ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
การมีน้ำลายน้อยเกินไปอาจทำให้ช่องปากของคุณรู้สึกไม่สบายและสามารถก่อให้เกิดปัญหาในช่องปากได้เพราะน้ำลายทำหน้าที่ปกป้องฟัน ถ้าคุณไม่สามารถผลิตน้ำลายตามธรรมชาติได้เพียงพอก็ยังมีวิธีที่คุณสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายได้ การใช้อาหารและสิ่งของในบ้านเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้คุณผลิตน้ำลายได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณผลิตน้ำลายได้น้อยมากและทุกวิธีที่คุณทำยังไม่ได้ผล คุณก็ควรขอรับการรักษาจากแพทย์ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ขั้นตอน
-
เคี้ยวหมากฝรั่ง. วิธีที่รวดเร็วและง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการผลิตน้ำลายคือโยนหมากฝรั่งเข้าปากและเคี้ยว การเคี้ยวบ่งบอกร่างกายของคุณว่าคุณกำลังทานอาหารและคุณต้องการน้ำลายเพื่อย่อยอาหาร [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณควรเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลถ้าหากคุณไม่สามารถผลิตน้ำลายได้เพียงพอ ฟันของคุณได้รับความเสี่ยงจากการผลิตน้ำลายไม่เพียงพออยู่แล้วเพราะฉะนั้นการเพิ่มน้ำตาลเข้าไปในปากจะช่วยเพิ่มปัญหาเช่นกัน
- หมากฝรั่งหรือลูกอมที่ใช้ไซลิทอลเพิ่มความหวานเป็นทางเลือกที่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณไม่พบกับปัญหาฟันผุ [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
-
อมยาอม ลูกอม ลูกอมรสมิ้นต์หรืออมยิ้ม. การอมอะไรบางอย่างที่มีรสจัดหรือมีรสหวานสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้ อย่างไรก็ตามคุณควรอมผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำตาล เช่น ลูกอมรสมิ้นต์ที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อไม่ทำให้ฟันผุ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- พยายามเลือกอมยิ้ม ลูกอมหรือยาอมที่มีรสจัดเล็กน้อย รสจัดจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้อย่างดี
-
ดื่มน้ำให้เพียงพอ. ร่างกายของคุณจำเป็นต้องได้รับน้ำอย่างเพียงพอเพื่อแก้ปัญหาอาการปากแห้ง ดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อให้ระบบในร่างกายไม่ขาดน้ำ ปากชุ่มชื้นและน้ำมูกไม่ข้น [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Cleveland Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ดื่มเครื่องดื่ม. อีกวิธีเพื่อทำให้ปากชุ่มชื้นทันทีคือดื่มอะไรบางอย่าง การดื่มเครื่องดื่มช่วยให้ปากชุ่มชื้นและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าเลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน สิ่งเหล่านี้ลดการผลิตน้ำลาย
-
ทานอาหารที่กระตุ้นการผลิตน้ำลาย. มีอาหารมากมายที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายด้วยรูปทรง ปริมาณน้ำตาล ความเป็นกรดหรือความขมของมัน อาหารเหล่านี้ได้แก่: [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แอปเปิ้ล
- ชีสแข็งๆ
- ผักกรอบๆ
- ผลไม้รสเปรี้ยว
- ผักใบเขียวขมๆ
โฆษณา
-
ใช้น้ํายาบ้วนปากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. ภูมิปัญญาชาวบ้านที่สามารถช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายได้คือส่วนผสมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ ใส่น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 1 แก้ว กลั้วปากด้วยส่วนผสม 1 นาทีแล้วบ้วนทิ้ง [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ส่วนผสมนี้คือน้ำยาบ้วนปาก ตัวทำให้ลมหายใจสดชื่นและมอยเจอร์ไรเซอร์ของปากใน 1 เดียว
-
ใช้น้ำลายสังเคราะห์ที่มีจำหน่ายทั่วไป. มีผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายตามร้านขายยามากมายที่ช่วยลดอาการปากแห้ง คุณต้องใส่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปากตามเวลาที่ระบุเพื่อช่วยให้ปากชุ่มชื้นและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Cleveland Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีหลายรูปแบบ เช่น สเปรย์ เจลหรือน้ำยาบ้วนปาก
-
หยุดการนอนกรน และนอนอ้าปาก. อีกสาเหตุของอาการปากแห้งและน้ำลายไม่เพียงพอคือการนอนอ้าปากและนอนกรน คุณต้องเปลี่ยนท่านอน เปิดทางเดินอากาศในจมูกและเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ทำให้คุณหายใจได้ดีขึ้นเพื่อลดอาการปากแห้งในตอนเช้าและรักษาระดับของน้ำลายให้เป็นปกติ
- การหายใจทางปากและกรนในขณะที่นอนหลับดึงอากาศผ่านปากซึ่งลดปริมาณความชุ่มชื้นที่หลงเหลืออยู่
- ถ้าหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและท่านอนใหม่ไม่สามารถช่วยได้ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีอื่น [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Harvard Medical School ไปที่แหล่งข้อมูล
โฆษณา
-
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น. ถ้าหากคุณประสบปัญหาปากแห้งก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและการรักษา คุณควรมีน้ำลายเพียงพอเพราะฉะนั้นถ้าหากภูมิปัญญาชาวบ้านและวิธีอื่นใช้ไม่ได้ผลก็ควรรับการรักษาเพื่อแก้ปัญหา
-
งดตัวยาที่ทำให้ปากแห้ง. หากคุณทานยาที่ทำให้ปากแห้งก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหายาตัวอื่น แพทย์อาจจะสามารถจ่ายยาตัวอื่นที่ไม่ทำให้ปากแห้งได้
- มียาเป็นร้อยชนิดที่ทำให้ปากแห้งรวมไปถึงยาที่พบได้บ่อย เช่น เบนาดริล อะเซตามิโนเฟนและคลาริติน [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
จัดการกับปัญหาสุขภาพที่แอบแฝง. ส่วนใหญ่อาการปากแห้งอย่างหนักจนต้องได้รับการรักษานั้นเกี่ยวข้องกับปัญหาทางสุขภาพ มันอาจจะเป็นผลข้างเคียงของการรักษาหรือเกิดจากปัญหาทางสุขภาพ [12] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Cleveland Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ทานยาเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลาย. ถ้าหากคุณมีน้ำลายน้อยมาก แพทย์สามารถจ่ายยาที่จะเพิ่มน้ำลายได้ มียาหลายตัวที่แพทย์สามารถจ่ายให้คุณได้โดยขึ้นอยู่กับอาการและปัญหาสุขภาพที่แอบแฝง [13] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Cleveland Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- แพทย์มักจะจ่ายยา Salagen เพื่อช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย
- Evoxac คือยาที่ใช้เพิ่มการผลิตน้ำลายสำหรับคนที่เป็นโรคปากแห้งตาแห้งซึ่งเป็นโรคที่ทำให้ตา ปากและผิวแห้ง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320817/
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/snoring-solutions
- ↑ http://wsdha.com/clientuploads/pdfs/Public%20Info/Seniors/DryMouthMedications.pdf
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
โฆษณา
