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Saiu para viajar e se esqueceu de levar a escova de dente? Não se desespere! Com um pouco de criatividade é possível usar uma toalha de papel, uma toalha de rosto, um galho ou até mesmo seu próprio dedo para substituir a escova em caso de emergência. Leia mais para aprender essas técnicas simples e úteis.
Passos
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Use uma toalha de rosto ou uma toalha de papel. Apesar de a primeira ser melhor pela aspereza ao limpar os dentes, uma toalha de papel servirá se você não tiver uma toalha de rosto à mão. [1] X Fonte de pesquisa
- Enrole a toalha em volta do dedo indicador, umedeça-a e coloque um pouco de pasta de dente, se tiver.
- Escove os dentes como se estivesse usando uma escova: comece pela gengiva e esfregue a toalha por cada dente fazendo movimentos circulares. [2] X Fonte de pesquisa
- Não se esqueça de escovar a língua.
- Em seguida, enxágue bem a boca bochechando com água. [3] X Fonte de pesquisa
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Encontre um galho. Antes do surgimento da escova de dente, a maioria das pessoas limpava os dentes com galhos. Na verdade, ainda hoje em muitas partes do mundo se usa galhos de carvalho, de arak (miswak) ou de nim (neem) para essa função. [4] X Fonte de pesquisa De acordo com pesquisas, os galhos da árvore de arak, também conhecidos como miswak, contêm flúor natural e agentes antimicrobianos, por isso, a escovação com eles é tão ou mais eficaz quanto a higienização com uma escova de dente e creme dental. [5] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Escolha um ramo novo, flexível e com apenas uma pele fina como casca que meça cerca de 15 a 20 cm de comprimento. [6] X Fonte de pesquisa
- Tire a casca fina e morda uma das extremidades do galho até que as fibras se separem, transformando a ponta em uma pequena escova. Depois é só usá-la para escovar os dentes. [7] X Fonte de pesquisa
- Você também pode usar um palito de dente para limpar entre os dentes, mas tenha cuidado para não machucar a gengiva, fazendo-a sangrar.
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Use o dedo. Caso não tenha toalhas de papel, panos ou gravetos à mão, use seu próprio dedo. Lave bem as mãos antes, em seguida, use o dedo indicador como se fosse uma escova e comece a esfregá-lo ao longo de toda a gengiva e passando-o por cada dente fazendo movimentos circulares. [8] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Use um antisséptico bucal. Embora esse tipo de produto não deva ser usado como uma alternativa à escovação e ao uso do fio dental, ele consegue matar os micróbios da boca e inibir a formação de placas bacterianas. [11] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte Coloque um pouco na boca e bocheche por um minuto para limpar os dentes. [12] X Fonte de pesquisa
- Caso esteja usando um antisséptico bucal do tipo Listerine, dilua-o em água na proporção 1:1.
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Use o fio dental. Se você se esqueceu da escova, mas lembrou do fio dental, então está com sorte. Muitos dentistas acreditam que o uso do fio dental sozinho é mais benéfico do que somente a escovação no combate às cáries. [13] X Fonte de pesquisa O fio dental remove as bactérias e alimentos presos entre os dentes e em volta da gengiva, bastando enxaguar bem a boca em seguida para uma limpeza mais completa. [14] X Fonte de pesquisa
- O uso regular do fio dental também melhora o fluxo sanguíneo na gengiva, o que cria uma barreira antibacteriana de proteção ao redor do dente.
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Limpe a boca no banho. Abra a boca e deixe a água quente escorrer pelos dentes, dessa forma, o chuveiro funcionará como um sistema de coleta de água, ajudando a enxaguar a boca e a limpar a placa bacteriana. Esfregue também os dentes e a gengiva usando o dedo durante o banho para uma limpeza mais completa.
