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As fraturas nos dedos dos pés são bastante comuns, principalmente no dedinho, que é bastante vulnerável. [1] X Fonte de pesquisa Por mais que uma fratura no dedão precise de uma tala ou de gesso para se recuperar corretamente, o processo de recuperação do dedinho é um pouco diferente e envolve o enfaixamento do dedo ao lado. Se o seu dedinho está bastante lesionado ou com uma fratura exposta, entretanto, procure um profissional.
Passos
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Descubra se o enfaixamento é adequado. As fraturas nos dedos dos pés normalmente são pequenas rachaduras superficiais conhecidas como fraturas por estresse. [2] X Fonte de pesquisa Tais rachaduras costumam ser dolorosas e causar inchaço, mas não fazem com que o osso fique torto ou pareça esmagado. Se estiver com uma fratura simples, basta enfaixar o dedo. Em casos mais graves, é preciso procurar atendimento profissional para descobrir qual o tratamento adequado.
- Caso a dor não desapareça ou melhora um pouco em alguns dias, procure um médico para fazer um raio-x.
- Se houver muito inchaço no local, o médico provavelmente recomendará um outro exame de imagem, pois pode ser difícil identificar uma fratura fina.
- As fraturas por estresse no dedinho do pé podem ocorrer por conta de atividades vigorosas, técnicas inadequadas durante os exercícios, pancadas ou torções graves no tornozelo.
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Limpe os pés e os dedos. Sempre que for tratar uma lesão com fitas e faixas, é bom realizar a higienização do local para remover bactérias e outros micro-organismos que possam causar uma infecção, além de sujeiras e detritos que possam impedir que a fita grude na pele. [3] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Normalmente, basta usar sabão e água morna.
- Se quiser mesmo higienizar os pés e remover os óleos naturais, use álcool em gel.
- Seque bem os dedos e os espaços entre eles antes de aplicar uma fita ou faixa.
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Coloque um pouco de gaze entre os dedos. Depois de identificar uma fratura simples, o primeiro passo é enfaixar o dedinho junto do dedo ao lado. Comece colocando um pedaço de gaze ou algodão entre eles. [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Assim, você evitará a irritação de pele e as bolhas que podem ser causadas pela junção dos dedos.
- Use gaze suficiente para que ela não caia do dedo com facilidade antes da aplicação da faixa.
- Caso tenha sensibilidade à fita micropore, enrole a gaze completamente ao redor do quarto e do quinto dedo, cobrindo o máximo possível de pele antes de usar a fita.
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Enfaixe o dedinho e o quarto dedo juntos . Após colocar a gaze entre os dedos, é hora de enfaixá-los com uma faixa médica própria para curativos. O processo é bastante simples e envolve o uso do quarto dedo como tala para estabilizar e proteger o dedinho. [5] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte Enfaixe da base até quase a ponta dos dedos, dando duas voltas neles com duas tiras de faixa.
- Enfaixar o dedo com força demais vai cortar a circulação da região e deixar as pontas dele roxa. O dedo vai ficar dormente ou formigando.
- A redução na circulação também desacelera o processo de recuperação, portanto, use firmeza, mas não aperte os dedos.
- Na falta de faixa, você pode utilizar fita crepe ou fita isolante.
- As fraturas por estresse mais simples costumam levar quatro semanas para se recuperarem completamente. É bom manter o curativo por pelo menos esse tempo.
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Troque o curativo todos os dias. Enfaixar dois dedos juntos dá sustentação e acelera a recuperação, mas o processo é longo. Sempre que for tomar banho, retire o curativo e limpe bem o local. Ao secar o pé, refaça o curativo utilizando uma faixa limpa. [6] X Fonte de pesquisa Não tome banho com o curativo no pé, pois a água promoverá a formação de umidade e prejudicará a aderência da fita.
- Se não toma banhos todos os dias, você pode trocar o curativo uma vez a cada dois dias sem problemas.
- Utilizar uma fita cirúrgica ou impermeável pode reduzir a necessidade de refazer o curativo com tanta frequência. Ainda assim, troque-o sempre que a faixa ficar um pouco úmida.
