectada uma resposta ao tratamento, ele é encerrado.
    • Cada vez mais pessoas têm aderido à imunoterapia, pois ela elimina a congestão nasal e melhora a qualidade de vida dos pacientes. No entanto, vale ressaltar que ela consome tempo e dinheiro. [15]
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    Em algumas situações é necessário ir ao médico; por exemplo, ter um resfriado por mais de duas semanas pode ser sinal de algo mais grave, como uma infecção bacteriana. Repare se há algo diferente do normal no muco ou se os sintomas duram mais de uma semana, pode ser necessário marcar uma consulta se no sétimo dia você não melhorar ou se piorar.
    • Há vezes em que a congestão nasal leva a uma infecção bacteriana nas vias aéreas e o médico pode receitar um antibiótico para combatê-la. Em casos raros, pode ser necessário fazer uma cirurgia para curar a congestão nasal crônica e infecções repetidas.
    • Consulte o médico imediatamente se ocorrerem sangramentos nasais, se a congestão acompanhar uma dor de cabeça intensa, febres altas, rigidez na nuca, fraqueza ou se os sintomas não passarem com o uso de terapias caseiras. [16]
    • Drenar a congestão nasal pode desencadear sintomas em pessoas que sofrem de asma ou outras doenças pulmonares. Vá ao médico se tiver tosse, chiado, dor no peito ou falta de ar ao mesmo tempo que a congestão.
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Dicas

  • Beber bastante água, reduzir o consumo de cafeína e álcool e manter o torso e a cabeça elevados ajudam bastante a aliviar os sintomas.
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Referências

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
  2. ↑ Sadlon, A.E., Lamson D.W. Immune Modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review 2010, April 15 (1) 33-47
  3. ↑ Essential Oil Poisoning, Clinical Toxicology 1999 37 ( 6) 721- 727
  4. ↑ Sadlon, A.E., Lamson D.W. Immune Modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review 2010, April 15 (1) 33-47
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020609
  9. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  1. ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-you/a-z-index/sinusitis#JEXr1yibpzQVhExC.97
  2. ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2014/10/12/lymphatic-drainage-and-facial-massage-can-help-sinus-infections-and-allergies
  3. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Sinusitis/Pages/Treatment.aspx
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/treatment/con-20020609
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/basics/treatment/con-20020609
  6. ↑ Sublingual Immunotherapy for Allergic Rhinitis, as Effective as Subcutaneous Therapy, Journal of Asthma and Clinical Immunology, 4-3-2013
  7. ↑ Sande, Merle and Jack Gwaltney. Acute Community Acquired Bacterial Sinusitis, Continuing Challenges and Current Management Clinical Infectious Disorders 2004 39 (supp 3) s151-s 158

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