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Ter pouca saliva na boca pode causar uma sensação muito desconfortável, além de causar problemas dentários, já que o fluido é uma ótima proteção aos dentes. Se você não produz saliva suficiente de forma natural, há várias outras maneiras de aumentar a produção. O uso de alimentos comuns e de remédios caseiros geralmente é a forma mais fácil. No entanto, se a sua produção for extremamente baixa e nada parecer funcionar, é recomendável consultar-se com um médico. [1] X Fonte de pesquisa
Passos
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Masque chiclete. Essa é uma das formas mais rápidas e mais fáceis de produzir mais saliva na boca. A ação da mastigação envia uma mensagem ao corpo de que você esta comendo algo e precisa de saliva para processar o alimento. [2] X Fonte de pesquisa
- É importante mascar um chiclete sem açúcar para esse propósito. A saúde dos dentes já está em risco devido à produção insuficiente do fluido, portanto, colocar um monte de açúcar na boca pode apenas piorar o problema.
- Um chiclete ou um doce adoçado com xilitol também é uma boa opção para evitar cáries. [3] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Chupe uma balinha, um doce ou uma pastilha de menta. Chupar algo azedo ou doce pode estimular as glândulas salivares a entrar em ação. No entanto, escolha algo sem açúcar para não danificar os dentes. [4] X Fonte de pesquisa
- Escolha uma pastilha um pouco azeda — o sabor estimula ainda mais as glândulas.
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Mantenha-se hidratado para combater a boca seca. Beba água no decorrer do dia para deixar o corpo sempre hidratado, a boca umedecida e o muco mais solto na boca. [5] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
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Tome uma bebida para hidratar a boca imediatamente. O ato de tomar algo fisicamente não apenas umedece e hidrata a boca, como também estimula a produção de saliva. [6] X Fonte de pesquisa
- Não escolha uma bebida que contenha álcool ou cafeína, pois ambas as substâncias inibem a produção do fluido.
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Coma alimentos que estimulam a formação da saliva. Existe uma variedade de alimentos eficazes no estímulo das glândulas salivares devido à textura, ao conteúdo de açúcar, acidez ou amargor, como: [7] X Fonte de pesquisa
- Maçã;
- Queijos duros;
- Vegetais crocantes;
- Ácido cítrico;
- Vegetais verdes amargos.
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Use um enxaguante bucal de vinagre de cidra. A combinação de tal produto com água é um ótimo remédio caseiro para a produção de saliva. Coloque uma colher de vinagre em um copo d’água, use como enxaguante bucal e jogue fora depois de um minuto. [8] X Fonte de pesquisa
- Essa solução é enxaguante, refrescante e hidratante bucal.
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Use saliva artificial sem receita. Há uma variedade de produtos disponíveis em farmácias que podem ser usados para resolver o problema da boca seca. Eles são usados em intervalos regulares para hidratar a boca e estimular a formação de saliva. [9] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- Tais produtos vêm em várias formas, como spray, gel e antisséptico bucal.
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Reduza o ronco e pare de dormir com a boca aberta. Essas são duas causas comuns da boca ressecada e da produção limitada de saliva. Para minimizar os problemas pela manhã e ter um nível de saliva normal, mude a posição do sono, abra as vias respiratórias nasais e faça mudanças no estilo de vida para facilitar a respiração.
- Dormir com a boca aberta e roncar durante o sono puxam o ar pela boca, reduzindo a umidade retida no local.
- Se algumas mudanças no estilo de vida e na posição do sono não resolverem o problema, consulte um médico para encontrar novas soluções. [10] X Fonte Confiável Harvard Medical School Ir à fonte
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Converse sobre problemas recorrentes com o médico. Se a sua boca está sempre ressecada, converse com um médico sobre as possíveis causas e tratamentos. É importante produzir saliva suficiente, mas se os tratamentos caseiros não estiverem funcionando, busque um tratamento profissional.
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Evite medicamentos que ressecam a boca. Se você estiver consumindo algum, peça um tratamento alternativo ao médico. Pode haver outros medicamentos para o seu problema que não causem esse efeito colateral.
- Há inúmeros remédios conhecidos por causarem ressecamento na boca, incluindo alguns bastante comuns, como difenidramina, paracetamol e claritin. [11] X Fonte de pesquisa
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Trate outros problemas de saúde. Em muitos casos, o problema de ressecamento grave o suficiente para precisar de tratamento está relacionado a outras coisas, como um efeito colateral de um tratamento ou um problema de saúde. [12] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
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Tome medicamentos para aumentar a produção de saliva. Se a formação do fluido for realmente muito baixa, o médico poderá receitar um medicamento para aumentá-la. Há várias opções, dependendo dos sintomas e de outros problemas pré-existentes. [13] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
- A pilocarpina é receitada frequentemente para tratar o problema.
- A cevimelina é um medicamento usado para aumentar a produção de saliva em pacientes da síndrome de Sjögren, uma doença que causa ressecamento nos olhos, na boca e na pele.
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Referências
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320817/
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/snoring-solutions
- ↑ http://wsdha.com/clientuploads/pdfs/Public%20Info/Seniors/DryMouthMedications.pdf
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
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