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Todo mundo quer uma forma fácil de ter uma pele linda, limpa e sem marcas. Mas é difícil encontrar um truque que realmente funcione. Tanto homens como mulheres podem ter acne, pele morta e até mesmo rugas em qualquer idade. Limpe regularmente sua pele e utilize os produtos certos para mantê-la sempre bonita e brilhante.
Passos
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Seja consistente com qualquer rotina de cuidado com a pele. Seja qual for a rotina que você criar, a parte importante é ser consistente. Como com a maioria das coisas, quando se trata de cuidado do seu corpo, é mais importante que você faça alguma coisa. Isso significa que se você precisar escolher entre uma rotina mais curta e mais simples todos os dias e fazer algo esporadicamente mais complexo a cada duas semanas, opte pela rotina mais simples.
- Uma rotina que você realmente possa seguir com frequência provavelmente durará mais. É bom escolher algo simples porque ajudará sua pele a ficar bonita no longo prazo.
- Manter a rotina de cuidados é fundamental se o seu maior problema na pele for acne. Acne é um problema de pele difícil de combater e uma limpeza regular é a coisa mais importante que você pode fazer.
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Lave a sua pele pelo menos uma vez por dia. Nenhuma instrução daqui funcionará direito se você não lavar sua pele adequadamente. Durante o dia, você acumula muitos tipos de sujeira e bactérias que podem entupir seus poros, causar vermelhidão, coceira e outros problemas. Quando lava sua pele, você pode remover tais substâncias antes que elas tenham a chance de causar verdadeiros problemas.
- Comece lavando o rosto com água limpa e morna. Depois, passe um sabonete feito para o seu tipo de pele. Você deve usar sabonetes sem óleo no rosto, a menos que tenha uma pele seca. Seu corpo geralmente ficará melhor com um sabonete hidratante. Gentilmente, esfregue sua pele usando uma esponja em movimentos circulares. Quando acabar, lave com água morna e limpa.
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Esfolie para remover camadas mortas de pele. Além de aumentar seu conforto, a esfoliação também ajudará sua pele de formas diferentes. A esfoliação envolve materiais texturizados para remover a pele morta e a sujeira da sua pele saudável que está por baixo. A maioria das pessoas associa isso com a pele no rosto, mas você pode esfoliar o corpo todo se quiser.
- A esfoliação é particularmente benéfica quando afeta as áreas do corpo que você depila. Quando você se depila ou barbeia, a raiz dos pelos pode ficar desalinhada com os poros e causar pelos encravados. Esfoliando, você pode realinhar os pelos e prevenir os caroços vermelhos. Tente esfoliar a pele sempre antes e depois de se depilar.
- Você pode comprar produtos de esfoliação em lojas que vendem cremes para a pele ou fazer seu próprio esfoliante. Uma opção fácil é fazer uma pasta de fermento químico. Misture fermento químico com apenas algumas gotas de água até formar a pasta. Isso pode ser usado como um “sabonete” para esfoliar a pele e funciona melhor no rosto. Um esfoliante caseiro de açúcar pode funcionar melhor para o resto do corpo.
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Seque seu rosto corretamente para prevenir ainda mais problemas. Quando secar seu rosto, não use uma toalha comum para esfregar o rosto. Isso espalha bactérias que podem prejudicar a pele. Prefira usar uma toalha específica para seu rosto. Seque-o pressionando a toalha contra o rosto, e não esfregando de lá para cá.
- Seque seu rosto assim se estiver lidando com a acne.
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Lide com problemas na pele em vez de deixá-los piorarem. Há muitos tipos de problema que você pode ter na pele, mas independentemente do que tiver, não os ignore! Quanto mais cedo você agir, mais fácil será para consertar o problema. Se você não tiver sorte sozinho, fale com um dermatologista. Você pode ter uma condição que requer um medicamento mais forte do que o que está disponível nas farmácias comuns.
- Lide com acnes e manchas. Há muitas formas de se livrar da acne. O tipo de produto eficiente para você vai depender do tipo de acne que você tem, assim como seu tipo de pele. Experimente alguns para encontrar o que é melhor para você.
- Trate sua pele morta . Você deve levar à sério tanto a pele seca tanto quanto a oleosa, mesmo se a aparência não for tão ruim ou se o problema surgir em uma área que você normalmente não vê. Pele seca pode rachar, abrindo um lugar para infecções e acnes, então é importante lidar com ela. Hidratantes e consumo alto de água são boas formas de começar, assim como esfoliar regularmente.