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Masque um chiclete. Mascar um chiclete sem açúcar tem se mostrado tão eficaz quanto o uso de fio dental na remoção de partículas de alimentos, placas e bactérias dos dentes, além de minimizar o mau hálito. No entanto, masque-o apenas por um minuto, pois após esse tempo, as bactérias começam a ser liberadas do chiclete de volta para a boca. [15] X Fonte de pesquisa
- Os chicletes sem açúcar também criam o equilíbrio ideal do pH da saliva, que inibe a formação de bactérias. [16] X Fonte de pesquisa
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Beba ou enxágue a boca com chá verde. Ele contém compostos antioxidantes chamados polifenois, que reduzem a placa bacteriana e combatem as doenças da gengiva. [17] X Fonte de pesquisa Para isso, simplesmente beba o chá ou, para uma limpeza mais profunda, use-o como um enxaguante bucal. [18] X Fonte de pesquisa
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Coma frutas e verduras que limpem os dentes. A natureza abrasiva dos vegetais fibrosos ajuda na higienização dos dentes, enquanto as vitaminas e os ácidos desses alimentos clareiam os dentes e combatem as cáries. [19] X Fonte de pesquisa
- Maçã – contém vitamina C, necessária à saúde da gengiva, bem como ácido málico, que ajuda a clarear os dentes. [20] X Fonte de pesquisa
- Cenoura – é rica em vitamina A, que fortalece o esmalte dentário, [21] X Fonte de pesquisa e as fibras presentes nela atuam como microcerdas na superfície dos dentes e entre eles, criando uma massagem natural da gengiva.
- Aipo – mastigá-lo produz muita saliva, o que ajuda a neutralizar os ácidos que causam as cáries. [22] X Fonte de pesquisa
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Substitua o creme dental pelo bicarbonato de sódio. Ele é um ingrediente de muitos cremes dentais devido a sua capacidade de clarear os dentes e remover a placa bacteriana. Basta colocar um pouco de bicarbonato no seu dedo, em uma toalha de papel ou toalha de rosto e escovar os dentes. [23] X Fonte de pesquisa
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Faça uma mistura de sal e água. O sal tem qualidades antibacterianas naturais, conseguindo eliminar alguns dos germes causadores da placa bacteriana. Dilua de 1 a 2 colheres de chá de sal em 240 ml de água morna, em seguida, mergulhe o dedo, a toalha de papel ou um pano na água salgada e escove os dentes. Você também pode usar essa mistura para enxaguar a boca depois da escovação. [24] X Fonte de pesquisa
- Não use muito sal nem esse método com frequência se você tiver obturações de metal, pois o sal é corrosivo. [25] X Fonte de pesquisa
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Faça uma pasta de dente usando morangos. Eles contêm vitamina C, que mantém a saúde da gengiva, além de serem um poderoso adstringente que ajuda a remover a placa bacteriana e o ácido málico, clareando, assim, os dentes. Sejam puros ou combinados com bicarbonato de sódio, os morangos amassados são um bom substituto para o creme dental tradicional. [26] X Fonte de pesquisa
- Enxágue bem a boca após a escovação, pois os morangos também contêm açúcar, que contribui para o desenvolvimento de cáries.
- Esteja ciente de que os morangos contêm frutose, que, apesar de ser menos perigosa para os dentes do que o açúcar, ainda contribui para alguma deterioração da saúde bucal. Sendo assim, consulte um dentista antes de começar a usar um creme dental caseiro de morango regularmente.
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Aviso
- Não dependa dos métodos citados neste artigo. É essencial manter a rotina regular de higiene bucal usando fio dental, escovando os dentes e usando um antisséptico bucal pelo menos duas vezes ao dia e após as refeições. [27] X Fonte de pesquisa
Referências
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2965835/Teeth-Dental-hygienists-reveal-tips-use-themselves.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/how-the-rest-of-the-world-brushes-their-teeth
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723367/
- ↑ http://www.discoverneem.com/neem-toothbrush.html
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- ↑ http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-34/issue-1/features/the-effectiveness-of-interdental-brushes.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinknews/11366418/Chewing-gum-as-good-at-cleaning-teeth-as-toothbrush-or-floss.html
- ↑ http://www.adha.org/resources-docs/7161_Clinical_Overview_of_Sugarfree_Gum.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/healthy-mouth-14/your-healthy-mouth/natural-tooth-care
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.wonderslist.com/top-10-fruits-vegetables-for-healthy-brighten-teeth/
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
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- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.livingthenourishedlife.com/2011/05/12-natural-toothpaste-alternatives
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- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
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