- Tome cuidado para não usar fita demais, pois talvez isso o impeça de calçar os sapatos corretamente, além de promover o suor e o superaquecimento.
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Aplique um pouco de gelo. Mesmo antes de confirmar a fratura por estresse, é importante aplicar uma compressa fria para reduzir a inflamação e aliviar a dor. [7] X Fonte de pesquisa Triture alguns cubos de gelo e enrole-os em uma toalhinha antes de colocar sobre o dedo para evitar queimaduras.
- Aplique o gelo por até 20 minutos por vez. Repita o procedimento de três a cinco vezes ao dia na primeira semana.
- Enrole uma faixa elástica sobre a compressa fria no pé para melhores resultados, pois a compressão ajudará a reduzir o inchaço no local.
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Eleve o pé para reduzir a inflamação. Enquanto aplica o gelo, mantenha o pé levantado para reduzir o fluxo de sangue e minimizar a inflamação. [8] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte Sempre que possível, deixe-o acima do nível do coração.
- Se está no sofá, use uma banquetinha ou alguns travesseiros para manter o pé elevado acima do coração.
- Quando estiver deitado na cama, use um travesseiro ou uma manta dobrada para elevar um pouco os pés.
- Sempre tente elevar os dois pés ao mesmo tempo para não causar dor nos quadris e na lombar.
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Reduza a prática de exercícios. O repouso e o relaxamento são muito importantes na hora de cuidar de um dedinho fraturado. Na verdade, tirar o peso do pé é a primeira recomendação dos profissionais para o tratamento. [9] X Fonte de pesquisa Evite a atividade que ocasionou a lesão e qualquer outra coisa que envolva o carregamento de peso por três a quatro semanas.
- Se quiser se exercitar, pedalar pode ser uma boa opção, desde que você apoie o calcanhar no pedal.
- Nadar é uma atividade leve e adequada para quando a fratura estiver desinchada. Obviamente, lembre-se de refazer o curativo ao sair da água.
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Tome medicamentos de venda livre. A fratura de um dedo, por mais simples que seja, é dolorosa. Cuidar da dor é muito importante para a recuperação. Além das compressas frias, experimente tomar um anti-inflamatório não esteroide ou um analgésico como o paracetamol (Tylenol). [10] X Fonte de pesquisa Para reduzir os efeitos colaterais, como a irritação estomacal, tome esses medicamentos diariamente por no máximo duas semanas. Normalmente, o tratamento por três a cinco dias é mais do que suficiente.
- Os anti-inflamatórios não esteroides incluem o ibuprofeno (Advil), o naproxeno e aspirina. Eles são ótimos para fraturas, pois inibem o inchaço, diferentemente dos analgésicos.
- A aspirina e o ibuprofeno não devem ser administrados em crianças. Para cuidar dos pequenos, use paracetamol.
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Dicas
- Se for ao médico para confirmar uma fratura por estresse, o profissional provavelmente o ensinará a enfaixar o dedo.
- Não enfaixe um dedo caso sofra com diabetes avançada ou doença arterial periférica, pois a redução do fluxo sanguíneo pode aumentar o risco de necrose.
- Enquanto enfaixa o dedo, use calçados com bicos largos para não comprimir o pé e proteger a fratura. Evite calçados abertos e tênis de academia por pelo menos quatro semanas.
- Conforme os sintomas reduzem após uma semana, refaça o raio-x para acompanhar a recuperação do osso.
- As fraturas simples costumam se recuperar dentro de quatro a seis semanas, dependendo da idade e da saúde da pessoa.
- Após a redução da dor e do inchaço (que deve ocorrer dentro de uma a duas semanas), aumente gradualmente a quantidade de peso no dedo, caminhando um pouco mais a cada dia.
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Referências
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000520.htm
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00165&webid=26DBE25F
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942599/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-toe/basics/treatment/con-20034500
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/broken-toe/Pages/Introduction.aspx
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000520.htm
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00165&webid=26DBE25F
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-toe/basics/lifestyle-home-remedies/con-20034500
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00165&webid=26DBE25F
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