Como Tratar a Dor na Parte Superior do Pé

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Tem algo pior do que sentir dor no pé? Como você precisa se locomover, fica difícil a evitar no dia a dia, ao contrário de lesões na mão ou dedos, que ao menos podem ser preservadas. A sensação de desconforto na parte superior do pé, semelhante à de uma contusão ou tendinite, poderá incomodar ainda mais, mas felizmente há algumas maneiras de tratá-la para logo se sentir melhor.

Question 1 de 6:

Como alongar a parte de cima do pé?

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    Sente-se em uma cadeira, coloque o pé a ser alongado sobre o outro joelho e segure o calcanhar com uma mão para dar suporte ao pé. Aos poucos, empurre o dedão do pé para baixo com a outra mão, até sentir que há um músculo sendo alongado na parte superior do pé. Mantenha o alongamento por 15 a 30 segundos e solte-o. O exercício pode ser repetido duas a quatro vezes por dia para conseguir alongar bem a região. [1]
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    Em pé, apoie as mãos em uma parede ou mesa para se equilibrar, e faça o apoio com os dedos do pé dobrados contra o chão. Aos poucos, dobre o joelho e incline-se para frente até sentir o músculo sendo alongado na parte de cima do pé; mantenha o alongamento por três a cinco segundos e repita o movimento de dez a 25 vezes.
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Question 2 de 6:

É possível torcer a parte superior do pé?

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    Há muitos ossos e ligamentos no pé, e ao pisar de forma errada e estender ou romper um ligamento, está caracterizada a torção. Os sintomas clássicos são dor e sensibilidade perto do arco do pé, que também podem ser sentidos nas laterais ou na parte superior do pé. Caso desconfie que houve uma torção, vá ao médico, que deverá prescrever uma radiografia para determinar a gravidade da lesão e indicar quais as opções de tratamento. [2]
Question 3 de 6:

Como saber se houve alguma fratura nessa região do pé?

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    As manifestações exatas podem variar dependendo da gravidade da contusão, mas na maioria dos casos haverá inchaço e a presença de hematomas, assim como sensibilidade aumentada e bastante dor ao tentar andar. Se desconfiar de uma fratura, é importantíssimo dirigir-se a um pronto-socorro. [3]
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    Quando um osso quebra, a parte de cima do pé pode ficar com um aspecto disforme e dar a impressão de que há um caroço sob a pele; a dor deverá ser muito forte e pulsante, impossibilitando que consiga apoiar o pé. Vá ao médico o quanto antes para que o tratamento adequado seja feito. [4]
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Question 4 de 6:

Quando as dores na parte de cima do pé exigem consulta médica?

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    Fortes desconfortos e edema sinalizam uma possível fratura ou lesão grave no pé, portanto, é melhor obter uma avaliação especializada de para saber exatamente qual é o problema. Serão prescritos medicamentos para combater a aflição e tratamentos para reduzir a dor no pé. [5]
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    Se houver uma ferida aberta ou uma infecção que não melhora, pode haver uma lesão grave ou uma condição médica subjacente. A presença de vermelhidão, corrimento purulento ou febre (temperatura acima de 37,8 °C) também sinalizam uma possível infecção, que exige cuidado médico imediato. Nunca subestime uma contaminação; ela pode levar a problemas de saúde ainda mais graves. Vá ao médico ou ao hospital. [6]
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    A dificuldade em caminhar ou suportar o peso do corpo com o pé machucado também são indícios de alguma lesão ou uma condição médica subjacente. Mesmo que aparentemente não exista nenhuma contusão e você não se lembre de ter machucado o pé, a incapacidade de se locomover ou suportar o peso do corpo com ele indica que será preciso obter um diagnóstico preciso; o ortopedista fará o exame físico e prescreverá testes para descobrir com exatidão qual é o mal que afeta essa região do pé. [7]
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Question 5 de 6:

O que causa o desconforto no topo do pé?

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    Quando a dor é leve ou moderada, ela deverá melhorar após algumas semanas, com indicação médica de repouso do pé, a aplicação de gelo por 20 minutos a cada duas ou três horas e o uso de analgésicos de venda livre. No entanto, quando o incômodo for insuportável, a ponto de não permitir que consiga andar ou sem melhora após duas semanas, será imprescindível ir ao médico, que fará algumas análises e prescreverá exames para chegar ao diagnóstico preciso. [8]
Question 6 de 6:

Como saber se eu tenho tendinite nos músculos extensores?

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    Os tendões presentes na parte superior do pé podem inflamar e causar desconforto, caracterizando a tendinite dos músculos extensores. Durante o repouso, o incômodo melhora, mas assim que você volta a se movimentar e se exercitar, ela também retorna, portanto, consulte um médico para que ele examine o pé e faça a prescrição de todos os testes necessários para determinar o problema com exatidão. [9]
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Dicas

  • Caso a dor na parte de cima do pé não melhore após cerca de duas semanas, consulte um ortopedista. Talvez seja necessário fazer alguns exames para confirmar que não há nenhum problema mais grave.
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Avisos

  • Evite usar medicamentos para tratar a dor no pé sem antes falar com um médico e confirmar que são seguros para você.
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Referências

  1. ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=bo1628
  2. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000652.htm
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-foot/symptoms-causes/syc-20355492
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-foot/symptoms-causes/syc-20355492
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/foot-pain/pain-in-the-top-of-the-foot/
  9. ↑ https://www.aafp.org/afp/2009/1115/p1107.html

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