Cómo tratar el dolor en la parte superior del pie

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¡Au! El dolor de pie es lo peor. A diferencia, por ejemplo, de una lesión en el dedo o la mano, con el dolor de pie uno de todos modos tiene que seguir caminando de un lado a otro y usando el pie mientras sigue con su día. Si tienes dolor en la parte superior del pie (por ejemplo, por una lesión en el pie o tendinitis en el pie), esto puede ser particularmente molesto. Por fortuna, puedes hacer cosas para tratar el dolor en la parte superior del pie de forma que empieces a sentirte mejor.

Question 1 de 6:

¿Cómo se estira la parte superior del pie?

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    Siéntate en una silla y coloca el pie que quieras estirar sobre la otra rodilla. Sujétate el talón con una mano para reforzar el pie y luego empuja con lentitud el dedo gordo del pie hacia abajo con la otra mano hasta sentir un estiramiento a lo largo de la parte superior del pie. Sostén el estiramiento por aproximadamente 15 a 30 segundos y luego suéltalo. Puedes repetir el ejercicio de 2 a 4 veces para lograr un buen estiramiento. [1]
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    Ponte de pie sujetándote de una pared o mostrador para ayudar a equilibrarte. Enrosca los dedos del pie que quieras estirar y coloca la parte superior del pie en el suelo. Flexiona la rodilla con lentitud e inclínate hacia adelante hasta sentir un estiramiento en la parte superior del pie. Sostén el estiramiento por entre 3 y 5 segundos y repite el movimiento de 10 a 25 veces. [2]
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Question 2 de 6:

¿Se puede esguinzar la parte superior del pie?

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    El pie contiene muchos huesos y ligamentos y, si caes mal y te estiras o desgarras un ligamento, puede ocasionar un esguince. Los síntomas clásicos de un esguince son dolor y sensibilidad cerca del arco del pie, lo cual también se puede sentir a los lados o en la parte superior del pie. Si crees que tienes un esguince en el pie, acude al doctor para hacerte una radiografía y ver qué tan grave es y cuáles son las opciones de tratamiento. [3]
Question 3 de 6:

¿Cómo se puede saber si se ha roto la parte superior del pie?

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    Si te rompiste la parte superior del pie, los síntomas pueden variar ligeramente según la gravedad del daño. Por lo general, habrá un poco de inflamación y magulladuras en la parte superior del pie. Asimismo, la zona estará muy sensible y podría doler más cuando intentes caminar sobre ella. Si crees que te rompiste el pie, acude a un hospital para recibir tratamiento. [4]
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    Un hueso roto serio, también conocido como fractura, podría hacer que la parte superior del pie se vea deforme o como si hubiera un bulto debajo de la piel. Asimismo, es probable que tengas un dolor muy intenso que se sienta como si el pie palpitara y que evite que apoyes nada de peso sobre él. Acude lo más pronto posible al doctor para recibir tratamiento médico. [5]
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Question 4 de 6:

¿Cuándo debes ir al doctor a causa del dolor en la parte superior del pie?

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    El dolor o inflamación grave indica una posible fractura o una lesión seria en el pie. Acude lo más pronto posible al doctor para que te examine el pie y averiguar cuál es el problema. Tu doctor podrá recetarte medicamentos y recomendarte tratamientos que puedan ayudarte a lidiar con el dolor de pie. [6]
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    Si tienes una herida o llaga abierta que no sana adecuadamente, esto podría indicar una lesión seria o un problema médico subyacente. Asimismo, si hay enrojecimiento, supura pus o tienes fiebre de más de 37,8 °C (100 °F), esto podría indicar una infección, para la cual se necesita atención médica rápida. En serio, no se debe jugar con las infecciones. Podrían ocasionar otros problemas graves, así que acude rápidamente al doctor. [7]
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    La dificultad para caminar o pararte sobre el pie podría indicar un problema médico subyacente o una lesión oculta. Aunque tu pie parezca estar bien o no recuerdes haberlo lastimado, si no puedes caminar con él, es necesario que acudas al doctor. Él podrá examinarlo y hacerte pruebas para averiguar cuál es el problema. [8]
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Question 5 de 6:

¿Qué es lo que ocasiona el dolor en la parte superior del pie?

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    Por lo general, el dolor de leve a moderado desaparecerá después de unas semanas. Es probable que un doctor recomiende que descanses el pie, le apliques hielo por 20 minutos a la vez cada 2 a 3 horas y tomes medicamentos sin receta. Sin embargo, si el dolor es tan grave que no puedes caminar o no mejora después de 2 semanas, acude al doctor. Él podrá realizar exámenes y llegar al fondo del asunto. [9]
Question 6 de 6:

¿Cómo sé si tengo tendinitis de los extensores?

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    Los tendones que se extienden a lo largo de la parte superior del pie pueden inflamarse y doler. Cuando esto ocurre, se convierte en un problema médico conocido como tendinitis de los extensores. Si tienes este problema, es posible que el pie empiece a sentirse mejor al reposarlo pero vuelva a empezar a dolerte cuando estés caminando y en actividad. Acude al doctor de forma que pueda examinarte el pie y hacerte exámenes para averiguar cuál es el problema. [10]
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Consejos

  • Si tienes dolor en la parte superior del pie que no parece mejorar después de 2 semanas, habla con tu doctor. Quizás quiera hacerte algunos exámenes para asegurarse de que no sea un problema serio.
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Advertencias

  • No tomes medicamentos para tratar el dolor de pie sin conversar primero con tu doctor para asegurarte de que sean seguros para ti.
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Referencias

  1. ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=bo1628
  2. ↑ https://www.foot-pain-explored.com/ankle-stretches.html
  3. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000652.htm
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-foot/symptoms-causes/syc-20355492
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-foot/symptoms-causes/syc-20355492
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/foot-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050792
  9. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/foot-pain/pain-in-the-top-of-the-foot/
  1. ↑ https://www.aafp.org/afp/2009/1115/p1107.html

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