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Tome cuidado extra no inverno para prevenir rachaduras e ressecamento. Você deve agir melhor para proteger sua pele no inverno e mantê-la bonita. As temperaturas frias são danosas à pele, ressecando e causando ferimentos. Cubra o máximo da sua pele que puder com roupas. Para a pele que deve ficar exposta, use um creme hidratante ou produto de lanolina. Tenha cuidado extra e hidrate mais do que o normal para ajudar seu corpo a compensar naturalmente.
- Ar frio tem pouca umidade porque a água se precipita na forma de neblina ou de neve. Porque tem pouca umidade, o ar suga a água da sua pele, ressecando-a. [1] X Fonte de pesquisa
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Use protetor solar para proteger sua pele. Essa é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por sua pele: não apenas a de seu rosto, mas a de seu corpo todo. Os raios UVA e UVB do sol desgastam sua pele, mas o mesmo desgaste pode vir de um bronzeamento artificial. Use protetor solar sempre que sair em um dia ensolarado e evite fazer bronzeamento artificial.
- Você precisará de protetor solar com um FPS de pelo menos 15 se quiser ficar protegida. Aplique 30 minutos antes da exposição ao sol para o seu corpo absorvê-lo, depois reaplique 20 minutos depois de ter saído. Se usar essa reaplicação cedo, você apenas precisará reaplicar ao se molhar ou suar muito (ou se ficar na praia o dia todo).
- Atente-se à quantidade de protetor e onde você o passa. Use aproximadamente dois dedos para cada uma das 11 áreas do corpo (cabeça, ombro esquerdo/direito, braço esquerdo/direito, peito esquerdo/direito e panturrilha esquerda/direita).
- Ignore os outros protetores solares com FPS mais altos. FPS 15 funciona bem e fórmulas mais altas não têm mais benefícios. Números mais altos também não significam que você pode usar menos. Você ainda precisa usar a mesma quantidade.
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Experimente retinoides para manter sua pele saudável. A vitamina A é um composto crucial para curar e manter sua pele saudável. Hoje, você pode comprar cremes especiais que infundem sua pele com retinoides que são quimicamente muito semelhantes à vitamina A. Esse é um dos poucos produtos do mercado que você pode comprar que são comprovadamente benéficos para sua pele, reparando danos de acne e suavizando as rugas.
- Retinoides que precisam de prescrição irão lhe trazer melhores resultados, mas você também pode usar retinol sem prescrição, que também irá fornecer alguns benefícios.
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Use lanolina para prender sua umidade natural. Lanolina é uma substância que animais (mais comumente ovelhas) produzem naturalmente, e protege sua pele e cabelo. Mesmo que você não faça béé e não coma grama, a lanolina ainda é boa para a sua pele. A maioria das pessoas serão familiares com isso através do produto Caramex, que é usado para lábios ressecados. No entanto, você também pode ter em grandes quantidades para usar nas mãos, pernas, rosto e em qualquer lugar onde sua pele fique seca ou dura.
- Quando você começar a usar lanolina, você deve cobrir a área com o creme uma vez por dia ou algumas vezes por dia, dependendo do local e da gravidade. Depois, você deve apenas reaplicar a cada 4 ou 5 dias para manter sua pele macia.
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Experimente máscaras faciais para deixar sua pele ainda mais macia. Você já viu pessoas em filmes ou na TV com pepinos nos olhos e aquela coisa estranha que parece tinta no rosto? Essa é uma máscara facial. Máscaras são um tipo de substância cremosa que podem ser feitas de todo tipo.
- Máscaras feitas com cúrcuma [2] X Fonte de pesquisa , carvão ativado, iogurte com culturas ativas [3] X Fonte de pesquisa , vitamina E e retinol/retinoides [4] X Fonte de pesquisa ; todas têm seus benefícios.
- Cuidado com produtos que levam limão como ingrediente. Suco de limão pode realmente causar mais problemas na pele para muitas pessoas, então é melhor agir com segurança e evitar esse tipo comum de máscara.
- Use máscaras de acordo com suas necessidades. Máscaras de carvão são boas para pele oleosa, mas podem deixar uma pele seca pior. Máscaras de vitamina E são boas para pele seca, mas podem piorar a situação de uma pele que seja naturalmente oleosa.
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Beba bastante água. É muito importante beber água para a sua saúde em geral, claro, mas você sabia que beber água também é a chave para deixar sua pele macia e suave? Quando você não bebe água suficiente, um dos primeiros lugares a sofrerem é sua pele. Ressecar sua pele através de desidratação causa vermelhidão, coceira e uma pele esticada. É desconfortável. Mas esse problema é facilmente resolvido apenas bebendo alguns copos de água a mais todos os dias.
- Como regra geral, você pode saber se o seu corpo está recebendo a quantidade de água correta quando sua urina for pálida ou transparente. Quanto mais escura a cor, é mais provável que você esteja desidratada.
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Siga a dieta certa para a sua pele receber os nutrientes que ela precisa. Sua pele, como as outras partes do seu corpo, precisa de nutrientes específicos para se desenvolver. Você pode criar benefícios a longo termo para sua pele comendo uma dieta rica em nutrientes que sua pele precisa. Mesmo que os efeitos não sejam imediatos, você deve ver mudanças positivas e mais sérias com o tempo. Os nutrientes mais importantes para sua pele são vitaminas A, A e E, assim como ômega 3, zinco e selênio. [5] X Fonte Confiável Oregon State University Linus Pauling Institute Ir à fonte
- O salmão é uma boa fonte de vários desses nutrientes. A maioria das frutas é uma boa fonte de vitamina C e cenouras são uma boa fonte de vitamina A.
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Exercite-se para manter sua pele firme. Você provavelmente nunca pensou nisso, mas sua pele é apenas outra das muitas áreas que os exercícios ajudam. Estudos mostraram que exercícios podem realmente fazer muito para manter sua pele saudável, mantendo-a firme e reduzindo ou revertendo outros sinais de envelhecimento. [6] X Fonte de pesquisa Se você não se exercitar agora, você deve pensar sobre adicionar mais atividades à sua vida.
- É importante entender que não há nada como exercícios que têm como alvo áreas particulares do corpo. Não há um exercício mágico para melhorar sua pele. Você apenas tem que ser mais ativa e se exercitar em geral.
- Para começar o caminho de uma vida que inclui exercícios, tente fazer uma caminhada rápida por meia hora por dia, em segmentos de 15 minutos.
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Durma o suficiente. Quando você dorme, seu corpo trabalha para sua energia ser usada para limpar e reparar todo tipo de coisa no seu corpo. Uma dessas coisas é a sua pele. Quando você dorme pouco, seu corpo libera muito cortisol (que influencia na sua pele e a torna menos macia) e não libera o hormônio do crescimento humano suficiente (que normalmente repara sua pele). [7] X Fonte de pesquisa Durma o suficiente para dar à sua pele sua melhor chance.
- Todo mundo precisa de uma quantidade diferente de sono. Todo mundo é diferente. Você pode ter que experimentar para encontrar o que dá certo para você, mas é necessário poder se sentir funcional e alerta na maior parte do dia sem a ajuda de café.
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Equilibre seus níveis de hormônio para prevenir problemas na pele. Lembre-se de que níveis de hormônios exercem uma função importante na aparência da sua pele. Todos nós conhecemos o clichê do adolescente com espinhas, né? Na verdade há um motivo para isso! Certos hormônios podem fazer sua pele ter problemas como acne. Sempre que seus hormônios flutuam, sua pele pode sofrer. Há coisas que você pode fazer para se proteger dessas flutuações de hormônios, mas o principal é que você deve ter consciência do que as flutuações podem fazer. Elas são uma parte normal da vida e ser paciente é quase sempre a melhor coisa que você pode fazer.
- Puberdade, juventude, gravidez e medicamentos que afetam seus hormônios podem todos criar desequilíbrios que causam uma pele manchada.
- Se você realmente quiser, considere tomar medicamentos que regulam seus hormônios. Isso é mais fácil para mulheres e garotas: pílulas anticoncepcionais irão controlar bastante seus níveis de hormônios e podem melhorar significativamente sua pele.
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Dicas
- Se você tiver manchas na pele, não fique tocando ou estourando. Simplesmente deixe-as de lado.
- Faça tratamentos faciais. Esses tratamentos limpam sua pele e criam uma aparência saudável.
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Avisos
- Leia todos os avisos nos rótulos e os ingredientes dos produtos que você usar. Se você usar um produto ao qual é alérgica, ou algo que pode irritar sua pele, isso irá causar danos à sua pele.
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Referências
- ↑ http://www.cnn.com/2014/01/07/living/winter-skin-health-upwave/
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/turmeric
- ↑ http://www.nbcnews.com/id/22773736/ns/health-skin_and_beauty/t/new-target-perfectionists-itty-bitty-pores/#.U-FeC_ldV5w
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/retinoid-gel-and-cream-treatments
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/skin.html
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/?_php=true&_type=blogs&_r=0
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/10-results-sleep-loss?page=2
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